Freeeeeeeedom!

Idag har jag varit pirrig i magen sedan jag vaknade! Det kan bero på att jag tog sovmorgon, att jag åkte till jobbet och plusflexade två timmar trots att jag var ledig, att chefen sa att än är vi inte nerlagda, att träningen gick RIKTIGT bra eller att Thomas inte bara är en duktig massör utan också en fantastisk människa med ett sätt som vinner alla gånger!
McDonald´s maten smakade inget vidare, jag köpte en massa saker som inte var tänkt från början när jag var och handlade och jag kom på att jag glömt ringa mams idag..och ändå har det varit en super-duper-dag :)

Ikväll ska vi ha film-mys, äta minst en liter glass och äta naturgodis (liiite nyttig måste jag ju vara;)
och imorgon ska vi gå på invigning av ett nytt träningscenter och sedan förbereda för bröllopsmässan som är på söndag.

Ha en myspysig kväll!/Desi

Ett osäkert kort...

Ännu en gång ska vi läggas ner..eller inte. Nya rykten säger att F17 står i blåsväder och vi kommer att få gå hem inom de närmsta åren. Imorgon kallar "chefen- chefen" till möte och genomgång för att bekräfta eller dementera dessa påståenden.. Det tar aldrig slut, snacka om dålig personalhantering!

Dagen har i stort varit bra! Vi har suttit samlade och utvärderat oss själva, vår arbetsplats och uppgifterna vi löser, och det har gett mycket. Det är alltid skönt att få tänka högt och få bekräftelse på att vara på rätt väg.
Avslutade dagen med ett träningpass på gymmet. Ben, rygg och biceps blev det. Vågade mig på att köra chins idag, ett risktagande- men jag använde maskinen med hjälpvikter och körde strikt för att verkligen använda rätt muskler. Vet inte hur jag annars ska kunna nå ut till rätt punkter och stärka upp muskulaturen kring rygg och nacke.. De gör ju mest ont när jag kör chins..

Imorgon är jag egentligen ledig, men Axel- min fotograf, och Hultiin kommer hit för att träna med mig så jag åker mer än gärna dit ändå!! Och så vill jag ju höra vad chefen har att säga..
Eftermiddagen blir en troligen och förhoppningsvis skön upplevelse på Thomas massagebänk..åhh..längtar!

Måste rusa, spikmattan ropar på mig!!/Desi

Liiite enklare..

Lånade detta klipp av Sid Knutsson som ska tävla snart igen! Filmen visar ett betydligt enklare sätt att lägga färg inför tävling :) Och såklart lite "booty".. Lycka till Fitnessguru!!



Förutom att fascineras av detta fenomen har jag idag förundrats ännu en gång över människor som visar sig vara något annat än vad de utgett sig för.. Och jag undrar varför? Varför och hur blir man så liten som människa att man spelar upp ett eget påhittat register av någon man vill låtsas vara istället för att blotta sitt äkta jag? Varför nästla in sig i historier som är så genomskinliga att det blir löjligt..men framförallt: Varför fortsätta med detta när man ser hur det påverkar människor i sin omgivning..människor man påstår sig tycka om?

Jag förstår nu varför du bär två teatermasker på din arm.. må de brinna där för evigt..

Sucker!!/Desi

Godnatt

Äntligen hemma efter en lång arbetsdag, närmare bestämt 13 timmar.. Lite trött i huvudet, och en krypande känsla av begynnande träningsvärk i benen- redan! Instruerade ett boxningspass på jobb idag, och gick därefter direkt till gymmet och körde ben, rygg och biceps. Jäklar vilket tryck jag får nu, märkligt vore annat med tanke på intaget jag har.. Käkar mat eller dricker protte hela tiden!! Och det ger sig! Härlig känsla.. :)
Nu blir det en tjuga på spikmattan, sen raka vägen i säng!
Delar med mig av en låt som väcker starka känslor.. njuut...



Sussa gott/Desi

Att ta en tjur vid dess horn....

