Syra och pump

Passet igår blev helt otroligt bra! Vi körde ben, och efter ett helt nytt upplägg som jag klurat lite på under dagen. Bandoolan var skeptisk och jag visste inte heller riktigt om det skulle ge så mycket som jag hoppades, men det blev grymt bra! Efter de tre första övningarna hade jag ordentligt pump i benen- och det brukar jag nästan aldrig få! Härlig känsla! När vi gick in på de sista övningarna var det nästan olidligt, och ändå skrattade vi under vilan, det var en härligt men smärtsam upplevelse liksom..
Idag protesterade benen lite när jag skulle stiga upp, men i övrigt känns det gött i musklerna. Mindre bra är däremot min förkylning som nu fått ett nytt ryck och imorse var det ett pluffsigt ansikte som mötte mig i spegeln.. Damn it!!

Planerna idag är införskaffning av protein som jag hämtar på Lokomotion, samt inlämning av deklaration och även ett crossfit- pass på gymet. Hoppas snorkanalerna är bättre då ;)

Ha en underbar dag!!

Det blev bröst och axlar!

Började passet med dips, efter det var pump och smärta ett faktum ;) Men vi fortsatte med god disciplin vidare på lutande bänkpress och militärpressar. Efter ytterligare övningar tittade vi på varandra, Bandoolan och jag, och konstaterade att nu fick det räcka..!!

Avslutade kvällen på gymmet med en klient som bjöd på mycket fniss och fighterspirit ibland maskinerna. kul!

Nu blir det desperate!!

Trevlig tisdagskväll!!

Plötsligt händer det..

..man sätter det där passet på gymmet som gör att man går ut därifrån alldeles euforisk!!
Idag hände det! Vi körde rygg och biceps, la in två nya ryggövningar, och vi hittade rätt direkt! Ett snabbt konstaterande; vi har nya favoritövningar nu.. två stycken ;)
Jag längtar tills nästa ryggpass. Men det kommer att dröja.. Efter denna veckan blir det nästan fyra veckors total gymvila. Känns skumt. Men jag tror att jag kommer att sätta grymma resultat när jag kör igång igen!!

Imorgon blir det ben..tror jag..eller kanske bröst och axlar. Beror på om jag hinner fysa nåt på jobb eller inte..

Just det..mätningen igår: Jag har ökat ungefär lika mycket muskelmassa denna våren som förra året, men inte lika mycket i min totalvikt. Mycket bra Desi! Jag har lyckats med mitt delmål utan att behöva vara nitisk och nogrann med maten, men å andra sidan så har jag tränat hårt för det!
Härligt när man får lön för mödan :)

That´s me

Svullo.
Jag känner mig som ett svullo. Inte om jag tittar i spegeln eller känner efter hur kläderna sitter. Mer som i mig liksom. Ansiktet. Jag har dragit på mig lite mer än ett kilo vätska på en vecka, och det känns som att allt sitter i kinderna och ögonlocken.. Därav den allmänt svulliga känslan. Jävla låtsasförkylning.
Imorgon ska den bort!
Har precis lagat en superduper- rotfruktssoppa med alldeles för mycket vitlök i för att skrämma iväg de sista baciluskerna!

Var inne i stan hos Mari och gjorde årets första kroppsmätning.. Öjöjöj... mycket bra, och lite dåligt! Men med tanke på känslan i kroppen just nu så kommer det att bli lite ändringar framöver, i både träning och kostintag. Jag vill bli grymmast, och då måste jag ju öva på att vara det ;)

Sweet sunday/ Desi

End of story

If you got a dream, protect it

If you want something- go and get it.

Period.

När jag blir stor...

...ska jag bli Ninja!!
Master Ninja.

Världens coolaste present från min Master Ninja Bandoola!!

Dagen efter..

