I will survive...

Den förberedde överlever... ;)




Mot södern// Desi

Ledig

Nu är jag ledig!!
Från och med imorgon till onsdag nästa vecka.. nice!!
Imorgon drar jag till föräldrarna och familjen i Skåne, det ska bli sååå skönt att få komma hem. saknar mitt lilla hjärta..

Tränat bröst, axlar och triceps idag och la till en prommis på 30 minuter efteråt. Kommer att lägga på de 30 minuter efter varje styrkepass i fortsättningen är tanken. Imorgon ska jag till jobbet- trots att jag är ledig. Ska delta på ett möte vid 10.00, så jag tänkte åka dit redan vid 07.30 och gå min morgonpromenad med Lobo där.

Kvällen ägnas åt matlådor och småplock, allt för att underlätta min lilla utflykt så mycket som möjligt...och har jag med mig allt jag behöver så blir jag inte heller någon belastning för andra..


Utlovat recept på lasagne kommer här:


















Nötfärs 500g
Spenat 1000g
Paprika
Champinjoner
Krossad tomat 500g
Fullkornsplattor
Keso 500g

Sätt ugnen på 200 grader. Fräs nötfärs, paprika och champinjoner. Häll på krossad tomat, låt koka i 10 minuter. Smält spenaten och blanda med keso.
Lägg tre fullkornsplattor i ugnssäker form, lägg på ett lager färs, och ovanpå det keso- blandningen. Varva tills formen är full. Toppen skall vara keso- blandning.
I ugnen 30- 45 minuter.


Låt väl smaka// Desi

Bröllopsmässa

Mustaschkonserten igår var grym. Mindre grymt var alla fulla människor som inte hade förstånd att endast dansa med sig själv och sina egna fötter, utan försökte flytta allt i sin väg medan de rockade till musiken. Själva lyckades vi skrapa ihopa en hel nykterhetspatrull, där det bar sig så väl att vi var många i gänget som hade lågsäsong för fest just nu. Ljudvolymen på förfesten skulle dock lätt kunnat tolkas som raka motsatsen!

Upp i tid imorse och drog med mig Ullisen på bröllopsmässan i Ronneby där vi igår förberedde min monter, så det var bara lite finjustering som krävdes innan vi var redo att möta publiken. Ganska mycket folk där och många som var nyfikna på mina produkter. Kul!
Modevisning gånger två var höjdpunkten för de flesta, himmel vad snygga modellerna var!


















Hade med andra ord vilo- och ätardag idag, så jäkla gött!! Käkade lite smörgåstårta på mässan,
och laxsnittar som fanns i montern intill min... Får väl vara tacksam att bakelserna fanns i motsatta delen av lokalen :)

Väl hemma gjorde jag en suveränt god lasagne, lovar att bifoga recept imorgon.. Nu ska jag ligga på soffan och äta jordgubbar...

Mums// Desi

Vorbereiten

Morgonpromenad med Slobodan, 40 minuter i ösregn och blåst- men inget stoppar oss!
Styrkan idag bestod i rygg och mage, gick relativt snabbt att gå igenom passet, antingen för att jag börjar bli van och fått in ruljans i passen, eller så har jag glömt nåt...

Mätning imorse och jag var lite glad och lite besviken åt resultatet- blandade känslor med andra ord. Förlust 1.0 cm, och tappat ett kilo till på vågen, och jag börjar undra när tvättbrädan ska bli total?? Jag suktar.. Ser skillnad på axlarna när jag kollar i spegeln på gymet, mindre underhudsfett.

Har precis kommit hem från förbredelserna inför imorgon då jag ska stå på bröllopsmässan och göra reklam för LEVA och sälja lite av mina produkter.

Nu är det duschen som gäller, och sen blir det Mustaschkonsert- tjihoo!!

Rock on!//Desi

Swiiiddewishh!!

Så låter det faktiskt, det där ljudet som far genom kroppen som ett glädjerus!! Jag är i vanliga fall en (väldigt) ödmjuk person, men idag tänker jag slå mig för bröstet och skryta!!
Igår morse ringde telefonen från ett nummer jag inte kände igen, så det var med lite skepsis som jag svarade..
Det var SAMMY!
Inte vilken Sammy som helst, utan- "Personlig tränare till D- Flex och Blossom - Sammy". Han ringde och frågade hur det gick med min träning, hur det gick när jag coachade Daniel i AF i vintras och sådär.. Sedan berättade han att han eventuellt hade ett nytt projekt på gång, och undrade om han kunde mejla mig lite info för att se om det var något jag var intresserad av att vara med på? Om han fick mejla mig? Klart som korvspad!!