Tant Brun skulle vara stolt om hon visste vad jag gjort idag.. Jag tog tjuren vid hornen och sökte upp min plågoande. JAG förde ett samtal med honom, utifrån det JAG ville prata om. Jag nådde förmodligen inte fram- eftersom självinsikt inte är hans starka sida, så heller äkta ödmjukhet (men spelad ödmjukhet har han massvis av)- men poängen är att jag vann..på mitt sätt..
Jag har funderat hela helgen på varför jag låtit honom påverka mitt liv och framförallt mitt välmående så länge som jag gjort. Jag kom fram till -som så många gånger förr i samma resonemang- att jag är rädd för vad hans hämnd ska bli om jag biter ifrån. Jag har gjort några tappra försök tidigare, och fått hårt tillbaka varje gång...utan skyddsnät som fångar när jag faller.
Igårkväll insåg jag att han snart utnyttjat och spelat ut alla sina kort mot mig redan, så jag har inte särskilt mycket kvar att förlora i våra strider. Det som är kvar nu är min stolthet och min självrespekt- och det är inget som är förhandlingsbart!! Med denna vetskap var det en lugn och sansad Desi som förklarade känslor och konsekvenser av hans handlande. Hans främsta argument var -som alltid- att jag missförstått det hela och att han verkligen försökt vara tydlig men att det uppenbarligen inte hade varit tillräckligt.. Härskarteknik!!
Jag är nu förberedd på att det när som helst ska komma en kniv i min rygg (bildligt talat) men denna gången är det värt det.. Jag tar den hellre än plockar upp oket jag släppte från mina axlar idag..
Dessutom gick styrkepasset tillräckligt bra/Desi

Livets stora hemlighet

ALLT KOMMER ATT ORDNA SIG



Tappa aldrig tron på dig själv...

Helgens mobil-bilder

Mitt fredagsmys: Måns från Silpinge
Vissa ville hellre sitta i egen stol..
Helt ärligt alltså...

Ronja på gymmet??
Utgång lördag

Saturday night..

Veckans sista pass på gymmet blev riktigt bra! Idag har jag träningsvärk i vaderna och det älskar jag! Det kan vara så att stövlarna jag hade på mig igårkväll hjälpte till lite grann att påskynda processen för känslan kom redan då..
Vi följde Sverige mot Frankrike i handbollen, slet vårt hår när det inte gick särskilt bra, sen hamnade all fokus på mig...jag hade gjort av med min mobiltelefon!! JAG!! Efter mycket om och men och hemska bilder i mitt huvud om vad som möjligtvis hade hänt och i vems händer min lur nu vilade så ringde grannen och gav det positiva beskedet: "Ja, nåt är det iallafall som låter från din lägenhet när jag ringer ditt nummer.." Lugn och ro..
Vidare drog vi till Nivå och tryckte oxfilé och bearnaise- sås =)! Kvällen spenderades sittandes i en av sofforna där och fnissa åt andra människor. Inte på nåt elakt sätt- jag lovar ;) Vid 01.30 tyckte vi att kvällen var på topp så då drog vi vidare- hem. Najs och lagom kväll.

Imorgon kör vi igen!/Desi

Så var helgen här!

Vaknade vid 09.30, men tillät mg själv att somna om..det är faktiskt lördag idag :)
Fick ett peppande sms av en killkompis i Åre som tyckte att det var dags för mig att pallra mig dit..gärna ikväll så att jag kunde hänga med på Broken och sen ett hederligt bastubad. Det fick mig att tänka tillbaka på förra årets roadtrip då vi tog oss härifrå till åre i en bil över en natt. Det var galet kul!

Dagen bjuder på veckans sjätte och sista styrketräningspass- vilar imorgon- och detta består av ben, rygg och biceps. Känner mig laddad och stark, trots att frukosten bestod av solrosfrömackor med Nutella och proteindrink..det är fortfarande LÖRDAG!!!
Efter träning blir det fika på stan med Malouna, och ikväll ska det intas en flottig middag med gänget!! Måste även nämna att handbollen ingår i förfesten, annars tror jag att Angelican blir besviken ;)

Hepp/Desi

I´m gonna rain on your parade..

I wish you well
I hope you survive
I hope you live, oh baby, so I can watch you cry.


'Cause I know in time you'll see what you did to me
And you'll come running back.

I'm gonna rain on your parade
No, I won't take it again
And I'll keep raining, raining, raining over you.


I'm gonna rain on your parade.
No, I won't take it again.
And I'll keep raining, raining, raining over you.

I pity the fools who believe in you
'Cause I know someday now, they'll see your colours too.
And if you see a smile, both sides my face, know I'm doing good now
Since you've been erased.