Idag har jag varit mindre pigg. Vilken kväll det var igår!! Det var fantastiskt roligt från början till slut. Uppträden med sång och dans, spex och glad publik..
Därav är det vilodag idag. Påfrestar aldrig kroppen med träning dagen efter.
Ikväll blir det att jobba för mig. I baren. Hoppas på en kul kväll :)

Mördarpass!!

Jag önskar er alla grym träningsvärk imorgon!!

En svullen hals sätter stopp för min egen träning idag, men hindrar mig inte från att jävlas med andra.. Körde ett 45 min CrossFitpass med 14 hungriga deltagare, och de var SLUT när de gick ut från salen. Såg dock mer än ett leende på vägen ut, så jag antar att de gillade det :)

Nu ska jag skutta in i duschen och piffa inför kvällen! Fest med 500 andra träningsfreak, kan bara bli grymt roligt!! Snyggast vinner ;)

Puss!

Fredag

Dagens guldstjärna går till MIG som lyckas försova sig den enda dagen jag har en tid att passa, tvättstugan! Jag är otroligt imponerad över mig själv, hade inte en aning om att jag besatt sådan... slöhet!?? Märkligt.. Fick störta ner i tvättstugan, 20 min innan tiden var utgången, krockar med grannen som ska börja sitt tvättpass.. Han tittar på mig lite konfunderat
-Ska du tvätta nu?
Jag svarar lite svävande medan jag trycker in det skitiga i maskinen,
- njae, alltså. Jag har lite kvar..
Eftersom min granne ( och då inte bara GRANNEN- som är den bästa av dem alla) är förstående och jag till och med verkar roa honom lite, så rycker han på axlarna och ger mig den tid jag behöver.
- Jag kommer ner senare då, säger han bara med ett fredagsleende (endast vetskapen om att helgen är på väg kan göra människor så lättroade)
Nu, 35 min senare är min tvätt ren och hänger på tork i lägenheten.
Snart ska jag och Lobban gå en kortis, efter det blir det en lunchdejt med GRANNEN.

Vad händer din fredag??

Det där med relativitet..

Vi snackar såklart lycka! Mitt favoritämne :)
Ja, jag har ont och jag gnäller ibland (jävligt sällan..) och innan idag kändes allt så jäkla hopplöst och jag ville bara lipa av hjälplöshet inför min skada och faktumet att jag inte kan påverka den.
Men...om jag inte kan påverka den, varför ska jag då lipa åt det?

Jag inser min begränsning och övervinner den istället..

Jag har ett underbart liv. Jag väljer att njuta av det!!

Träningen ikväll blev utan Bandoolan, istället blev jag "uppraggad" av Emelie som hängde på mitt benpass. Körde tre övningar med fyra set i varje och avslutade med lite vader och mage. Lätta vikter och stenhård fokus på rätt rörelse! Efteråt stretchade jag ytterligare 20 min. Totalt en timme idag, och jag känner att det hjälper.

Imorgon hoppas jag på att vara i form för CrossFit och partaj!

Dessa jävla

Gaahh!! Dessa jävla åkommor av min slitna kropp! Jag blir fan galen!
Igår efter sista inlägget jag skrev fick jag sitta kvar i soffan i nästan en timme.. Nä, inte för att det var skönt och mysigt, utan för att mitt bäcken bara låste sig och gjorde så förbannat j-a ont. Det gick bara inte att röra kroppen åt varken ena eller andra hållet. Efter en timmes lirkande- andas djupt-flytta-liiite- teknik så kom jag till sist loss och gick som en amöba direkt till sängen.

Enkel förklaring: SI- leden (som luckras upp vid foglossning) som på bilden börjar vid röd markering och löper hela vägen ner i svanskotan. Till denna fäster ligament- starka sådana- som stabiliserar och utjämnar stötar som uppkommer vid tex löpning, trappgång osv. Dessa ligament har jag "slitit av". Man kan säga att jag har foglossning utan att vara gravid :( Första halvåret efter skadan använde jag foglossnings-bälte dagligen för att försöka lära mig gå normalt. När det gör som mest ont strålar det längs hela leden på bägge sidor, och musklerna runt om krampar för att hålla emot.


