Round up 2010

Sista dagen på detta året! Människor är hysteriska efter känslan att ett nytt år startar imorgon, glöm det gamla och in med det nya.. Tänk vad de kunnat vinna med den inställningen varje vecka eller varför inte dagligen!!?

Själv avslutade jag mitt träningsår på bästa möjliga sätt: Med träning såklart! Och riktigt rolig träning blev det. Körde ett trippel- intensivpass med bodypump, bodycombat och indoor walkin, 30 minuter av varje pass :) SUPERSKÖNT!!

Ikväll ska jag festa med de bästa och nu har jag verkligen gjort mig förtjänt av vila inför imorgon ;)

Hinner inte kratta mer, ska försöka göra ett längre inlägg i helgen men tills dess vill jag önska er alla

ETT RIKTIGT GOTT NYTT ÅR!!

Nytt nytt nytt!!!

Jag är fortfarande fast i min vinkelvolt.. Det målas och pysslas här hemma så fort jag får några minuter över. Så jäkla mysigt och riktigt bra "terapi- göra" ;)
Igår åkte symaskinen fram på tio röda för att jag skulle fixa ett överdrag till en stoooor liggkudde jag fick i julklapp, och det blev väldans snyggt!
Idag medan jag väntade på att grannen skulle bli klar för utflykt så hann jag med att måla om alla mina korgar. Ska bli kul och se var det här slutar liksom..

Utflykten idag resulterade i ny tv till Desi och även ny laptop (den jag skriver på nu har spruckit i skalet så jag väntar bara på totalhaveri..) Så nu möblerar jag om- nya tvn blev för stor att ha så nära soffan! Sjukt I-landsproblem.. Samtidigt som jag möblerar målar jag, bloggar och ställer in kanalerna på tvn. Har precis lyckats få in 3an som bjuder på Victoria´s Secret. Jag håller där och tar en välförtjänt kesella- paus :)

Träningen idag, näst sista detta året:
Bröst och mage

Pectorial machine i superset med Chest Incline
Kabeldrag
Chestpress

Crunches på boll
Total abdominal
AbCoaster

Passet gick skrämmande fort och jag var verkligen heeelt slut i brösten efter bara knappa tjugo minuter. Därav ultra- mage också :) Hann till och med sola innan jag åkte hem för att fortsätta mitt pyssel hemma.

Sååå...snart nytt år och nya planer.. Spännande när jag tittar framåt!! Först och främst önskar jag mig ett skadefritt år ;)

Pokerface

Blev både shoppingrunda och fika med grannen igår. Och efter ett ensampass på gymmet (ja, mycket trevligt folk där men inte Bandoolan dock) så hade vi pokerkväll :) Totalt spelade vi tio stycken, även om ett par av dem försvann efter andra spelet då det blev rätt så sent.Tiden går fort när man har roligt!!

En tid för allt

Ge mig mer!
Jag vill ha mer av allt!
Och om du väljer att ta det ifrån mig kommer jag inte att hålla någon annan ansvarig mer än dig..

I will lift up the world and drop it on your fucking head!!

Inser du allvaret i det här? Kanske dags för en tankepaus..

Skapa din dag!

Indoor walking 0630.. Vaknade inte riktigt på passet, beror förmodligen på det otroligt dåliga deltagarantalet.. vi var endast två tappra själar som stigit upp denna morgon. En tom lokal är kanske inte det mest peppande jag vet. Men jag genomförde, svettades och fick pulshöjning så det var absolut bättre än att ligga kvar i sängen :) Dessutom är mitt bäcken betydligt mer samarbetsvilligt om det får sig en ordentlig uppvärmning på morgonen.

Sitter och slurpar på mitt ChaiTe och väntar på tvätten och färgen i mitt hår. Tonade det rött för sista gången nu tror jag, sen blir det back to basic igen. Men man vet ju aldrig :)
Lite småpyssel här hemma på morgonen sen blir det rea med grannen och fika hoppas jag!!


Ha en trevlig dag!

There are no strong bodies created under the supervision of weak minds.

Jag låter Pauline Nordin bygga min rubrik idag, jag kunde inte sagt det bättre själv..

Det som ibland får mig att vackla i min inspiration när det gäller träning är sällan eller aldrig träningen i sig själv. Saker och känslor utifrån, får mig att fundera på om jag gör rätt, väljer rätt och tänker rätt med alla timmar, all energi och pengar som jag lägger på min kropp och min träning.
Jag kan ifrågasätta mina prioriteringar när jag jämför mig med andra, eller rättare sagt: När jag låter ANDRA jämföra mig med dem. Människor i min närhet som berättar vad JAG missar, vad jag går miste om. Människor som tycker att jag lever ett sämre liv för att jag lägger mina timmar på gymmet eller i löpspåret istället för på soffan under en filt. När jag blandar mitt kesella- mellanmål medan de käkar sin fjärde fika med kanelbullar ( som förvisso är förbannat gott ;) och de suckar och frågar hur jag orkar.. Ja, hur orkar jag? Vad är det som driver mig?

Dagar då jag kan känna mig lite mindre glad, inte hitta gnistan och börjar grubbla över livet.. Då undrar jag också om de har rätt. Har de rätt och jag fel?
Idag var en sådan dag..
Jag var lite nere efter att ha lämnat mitt föräldrahem och ett underbart familjefirande av julen. Jag önskar att tiden kunde stanna ibland och jag med den, men det funkar inte så och när man inte kan vara med dem man älskar alltid så känns det när man säger hejdå tills nästa gång.
Jag la ett par timmar på att packa upp, sortera tvätt och sortera tankar.. Ville bara gå och lägga mig i sängen och få tiden att gå..
Men vad skulle det ge mig? Vilken lycka skulle jag kunna uppnå genom att tycka synd om mig själv och i detta fallet avstå mina planer för kvällen som såklart var att träna?!

Hemma igen efter ett pass styrka för benen och extra kräm genom att avsluta med 55 minuter spinning så har jag svaret ännu en gång: Jag gör det här för att det är JAG. För att jag älskar det och det ger mig styrka och energi att vara den jag är.
Jag vill aldrig vara utan känslan av disciplin i mitt liv, jag vill aldrig vara utan min viljestyrka, jag vill fortsätta vinna över mig själv och jag vill fortsätta flytta berg!!!
Jag vill bli starkare, snabbare och hårdare i allt jag gör.

NJUT- varje minut!

Julaftons- fys!!

Jag gjorde det! Jag steg faktiskt upp på morgonen och tog mig till gymmet för att genomlida ;) 90 minuters spinning på nästan tom mage. Grymt! Ännu grymmare blev det när jag efter 90 min insåg att uppvärmning och stretch inte ingick i den utsatta tiden... 105 min senare klev jag alltså av cykeln med kurrande mage och baksida lår som var så slut att hela röven krampade.

Gissa om maten smakade bra sen??!

Mat
Kalles Jul
Mat o gröt
Julklappar
Karl Bertil Jonsson julafton
Mat och godis

Määäätt.
Nöjd

GOD JUL allihopa!!!!

Ö Väry Märy Kristmas!!!

Hohoho.. Inte än, men imorgon!!!
Jag längtar..

Det snöar galet mycket men jag ler med hela ansiktet varje gång jag sopar av bilen, slår av snön från kläderna eller pulsar genom högar som blåser runt på trottoaren.
Det är jul. Och det är kallt. Men värmen i min själ ökar för varje grad termometern visar neråt. Jag kan inte hjälpa det, jag är obotligt vinter- och jul freak!

