Sol och vår och snygga pågar på mc :)

Jaaa... den känslan har varit i magen hela dagen.. Eller nja.. Sist jag skrev regnade det ju, men mitt på dagen slog vädret om och nu ikväll när jag åkte till gymmet för mitt andra pass så var det strålande sol och härligt väder!
Kvällspasset gav 55minuter för triceps och biceps, kändes riktigt bra och efter passet hann jag även med att snacka lite skit med Sara- alltid supertrevligt och framförallt motivations- och humörshöjande :)

Att sen hänga i cablecrossen med denna snyggingen gör ju inte kvällen sämre heller ;)

Karma baby...

Jahapp... Power Yoga och lysande utsikter igår innebär dålig sömn pga ömmande bäcken hela natten.. Så går det när man ska vara kaxig ;) Som tur var hade söta syster med sig sin spikmatta, så den har jag fått låna och ligga på när jag skulle sova. Efter en tur till dagis med hjärtat (hur kan man bli sötare för varje dag??) drog jag direkt till gymmet. Kände mig lite ur kraft och fokus, förmodligen pga natten och vissa stressfaktorer imorse, men bestämde mig för att köra igenom mitt ryggpass ändå som bestämt. Och nu tror jag att det känns som att det gick bra. Jag kände mig lite svagare än vanligt, vilket förvisso inte är så konstigt eftersom det värker konstant.
Tanken var att jag skulle ställa mig på löpbandet efter styrkan, men jag prioriterade min rehab istället och tog god tid på mig för att verkligen sträcka ut och stretcha ryggen och bäckenet grundligt.. Skönt!
Nu har jag ätit kesella med havregryn och Fun Light. Mumma faktiskt! Förmodligen för att jag längtat efter det.

Synd att det regnar.

Härlig dag!!

Imorse hade jag äran att lämna världens goaste hjärta på dagis.. Efter det körde jag direkt till gymmet och körde ett brrra brrröstpass på effektiva 40minuter, och det kändes verkligen som en bra start på dagen :)
Hela dagen (mer eller mindre) har spenderats med svägerskan och småttingarna och det har varit en supermysig dag. Handlat lite, promenerat med vovve och vagn och hämtat hjärtat igen. Längtar redan till imorgon för en repris!

Dagen avslutades sedan med ett PowerYoga- pass med söta syster och jag måste erkänna att jag för en gångs skull kände mig lite osäker i en träningslokal. Nog för att jag är stark och uthållig- men min balans var det längesedan jag tränade.. Passet kändes till en början som mindre bra tyvärr.. Instruktören stressade igenom rörelserna och de olika positionerna- och jag hann ju knappt andas varken in eller ut. Men, å andra sidan, så var passet bra för "en sån som mig", som inte egentligen tycker att det är särskilt kul att stå stilla i en och samma position för länge.. Dessutom vaknade kroppen till efter ett tag och fick tillbaka gammal smidighet. Så efter bedömt 15år kan jag nu igen skryta med att jag faktiskt kan gå upp i brygga, på tårna, och stå länge. Kul faktiskt. Efter diverse "stå-på-huvudet-övningar" och benen både fram och bak, hade det gått 60 minuter och passet var slut. Och jag var nöjd :) Lite besviken bara att jag inte fick dokumenterat tokigheterna med kamera, så att ni också kunde få skratta lite!

Skulle mycket väl kunna vara jag på bilden!!!! :)

Nu väntar kesella och DHW.. En trevlig kväll med andra ord ;)

Hjärtat!!

Dagens benpass kändes inte ens godkänt under genomförandet, inte heller i bilen på väg hem från gymmet. Det kändes hafsigt, ofokuserat och dessutom låg jag på alldeles för hög puls och kände mig orkeslös.. Jag insåg ganska snabbt att jag laddat för lite innan, dvs dåligt matintag. När jag nu sitter här och skriver så känns det ändå ganska bra, eftersom träningsvärken i baksida ben börjar smyga sig på. Någonstans lyckades jag alltså få kontakt :)

Och ännu bättre gick det under kvällens pass som jag genomförde med hjälp av världens bästa Bam-Bam!! Jag spenderade hela 45minuter på att köra endast axlar, grymt kul och jag var helt slut efteråt. Nästan lite syra-känningar i utsidan på axeln..haha.. Har aldrig kört enbart axlar under ett pass förut, men det är definitivt redan en favorit!