Bästa linimentet nånsin; RADITAL, fick smetas på och masseras in, därefter somna på spikmatta och benen i 90 grader över otymplig kudde. Skitsmidigt... Vill inte tänka på hur det hade gått om detta hänt på jobbet, om sisådär två veckor mitt ute i skogen..
Jag hatar mitt bäcken.
Och jag hatar känslan av att hur duktig jag än är som tränar och stretchar och rehabar, så blir det aldrig bra igen. I april är det 5 år sedan skadan, helt sjukt. Sjukast av allt är att jag skadade mig på jobb, men de hjälper mig inte det minsta. Ingen ersättning för behandlingar, ingen ersättning för nedsatt funktion, ingen förståelse för att även om jag inte gnäller dagligen så finns smärtan där. Mer eller mindre. Ett oförsiktigt steg i fel vinkel låser mig totalt. Som igår när jag för ett ögonblick slappnade av i "potatissäcks-ställning" i soffan. Big mistake...

Två av mina diskar är klämda på detta sätt som bilden/ texten beskriver. Dock vill "man" inte opererera eftersom jag tydligen lyckas rätt bra i min rörlighet ändå. (Tack vare att jag tränar som jag gör!!) Jag tror att träningen gett mig mycket mer positiv effekt i mina skador än vad jag förstår. Jag är glad att jag är så stark och stabil som jag är!

Så idag mina vänner har jag stretchat i 40 minuter på gymmet!
Värmde upp med IW i 30 min och sedan direkt ner på mattan och andas och sträcka..
Nu känns det bättre, men jag vågar inte chansa, så kvällens benpass kommer inte att bli vad jag tänkt.
Måste vara försiktig nu!

Dayz like this

Att vara eller icke..

Kanske är det för att någon ställde en speciell fråga i ett speciellt tonläge idag, eller så är det för att verkligheten idag tog ett steg närmre.. Eller så var det för det där jag läste på Facebook.
Eller så var det för att en fråga som snurrat i mitt huvud ganska länge nu plötsligt fick ny fart efter alla de där "slumparna" idag..

Existensiell kris..

Att vara eller icke vara..

Jag vill veta om min plats är där.. eller här.. Kan man ha kakan och äta den? Blir det dubbel besvikelse eller dubbel belöning och glädje?

Är jag stark nog?

Vilodag

Sovit länge idag, vilket var välbehövligt. Idag är det ju dessutom den stora vilodagen, då allt som innebär avslappning och vila är helt ok ;)
Ska strax gå med Lobban i skitvädret- fatta att det snöade igårkväll!!! Och nu är det regnigt och dassigt ute.. Efter prommis ska jag äta lunch på stan med Mari, sen blir det kaffe med Braxen och avslutet på denna underbara eftermiddag var tänkt till en glass på Glassiären med Masse.. Men med tanke på vädret så tror jag att det blir en dubbel kaffe istället.. Eller?

Ikväll blir det iallafall barhäng. På andra sidan alltså.

Kram på er

Pain is temporary..

Vaknade inte riktigt till liv ikväll på passet kändes det som. Huvudvärk som kommer från nacken signalerar att det är dags för vila och det ska jag göra imorgon, hela dagen!
Hur som helst gick det ändå bra och jag är nöjd. Ikväll var det ryggen som fick sitt, körde chins enligt vår nya utprovade metod (som eventuellt kommer att delges på bloggen om den funkar i längden, enligt samma som dips- träningen) och ytterligare tre ryggövningar. Avslutade med lite axlar för Bandoolans skull och såklart hans favvo- övning SHRUGS. Jag är övertygad om att jag krymper lite varje gång vi kör den.. Varit uppe på 110kg och vänt, kotraden i ryggen måste komprimerats med minst 1 cm..hihi..