Tre timmar på gymmet idag, varav två gick åt att träna käkmusklerna med Sara på Colosseum. Världens bästa och genuin från hjärta ut till fingerspetsarna, svårt att inte prata bort timmar med henne!
Armarna däremot fick nöja sig med superset- träning i knappa 40 minuter. Lida hann de göra ändå..

Ikväll ska jag trotsa vädergudarna, och ska ge mig av längs östkusten för att träffa en god vän enligt den traditionella lillejulsaftons- rutinen. Har längtat hela månaden! Plus i kanten är att jag blir hämtad av plogbilen, känns som att färden är säkrad då ;)

Imorgon laddar jag för julbordet med 90 minuter spinning om allt går som planerat! Hohoho!!

Vilken härlig dag :)

En skön dag lider mot kvällning och jag har precis kommit hem från gymmet. Eller egentligen var det en stund sedan, men jag lyckas alltid fastna i en massa småpill när jag kommer hem som får tiden att rusa..

Dagen avslutades på samma sätt som den startade, på en Walk på gymmet! Och där kommer ni att hitta mig till den dagen då jag kan börja springa med glada ben igen ( och framförallt glad rygg).
Innan dess blev det träning för rygg, tyvärr ensam för att stackars Bandoolan har skräp i halsen..

Low row 4 set
Upper back 4set
Sittande enarmsrodd 3set
Latsdrag i cablecross 3 set
Latspress rak stång 3 set

Guuuuutt var det ;)

Pyssel!!

Tillbaka hemma efter en mysig dag på stan och besök hos ortopeden.. Njae, han gav mig liksom inget rakt svar, men jag fick en urtjusig kopia på röntgenbilden som talar sitt tydliga språk! Kotorna, de tre sista, är mosade.. Han vill avvakta med operation och det är väl första gången vi är sams om något gällande min skada ;)
Jag fick dock tummen upp för fortsatt träning i eget tempo!!

På stan lyckades jag hitta ännu fler julklappar.. jag som var färdig?? och när jag kom hem blev det lite pyssel. Fint!


Dags för lite mat sen skopa vidare ner till gymmet!!! :)

Godmorgon alla fitnessfreaks!

Klockan är lite efter halv nio och trots att det känns som att jag inte riktigt vaknat än så har jag hunnit med en hel del :)
dagen började 0600 då klockan envist tjatade om att jag skulle stiga upp.. På med alla lager av kläder, ut och skrapa och sopa fram bilen och sen ner till gymmet för 45 minuter morgon- indoor!!
Tillbaka hem och jag drog ihopa en smet jag länge velat prova, med pepparkaksmuffins..
Det doftar ljuvligt i hela köket.


Medan muffinsen svalnar äter jag frukost, filmjölksbröd och kaffe med ChaiTe i.. ChaiTe är fanatastiskt gott och jag har lyckats få tag i en sockerfri variant som har en ton av pepparkaka, MUMS!!! Men jag älskar ju mitt kaffe också, så jag har blandat allt i samma kopp och det är goooott :)


Tidigare har jag bakat lussekatter, såklart även de sockerfria och med så lite kolhydrater som möjligt. Smaken blev helt okej, även om jag tycker att de har lite mandelmasse- smak över sig. Dock vet jag ej varför. Mättande är de iallafall och två sådana här med proteindrink till utgör oftast mellanmål nuförtiden :)


Annat spännande som kryper på nu är planeringen inför nästa år och då såklart angående träning och en önskan om att vara smärtfri för att kunna satsa igen!
Förutom mina egna planer kommer jag att (som det är planerat just nu iallafall) coacha två söta töser inför tävling. Den ena redan tidigt i vår och den andra i slutet av året. Två olika satsningar med samma mål- att bli så bra som möjligt såklart!
Jag ser fram emot nästa tävlingsår!!! :)

Nu ska jag njuta vidare av frukost.. Ska lösa ut lite småärenden och sen på besök hos ortopeden i eftermiddag (HÅLL TUMMARNA!!!!)
Grannen har äntligen kommit hem efter vad som känns som en evighet, så idag blir det kvalitetstid!

Trevlig tisdag!

Note to myself

Hålligång!!!

Vilken härlig start på dagen! Och helgen för den delen..
Igår hade jag vila från styrketräningen, träffade istället en klient som ville ha lite uppdatering och sedan körde jag ett indoor walking pass på 45 minuter. Kvällen blev lugn med popcorn och film.. Mysigt mysigt..

Idag var jag på gymmet redan 08.40 men fastnade på rumpan i stolen med en kopp kaffe i handen i mer än en timme! Inte likt mig, men förmodligen vad jag behövde för att komma igång. Jag skulle kört styrka för bröst, men lockades av tanken att låta någon annan gör tankearbetet och gick därför in på ett styrkepass lett av instruktör. 30 minuter senare lät jag mig hetsas att stanna kvar och köra ytterligare 30 minuter core (som är ett riktigt bra pass för mitt bäcken om jag håller det på rätt nivå) och sedan avslutade vi med 30 minuter indoor :)
Svettig och go nu, druckit upp mitt protein och är på väg in i duschen, sen väntar en lunch på stan!

Och ikväll får jag ääääntligen träffa grabbarna igen. Middag och glada upptåg, I LIKE :)

Inne i ett stim

Lite lätt frustrerad över min situation som inte verkar bli bättre, kom jag iallafall hem efter helgen med en härlig motivation i kroppen. Inte lika stark som den var efter att ha spenderat förra helgen på December Cupen med Jonas, men nästan..

Träningen flyter, smärtan bits bort. Just nu känns det.. typ som jag tror att jag kunde förvänta mig. Jag blir starkare, envisare och förvisso även tröttare. Sover hyfsat dåligt om nätterna och stretchar min väg ur sängen på morgonen.

Min nya terapi har blivit inredning!! Ännu en oupptäckt förmåga hos mig själv som vaknade till liv i helgen då jag gick bredvid Fialutten och tittade på när det pyntades, donades och matchades. Hon flyttade ju till ny lägenhet i Göteborg och allt är så mycket enklare när man börjar om i en tom lägenhet.. Men jag är inte den som ger mig :) Kuddar har klätts om, bytt ut lampfötter och nu... målar jag! Det började med en stackars avlastningshylla som skulle bli vit- och nu är snart allt som sitter löst målat!! Haha.. Jag har fastnat i en vinkelvolt som heter duga, men jag myser varje sekund.

hallspegeln blir fin :)

next up....

Så sjukt bra helg

Återkommer senare, men först ska ni få skratta som jag gjort:

Såå roligt

Ingen träning idag. Dock lite smygrehab på Fialuttens madrass på golvet precis. Hon, jag och Julia har precis landat och försöker slappa i kombination med nytta.

Pruttrolig torsdagskväll på er :)

Snart redo!

Äntligen, efter flera timmars slit och många frustrationsutbrott över tangentbordet börjar min hemsida verkligen likna...en hemsida. Den har varit pinsamt dålig det senaste året och det känns faktiskt jävligt skönt att numera kunna säga till människor i min omgivning att de kan hitta den information de söker där.

Mitt företag är registrerat som LEVA Friskvård, men jag har numera en liten avstickare som jag kallar för "Get Fit" med ursprung i denna bloggen då såklart.. Get Fit- länken står för kost och träning för de som vill satsa med min hjälp, amatör eller ett par nivåer högre ;)

Avslutar med att säga ett ärligt och glatt: Välkommen till min hemsida!!!

JADÅÅÅÅ!!!