Efter träningen begav jag mig direkt till hjärtat och småttingarna...

Dust n´bones

Dags att damma av det gamla goa två-pass-om dagen-programmet.. Har under helgen faktiskt inte brytt mig (sug på den ;) om att fila på ett nytt så jag kommer helt enkelt att ta det gamla som jag körde några veckor i somras.
Bandoolan har ingen möjlighet att träna med mig idag, jag hade först tänkt strunta i förmiddagspasset då, men ångrade mig imorse. Jag vill köra två pass idag. Och således måste jag ju komma iväg på det första redan nu... Försöker kolla över nätet om jag kan hitta några roliga konditionspass på gymmet som jag kan fresta mig själv med under veckan- men servern strular, såklart. Det är nog meningen att jag ska vara och förbli bland hantlar och stänger!

Dags för en prommis med vovve, sen blir det ben på gymmet.
See you there!!

For you

Mitt eget Wonderland

Jag har vågat...och jag har vunnit! Helgen var ett steg i riktning mot gud vet vad, men jag har en bra känsla i magen och jag känner mig fortfarande som förtrollad och lite overklighetskänsla släpar ett par centimeter bakom mig. Jag har unnat mig själv, jag satte mig själv i första hand och jag vann på det! Obeskrivlig känsla.

Fredag reste jag till Stockholm för att checka in på detta lyxiga boende!


Av allt som var grymt måste jag säga att frukostbuffén slog allt!! Det är ju det vi lever för..maten..haha. Grymt gott!
Lördagen avslutades med Alice in Wonderland och jag bara älskar den! Jag vill se den igen, igen och igen! Redan som liten kunde jag se den tecknade versionen upprepat utan att tröttna, nu har det väl gått sisådär 20år sedan sist, och det var en häftig upplevelse att få se den som film. Det var inte bara en gång som minnen väcktes till liv och jag kände gåshuden över armarna.. SE DEN!!!



Efter filmen käkade vi middag alldeles intill hotellet på Jensèns Böfhus (kändes mer som hemma ;) och pladdrade bort några timmar innan det var dags för megasängen på hotellet igen.

Vad har du gjort i helgen?

SOOOOOOLEN!

Jag är som sagt ledig idag, och vilken härlig känsla det var att vakna av att solen letade sig in i sovrummet, våren är här. Som vi alla har längtat!! Så jag sprang upp direkt och satte igång min vår-invigningsmusik, som jag spelar in våren med VARJE år sedan jag var 19 ungefär.. Jag talar såklart om Van morrison. Han ger mig riktigt pirr i magen och får mig att vilja öppna balkongdörren och släppa in den ännu kalla vinden.






Två av mina absoluta favoriter, men hans lista är oändlig så ni lär nog alla hitta något som faller er i smaken. För mig är hans musik vår och sommar- och nu är känslan här!!

En annan känsla som infunnit sig idag är den tacksamma värken i bröst och axlar som visar att gårdagens träning inte bara kändes bra- den tog där den skulle med! Som jag sliter med alla teknikövningar jag fick av Gyula när vi var i Tallin, och de ger resultat, sakta men säkert...

Tallin 2010

Efter ett grymt bra axel- bröstpass är man värdig en belöning med lite sylt och grädde..

Jag älskar verkligen känslan av att vara helt slut i musklerna men fylld av endorfiner i kroppen som gör att jag lämnar gymmet med ett leende och bara längtar till nästa pass. Imorgon är jag ledig så det blir ett förmiddagspass för benen- högreps- med Bandoolan.
Nu väntar påskledighet från och med imorgon, alltså hela nästa vecka fri från jobb. Jag har planerat att utnyttja tiden till att köra dubbla pass iallafall varannan dag så länge jag känner att jag orkar och framförallt så länge jag känner att jag hinner fylla på depåerna och vila ordentligt ändå. Lördag och söndag blir lugn för att bara njuta av våren och trevligt sällskap, därefter drar jag igång direkt på måndag. Ska fila lite på ett program som funkar!