Efter träningen hade jag två klienter i gymmet, far och son, en grymt trevlig genomgång! Sedan tog jag bilen direkt hem till Theresian och Bandoolan, blev serverad blodkorv och tittade på Desperate Housewives. Mycket trevligt avslut på en bra dag!!

...glory is forever

Men gud...

..vad skönt det är när det är ok att somna mitt på dagen!!
Efter min mättande portion i eftermiddags, pysslade jag vidare här hemma. Hade redan varit iväg och tvättat och luftat bilen, fixat lite på banken och handlat det nödvändigaste så jag gjorde mest ditten och datten och ingenting. Tog en slumpmässigt utvald bok i hyllan och la mig på sängen för att vila bort mättnadskänslan lite. Sen tog det bedömt 3 minuter och jag kände att jag inte ens orkade bry mig om att försöka läsa...utan somnade. Och vaknade nu precis. Så jäkla gött!!

Nu blir det en återuppväckare i form av promenad i kalla vinden och sen ska jag möta upp Bandoolan på gymmet. Ikväll kommer jag även att stanna lite efter vårt pass, då jag har mina första kunder för gymmets räkning att visa runt. Glöm inte att jag kan bli din coach med! Bara skicka ett mail eller hör av dig här på bloggen!

Och så lite stekt potatis till det!

Grymma axlar!

Vaknade innan klockan ringde imorse, men så somnade jag också redan vid 22.00 igår. (Lessen, men därför sov jag när du skickade sms..)
Utvilad med känningar i bäcken låg jag kvar och stretchade som en annan tant för att kunna ta mig upp utan grimaser. Lobo har hållt sig lugn hela natten, jätteskönt. Började som vanligt dagen med en promenad till hans ära sedan blev det tidig lunch för mig. Hemmagjorda köttbullar och kokt potatis intogs redan 10.00 och efter det åkte jag till gymmet och skulle köra biceps. Av någon anledning pockade axlarna på uppmärksamhet, så det blev några övningar av det också. Helt slut och grym pump!!
Ska bli spännande att köra rygg ikväll efter att biceps och baksida axlar redan är slut.. listigt.. :(

Nu kokar jag mer ris åt Lobban och steker kycklingburgare åt mig själv, att serveras med stekt ägg och lite ost på det. MUMMA!!

Måndag hela veckan..

Jag hade nästan lovat mig själv att inte träna idag heller. Eller att åtminstone hålla mig till ett pass. Ett lugnt.
Så blev det så att jag ville känna efter lite hur kroppen mår egentligen med tanke på hostslem och så, så jag deltog på ett Indoor walking- pass klockan 12.00. Kändes ganska bra, flåsade på men utan katastrofal hjärtklappning, så jag fortsatte ut i gymmet och kände på lite högreppare för benen. Helt OK!
Mycket nöjd!

Tog en sväng till jobbet i ett mindre roligt ärende, vilket nästan tog resten av energin som jag kände fanns kvar. Men jag bestämde mig för att försöka stänga av och fokusera på det jag vill istället för det som söker mig, och drog därför ner på gymmet och mötte upp Bandoolan för ett spontant bröst- och tricepspass. Körde dips i en ny variant som gav lite mer tyngd på axlarnas framsida...får väl utvärdera huruvida det är bra eller inte imorgon om det känns nåt då.
Träningen gick bra, och imorgon blir det som vanligt igen. Jag kör på tills jag stupar- Get fit or die trying!!

Inatt var det mindre roligt då jag var uppe i princip hälften av den för att vara med Lobo och rasta honom. Han är dålig. Igen. Eller fortfarande, vet inte riktigt hur jag ska se på det.
Men vi håller ut. Ris och filmjölk is the shit!

Jobbe?