'Cause I know in time you'll see what you did to me
And you'll come running back.

I'm gonna rain on your parade.
No, I won't take it again.
And I'll keep raining, raining, raining over you.

RAIN ON YOUR PARADE (EXCLUSIVE NEW VIDEO) HQ

VNUM SED LEONUM

Vaknade imorse med sprängande kräk- huvudvärk och smärta i axlar-nacke och rygg... Det vanliga alltså.. Nu kan jag iallafall konstatera att mycket av spänningarna är mentalt tryck, och då tänker jag givetvis på det jag skrev om igår. Bara tanken på detta gör mig så jäkla förbannad!! Vem äger rätten att få mig att må så dåligt? Är det rätt att jag ska ligga och spänna mig omedvetet i sömnen för att människor runt omkring mig beter sig som sopor? Hell NO!! Med dessa tankar sjukgymnastiserade jag mig själv tills det blev lite bättre, sen drog jag till gymmet och körde dagens pass. Ingen ska stoppa mig från att uppnå mina drömmar och mål..
Mantrat i huvudet gick på; "Bryt ner för att bygga upp, det som inte dödar härdar.."

Jag må se liten och bräcklig ut, men jag kan vara snabb som en vessla och stark som ett lejon.. Så du gör bäst i att mucka gräl med nån annan..

Mina klor är ute/ Desi

Min dag..

Jag älskar mitt jobb- jag gör verkligen det! Det finns inte många andra yrken jag skulle vilja byta det mot, för det finns inte en dag som är den andra lik..
Tyvärr finns det dock idioter (läs en idiot) som roar sig med att göra skit för andra.. Jag har skrivit om denna kollega tidigare under rubriken avundsjuka, och jag kan inte påstå att läget har förbättrats.. Han sviker mitt förtroende- det lilla jag inbillar mig att jag byggt upp- varje gång, snackar skit och lägger sååå mycket av sin tid och energi på att lägga krokben på mig. Varför??! Jag fattar det inte..nog måste det finnas något mer stimulerande att göra på arbetstid??
Jag skulle kunna skriva om honom och hur han påverkar mig varje dag, men då skulle han få all den uppmärksamhet som han inte förtjänar! Jag kan må skitdåligt över det här, och jag har provat att angripa problemet på olika sätt utan resultat..jag vet snart inte vart jag ska ta vägen. Kan man anmäla en kollega som arbetsmiljöproblem? Vi är ju några stycken som får ont i magen bara av att höra hans röst ute i korridoren..

Suck!!

Inte så peppad/Desi

Jag är grymmast!

Dagens styrkepass blev riktigt lyckat, trots att jag var otroligt splittrad i min fokusering när jag steg in i lokalen..

Benpress sittande: 5set* 6reps* 110kg

Liggande legcurl: 5set* 6reps* 20kg

Chins 2* 12
Sittande rodd: 5set* 6reps* 40kg

Hantelcurl: 4set* 6reps* 16kg
Omv biccurl: 4set* 6reps* 20kg

Fan vad grym jag är ;)/Desi

BODY

Tjohoo!! Senaste numret av BODY har kommit- "det bästa som finns!!"

För mig som tränar hårt/Desi =)

Jag växer och frodas..

Idag körde jag igenom andra halvan av kroppen: ben, rygg och biceps. Ett riktigt bra pass! Jag vågade till och med köra lite tyngre på latsdraget efter en ordentlig uppvärmning. Min långa vila efter tävlingen har verkligen gjort gott, jag kunde nästan höra mina muskler tjoa av lycka när jag tog i för kung och fosterland på sista repsen! Det är en underbar känsla att träna "på riktigt"... Och ännu häftigare är förändringen av min kropp efter deffen; Trots att jag gått upp i vikt så syns fortfarande mina ådror (trodde att de skulle försvinna när jag började lägga på mig lite igen) och jag får en helt annan känsla av pumpen än jag fick förut.

Imorgon är det åter bröst, triceps och mage.. Har en grym träningsvärk sedan igår så det ska bli ytterst spännande och se vilka resultat jag gör!

Kvällen skulle egentligen ha erbjudit bio i staden, men eftersom någon tittat fel på Internet så fick vi istället nöja oss med hemma- fika och nu även "Independence Day" på tv.