Historien bakom min och Sammys kontakt är ett tvådagars- konvent och en trerättersmiddag där vi utbytte diverse realistiska och orealistiska drömmar och mål. Och nu ringde HAN till MIG.. jag måste ha lyckats med att ge ett seriöst intryck..hur det nu gått till ;)
Sammy går för övrigt att se på tv i vår där han leder träningsupplägget för deltagarna i Anna Skippers "Du är vad du äter"..

Tjopp tjopp//Desi- almoust famous

Grymt

Har varit produktiv idag, har fått mycket gjort, och det känns alltid bra med såna dagar! Hann med nöd och näppe med en morgonpromenad på 40 minuter, därefter var det möte hela förmiddagen (med egen matsäck ).. och jag lärde mig massor och vi kom verkligen fram till något. Sådana möte är bra möten! Så var det ju också bara jag och Kevvo..haha...så det var inte så många som sa emot våra beslut ;)

Inledde eftermiddagen med att- precis som igår- köra multitest fys med besväringarna. De blir bättre och bättre! Efter det var det MIN tur.. Körde styrka i 70 min, effektivt!! Knappt nån vila alls mellan seten, och det kändes så jäkla bra!! Körde 4 st benövningar med 8 st set i varje! Behöver jag berätta att det kändes? Avslutade överben med raka marklyft..puh.. Sedan snålade jag lite och körde 2 st halva övningar vader. Vader är förbannat tråkigt att träna..kan vara för att jag har så klena ben:)

Det kändes skitbra innan, under tiden och efter träningen! Jag t.om njöt av tonfisk och keso efteråt i mitt glädjerus! Då har det gått långt..
På väg hem från jobb blev det halvhalt på stan för att handla inför helgen, köpte fullkornsplattor till lasagne som jag ska trycka på min ätardag!
Jag återkommer med recept, lovar.

Fy f-n vad jag inte kommer att kunna gå normalt imorgon.. haha.

Puss//Desi

Gottegris!

Startade med en morgonpromenad på 40 minuter imorse, käkade gröt, och sen satte jag mig på cykeln i 45 min... men jag kände liksom ingen glöd eller lust att sporra mig själv till någon större kraftansträngning, så jag blev väl lite lagom trött bara... två svettdroppar i pannan eller nåt ;)
Såg fram emot boxningen ikväll som ett barn inför julafton, så därför blev jag så förbannat irriterad när jag insåg att jag inte skulle hinna! Dessutom var det inte ens på grund av min egen planering som jag inte hann..så jäkla trist när andra människor påverkar mitt resultat negativt.. Nåja, så länge det inte är på jävelskap- och det var det ju inte- så får det bli som det blir. Dumt att lägga energi på sånt jag ändå inte kan påverka!

Kvällen blev ändå lyckad! Hade en längre fika på stan, som jag klart uppskattade!! Observera att fika för mig bestod i två glas te..
När vi började bli klara och nästan skulle gå kommer söta servitrisen fram och placerar två goda kakor framför näsan på mig. Jag tackar och skrattar åt psykningen ( har ju redan sagt att jag inte skulle ha), och då är hon så himla söt och go så hon ger mig kakorna så att jag kan frysa in dem och äta dem efter dieten!!
Tänk att det finns så söta snälla människor!





Summan på dagen är att jag nu är glad igen, och i sin helhet har det varit bra att vara Desi idag också :)
Känns ännu bättre att ha två goda kakor i köket som jag disciplinerat kommer att frysa in och vänta med att äta. Ska bli ljuvligt att plocka fram dem sen!!

Sov gott//Desi

Home sweet home

Åh, så skönt det är att komma hem!
Kastade nästan stridssäcken ifrån mig på golvet och gick sen ett varv i lägenheten bara för att... så jäkla skönt att komma hem efter en jobbhelg som varit oändlig.