Precis kommit hem från jobb.. Jajamen, mitt i denna nästintill oändliga ledighet jobbar jag givetvis en LÖRDAG :) Nja, faktiskt jobbat torsdag och fredag också. Efter tre hårda dagar kommer jag nu att återhämta med låååångledighet igen ;)
Har varit en riktigt rolig dag på jobbet, besväringarna skötte allt själva och det med bravur- så det var lätt att hålla sig i bakgrunden och bara vara!!

Idag blir det vila för mig, körde crossfit igår trots alla tecken på förkylning och slem i halsen.. Därför blir det välbehövlig vila även imorgon. (Känns redan konstigt..)
Hoppas därefter på ett återtag på gymmet som skrämmer upp hantlarna ordentligt!!


Trevlig kväll!

Run to you

Master Ninja

Vaknade och frös inatt, och nu har jag en mindre temperaturhöjning i kroppen- känns som att jag sitter på en kamin :)
Men så länge det är det enda, så klassas jag fortfarande som frisk!!
Körde ben med Bandoolan idag, något anpassat efter dagsformen givetvis. Tack Ola för förståelsen!

Ett av mina mindre delmål i livet ska vara att förbli den jag är, med den äkthet jag besitter. Aldrig vill jag att människor ska uppfatta mig i närheten av vad du var idag...

Och visst blev det cardio!!

Jajamen! Efter 35 minuter axlar i gymmet bytte jag om till mina snabba spinningskor och drog av ytterligare 45min på cykeln, ivrigt påhejad av underbara Camilla som var instruktör på passet :)

Nu har jag slappat på soffan - väl värdig- med nya favvon risgrynsgröt med protein och frusna bär, Amen grymmegott!!!

Makaronilåda

Igår blev det bara ett pass på gymmet, körde armarna! Jag kände mig seg redan innan passet, men tänkte att jag nog skulle komma igång bara jag kom in på gymmet...men nä, känslan höll i sig. Fick ingen riktigt bra kontakt, lite pump och kände mig allmänt nere. Jag fullföljde dock mina övningar och gick sedan slokörat hem. Jag tror att jag fortfarande äter för lite (trots att jag gör det hela tiden, men det är nog storleken på portionerna som skall bli lite större), så idag har jag gjort makaronilåda till ett helt kompani som jag sitter och slafsar i mig. Det är så jäkla enkelt och gott!

Dock vaknade jag med lite känningar i svalget idag, men jag har inte tid att bli sjuk nu!! Så jag tänker bortse från det och köra på som vanligt.

Har redan varit på gymmet en gång idag och kört tuttisarna, nu ikväll blir det axlar och förmodligen någon cardio också! Känner mig pigg och igång efter fyra timmar på jobbet nu i eftermiddags!

Köp mig!!

Som vanligt så går tiden så jäkla snabbt! Solen lyser här utanför och jag hade tänkt komma ut på en långpromenad med Lobo och bara njuta. Men tiden har totalt sprungit iväg för mig!! Den enda fördelen jag har är att jag är ledig imorgon också, så jag kan ta prommisen då istället..
Idag har jag varit på gymmet och kört morgoncardio..hehe.. klockan 12.oo (kallas sooooovmorgon) och lite högreps ben.
Nu på eftermiddagen har jag tvättat allt som gått att tvätta, och suttit vid datorn och kollat på lediga jobb. Vilket bry jag har!! Det finns jättemycket intressant att söka, men inget som passar just nu liksom.. Hittade iallafall ett i stan som jag skickade iväg en ansökan till. Det var ett arbete som kombinerar sport och barn- låter riktigt roligt.
I övrigt fick jag frågan på gymmet idag om jag kan tänka mig att ta några timmar i veckan där och visa runt lite kunder ute bland maskinerna. Alltid en början!
Tanken är att jag sedan ska ha mina fasta PT- kunder som jag prioriterar framför vanliga "kan-du-visa-mig-den-här-maskinen-kunder"..