Ont i heela kroppen när jag vaknade i morse, inte bara bäckenet. Kan nästan till och med sträcka mig till en lätt överdrift och säga att när träningsvärken är såhär grym så känns inte skadan lika illa...
Äggen kokar på spisen, snart dags för en gottig frukost framför datorn. MÅSTE få rätt på min hemsida idag, den strular som satan!! Hade startsidan klar igår, men allt försvann när jag skulle spara plus att min tillfälliga sida också försvann så nu har jag ingenting på hemsidan mer än en fet text som det står forbidden på.. Inbjudande ju..

Trevlig dag på er!!

Latsdrag

Precis kommit hem från en otroligt inspirerande pass! Både igår och idag känns det som att vi omedvetet taggat till bägge två samtidigt jag och Bandoolan.. Jag vet ju varifrån min motivationsökning kommer ifrån, och vad hans beror på kan kvitta- våra två senaste pass har varit fokuserade, tunga (referensram rehab) och effektiva. Bröst och triceps värker sådär skönt sedan igår och min rygg gnäller redan inför vad som komma skall i träningsvärk imorgon. Inga protester i bäckenet utöver det vanliga.. skönt! Och då lyckades jag ändå öka i både breda och smala latsdrag idag :)
Rehabövningarna ger mig träningsvärk i magen jag aldrig upplevt förut! Och det känns inte hela tiden, utan bara ibland och vid de mest märkliga tillfällen- som ikväll när jag satte på mig bilbältet- hugh!!

Idag har det bakats nyttiga lussekatter, som smakade ljuvligt! Jag blir alldeles huslig och "baklig" inför julen, jag gissar att det beror på att jag tidigare jular gått på diet och nu när jag inte gör det så vill jag njuta fullt ut :)

Snart glögg- te och Desperate Housewives med tjejerna!!

Filmjölksbröd

Brödet jag bakade igår blev supergott!! Ideén fick jag av Jonas i helgen, med en liten modifiering av receptet blev detta alltså resultatet:

1 liter filmjölk (jag tog 4dl pepparkaksfil, 300g kesella och resten lättfil)
2 dl sirap
11dl rågsikt (alt. 6dl dinkelmjöl och 4 dl fullkornsvetemjöl)
4tsk bikarbonat
2tsk bakpulver

VISPA!

In i ugnen på 100grader i 45 min, därefter höj värmen till 150grader och låt stå ytterligare 30 minuter.

Motivation!!

Efter helgen brinner det i hela min kropp och sinne.. Jag älskar dessa motivationskickar!!
Ett nytt program har skrivits, dock innehåller det många övningar som jag ännu ej får lov att köra på gymmet så det får vänta.. Men jag kikar på det emellanåt och känner ruset och längtan, lyfta mycket, lyfta tungt! Äta mer, vila mer orka mer!!!

Idag har jag beställt diverse kosttillskott till mig själv samtidigt som det gick en beställning till några kunder. Lite smått och gott som jag känner att jag kommer att behöva när jag ska boosta igång efter min rehab- period (som jag för övrigt säger ska vara i sin slutfas när Januari är här.. jag hoppas att jag får rätt)

Spisen har gått varm för nyttigt bröd- bak och lite juliga kakor..stämningen är hög här hemma med julmusik på högsta och driver med snö precis utanför fönstret..

Saffransskorpor

Filmjölksbröd i massor...

Maaaat!!! Snart träning med Bandoolan!!

Maxat på decembercupen

Som vanligt var tävlingsdagen enligt samma upplägg som alltid.. Inget, inget, vänta, vänta lite till, in på scenen, köra max, spurta! Sen.. vänta, vänta mer, vänta lääänge, ladda, pumpa, spuurta!! Slut..
Kroppen är ju redan klar, men det mentala får jobba häcken av sig varje gång!

Jonas JFlex var den som stod på scenen med ett leende, satte poserna först vid varje genomförande och utstrålade rätt attityd både bakom och på scenen. Detta tillsammans med en grym fysik borde tagit honom till den översta pallen, men det räckte tyvärr inte hela vägen fram. En bättre tvåa får man leta efter!!






Fler bilder kommer så småningom!!

Update tävling

Efter ytterligare några lager färg är vi så nära slutresultat vi kan komma.. Och jag kan säga att utsikterna ser bra ut inför imorgon.. (Inte bara pga grund av min utsikt ;)

Färgläggning inför DecemberCupen

Förberedelserna har varit igång sedan i förmiddags med färgläggning av JFlex.. Några timmar till kvar, sedan tar vi oss mot Lund för invägning. Han vägde sig precis och även om vi inte vet om denna vågen stämmer med domarnas våg i Lund så blev det lite jubel här i rummet. Det ser bra ut både fysiskt och viktmässigt ;)
En något trött och frusen Jonas poserar..


Kan nämna att jag tycker att frukstansvärt tråkigt att jonas skymmer sina sexy underwear.. De är ju liksom halva grejen idag :P

lagom mycket tur

Tävlingsfärg

När jag rotar i påsen där jag förvarar mina tävlingsgrejer så slår doften mot mig.. Färg, hotstuff.. jag kan till och med känna lukten av riskakor och nutella någonstans (och ändå visste jag inte att de luktade??) och detta UTAN varken diet eller cravings..
Men den där påsen kastar mig tillbaka till den svarta bikinins land, pumpande med vikter backstage, pirr i magen och en känsla av eufori förmodligen grundad på en avvägd mix mellan nervositet och sockerkickar!
Idag är sista tömningsdagen, mindre vätska och en dag närmre målet för flertalet av våra duktiga atleter som snart ska upp på scen. Och trots att jag sååå gärna vill vara en av dem, och så försöker jag intala mig själv att det ska bli skönt att bara kunna strosa runt och käka när jag vill och snacka skit med alla andra i publiken.. Jaja, roligt kommer det att bli iallafall och jag längtar till tidig lördagsmorgon då jag vet att känslan kommer att infinna sig ändå.. av total tillfredsställelse och glädje!!

Tävlingen var sm i AF, men vi fick ändå avsluta med dubbel bicce.. till allas glädje tydligen ;)

Nu ska jag fortsätta att packa väskan :)

DecemberCupen 2010

Imorgon börjar de sista förberedelserna för denna mannen!!! Och jag är så jäkla avundsjuk på honom och alla andra som ska få gå upp på scenen.. Men allra mest är jag stolt! Stolt över JFlex för hans grymma kamp dit han är nu, och stolt över mig själv (faktiskt) som insåg fakta i tid och accepterade (njaae..) att det inte blir någon tävling för mig själv..
All min energi och glädje ska alltså från och med imorgon delas med Mannen och jag är mer nervös nu än jag tror att jag någonsin varit inför någon av mina egna tävlingar.. Det ska bli och KOMMER att bli en upplevelse som jag sent glömmer!!
Som jag skrev i vår senaste sms konversation:
Vattenkokare, gummiband och hot stuff - check!
Banabröd- CHECK!!!

Om mitt telefon- as är villig att samarbeta så lovar jag att mata er med bild- uppdatering, och funkar det inte här så levereras det på fejjan :)

I övrigt: Anmälda som ställer upp i år..