Ha en trevlig kväll!/Desi

Dagens blåa!!

Det kunde ju ha slutat riktigt illa det här.. Jag missade dagens "present" av bästaste Lisan!

Den ena sidan säger Desi
Och den andra är en stor snöstjärna!!

Som vanligt tråkigt dålig kvalité på bilderna tagna med mobilkameran..men budskapet framgår tydligt ändå! Lätt nya favvomössan :)

"blå, blå blå är mössan på mitt huvud"..
(Ni minns väl Tjorvens visa? ;)/Desi

Dagens...

Dagens morgon: Segt som bara den att ta sig ur sängen.. Hann dock i tid till jobbet ändå, men jag längtar tillbaka till morgnar då jag är pigg när klockan ringer. Får väl köra lite mental träning på det där ;)
Dagens lunch: Är huvudet dumt får kroppen lida- detta vet jag så väl och ändå lär jag mig aldrig! Jag valde att titta på Harry Potter*2 med Seabay igårkväll istället för att göra matlådor.. matintaget idag fick således bli en inköpt Sushi av sämre kvalité. Äääälskar ju sushi, men den vakuumförpackade varianten känns varken nyttig eller mättande...

Dagens träning: Jag valde att våga satsa idag! Med andra ord; Jag har påbörjat mitt tunga program.. friskt vågat- hälften vunnet!! (Eller så läser jag lunchens visdomsord..näe..) bumbi var på plats idag och passade vilket var avgörande för att våga. Det gick bra! Stelt och lite smärta, men inte alls som jag varit rädd för. Tror att detta kan funka om jag är försiktig!
Passet innehöll två övningar bröst och två övningar triceps a´4set vardera. Låter inte särskilt tungt taget ur sitt sammanhang, men betänk då att jag kör igenom kroppen tre gånger i veckan! Det blir tungt, och fler övningar per dag skulle slita mer än göra nytta..
I rent lyckorus kastade jag mig sedan upp på spinningcykeln och körde 60min till ljuvliga svettdroppar nådde golvet ;)

Dagens kosttillskott:

• Protein

• BCAA

• Kreatin ( start idag)

• AS (start idag)

• omega

Dagens matlåda: Entrecote i tärningar med röd paprika- blandas i lättcremefraiche paprika/chili. Till detta fullkornspasta. Mums!!

Dagens tips: Våga prova spikmattan!! Jag börjar bli beroende..



























Dagens tanke:
Du är ett glashus och jag är en sten- men det är du som försöker se igenom mig...

Starkaste flickan i hela världen!

Temat för festen var sagans värld- kanske inte så svårt då att lista ut att jag såklart ville vara Pippi Långstrump! Vem annars?? Hon är ju störtskön och grymt stark, har en massa stålar och städar bara en gång i veckan- för mig var det givet ;)
Vi hade jättekul och jag är verkligen glad över att alla mina vänner brinner för mina temafester, hetsen har redan börjat om vilket tema vi ska ha på nästa...haha



Tjolahopp, tjolahej!/Desi

Alltid är det nåt!

Gissa vem som somnade på en spikmatta igårkväll?? Det var betydligt skönare än vad det låter, det kan jag lova!! Efter en timmes massage hos Tomas kunde man ju tycka att jag fått nog, men när jag kom hem kände jag hur jag började stelna till igen, och beslutade mig för att se om det kunde hjälpa med mattan kanske. Om det var tack vare den eller nåt annat vet jag inte, men imorse när jag vaknade hade jag inte ont! Vilken härlig känsla!!
Så idag har jag kunnat förbereda för festen imorgon, helt enligt önskad planering. All mat är köpt, kostym färdig och allt är redan transporterat till festlokalen. Skönt...
Imorgon ska det ställas iordnind, dukas och lagas mat. Hjälp från Söta syster med sambo såklart. Och så mysen!
Vi blir 35 st och jag längtar! Brukar inte bli fel.. Årets tema är "sagans värld". Kan tyvärr inte avslöja än vad jag ska vara eftersom alltför många läser, och det är ju roligt om det är liiite hemligt iallafall!
Kan dock bjuda på en bild från min förra fest då temat var "rymden"..haha

Jag, Angelican och Teresian...
(Eller: Diana i V, men in black och marsmänniska)

Trevlig fredag/Desi

Kontakt!