Vill du bli en av mina fasta kunder!!?
Antingen så kommer Du till mitt gym och tränar, eller så tar jag mig till Dig. Hela passet ( en timme) fokuserar vi på Din träning och Dina behov.
Du köper timmarna enskilt eller om 5tillfällen eller 10tillfällen. Ju större klippkort desto bättre rabatt såklart.
Vill Du så löser jag även Ditt kostupplägg. Det finns ingen begränsning i hur ofta eller sällan vi träffas och tränar ihopa, Du styr det mesta som Du vill ha det!
Hör av dig på min mail med en intresseanmälan!
(Adressen hittar du under min profil när du klickar här ute till höger...)

Nu ska jag ladda lite, sen blir det rygg med Bandoolan!

Indoor walking

Morgoncardio idag på gymmet, 45 minuter Indoor Walking. Ett kanonroligt pass var det!!
Efter det körde jag två övningar för bröst och lite mage. Ett bra bonuspass.. Och nu är veckans träning slut. Imorgon ska jag viiiiila! Har köpt hem tyg som jag ska klä om min soffa med och göra två nya sjyssta kuddar tänkte jag.. Men efter träningen idag kliade det lite i fingrarna så jag är redan färdig! Tittat på reprisen på dokumentären om gamlingar som tävlar i BB (tv:n har stått på i bakgrunden medan jag sytt) och man måste ju bara beundra deras träningsglädje!!
Min egen träningsglädje:
Mån:

• Crossfit 30 min
• Axlar 15min
• Indoor Walking 45 min

Tis:

• Bröst
• Ben + mage

Ons:

• Triceps + biceps

Tors:

• Indoor walking 30 min
• Axlar 10 min
• Rygg

Fre:

• Ben högreps
• Crossfit 45 min

Lör:

• Indoor walking 45 min
• Bröst + mage högreps

Sön:

• VILA

Sitter nu och njuter av Risgrynsgröt med en skopa vaniljprotein i och frusna bär.. Mumma! Snart ska jag gå en prommis med vovve och ikväll väntar fest och partaj med mina grabbar från jobb. Det lär bli en galen kväll, som alltid!

Jag har väntat på ett regn jag kan förlora mig i

Dagens pass och lunch med Mari blev precis lika trevligt och givande som jag visste redan igår. Vi pratade som vanligt mycket om träning, tävlingar och människor i branschen. Alltid lika kul!! Passet bestod av högreps ben:

• Leg ext
• Frontböj
• utfall från bänk
• Liggande legcurl
• Utfallsgång

Ja, ett "lagompass" blev det. Skulle dock inte ha underskattat dess verkan, då jag lite senare i eftermiddags fick känna mjölksyran smygande under crossfit- passet. Det var såklart bara att köra på. Förmodligen på bekostnad av ett tröttare bäcken som imorgon kommer att göra ont. Pain is temporary- glory is forever ;)

Ikväll blir det en lugn kväll ute. Lite mat, snack och så. Trevligt!

Crossfit

Som sagt cardio imorse med lite axlar i gymmet innan jag åkte hem för att käka och pyssla vidare. Har suttit med mina papper inför deklarationen och alla kvitto som ska sorteras och såklart inventering. Skönt att bli färdig även om jag idag hellre varit utomhus i det fina vädret.
Jag har dessutom hunnit börja titta på träningsupplägg för de 8 st boxare som jag ska coacha till bättre styrka, uthållighet och spänst. Var nere på klubben i tisdags och fick titta och känna lite, så nu hoppas jag på att hinna bli färdig redan i helgen så att de kan komma igång!! Och ja.. jag ska dit och träna igen. Handske på! Got to love it...

Ikväll blev det en pass för ryggen med Bandoolan, dock under lite tidspress, så sista övningen körde jag ensam. Innan han drog hem hann vi även med att dokumentera ca 10 st crossfit- övningar på bild som ska användas på premiärpasset imorgon, och sedan i fortsättningen. Mycket smickrande att de ville ha mig som modell ;)

Imorgon kommer världens bästa Mari hit, och då blir det träning och lunch. Längtar!