Hunnit med att köra styrkan utan stress idag, två övningar på bröst och axlar, och en övning triceps. det räcker gott och väl med en, är helt slut i armarna redan när jag börjar..hehe- som vanligt!
På väg hem från jobb stannade jag faktiskt till i stan och solade! Kan knappt minnas när jag gjorde det sist, himmel vad avslappnande. Jag somnade på stört :)

Kvällen blir lugn. Ska kolla handbollen tänkte jag och göra en ostkaka till kvällsmat. Inget annat hemma, så det blir storhandling imorgon.

Mysbyxa// Desi

Tvångstanke

Jag är ju bara tvungen att skriva något nu.. Stiger upp på jobbet min sista morgon här denna veckan och inser att jag slagit mitt eget rekord i morgonpigghet om jag lämnar några rader här..så då måste jag ju :)

Kl.08.00 väntar morgonpromenad, och i eftermiddag ska jag köra styrka; Bröst, axlar och triceps. Börjar ladda redan nu!

Jag håller tummarna åt er alla för en bra dag!

Tjingeling//Desi

Matteus 13:49

...så skall det bli vid världens slut.

Änglarna ska gå ut

och skilja de onda

från de rättfärdiga...

Sweeeeeet sunday

Dagen började med en bilfärd på 4 timmar enkel resa för att avsluta en påbörjad arbetsuppgift som spökat sedan igårkväll.. suck.. Man blir av någon märklig anledning tröttare av att åka bil än att köra bil. Hade med mig besväringarna och de höjer klart stämningen, resan går lite fortare.
Var åter på basen vid 16.00 lagom för att få i mig lagad mat. Hela dagen idag och igår har bestått i ett evigt småätande för att hålla mig mätt. Jag har tuggat allt från morötter till torkad melon, men magen har redan vant sig vid fasta måltider, så den har inte varit glad på mig...

Ikväll käkade jag nötfärs och dinkel till middag, supergott! Blandade ihopa en egen guacomole med kesella light, avocado och lite sambal oelek.. Det låg gott på tungan :)

I skrivandets stund har jag bara 42 timmar kvar, sen får jag sova i min egen säng igen.. längtar!

Imorse hann jag även fundera på nästa söndag 27/1, då jag ska delta på en bröllopsmässa och visa upp mina produkter och såklart passa på att göra reklam för de tjänster som mitt företag LEVA kan erbjuda. Ska bli kul, och jag hoppas att det ger nåt! Tänkte ta med lite av varje och lämna ett bra erbjudande till alla besökare som är intresserade på plats.
Den som är intresserad kan bege sig till kulturhuset i Ronneby, 27/1 kl.11.00- 17.00. Där finns jag då!

See ya!? //Desi

Go´kväll

Hå hå jaja.. dagen har passerat i sådan hastighet att jag nästan glömt att jag skulle återkomma med mätningsresultaten. Har varit igång konstant tills nu, slutade jobba kl.22.00 och så fort jag skrivit färdigt här ska mitt huvud få landa på kudden!

Jag har krympt! Inte på något otrevligt, obehagligt förnedrande sätt- utan på mina fettpunkter! Trodde att jag skulle snitta en centimeter i veckan nu eftersom jag fick det resultatet i lördags, men jag har gjort bättre än så! 2cm!! Och då utan förändring på rumpa, lår och armar.. Nu är jag lika stolt över mig själv som jag var över Bumbi förra lördagen när hon hade 2.08cm minskning. Känns så jäkla bra!

Belöningen var självklart ÄTARDAG!! Unnade mig Sushi ( nån som är förvånad?) och ikväll har jag ätit chooookelau, I love! Känner mig naturligtvis proppmätt och magen står som en kanonkula, men jag räknar iskallt med att vara snygg igen imorgon ;)

Imorgon ska jag köra rygg, vilket innebär chins- utan Bumbi. Så nu blir det upp till bevis om min styrka sitter i huvudet för att jag vet att jag är passad, eller om den verkligen sitter i ryggen..

Ta en öl för mig med alla ni partyfreaks som är ute ikväll!!

//Desi

Godmorgon!

Haha..kan kosta på mig ett litet skratt och konstatera att såhär tidigt kommer jag nog aldrig sitta vid bloggen igen..nånsin? Är som tidigare sagt ingen god morgonmänniska, och orkar definitivt inte vara käck och glad de första timmarna efter att jag satt mig upp i sängen..