AF Dam - 165 cm

• Anna-Lotta Norberg. IKSU Fitness, Umeå
• Christina Pettersson. Team Proteinbutiken, Gävle
• Emelie Ullberg. Hörby Atletklubb
• Hanna Skånberg. AA Elite Team, Malmö

AF Dam +165 cm

• Ida Johansson. IKSU Fitness, Umeå
• Karin Alm. Filborna Arena, Helsingborg
• Sandra Runesson. IKSU Fitness. Umeå

AF Herr -180 cm

• David Borgstrand. US Muscle shop, Malmö
• Eyal Mualem. Träningskompaniet Falköpings Gym & Hälsa
• Johan Söderlund. AA Elite Team, Malmö
• Johannes Samuelsson. Team J.O. Tibro
• Jonas Mann. Sunne Kraftsport
• Magnus Gustafsson, Team Gymbolaget, Linköping
• Nicholas Månsson. Team GT-Nutrition, Karlshamn
• Niclas Asker. BTB Gym, Karlstad
• Niklas Dehlén. Delta Gym, Stockholm
• Oscar Augustsson. Team J.O. Tibro
• Peter Ljunggren. Team MM Sports, Göteborg
• Raimon Taskinen. Landskrona Kraftsportklubb
• Tom Rosengren.Västerviks Atletklubb

AF Herr +180 cm

• Andreas Ek. Team Fitnessguru, Stockholm
• Ara Sarkisian. Team Gymbolaget, Linköping
• Daniel Eriksson. Delta Gym, Stockholm
• Fredrik Johanson. Proteinbutiken, Gävle
• Henrik Gustafsson. Tem GT-Nutrition, Karlshamn
• Henrik Jönsson. Team Proteinkungen, Hägersten
• Joel Sjöberg. Sunne Kraftsport.
• Johan Hultmark. Team Gymbolaget, Linköping
• Joseph Tekie. Team MM Sports, Göteborg
• Kim Andersson. Team Proteinkungen, Hägersten
• Martin Löwgren. Team WNT/Twinlab, Vällingby
• Mattias Nilsson. AA Elite Team, Malmö
• Mikael Hollsten. Team MM Sports. Göteborg
• Morgan Nikolajsen. Team MM Sports, Göteborg
• Patrik Ehrnholm. Team MM Sports, Göteborg
• Pouria Mazloum. Team MM Sports. Göteborg
• Thomas Asklund. IKSU Fitness, Umeå

---

BB Dam jun

• 
  

BB Herr jun -70 kg

• Adrian Babish. Team Gymgrossisten, Trollhättan
• Ali Abdelrada. Team Gymgrossisten, Trollhättan
• Carl- Johan Norman.Hörby Atletklubb
• Haidar Abd Alkarem. Team TopFormula, Norrköping
• Jimmy Kjellberg. Team ma body Nutrition, Jönköping
• Joakim Reimertz. Train´in. Kävlinge
• Mohammed Al-juboori. AA Elite Team, Malmö
• Patrik Påhlman. Team reFORM, Västerås
• Viktor Karlsson. Team MM Sports, Göteborg

BB Herr jun -80 kg

• Alexander Hammarström. Kristinehamns Atlet & Brottarklubb. AVANMÄLD!
• Mikael Andersson. AA Elite Team, Malmö
• Niro De la rua. Kraftcentralen, Markaryd
• Patrik Strömma. Team reFORM, Västerås
• Tareq Al-juboori. AA Elite Team, Malmö

BB Herr jun +80 kg

• Fredrik Voss. Athletic Team, Malmö
• Jonas Olsson. Sports Club Oasen. Trelleborg
• Tommy Nylander. Sportsclub, Halmstad
• William Hansen. Landskrona Kraftsportklubb

BB Dam -55 kg

• Gisela Nylander.Sportsclub, Halmstad
• Ida Andersson. Team ma body nutrition, Jönköping
• Maria Matsanders. Team Scitec, Sollentuna
• Åse Jönsson. Team TopFormula, Norrköping

BB Dam +55 kg

• Andrea Hammarström. Klippan Power & Fitness. AVANMÄLD !
• Madelene Lundberg. Team reFORM, Västerås

BB Herr -70 kg

• Jimmy Kjellberg. Team ma body nutrition, Jönköping AVANMÄLD!
• Bo Johnson. Athletic Team. Malmö
• 
  

BB Herr -80 kg

• Andréas Maruthi. Colosseum Gym & Athletic Nutrition, Trelleborg
• Brani Oparusic. Pro Gym BBK, Stockholm
• Clas Enstedt. Team WNT/Twinlab, Vällingby
• Fahim Jahani. Team MM Sports, Göteborg
• Martin Strandberg. Delta Gym, Stockholm
• Sadiqullah Hotaki. AA Elite Team, Malmö
• Mathias Blomberg. Athletic Team, Malmö

BB Herr -90 kg

• Ivan Dam. Athletic Team, Malmö
• Marcus Persson. Landskrona Kraftsportklubb
• Stefan Jergefelt. Team ma body nutrition, Jönköping
• William Hansen. Landskrona Kraftsportklubb

BB Herr -100 kg

• Claes Åkesson. Athletic Team, Malmö
• Johan Adolfsson. AA Elite Team, Malmö

BB Herr +100 kg

• 
  

Det kommer att bli hur kul som helst!!!

Dagens stök

Ge mig mer jul!!!

Vintermys :)

Vilken härlig helg det varit!!
Fredagen bjöd på konsert av inte mindre än Sabaton!! Förfest med käk och trevligt sällskap och sedan gemensam promenad plumsande i snön ner till spelningen. Stället var fullsatt, biljetterna slutsålda och alla på ett grymt humör. Vilket tryck det var :)


Hade söta syster med svåger på övernattning och lördagen gick i långsamt tempo med morgonmys och fika på stan. Det snöade hela dagen och jag var pirrig i magen som en fjortis..

Vi tog oss in till stan på kvällen, i sällskap av angelican och hade en efterlängtad tjekväll med vin, mat och kaffedrinkar innan det blev dags att mingla på Harry´s. Sjukt kul kväll med många skratt..

Mitt och Angelicans fina konstverk..

Söndag och första advent.. Snön har vräkt ner hela helgen och skapade verkligen julstämning. Vi samlades för storbak hemma hos Kevvo och Lotta, härligt julmys med glögg och sedan en promenad ner till centrum för att äta korv, krabbelurer och lyssna på blivande lucias uppträde på scenen.

Mind over body

Vem är jag att tjoa..?
Sjukgymnasten igår gav mig beskedet att min ena bäckenhalva är roterad. Kul. Inte det minsta.
Hur fan gick det till??

Fick iallafall ytterligare hjälp med övningar och viktiga detaljer att tänka på. Alltid nåt i rätt riktning och det känns skönt.

Så igår var det en riktig häxblandning av piss och skit och bra tryck i vaderna på benpasset ;)
Just det!

Imorse ställde jag om klockan när den ringde 05.50 för att jag inte ville stiga upp. Jag satte mig upp i sängen, la ifrån mig telefonen på nattduksbordet och greppade sedan mina kläder som låg förberedda och började klä på mig. Halvt påklädd inser jag att jag trots allt tydligen är på väg till morgoncardion på gymet utan att egentligen vilja det.
Den där vettiga på axeln måste ha en otrolig förmåga att påverka mina tankar..

Efter bara tio minuter på spinningcykeln kom endorfinerna och killet i magen- I löööv.
Efter ytterligare 15 min hade jag för ont för att försöka stå och cykla och fick snällt sitta resten av passet. Men jag var där iallafall!
Avslutade med grundlig stretch och rehab på boll. (skriver detta med tydlighet ifall min sjukgymnast mot förmodan skulle råka läsa här. Ja, jag gör min hemläxa ;)

Kaffe, bulle, kesella och voltaren.
Snart dags för styrketräning!

Framåt framåt!!!