Igår satt jag framför en dator hela dagen på jobb..inte vidare roligt. Hade det inte varit för att uppgiften jag löste i sig var en utmaning så hade jag nog blivit rastlös. Nu blev jag bara trött av fokus på skärmen och avslutade faktiskt min arbetsdag med att gå ner en sväng på gymmet.. Det är så slönt att få rensa tankarna och fokusera på nåt annat- träning! Jag hann alltså inte simma.. Istället körde jag bröst och axlar, och jag fick verkligen bra kontakt! Tränade i ett otroligt lugnt tempo med låga vikter (minst hela denna veckan också...) men kände ändå precis som på ryggpasset att det gav effekt.
Idag har jag träningsvärk i tuttarna och axlarna. Inte sån där grym jäkla träningsvärk, utan en mer behaglig (?) variant.

Senare idag ska jag få behandling av massören Tomas..jag hoppas-hoppas att det ska funka bättre denna gången än förra..

Wish me luck!/Desi

Stimulans

Idag har varit en kanondag på jobb! Jag kan inte riktigt beskriva varför, men jag antar att det beror på att jag fått känna mig nyttig och effektiv.. Det är sånt som gör mig stimulerad och tillfreds. Jag har en ny befattning på jobb sedan v49 förra året, som innebär att jag sitter still mycket mer nu än tidigare. Jag har haft mina farhågor inför detta, jag blir så lätt rastlös och känner mig otillräcklig av att inte för röra på mig och se resultat i det praktiska. Men idag känns det så jäkla bra, trots att jag suttit vid mitt skrivbord hela förmiddagen och halva eftermiddagen! Jag har planerat och fixat, försökt malla in och se helheten- och tiden har bara rusat förbi! Ju mer jag planerar ju närmre sanningen kommer jag- dvs genomförandet av det jag planerat :)
Våren kommer att innebära stor utveckling av min egen kompetens om allt går som det ska, och jag längtar. Jag längtar t.om efter det jag egentligen fasar för- typ vinterutbildning i Norrland med isvaksbad.. Inte för att jag inte vill- utan för att jag av förklarliga skäl inte är en stjärna på varken skidor eller det underlag man rör sig på. SNÖ!! Och hemska minusgrader ;)

Bo i sovpåse eller snögrop lär bli aktuellt...


Jag kommer att vara borta mycket, på utbildningar och uppföljningar, vilket såklart påverkar mitt träningsupplägg.. Hösten kommer att bli än värre (eller bättre ur jobb-aspekt)- men jag ska fixa det! Det får inte vara så att det ena förtar det andra. Jag ska träna, dieta och tävla!! Och jag ska genomföra allt i positivt tänkande och se utmaningen som något att växa i!!

Dagens träningspass på gymmet gav 4 övningar rygg, fortfarande så lätt att jag slipper krampkänslan, men idag lyckades jag ändå trötta ut mig ordentligt. Skönt! Imorgon väntar en sovande gammal björn på att få väckas: Simning! Jo, du läste rätt! Imorgon har jag antagit utmaningen att stoppa julskinkan i en simbaddräkt och plaska fram och tillbaka..det var verkligen inte igår!!

Simma lugnt;)
//Desi

Hundens dagbok

Detta är något av det roligaste jag hört på länge.. Jag skrattar lika mycket varje gång!!
Inte förutan att jag tänker på min egen lilla Lobban där i början..

Chefens utmaning

Chefen chefen (viktigt att betona sista ordentligt för att förstå att det är storhövdingen vi talar om) har gått ut med en utmaning till alla anställda som innebär att tävla om vem som tar flest steg fr.om 7 jan till den 31maj. Tänkte först strunta i att delta, för jag orkar inte med att bära runt och hålla reda på en stegräknare timme in och timme ut..men sen som vanligt så flög tävlingsdjävulen i mig- det finns ingen som kan gå så mycket som jag!! (Synd att inte utmaningen låg i höstas..hehe) Skulle möjligen vara Malin då, den rappa jäntan ;) Så här sitter jag nu, med en stegräknare fäst i uniformen..och manisk som jag är tittar jag på den hela tiden för att kontrollera att den verkligen räknar. Detta gör att jag numera besitter riktig värdefull information, såsom att veta exakt hur många steg jag har från mitt omklädningsskåp till toaletten, från kasern till idrottshallen, och att en stegräknare har svårt att anpassa sig till spinningtempo ;)

Dagens träning har alltså varit spinning 60 min (1500 steg:), imorgon räknar jag med att genomföra ett ordentligt- men rehabinriktat- ryggpass. Numera känns det i hela bröstryggen när jag tar ett djupt andetag, jag tolkar det som mindre bra...