Dock har dagen redan hunnit starta bra, har bl.a förtjänat 1,5 timmes kval. övertid, hunnit dricka min morgonprotte, och har- av någon anledning- en glad pirrig känsla i magen inför dagen. Jag mår just nu förbannat bra helt enkelt!! Trots den tidiga morgonen, och faktumet att jag jobbar hela helgen dessutom..

Nu ska jag vakna till lite, sen hade jag tänkt att jag skulle ta hunden och gå en kortare morgonpromenad, mest för att jag ändå redan är uppe och för att jag inte ska göra något annat idag- har vilodag. Och så är jag störsäker på att Lobo blir tokglad!

Därefter väntar veckans (?) höjdpunkt... MÄTNING! Det ska bli ruggigt spännande (ok, jag erkänner, det är delvis därför jag vill gå en liten sväng innan med...) Har måttbandet nerpackat, men dock inte min våg, så vägningen får vänta till tisdagkväll.. Inte bra, men iallafall inte dåligt heller.

Just nu önskar jag:

• Att det var ljust ute på morgonen när jag vaknar.
• Att DU låg brevid..
• Att jag snart har tid och möjlighet att åka hem till Skåneland!
• Att alla som läser denna blogg lämnar en liten hälsning, för det peppar mig!

Matlåda!

Idag har jag stått vid spisen i ett sedan jag kom hem.. Har producerat så många matlådor inför morgondagen och helgen att jag inte får in mer i kylskåpet just nu. En ganska tråkig kväll med andra ord, men desto mer effektiv..och det känns ju iallafall bra.
På lördag är det ny mätardag, och eftersom jag nämner det så kan ni säkert lista ut var min fokus ligger just nu..Jag tänker allt i centimeter!! Fasar och längtar!

Måste få påpeka att en av matlådorna innehåller plättar..mmm..kan inte sluta med dessa, förbannat gott. Nytänket denna gången var hackat äpple med kanel i. Ja, det blev GOTT!

Den halvtråkiga, lagom innehållslösa kvällen sken upp för en liten stund under ett samtal på msn, och gav mig en bra känsla i magen. Du är inte i mitt liv, men du kan sannerligen göra mig på gott humör, och det var allt som behövdes för att vända! Så.. Tack! Hoppas bion var bra ;)

Mot nya utmaningar//Desi

Vinterväder!

...eller inte.. Regn, regn och åter regn. Ingen snö här inte.

Idag har jag haft riktigt roligt! Förmiddagen var inomhustjänst och väldigt lugn, men tiden gick snabbt och jag och Bumbi hann med att köra skiten ur varandra på gymet. Bröst, axlar och triceps idag, och vi inledde modigt (dumdristigt?) nog med 8 set "Bulgaren".
Ja, den visste var den tog!

Eftermiddagen gick om möjligt ÄNNU snabbare, vi övade strid med utbildningstroppen. Så jäkla roligt!! Var som vanligt uppåt och taggad när jag satte mig i bilen för att åka hem, men av någon anledning gick proppen ur efter 30 minuters pysslande i lägenheten.. Käkade, och hoppades på att finna nya krafter inför boxningen ikväll, men det var bara att inse faktumet att jag inte orkade.. Har nån släng av snuva som stör och jag känner mig slö på morgonen och redan tidigt på kvällen, så jag har beslutat att vila från boxningen denna vecka med. Om jag inte känner mig piggare imorgon vill säga ;)

Har all mat färdig till imorgon sedan tidigare så jag har inte ens behövt lägga tid på det.. Ska rasta Lobo alldeles strax, sen blir det en tidig kväll för mig.

Puss o godnatt//Desi

Skyddsängel..

Samlar ju på dem, så det var väl ödet att han skulle dyka upp förr eller senare.. :)

Antiklimax...

Har laddat hela dagen och nästan varit sådär löjligt pirrig och sprallig i magen... Morgonpromenad med El Lobowich som blev längre än planerat- 40 min, och 55min Combat på eftermiddagen strax innan det var dags att gå hem. Combaten var skitkul- såklart- och min dag har verkligen varit bra, tills nu... Det var ingen träning ikväll!! Så jäkla snopet..
Eller..OK, det var träning, men med upplägget att det var blandat med både diplomboxare och vi matchboxare..inte lika stor utmaning med andra ord.
Så det var bara att köpa läget och stanna hemma, eller att åka dit och eventuellt sparras med nån finnig 15- åring.. nä, tack!