Jag vill inte skriva mer om rehab det är lika tråkigt som att utföra den.. Men idag blir det ändå lite, och i en trevligare ton :)
Haft "samstämnings-möte" med läkaren, sjukgymnasten och kommande chef idag. Mycket trevligt, proffsigt och effektivt. På en halvtimme lyckades vi skapa så pass mycket trygghet för mig i skadan att jag känner att allt faktiskt kommer att bli okej. Inte bara för att jag själv sliter, utan för att det finns andra människor som vill och kan och orkar hjälpa mig att bli hel och funktionsduglig igen. (Vart är gilla- knappen??)
Så en process som inte varit möjlig på fem år har idag sparkats igenom på en klack. Intressant det där..
Imorgon har jag dejt med sjukgymnasten och sedan samtal igen med chefen. Efter det ytterligare samtal med doktorn, sen bara väntan på magnetröntgen den 14/12.
Sen ska det sparkas! Röv! :)

Burned to the core but not broken

Skrämmande tråkigt väder ute, så idag har jag med glädje stannat kvar inomhus och myst igång julstämningen. Pyntat :)
Helgen gick undan i ett swisch med hög mysfaktor, kräftor och idol på fredagskvällen och Thai med hela gänget och massa skitsnack på lördagskvällen.. Och en del träning då.. Rehab och cardio, bra kombo!

Igår fick jag träffa ännu en läkare, denna vågade till och med sig på att ställa frågan om jag bara sitter still eller är aktiv och tränar?
-Äh, jag tränar, såklart!
- Tränar du rätt då? (Finurlig blick)
- Jag tränar som jag blev lärd när jag skadade mig för fem år sedan och det har ju gått hyfsat bra sedan dess.. så ja, jag skulle säga att jag tränar rätt!
- Är du säääker på det?
- Ska jag nita dig eller?

Nä, det där sista sa jag inte, utan istället log jag och svarade att jag är säker på att jag tränar rätt. Nu vill jag veta varför jag har ont. DET, kunde han däremot inte svara på.
Imorgon är det nytt möte med läkare, sjukgymnast och diverse blabb.. Jag hoppas att det är sista snacket innan action nu, annars kan det här hålla på hur länge som helst..

Idag har jag även varit på ett möte med rektorn på en av skolorna här i byn och det gick bättre än jag trodde. Vi ska höras igen om några veckor.. Spännande!!!

Det börjar närma sig den stora dagen för alla som ska upp på scen och jag är så jävla avundsjuk att jag kan spricka!! Jag ska givetvis hänga som ett fan nedanför scenen och vifta och tjoa ;)
Sms- korrespondens med JFlex tidigt imorse då vi bestämde att jag åker ner två dagar innan DecemberCupen för att kunna vara med och stötta inför uppladdning mm. Ska bli fantastiskt roligt!!

Nu mot gymmet, tjejmys ikväll och kolla Desperate Housewives såklart :)

Fredagsmys på mitt sätt

Ja, man skulle ju lätt kunna tro att jag har fullt upp om dagarna med tanke på vad som produceras här på bloggen.. typ noll och ingenting. Men det är snarare så att jag inte vet riktigt vad jag ska skriva, det är fruktansvärt tråkigt att redogöra för hur mpnga "kissande hunden" jag gjort på balansbollen idag ;) Inte lika kul som att rapportera PB i benpress direkt..

Hur som.. Kört två spinningpass denna veckan och än sålänge känns det okej. Första passet var jäkligt läskigt och vid vissa tillfällen kändes det som att något var löst i bäckenet- framörallt vid stående cykling. Dock känns det bättre både i rygg och bäcken om jag sitter ner med tuuung belastning och kör med jämnt tempo, ungefär samma resonemang som på som Indoor Walking.

Styrketräningen känns bättre för varje dag denna veckan. Troligen mest för att jag är smärtstillad igen och vågar ta i, men också för att jag och Bandoolan börjar få rutin kring passen med vikter, utförande och så. Han är en riktig guldklimp som passar på mig!!!
Dessutom har jag köpt en alldeles egen balansboll så nu rehabar jag som satan hemma ;)

Spinning imorse och sen hem för frukost; Kvarg blandat med filmjölk och Ekströms aprikoskräm i.. DET är fredagsmys för mig :)

Jag gav..

..mig själv ett löfte om hur denna dagen skulle vara och kännas. Nu är dagen slut, kvällen är här att njutas av och som vanligt fnissa åt Desperate på tv. Jag lyckades... min dag blev som jag ville, helt enkelt av den anledningen att jag inte tillät något annat. Nytt försök imorgon, har jag tur blir till sist hela veckan kanon!!

Träningen idag har gått bra!! Igår började jag en ny kur med Diklofenak och muskelavslappnande vilket säkert gör sitt det med. Denna veckan ska jag nämligen börja köra spinning på inrådan av sjuksköterskan, med rätt teknik kan man "trycka tillbaka" de klämda, utbuktande diskarna. Låter skönt- eller hur ;) Därav piller igen, för att ge kroppen en chans att vinna denna matchen. Jag kommer att ge allt. Några tips för trasigt bäcken har jag dock inte kommit över, hoppas lite på att spinningen ska göra underverk där med av bara farten :)

Hört på gymet:
"Jag har inte tid, jag tittar på mig själv i spegeln..."

Jag erkänner- det var jag ;)

Halvlek

Halva tisdagen har gått och jag har mycket kvar att ge ;)
Bestämde mig igårkväll för att ta mig upp riktigt tidigt idag om bäckenet tillät, så när jag klockan ringde vid 06 kände jag efter en liten stund sen gick jag upp!! Så fram tills nu har jag hunnit med att köra 45min indoor walking, promenera 45 minuter, varit iväg och bytt min trasiga dammsugare, köpt ett par nya (samma som förra året) gummiklädda stövlar för myspromenader i vinter.. OCH! Varit tillbaka på gymmet och kört rehab- övningar i 30 minuter.
Visst är jag duktig!! :)

Nu käkar jag lunch, sen ska jag städa lite med nya dammsugaren, tona håret (pyssel pyssel) kanske blir lite klippning med.. har inte bestämt mig än..hehe..

Lovely tuesday på er!

Kvalité

När det inte finns ork och tid för så mycket egna utsvävningar passar jag på att hålla kvalitetstid med så många kan och så ofta det bara går. Hela förra helgen var ett stort rosa bubbelfluff med mys, och den helgen verkar inte vara sämre.. Jag njuter.

Fredagens stora händelse var JFlex julaftonsögon då han fick mitt lilla -pepp-paket jag köpt (något så enkelt som pepparkaks-te :) att dricka de sista veckorna inför DC. Jag var så spänd på vad han skulle tycka, men det gick hem!! Dubbel glädje!

Bjussar på en stulen gammal bild av dagsformen

Körde mina rehabövningar medans han slet som en oxe i gymmet och sedan gjorde vi en liten poseringskoll och tog lite bilder. Han är brrrrra!!!! Ska bli så grymt att se honom på DC.
Gemensam cardio på löpbandet och sedan åkte jag hem för familjemys.


Igår blev det helkväll med Vera. Sushi, plockgodis och glass.. Och filmen sex and the City. Vi snackar helylle- tjejkväll som avslutades någon gång på natten med spådomar och tarotkort.. Tack gumman!!

Nu ska pappa firas hela dagen :)

Keepin it up

Det är sol idag, riktigt fint väder och hade det inte varit för min dåliga klädesplanering (måste vara första gången det hänt) så hade jag nog varit ute och gått fortfarande, men den hårda vinden vann.. Som sagt, hösten är alltid underbar, men när solen lyser så är det obeskrivligt!