Nanna gott :)

Idag njuter jag!!

Anledningarna är många:

• sjysst start på dagen med solen in genom fönstret
• Morgoncardio i form av Indoor Walking tillsammans med Julia
• Min goda rotfrukt- och kycklinggratäng som jag åt till lunch
• Träningsvärk i hela kroppen, och ändå..
• ...En känsla av att vara starkare än någonsin idag
• En piggare hund
• Ett glatt besked om kommande resa
• Träning med Bandoolan ikväll

Jag slutar rabbla nu. Annars tycker ni väl att jag skryter ;)

Min kropp alltså...

När jag stressar kommer huvudvärken direkt. Inte när jag stressar som i att flyga och flänga- för det är jag ganska duktig på- utan när jag stressar inombords. Med tanke på mitt förra inlägg så inser nog några av läsarna här att det pågår en del i mitt huvud just nu. Ett av de stora ämnena är min hund. Jag är livrädd att han ska dö. På riktigt.
Så när han i helgen blev riktigt dålig så trodde jag att det var kört.. Fy fan. Idag var jag förberedd på det värsta inför veterinärbesöket, men han var pigg som vanligt imorse och likaså i eftermiddags när vi åkte dit. Vi tog lite prover och hittade eventuella fel, så nu ska han medicineras för förstorad prostata som förhoppningsvis var det enda som fattades honom. Besöket tog längre tid än beräknat, vilket i slutändan gjorde att jag missade kvällens pass. Och nu är jag tacksam att jag inte hann dit, för huvudvärken som växer fram från skuldror och nacke just nu hade jag inte velat spä på med en timme på gymmet... Så fort jag kom hem och slappnade av slog den mig som ett baseballträ i nacken!

Jag hann dock med ett pass imorse då jag körde biceps och triceps- och det kändes bra! Ännu bättre var träningsvärken från gårdagens benpass med Bandoolan. Just nu kör vi efter konceptet att det ska vara och se coolt ut när man tränar ;) och det funkar tydligen det med!!

Nu ska jag ta mitt onda huvud och lägga mig. Godnatt!

Beslut och ovisshet

Vi ställs inför val dagligen som påverkar oss resten av livet. Vissa val är små och enkla och vi gör dem nästan omedvetet, och ändå för de oss i en viss riktning som vi inte hamnat i om vi gjort annorlunda. Inget som vi märker något av. Det är de stora besluten som tynger oss. De som kommer att påverka oss med sådan kraft- eller iallafall så tror vi det- att inget någonsin kommer att bli som förr.
Vi står med en klump i magen eller hjärtat i halsgropen och vet, att skillnaden mellan ett ja och ett nej är så mycket större än de få bokstäverna i de korta orden. Vi försöker tänka framåt, se konsekvenserna av vårt handlande, försöker förekomma verkan av den handling vi snart ska utföra för att vara beredd när det väl sker. Och hur ofta lyckas man med det?

Var är din lycka viktigast? Vad påverkar dig mest?
Jag vet t.ex att hur många gånger jag än blir sviken och mår dåligt i en särskild situation, så finns det andra människor i mitt liv som gör det värt att skratta och le. Jag väljer hellre att lägga kraft och energi på den/ de platser där jag vet att jag får tillbaka lika mycket i form av förtroende, lojalitet, vänskap och kärlek. Det känns lättare att göra fel val om jag är på rätt plats med rätt människor..

Jag har gjort så många dumma val i mitt liv, ändå står jag lycklig i slutet.
Jag ångrar hellre något jag valde att göra, än det jag lät bli.

Jag har satsat och skadat mig- om och om igen
Jag har gett min lojalitet och blivit sviken
Jag har älskat och blivit sårad
Jag har sagt ja när jag borde sagt nej

Och en gång valde jag att gå när jag skulle ha stannat.

En snabbis sen ska jag sova!