Passade på att utnyttja min nyvunna extratid till att uppgradera plätt- receptet! Presentationen av dem idag var nämligen lyckad, och Bumbi betygsatte dem som "stön-goda".. Det är ett BRA betyg..tack, tack..
Följande recept provade jag alltså idag, och kan avslöja att resultatet var lyckat:


BANANPLÄTTAR

• 2dl sojamjölk
• 3 ägg
• 1 skopa vanilj- proteinpulver
  

• 3 msk keso
• 1 mosad banan
• psyllum- och linfrön
• 2 tsk bakpulver

Vispa ägg och mjölk först, sen i med resten. Smeten får ligga ganska länge på järnet för att stelna tillräckligt (så att de med lite tålamod går att vända), de blir alltså mörkare än vanliga plättar.
Innan idag käkade jag dem med keso och hallon, och nu på kvällen pudrade jag på lite kanel istället- och det blev supergott!!

Längtar till imorgon efter styrkepasset då jag ska få sluka dem...


Banankontakt är min kontakt// Desi

Bananplättar!

Morgonpromenad 30 minuter, sedan fika och styrka på gymmet efter det. Var helt slut i biceps innan jag ens börjat köra den muskelgruppen- ryggövningarna som jag körde först hade tröttat mig så.. Najs :)
Ser fram emot en skön träningsvärk imorgon..

Idag har jag experimenterat med recept, och lyckades faktiskt producera nyttiga plättar gjorda på psyllium- och linfrö, sojamjölk, ägg och bakpulver. Tryckte ner en banan också i smeten och den utgjorde pricken över i:t. Plättarna ligger nu nerstoppade i morgondagens matlåda, och jag tänkte att jag skulle bjuda Bumbi på dem imorgon och få ett utlåtande.

Imorgon ska vi köra 60min Combat på dagen, och sen är planen att jag ska träna boxning på kvällen! Ska bli skitkul, har inte varit där sedan innan jul. Hoppas inte jag får stryk bara...

PoK//Desi

My hands are empty..

When all my hopes and dreams
Have been betrayed
I stand before you
My hands are empty

When I fall and stumble
Flat on my face
When I´m shamed and humbled
In disgrace

When time decides
It won´t stop for me
When hawks and vultures
Are circling

Then voices call me
To question my faith
And misperception
Taints my love with hate

I can´t be yours
When you are not mine

Allt är relativt...

Gårdagen och kvällen var lyckad! Jag hittade faktiskt något gott men nyttigt att äta på restaurangen, och servitrisen var vänlig och förstående. Sånt gör mig glad!
Vi pratade mycket om lycka över maten igår, och det samtalsämnet fortsatte som en röd tråd genom hela kvällen- även om det seriösa efter ett tag övergick till raljans och ironi efterhand som mitt sällskap beställde in mer alkohol ;)
Summeringen av ämnet var iallafall att jag är en relativt lycklig person.. Relativt.. Intressant ord, men så var iallafall slutsatsen. Jag har alltid en liten röst inom mig som talar om att jag mår bra och är..lycklig, även under de stunder som mycket kan kännas som skit. Hur sårad, ledsen och nedstämd jag än är, så kan jag höra den stackars inträngda nästan pipigt kvävda rösten ropa: "Jag är lycklig!".. och det hjälper!!
För jag ÄR ju lycklig, med MYCKET och med MIG SJÄLV! Sen att det finns idioter runt omkring som surar ner min dag och påverkar mitt öde negativt, det handlar ju egentligen inte om mig, utan om dem och hur de är. Jag är den enda som kan göra valet att se det positiva i saker som sker, och väljer jag att låta mig påverkas av idioterna runt mig så ger jag bara mig själv mer negativt att lägga min energi på. Jag vägrar låta någon annan bestämma hur jag ska må!!
Och har besvikelsen blivit för stor, energin tagit slut- då är det dags att byta ut omgivningen.

Men jag är lycklig. Relativt lycklig iallafall.

1 kg lättare.