Veckans träning har gått bra, om jag ser på förutsättningarna. Jag har insett att jag faktiskt är nästan lika stark nu som när jag var på min styrketopp förra våren (satsade bara på massa och styrka- ingen kondition eller förbränning ALLS!!) men problemet är att jag har svårt att ta mig igenom övningarna rent rörelsemässigt. Jag är inte så smidig och jag klarar till exempel inte av att lyfta ut 25 kilos hantlarna från hyllan.
Men Bandoolan tar dem, bär dem till mig (som sitter redo på bänken) och sen klarar jag att genomföra själva övningen, och han bär snällt tillbaka dem efteråt. Och DET- är en klar förbättring mot för ett par veckor sedan då jag mest halvmesade runt..
Så denna veckan har jag haft träningsvärk :) I like!!
Missförstå mig rätt nu.. jag känner smärta. När jag står, går, sitter och ligger. Mer med belastning är utan, men är aldrig helt smärtfri. Jag är inte frisk eller skadefri än...
Men det är fan så mycket roligare att leva när man försöker att göra det bästa av situationen än när man backar och ger upp.
Jag har bestämt mig för att denna skadan ska leda mig mot något större, bättre och starkare än någonsin!!

Igår hade jag min "ondaste" kväll på hela veckan, ironiskt nog efter 40 minuters rehabträning med boll och matta.. haha.. Jag säger ju att de där övningarna inte passar min kropp ;)

Saturday- hey!!

Friday Im in love

Godmorgon!!!
NJUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUT!!!

Another day in paradise

Eller hur!? :)

Var glad igår, och ännu gladare idag!! Började dagen med vovve- promenad och cardio/ stabilitetspass på gymmet, vilket la grunden för en kanondag! Käkade lunch på stan med en vän som jag inte träffat på alldeles för lång tid och det var väldigt trevligt.

Kvällen ägnades åt bröst och triceps med Bandoolan och Oscar, för att sedan avslutas med fika på stan med Angelican.. Precis kommit hem från kvällens vovve-promenad och myser runt här hemma. Och mår bra. Prima liv :)

Sov gott mina hjärtegull.

Stressfaktorn...

...springer fram och tillbaka i mitt kök och viftar på svansen.. Jag har gått med på (ville gärna ha sällskap) att vara hundvakt hela veckan.
Dels för att jag saknar Lobo och också för att det ger mig en anledning till att komma ut och promenera, något som känns jäkligt bra för ryggen. Hur som helst så promeneras det inte bara i parken utan även på mina nerver.. Jag börjar inse hur lyckligt lottad jag var med Lobo, lugn och fin alltid.
Vovven här hemma nu väcker mig på natten bedömt en gång i timmen med att försöka smyga upp i sängen, eller bara sitta och stirra på mig och gny.. Och dagtid går hon runt, runt i lägenheten och så fort jag rör mig så gnyr hon och springer till matskålen. Trots att hon precis ätit.
Nervpromenad. Tur att hon är så söt..

Helgen som gick var av särklass i bästa laget med massa familjemys och kvalitétstid med hjärtat. Jag bombarderar er med bilder i nästa inlägg om jag minns..

I övrigt har jag skittråkigt på dagarna, lever för kvällarna då jag tar mig till gymmet och tränar, träffar alla goa glada människor som får mig på gott humör och hopp om livet ;) Och trots att jag gör ingenting, så lyckas jag ändå få en hel del gjort- om än i ett tempo som är tusen gånger långsammare än vad jag vill och är van vid!! Och tiden går förbannat snabbt!!

Idag var jag på jobb och hälsade på i fyra timmar och drack lika många liter kaffe tror jag. Trots att det där stället kan ge mig magont och huvudbry, så älskar jag människorna, buset, raljansen och vardagen där.. Jag lämnade med en glädje inom mig och ett löfte om nytt besök nästa vecka!

En trevlig onsdagskväll på er! (Shiiit!! Är det redan onsdag??!;)

Sol och fredag!

Fortsätter vädret vara såhär fint så får det gärna vara höst lääänge för mig.. Det är underbart att vara utomhus, solen skiner och färgerna i naturen är otroligt vackra! Det fattas bara fyra tassar som njuter lika mycket som jag...

Nu börjar min helg, en helg som jag längtat supermycket efter!!
Jag hoppas ni har samma pirr i magen som jag :)

Sista dagen..

Min sista dag på akuten idag.. separationsångest med stora bokstäver.
Jag har trivts så himla bra- precis som förra gången- och jag önskar att jag snart får komma tillbaka!!
Annars rullar det på i långsamt tempo. Bakslag hos läkaren vid besök i förrgår, hon sjukskrev mig igen utan pardon.. Ruta ett igen, och ändå inte. Jag är tacksam att jag fått komma till en läkare som ser igenom min vilja och förstår mitt bästa bättre än jag själv. Jag behöver att någon sätter ner foten och förklarar allvaret med min skada för jag vill gärna ignorera och må bättre än vad jag gör.
Extra plus till läkaren för hennes glada uppsyn då jag erkände att jag tränar så ofta jag kan. Hon berömde och peppade- och DET kändes grymt bra kan jag lova :)
Fick även avge löfte om att fortsätta med inflammationshämmande och viss del av smärtlindring för att kunna röra mig rätt.

Nästa del i rehaben blir att tvinga försvarsmakten att ta ansvar för skadan, något de undvikit att göra sedan den uppstod för fem år sen.. Nu får det fan räcka!

Nästa del i rehaben blir att tvinga försvarsmakten att ta ansvar för skadan, något de undvikit att göra sedan den uppstod för fem år sen.. Nu får det fan räcka!

Fika- vagnen på nattpasset är inte att leka med ;)
Världens bästa handledare Camilla och kollega Åsa
Bambulansen jag åkte runt i

Och jag i bambulanskläder- gryyymt skön outfit.. haha

Varför texten är understruken är det ingen som vet, inte ens jag.. Teknikens egen vilja..hrmmpf

Är det någon som vet??

... hur man gör för att kunna spara bilder man får med mms? Det går fan inte med nya Xmini Pro från Ericsson.. det är ju helt galet!! Snacka om att tekniken går BAKÅT, inte ens bluetooth- funktionen går att använda men Ericsson lovar att titta på detta inför de nyare modellerna.. Hallå?! Vad har jag lagt mina pengar på? Suck..

Annars; Godmorgon och välkomna till min torsdag!!
Käkar frukost och förbereder mig inför min sista dag på akuten. Fyra veckor har varit en fis i rymden och jag har separationsångest!!
Så idag ska jag bjuda syrrorna på mysfrukost och besöka ambulansen. Dagen kommer att försvinna lika snabbt som den startade.

Kvällen blir några timmar på gymmet, egenträningen består av bröst och en halvtimme funktionellt, efter det blir det myskväll hemma.

Hoppas ni får en trevlig torsdag!!

Look what I found!!

Proteinmuffins:

250 gr lättkesella

1 dl valfritt proteinpulver

2 tsk bakpulver

Några droppar flytande sötningsmedel

2 rivna morötter (1 om det är stora)

Massa kanel

1 msk rapsolja

1 helt ägg

3 äggvitor

1 msk solrosfrön

Lite hela linfrön till garnering

Vispa samman allt förutom morötterna, solrosfröna och linfröna.

Rör sedan ner solrosfröna och morötterna och stjälp upp smeten antingen i en hel form eller muffinsformar.

Garnera sedan med hela linfrön på toppen.

Sätt in i ugnen på 150 grader ca 20 min.

Hey ya!

Dagen gick lika fort som jag trodde!! Satan vad de små benen har fått pinna på..

Dags att varva ner.. lyssna och njut :)

Let´s start a new..!!!