There´s a price to pay in everything you gain.

//Desi

Massage och smärta!

Denna ljuvliga företeelse som kallas massage börjar snart göra mig mer ont än gott känns det som.. Efter avslutad behandling i fredags så blev jag tyngre och tyngre i huvudet ju senare kvällen led, och på lördagen vaknade jag med kräk- huvudvärk som höll i hela dagen.. Skit! Blir så jäkla lessen varje gång, även om jag vet att det beror på att massagen gått djupt och retat rätt punkter. Jag antar att jag måste söka regelbunden behandling för att bli av med det. Har fått tips om kiropraktor och naprapat, men jag är lite rädd för vad som kan hända när någon "knäcker" min rygg..med tanke på min anamnes med rygg och bäcken!
Förslag??
Så med andra ord så har hela helgen gått åt att ligga på samma fläck, glo på samma tv och sooova.. Jag blir helt utslagen varje gång..
Ingen kostym, ingen planering, inga lekar..ingenting är klart inför nästa helg- jag får försöka hinna lösa det senare i veckan istället. Nu ska jag käka och mysa framför tv:n, imorgon går jag på dygn och jobbar fram till onsdag!

Hoppas ni haft en trevlig helg/Desi

Det finns en baksida..

Min kropp fick sitt livs chock idag (nåja, nästan...) när jag gav mig på att cykla 45 minuter, stackars fläsket brann och sittknölarna i rumpan ojjade sig redan efter 10min.. Haha.. Det går snabbt att bli bekväm!
Idag åkte jag in till stan efter jobb för att få massage- axlar- rygg och nacke. Thomas- som jag mer än gärna rekommenderar, han har magiska händer- slet med mig i en hel timme och det kändes ordentligt när han var klar. Han gjorde klart för mig att det var dags att ta tag i det här- NU. Jag sa att jag ville först känna hur det känns imorgon..hoppas jag på underverk eller??
efter det mötte jag upp In-Grid för en träff med Mari som jag inte träffat sedan veckan innan tävlingen. Hon ville se alla bilder, höra snacket och framförallt: "Ska du tävla igen??". Efter denna fråga blev resultatet jubel, och därefter en inbjudan om att träna där när jag ville! Toppen-toppen-tjej är hon verkligen denna lilla solstråle :) Hmm..dock fick jag inte börja förrän mitt nackproblem var löst..typiskt. Men det är väl tur att någon tänker antar jag.. Så nu får vi se om jag hinner köra igång mitt tunga program v.4 eller om rehaben sträcker sig längre än jag trodde.

Nu ska jag rasta vovve, sen blir det myskväll med film. Imorgon ska jag bege mig till staden för att kitta utrustning inför min fest nästa helg då alla måste klä ut sig enligt sagotema. Roligt, roligt!

Puss/Desi

Släpp fången loss!

...och idag kom det till och med mer. Underbart väder med andra ord.
Min chef har nyligen tagit beslut om att Lobo inte längre får vara med mig på jobb, vilket ställer till det lite. Jag anser- såklart- inte att han är ivägen eller stör på något vis, men jag är inte chef därmed basta ;) Lobo huserar därför numera uppe på hundgården där han tagits emot av vänliga människor. Tack! Eftersom detta är något som han inte är van vid, så är det oerhört stressande för honom, stackaren står och skakar när jag hämtar honom. (De andra hundarne skäller och ylar- det är det som stressar gamle vovven). För att göra hans dag lite roligare försöker jag leka med honom så mycket jag hinner- inte mycket... Idag hann vi dock leka i snön-
precis när den nya föll!!



Hann även med en egen liten lekstund på gymmet då jag körde armar lika lugnt upplägg som igår. Lyckades ändå få till en riktigt skön pump och kika lite på mina ådror :P

Najs/Desi

Nytt år- nytt mål?!

Fick denna video på mail av söta syster.. Med frågan om det var något att träna inför kanske:





Antar att hon inte tycker att jag sätter upp tillräckligt höga mål ;)

Puss syster!