Eftar morgonpromenad med hunden, fick jag sms av Bumbi som ville veta resultat av min mätning.. Så det var bara att slita fram måttbandet och börja mäta!
Summeringen blir en förlust med ca 1cm i omkrets på fettpunkterna, och ganska exakt 1 kg på vågen- sedan i måndags. Får väl vara ganska nöjd.
Däremot är jag extremt nöjd å Bumbis vägnar - 2.8 cm förlust!!
Så jäkla bra! Ja, jag säger då bara det...himmel!!

Nu kokar pastan i grytan, efter måltid blir det ett benpass på gymmet, och sen sushi!! Ni måste förstå denna längtan..

Avocado och nötter// Desi

Fredag som i dagen innan ätardag!

Hade tänkt flexa från jobb idag, men hade lite att förbereda inför nästa vecka så jag tog mig dit ändå. När jag ändå var där så passade jag på att utnyttja överbliven tid åt att träna, det blev 55min Combat...dock alldeles ensam, så det blir ju inte riktigt samma glädje i det då. Men trött blev jag!! Nice!
Ätit hela dagen idag känns det som. Det tar ungefär 20 min efter en måltid så kommer hungerskänslorna smygande tillbaka.. Fasar för de sista veckorna. Ber redan nu om styrka att stå ut och om tålamod från min omgivning när mitt hungersmonster vaknar..

Har haft en riktigt trevlig dag, hann med en shoppingtur till Kna där jag införskaffade tre stycken nya prydnadsänglar.. jag ääälskar verkligen änglar :)

Imorgon blir det morgonpromenad, mätning och ÄTARDAG! Jag ska käka sushi!! Är glad som ett barn på julafton bara jag tänker på det...

Sussa sött// Desi

Dags att reda ut begreppen!!

Nu är jag så förbannat trött på alla jäkla reportrar som skriver i tidningar utan att ha kunskap om ämnet de behandlar!! Och nästan ännu mer trött på människor som tror att allt som står i tidningen är sant..ta er tid att söka fakta själva istället för att lita blint på det ni ser i dagstidningen ( oftast kvällstidningen...)

Som ex: Nästan dagligen diskuteras det i fikarum på jobbet om kost och vilket kostupplägg som är det bästa. Och lika ofta hänvisas det till någon text i Aftonbladet- motsv- eller nån rubrik på löpsedlar. Senast igår kunde man läsa i ovanstående tidning om hur GI- metoden gjorde människor trötta och sega pga att man i den dieten utesluter kolhydrater...
MAN UTESLUTER INTE KOLHYDRATER MED GI- METODEN!!

GI står för Glykemiskt Index och vad mäter man Glykemiskt Index med??
Just det- Kolhydrater!
Ju lägre GI en kolhydratprodukt uppvisar, ju nyttigare är den. Lågt GI återfinns i fullkornsprodukter (ris, pasta, bulgur) och grovt bröd med mycket frön i. Dessa produkter tar längre tid för kroppen att smälta och energin från den räcker alltså längre.
Motsatsen är högt GI, dvs snabba kolhydrater. Dessa hittar vi i snabbmakaroner, riskakor, men framförallt i produkter med mycket socker. Direkt efter träning är detta nåt som kroppen kan/ vill ta åt sig och förbruka eftersom förbränningen är högre just då.. Att äta endast snabba kolhydrater alltid är alltså inget hit!

Summering: GI mäter kolhydrater, och dieten går ut på att äta rätt kolhydrater vid rätt tillfälle!


Att utesluta alla kolhydrater kallas för Atkins-diet, och härstammar från USA. Där har den t.om förbjudits, då det har påvisats så många dåliga bieffekter. Vår hjärna behöver bränsle för att fungera, och den bränslen kommer från kolhydrater.
Det innebär att om du utesluter ALLA KOLHYDRATER så blir du - enkelt förklarat- dum och trög.
Det enda undantaget är då du går på en diet som tvingar kroppen att gå in i keton-fas, då bränner kroppen istället fett för att få energi. Produkter för denna diet återfinns i länken till höger ("kost och träning") som går till hemsidan för mitt företag LEVA som säljer dessa.

Slutdiskuterat!! //Desi

En bra dag helt enkelt!