Godmorgon måndagsrockare!!
Idag börjar en ny vecka, nya tider och nya utmaningar! Det är så hurtigt att jag vill kräkas, men veckan som kommer är fullproppad med nya roliga planer och jag blir alldeles sprallig när jag tänker på det!
Ska strax iväg till gymmet för att köra lite ben, sen blir det ett snabbpass Indoor Walking innan vi åker direkt till jobb. Swish- där försvann denna dagen i ett nafs! :)



Och texten må vara lite deppig, men jag blir så satans peppad av denna låten!!!
Ha en underbar måndag allihopa!!

Lovefool...

Igår var en succé!
Kvällens festligheter var lyckade och jag hade så jäkla roligt! Förfesten var på trettio personer och vi hade lika roligt när vi sen kom vidare ut :) Jag dansade och det var en otrolig känsla att kunna slappna av i ryggen och inte känna smärtan!
Dagen inleddes med indoor walking med Camilla och sen en timmes styrka med Oscar och Fille, och jag dras med träningsvärk idag kan jag säga. Nog en blandning av gymmet och dansgolvet ;)

Igår lärde jag mig ännu en gång att lita på min magkänsla.
Vissa människor är inte mina vänner bara för att de kallar sig det. Och deras intentioner behöver inte vara goda bara för att de ler.
Att få ett råd om att ta avstånd från något som inte skulle vara tillräckligt bra för mig, innebär helt plötsligt att det tydligen är nog för deras egen vinning.
Winners loose.

En erfarenhet rikare, ett liv lyckligare.

Morgonkul!

Klockan ringde 06.20 och fyra minuter senare svarade jag på sms angående det godaste rostbrödet för en ätardag.. haha.. Vad gör NI en fredagsmorgon vid den tiden? ;)
Jag gav såklart mina bästa råd i brödfrågan, och ser fram emot imorgonbitti då jag hoppas på en resultat- redovisning här!

Jobbade sent igår, kom hem vid 2230 och ställde mig vid spisen för att fixa dagens matlådor, och nu alldeles strax är det dags igen. Det blir dåligt med träning denna veckan, akuten är prio ett just nu, därefter vila och ta hand om kroppen. Planen är dock att köra fullt ut från och med måndag och det ser jag verkligen fram emot!! På med stora lyftbältet och sen testa gränserna lite :)

Trevlig fredag på er alla! Min kommer att bli kanon!

Frukostmys i all ära

Av någon outgrundlig anledning vaknade jag vid två inatt och kunde inte somna om. Helt galet! Låg bokstavligen och stirrade i taket och undrade vad det var för fel på mig.. Jag som alltid somnar så fort huvudet möter kudden!!
Vid fyra hade jag gjort upp planen för mitt företag med färger, logga, lokal och lite marknadsföring- i mitt huvud, och vid fem stod jag vid diskbänken och käkade kesella och filmjölk... Gick och la mig igen och lyssnade på grannarnas morgonrutiner, och när klockan var sex funderade jag på att stiga upp och gå en promenad.
09.45 ringer telefonen och Camilla frågar förvånat "sover du"? Öhh.. jaaa.. Där försvann den förmiddagen, damn it!

Tog det hela med ro och beslöt mig för att hoppa över promenaden (kände mig ju inte särskilt pigg och hurtig om man säger så), drog igång kaffebryggaren och hade en riktigt mysig frukost med bulle, ägg, fil och aprikoskräm. Nu är jag proppismätt och väntar på att tvätta ska bli klar att hänga på tork innan jag sticker till jobb.

Grymme-aprikos-krämen som jag har till allt..

Ber tomten om ett större kylskåp...

Bandoolan in action.. Till vänster skådar ni vårt projekt..

..som nu är levererad till kund och invigd med en gedigen dipstävling!!!
Ställningen är byggd enligt tävlingsmåtten från SM 2010 och givetvis finns det möjlighet att beställa en egen, antingen till din anläggning eller för eget bruk!!
Kontakta mig för prisuppgifter, leverans och utförande!

Ciao!

Du kan vara en saffransbulle...

Jag börjar mer och mer förlika mig med tanken att jag inte kommer att kunna tävla mer i år.
Att säga det högt till alla andra som frågar är inte samma sak som att acceptera det för sig själv, så jag kan ju erkänna att det funnits en plan mot tävling i mitt huvud hela tiden ändå. Jag vill ju så gärna! Detta året skulle bli det bästa tränings/ tävlingsåret och det började så jäkla bra!! Känslan inför SM i september slår allt annat och jag lääängtade efter att få fortsätta med dieten efter min vilovecka för att göra ännu bättre resultat i december!
Varje gång det känts som att jag kanske kan hinna och orka lägga i en högre växel mot formen har jag suttit där med kalendern och räknat veckorna åter igen- pillat med kostupplägg och kalkylerat vilka delmål jag måste uppnå för att vara i fas mot december..
Men jag börjar inse att jag får sätta upp andra mål. Det känns konstigt och tomt som fan, framförallt när det inte är MITT beslut!
Mitt verktyg har gått sönder, men det var inte mitt beslut..

Morgonpromenad med Fia idag, underbart väder och det luktade höst och jag fick den där känslan i kroppen som jag alltid får inför vintern och julen. Mot tävling, promenader i skitväder med ett visst pirr i magen av längtan efter det som sen kommer EFTER tävlingarna.. Pepparkakor, julmust och saffransbullar!!
Dags att börja inse att det inte längre finns någon tävling där framme, utan istället försöka hitta känslan av att njuta av nuet istället!

Bilder från förra julen.. En riktig jul :)

Balubas!

Tisdag!!
Ledig från akuten och pigg (!) imorse när klockan ringde. Klar i huvudet och hann tänka "fan vad gött jag är på väg tillbaka" och jag trodde på det tills jag öppnade kylen och råkade dra med mig ett stort glas med aprikoskräm på golvet...KRAS!! och glas i hela köket. Hela! Som tur var hade jag ytterskor på så jag slapp skärvor i fossingarna :)

Har hunnit vara ruskit effektiv idag med både kul och mindre kul. Typ betalat räkningar, hämtat paket på posten och handlat. Har grymma cravings på filmjölk så halva kylen är fylld av det nu. Och aprikoskräm modell light från Ekströms- såå fantastiskt gott!!
Har även varit hemma hos Bandoolan och målat på vårt senaste projekt som ska levereras till köpare imorgon. Lägger upp bild när färdigt och sen hoppas jag på att ni beställer utav bara h-e :)
Bad idea att måla i mjukisbrallor och t-shirt när det fan är nästan minusgrader och Bandoolans förråd TYDLIGEN inte är uppvärmt. Knappt ens isolerat.. Men bra blev det!!

Ledig imorgon också förutom klienter på gymmet (jaaa, så ledig är väl inte riktigt sanningen även om det känns så)

Trevlig kväll!!!

Hahahahaha

Jag vet inte vem som skrattade högst i fredagsmorse, men inte fan var det jag iallafall.. Lika hurtig som jag var i torsdags, lika ömtålig var jag i fredags när jag vaknade. Ont i huvudet, mådde illa som f---n!!! Intog en försiktig fukost som kom upp lika snabbt som den gått ner.. Ingen feber men kallsvettades- varmsvettades och kallsvettades igen.. Ja, ni fattar! Spydde som en kalv i ett dygn sen kom febern och frossan..
Några säger influensa andra (läs jag) tror på teorin abstinens.. Jävla piller- morfin! Men nu är det ute ur min kropp och jag börjar må bättre. Åker till jobb om en liten stund, och även om jag har huvudvärk så känns det ändå sunt och bra att vara utan smärtstillande.. Bäckenet håller inte med, men det är en annan historia :)

Önskar er alla en skön vecka!!!