Stoppad korv och RAGE!!

Den stoppade korven är ingen mindre än jag.. Jag hade tusen andra liknelser i mitt huvud när jag tog på mig träningskläderna för att gå till gymmet på jobbet idag. Samma byxor och linne som jag hade sista veckan innan tävling, då var jag tvungen att knyta snörena i midjan för att inte tappa dem- nu var jag tvungen att stoppa in fingrarna innanför byxlinningen och tänja lite mellan varje set..för att inte kvävas. Jag såg ut som en stoppad korv- det är kul att kunna skratta åt sig själv ;)

Första dagen på fas 1 detta året: Rehab och uppvärmning i två veckor. Jag körde lätt, rygg och bröst och passet såg ut såhär:

Lutande hantelpress: 10kg*20reps*3set
Lutande hantelflyes: 5kg*14reps*3set

Latsdrag: 20kg*20reps*3set
Sittande rodd: 20kg*15reps*3set

Jag är stolt över min förmåga att inte ryckas med av endorfinerna i min kropp :) Hela passet var mycket lugnt tempo och strikta rörelser, trots detta kände jag av smärtan i nacke och bröstrygg- måtte det ge med sig snart..

Idag provade jag dessutom för första gången RAGE innan passet, en produkt som påstås ha en något uppiggande effekt- och det funkade.. Behövs dock inte när jag kör såhär lugnt, men nu vet jag tills det är dags för de tyngre passen i fas 2.

En ypperlig onsdag/Desi

Jobbvecka!

Då var det dags för nya tag och tillbaka till verkligheten med ett ryck som får mig att vakna och inse hur jäkla gott jag haft det hela julledigheten..som förvisso fortsätter tills imorgon, men sen börjar allvaret igen. Jag går ut hårt och jobbar två tolvtimmars-pass på raken och sen hel fredag..suck.. ;)
Jul och nyår har varit välbehövlig vila, och jag erkänner att jag inte ansträngt mig alltför mycket- vilket ni ju märkt här på bloggen. Det har varit någon morgonprommis här och där och pass på gymmet som jag kan räkna på mina bägge händer. Men jag mår bra. Jag är lugn och tillfreds, och även om tävlingsformen är ett minne blott-hahaha, elakt skratt- så känns det här helt okej och jag längtar efter träning så att jag håller på att spricka!
De två första veckorna, med början på denna, blir lätta och inte alltför utmanande. Allt för att testa rygg och nacke nu efter vila och rehab. Funkar allt som jag vill så börjar mitt tyngre program v.4 och det är då jag vill börja se resultat av vilan!! Annars lipar jag nog..

Idag ska jag hämta beställd säng, och förhoppningsvis bli klar med stöket i lägenheten som snart gör mig galen- jo jag vet att det är jag och ingen annan som slitit fram allt- men nu får det vara slut på detta projektet..

Som sista tillägg: Vi hade minus 14 grader imorse, snö och is. Det du!!

Kramar/Desi

Och gott kommer det att bli!

Nyårsspektaklet blev över all förväntan, men ändå inte..vi har väl aldrig haft en tråkig fest med gänget, och denna var kanon!! Vi lekte lekar, åt gott och drack gott, och vips så var klockan 03.30 och jag ringde efter en taxi. Hör och häpna- vi fick tag i en storbil som hämtade oss efter 10minuter, otroligt med tanke på vilken dag/natt det faktiskt var..

Dagarna efter partajet har faktiskt gaaanska effektiva, nåja torsdagen var väl inte såå många knop, men igår lyckades vi faktiskt komma iväg in till stan och titta på möbler och lösa lite andra småärenden. Idag har jag producerat en lång lista som ska utföras innan alla butiker stänger. Det ska bl.a köpas ny säng(!), tittas på klädförvaring, skohylla, gå på banken, handla hem god och nyttig mat- kan ju inte leva på chips alltid ;)
Som ni förstår så har mitt lilla "rensa-projekt" utvecklas till att "jag möblerar om och köper nytt- projekt"...ibland blir jag så trött på mig själv.

Idag har vi fått snö- till både min och Lobos förtjusning!! Och jag har lovat honom att passa på och leka med honom ute nu så mycket som möjligt innan allt försvinner, så det måste jag hålla.


Det nya BLIR gott- jag lovar/Desi