Solresor

...Dagens

Glömde ju dagens..
Dagen har ägnats åt att pyssla här hemma, fixat lite matlådor inför veckan och såklart, tränat :)
Vi hade smygpremiär på vårt nya pass Crossfit, and I like it!!! Alot!
Dock är det intressant hur mycket det liknar vår träning i boxningen- men nu har det ett nytt, coolare namn och därför "nystartar" det igen.. men man kan säga att det liknar gammal hederlig cirkelträning väääldigt mycket. Men det förändrar inte faktumet att jag gillar det.



Apropå boxningen så fick jag ett samtal under påsken av min gamla tränare här i byn som bad om hjälp med träningsupplägg och lite kostföreläsning för de nya ungdomarna. Skitkul ju! Och dessutom så räcker det med att höra hans röst på telefon så blir jag sugen på den träningen igen!! Jag älskar verkligen boxningen! Dessvärre har det inte varit prio sedan jag bestämde mig för att tävla i AF. Nu kan det dock vara dags igen... ;)

Veckosummering och dagens

Så har första veckan med dubbla pass passerat, och det med bra resultat:

Måndag:

• Ben o mage
• Axlar

Tisdag:

• Bröst
• Yoga 60 min

Onsdag:

• Rygg o mage
• Triceps o biceps

Torsdag:

• Axlar
• Ben o vader

Fredag:

• Bröst
• Spinning 60 min

Lördag:

• Rygg o mage

Söndag: VILA

Det enda jag behöver förändra inför denna veckan är intaget av mat som måste bli bättre än förra veckan. Jag tror att jag åt alldeles för lite, inte för att jag kände mig trött, men ändå. Så mer mat denna veckan :)

Lycka!!!

Låååångfredag!

Känslan av att sitta på spinningcykeln idag var inte ett dugg intressant... snarare lite smärtsam och givande. Sista tunga backen trodde jag skulle käka upp mina baksida lår fullständigt, men jag överlevde tack och lov :)
Innan spinningen hann jag med ett högrepspass för tuttarna, och det kändes faktiskt ännu bättre än spinningen. Ljuvligt..
Eftermiddagen har sedan ägnats åt att påskpyssla och måla ägg med hjärtat och familj, och efter det var jag en snabb sväng på lite tjejsnack och godisknaprande. Jag har alltså hunnit mycket idag!!

Nu önskar jag er en trevlig kväll och en glad påsk!!

Direkt eller indirekt

90 % av alla ni som läser på denna bloggen är direktlänkade hit. Det innebär att ni antingen kan min adress i huvudet eller har sparat den på er dator för att kunna komma hit på ett enda klick.. Mycket smickrande, och en av de bästa komplimanger jag skulle kunna få av er. Det känns verkligen superkul!! Dock ökar det ju bara min nyfikenhet på er läsare ÄNNU mer.. Vem är det jag delar med mig av mitt liv till?
Spelar det någon roll vem ni är och varför ni läser?
Njae.. Klart att jag vill veta, samtidigt så vet jag ju också att det finns läsare som av olika anledningar vill vara anonyma.
Hur som helst så är det en märklig men häftig känsla att ni är så många som finner mig och mitt liv så intressant..

Morgonens pass idag bestod av högreps axlar- snabbt och lätt på knappa 40 minuter. Kvällen däremot tog lite längre tid, 60 minuter, och jag hann att köra igenom fyra goa benövningar :)
Ska bli intressant att sitta på spinningcykeln imorgon...

Trevlig kväll på er!!

Men gör det då!!

Ta tag i det!
Sluta gnälla, sluta lipa! Sluta älta sådant som du ändå inte kan påverka.. Bara ta tag i det!
Varför vänta på att någon annan ska sno din lycka och finna den framgång som du så desperat söker??
Ta för dig! Våga och vinn! Agera då för fan!
Det finns ingen annan än du som avgör vad som ska bli..

Jag väljer att vara lycklig!