Att leva som man lär!

Jag reflekterade över min egen blogg idag.. Och namnet på den. Det är så det är. Inte ordagrant, men iallafall bildligt. Ge inte upp, ge allt! Det finns så många vinster i att fortsätta kämpa mot dina mål, sluta aldrig att ge allt för att uppnå det du vill!!!

Idag tog jag beslutet att upphöra min smärtbehandling av bäckenet. Jag ska nu tala i motsatser men jag tror att ni fattar ändå: Den låga dosen som jag själv valt att gå på hjälper inte särskilt mycket ändå så jag kan lika gärna sluta peta i mig tabletterna och se hur det funkar. Dessutom har de slagit ut immunförsvaret i kroppen och jag börjar känna av en förkylning.. Nej tack! Har jag inte varit sjuk de senaste två åren så slipper jag det gärna nu med. Därav: Slut på smärtbehandling och testar hur det känns utan. Blir det helt galet får jag väl börja igen.

Träningen idag blev ett ultra- snabbt och kort pass mellan akuten och baren, ett riktigt dåligt pass. Men iallafall genomfört.
Imorgon är jag ledig. Planen är att åka till staden för att hämta hem Lobo i en låda.. Jag har dragit ut på det så jävla länge nu och måste göra det imorgon.. Fy fan.
Efter det blir det fika och eventuell träning med Massemysen, något som förhoppningsvis ska skingra tankarna litet..

Jag hoppas på uppehåll i regnvädret med..isåfall inleds dagen med en promenad. Tjockisen behöver verkligen rastas!!! :)

Keep on keep on

Helgen var jävligt tuff med betoning på söndagen. En kollega valde att ta steget från vår värld och det påverkade mig otroligt mycket. Jag ägnade många tankar åt livet, döden och allt däremellan som är viktigt och allt det som är så fruktansvärt betydelselöst..
Jag har sorterat mina tankar ännu en gång och skapat en längtan inom mig starkare än den någonsin varit. Efter det som är viktigt för mig.

Igår ljusnade tillvaron något och idag känns det bättre. Jag funderar fortfarande mycket men på en "lättare" nivå. Senaste två dygnen har jag jobbat nätter på akuten, och dagtid har jag prioriterat att träna och sova.
Igår körde jag genom ben på gymmet för första gången sedan skadan och det kändes ok. Inte bra, men ok. Givetvis var jag inte i närheten av forna vikter och ansträngning men det var heller inget jag förväntat mig.. men det var tillräckligt för att få lite känningar av träningsvärk idag och ett enormt sug efter att få köra tuuungt!!

Imorgon går jag kurs med syrrorna på akuten i AMLS och det ska bli mycket intressant att få lära något nytt!

Mot en bättre vecka!!!

Ännu ett hål i universum

Jag har tänkt mycket på vad jag har i mitt liv och allt det där som är så viktigt för mig, men som jag ändå på något vis alltid tar för givet. När man sedan står där- en erfarenhet rikare och ännu ett sår i hjärtat så inser man plötsligt hur stort livet är. Och hur liten och obetydlig man själv är.

Jag ska räkna allt det jag har kvar. Och jag ska leva för dem som finns i mitt liv, för man vet inte när de försvinner.

Jag vet inte vad du kämpade emot eller för, jag vet inte vad som doldes bakom ditt ständiga leende.. Men jag inser att det måste varit något tungt och stort. Jag önskar att du någon gång låtit oss se och förstå, då kanske allt varit annorlunda än nu.



Vi kommer alltid att minnas dig.

Jag tycker inte om..

..att vid vuxen ålder (nog inte som barn heller om jag minns rätt, men då var det nog bara bra för mig :) att människor runt omkring tror sig veta vad som är bäst för mig. Även om min omgivning i mestadels består av stora hjärtan med äkta kärlek som jag är tacksam för så kan jag inte ta till mig all er vänlighet alltid..
Kommentarer som säger att det bästa för mig är att vila nu och tänka på mig själv, sluta stressa för att planera in träning i din vardag nu när du är skadad... "Kan du inte nöja dig med att att du redan tävlat en gång detta året och bara njuta och läka nu??"

Men den enda gången jag känner att jag njuter är när jag en timme om dagen tar befälet över min onda kropp och tvingar den att träna och rehabilitera!!!!! Att tänka på mig själv är att mentalt säga varje dag: Kanske, kanske kommer formen- utan förmåga till cardio- bara genom att vilja jävligt mycket och göra det jag kan! Kanske, kanske kommer till och med tävlingsformen om jag bara följer mitt schema och mina rutiner så som jag alltid gjort..
Sluta tjata att jag ska lägga ner!
Jag kommer ALDRIG att lägga mig ner och dö och ge upp, det vet ni. Jag blir irriterad och frustrerad när träningen inte går bra, när jag har ont eller när jag känner att målet inte längre går att se... men jag tänker fan inte ge upp och gå hem och lägga mig och vänta ut det här.. Jag vet mina begränsningar, jag vet vad jag borde och inte bör göra just nu, men när jag väljer att testa gränsen.. så snälla.. stå bredvid mig och se till att stötta mig så att det inte går på röven.. Slit mig inte därifrån, och putta mig inte över kanten.

Idag tänkte jag för första gången att jag skulle skita i morgonpromenaden för att den ändå inte kommer att ta mig någonstans och det kändes meningslöst. Sen insåg jag att det inte var mina ord.

För mig finns det alltid en mening med allt!!


Och så lite pepp-talk till mig själv och alla andra som vill vara med :)
Sjung med högt vetja!!!!

Jag vill...

• Ha tillbaka min älskling
• Åka hem och pussa på lilla hjärtat och berätta hur mycket jag saknat henne och resten av min familj
• Stanna hemma länge
• Bli frisk
• Kunna springa. Snabbt. Alls. Igen
• Sluta vara lessen över denna skiten som snart ätit upp mig inifrån och ut.

Jävla. Punkt.

Öj öj öj alltså!!!

Ja då var det fredag igen och veckan har gått supersnabbt som vanligt. Skönt att den känslan är tillbaka, tolkar det som att jag tänker mindre på skadan och börjar njuta av mina dagar igen :)
Jobbade på akuten natten mellan onsdagen och torsdagen vilket gjorde att jag sov till typ tolv igår och hann med en snabbfika med Eka innan det var dags för gymmet och sen hem och slagga igen!!

Hade två klienter som var kul, och ett eget styrkepass som gick skitdåligt med betoning på bajs.

Ikväll blir det jobb i baren efter åtta härliga timmar på akuten, och här hemma har jag faktiskt hunnit med att baka en choklad kaka som jag hittade på nätet och modifierade till nyttigare. Men ärligt talat så blev den så kladdig och god att jag börjar undra om jag lurat mig själv och smugit ner grädde och smör när jag tittade åt ett annat håll?? Om inte...Grr Mjau!! Så är det här den bästaaste chokladkakan hittills!!!

Ciao!

Jag blond?? Näääeee...

Bakat muffins!! Supergoda banan/choklad smak.. De ska lätt krängas i natt, och Camilla ska snällt få hjälpa till :)
Varje muff innehåller 10g protein, och absolut inget annat. Nyttigt och gott i samma tugga! De är verkligen de godaste egengjorda muffinsen jag rört ihop.



När man bakar och väntar på ugnen är det en gaaaanska dålig idé att måla naglarna.. Vad händer när det är dags att sätta på ugnsvanten för att plocka ut formarna..?! Hehe.. Kul..