Dagen har löpt på enligt plan och utan förhinder!
Morgonpromenad 30 minuter, Lobo är tacksam, och alla måltider har varit till belåtenhet. Jag är så jäkla taggad och har så fruktansvärt kul! Ska det vara såhär bra?!
Insåg redan igårkväll att det inte kommer att vara aktuellt med boxning alls denna veckan, eftersom jag slutade med penicillinet igårkväll och fortfarande snittar för hög puls..
Men så kom eftermiddagen idag, Bumbi hittade en DVD med Combat på mitt kontor- och sen var det kört :) 60min av kickande och boxande..Underbart!! Nya pulsklockan visade i snitt 170, i högsta laget, men det kändes så himla bra!! Det kan ha varit inbillning, men jag tror till och med att mitt bäcken kändes liiite smidigare efteråt :)

Ostkakan från igår kom väl till pass ikväll när jag var iväg på polare- fika.. tillsammans med kesella var det riktigt gott!!

Nu väntar rastning av Lobban, proteindrink, sen vill jag sooova..


Godnatt// Desi

Mätning

Idag gjorde jag även min första mätning.. 40 000 olika punkter och omkretsar synades med måttbandet, och ska jämföras varje vecka. Mätdag framöver blir lördag!

Exceptionellt god matlåda har nyss producerats, rester från den portion jag nyss käkat till kvällsmål. Fick tipset idag och var tvungen att prova direkt:

Torskfilé i ugnsfolie med färsk broccoli och räkor.
Daska på lite olja, salt och citron. In i ugnen ca 20 min.
KLART!.... och såå gott!!
Japp! Det är keso på hörnet ;)







Delikatess inför imorgon är ostkaka, denna gången utan kesella, med vaniljproteinpulver. Mmmm...

Start diet!

Dieten startade igår..med sådan fart att jag inte ens hann få med det här.. Jag gjorde första dagen otroligt enkel för mig själv, skäms nästan för att berätta..men ja, jag drack mina God Balans och käkade sushi.. Det får inte vara så enkelt- det är väl klart att jag utnyttjar tillfället då ;)

Igårkväll meckade jag matlådor till 23.40 och försökte trolla med det lilla som fanns i frysen..dåliga förberedelser- jag vet! Lyckades dock skrapa ihop 2st laxfileér som jag ångkokade tillsammans med broccoli. Blev riktigt gott, framförallt när jag kompletterade med 1½ dl keso och krossat linfrö. Smaskens! Utöver detta njöt jag även under dagen idag av kesella med hallon och proteindrink :)

Första träningspasset idag sedan den 23/12 ( åkte ju på den där trevliga förkylningen med feber- som sedan visade sig vara en UVI... Jag som ALDRIG är sjuk annars..)
Av någon märklig anledning så kan jag bara inte ta det lugnt trots att det är första passet? Gissa om jag snittade typ 140 i puls hela programmet igenom och svettades som en liten ( men söt? ) gris!! Fick faktiskt en pulsklocka av idrottsavdelningen på jobb idag, som belöning för genomförd klassiker för 5:e gången!! Suverän belöning! Ska användas det lovar jag..

Bumbi blev frälst i mitt träningsupplägg, så nu ska vi köra samma pass. Tror att det kan bli riktigt bra.. JAG och BUMBI!


Dags för nya matlådor att tillredas// Desi

Ny frossa...

...denna gång i form av feber..inte lika lustfyllt som god mat med andra ord.. Har dock inte behövt dras med det särskilt länge, och jag lider väl inte så fruktansvärt av det..men MIN TRÄNING..!

Har inte gjort en knop sedan en vecka tillbaka.. Det närmsta träning jag har kommit är sittandes på en skoter i fjällen, inte såå jobbigt- men underbart kul och vackert! Det var dessvärre dåligt med snö ( i min värld är den mängden snö allt annat än dålig..men nu är det ju norrlänningen som bestämmer måtten;) så vi kunde bara köra efter lederna, och det var mycket gropigt..
Men det var vackert iallafall, jag har njutit som tusan av både natur och väder men mest av sällskapet!

Jag vill passa på att sända en försenad nyårhälsning till alla er som läser den, framförallt till er som skickade söta sms på nyårsafton- som ni förstår så hade jag ingen täckning på mobilen..Men tack tack..jag fick dem ju väl tillbaka i civilisationen.

Nu ska jag slappa ytterligare några dagar innan jag återgår till vardagen..

Puss och mys// Desi