Bad romance

I want your ugly, I want your disease
I want your everything as long as it’s free

I want your loving
And I want your revenge
You and me could write a bad romance

I want your loving
And all your lovers revenge
You and me could write a bad romance

I want your horror, I want your design
‘Cause you’re a criminal as long as your mine..

I want your psycho, your vertigo stick
Want you in my room when your baby is sick

I want it bad
Your bad romance

Törnrosa

Har ännu inte kommit i fas med min sömn än.. Kände att jag började dåsa till efter lunchen på jobb, blev varm i ögonen och trött i huvudet. Och är så förbannat törstig hela tiden!! Kom iallafall iväg på 45 minuters löpning på eftermiddagen, vilket resulterade i ännu mer törst och så småningom huvudvärk (dricker jag för lite måntro??). Efter jobb hamnade jag av en slump på sängen- nja erkänner att jag tänkte bara vila liiiite- och insåg att jag nästan genast höll på att somna. Inte okej!
På med träningkläderna och ner till gymmet. Körde ett ensampass- Bandoolan fick ledigt idag- triceps och biceps. Det blev ett bra pass och jag kände mig nöjd när jag satte mig i bilen och åkte hem. Gött!

Just nu tänker jag mest på helgen och hur livet kan te sig innan man själv hunnit bestämma vad man vill. Oavsett vem eller vad som sätter mig i olika situationer så måste jag säga att jag alltid lär mig något av det. Hur frustrerande det än kan vara i stunden.
Just nu är det dock inget frustrerande alls- tvärtom så kommer helgen att bli precis lika fantastisk som jag väljer att låta den bli. Inte lite då alltså!

Ännu en dag på slottet..

Efter benpasset igår samlade jag mig i ett par timmar, smörjde in benen i liniment som om det vore hudkräm och åkte tillbaka till jobb för att jobba hela natten.. Tillbaka hemma i eftermiddags var jag minst sagt trött.. Somnade på sängen och fick två timmars sömn innan det var dags att träffa Bandoolan igen på gymmet. Det kändes som att kudden satt kvar i ansiktet när jag kom ner, men sen piggnade jag till och vi genomförde ett helt klart godkänt ryggpass.
Det börjar bli ett gott gäng nere på gymmet som jag känner lite extra gemenskap med. Människor jag aldrig tidigare pratat med, men som jag lärt känna bland hantlar och maskiner. Människor som får mig att komma igång på gymmet, som får mig att le och må bra och som peppar och ger komplimanger. Jag uppskattar dem så otroligt mycket!

Nu är Desperate på tv, det enda jag följer och tittar på.. :)

Sen ska jag sova gott!!!!

Kundprofil med framgång!

Träffade Anna idag på gymmet då hon skulle genomföra sin slutliga kroppsmätning sedan projektet startade. Mellanmätningen låg i september och denna använde vi för att utvärdera utvecklingen senaste halvåret. Anna har satsat hårt och följt kost- och träningsupplägg med god disciplin och hög ambition, en perfekt kund att jobba med :) Och resultaten har inte låtit vänta på sig: Med en viktökning sedan september månad på ca 10kg kan vi efter dagens mätning konstatera att ungefär 2kg (!!) är muskelmassa. Galet bra och jag är mäkta stolt!!

Anna 2008

Lightweight baby..

Efter en vecka av många händelser, men ingen träning (förutom ett löppass på tisdagen) har jag längtat så sjukt mycket efter gymmet! I bilen på väg dit idag var jag till och med pirrig i magen. Äntligen! Och ännu en gång äntligen...har jag börjat längta efter mina benpass. Jag har alltid tyckt minst om att köra ben, men efter ett års hård disciplin är jag nu stolt över att konstatera att det går så bra att jag längtar efter det. Det gör ont, svider och gör så att jag går konstigt i flera dagar.. men jag älskar det!!
Dessutom hade jag och Bandoolan redan satt kravet för detta pass för mer än en vecka sedan. Så jag har bara gått och laddat.
Och vi satte den!! Vi rockade fett på gymmet idag ;)

Imorgon blir det rygg. Får väl se vilka utmaningar som väntar då...

Men hallå

Har knappt hunnit andas denna veckan! Men fan vad kul jag haft.. Fler veckor som denna tack!!!

Boom boom pow

Ännu ett ljuvligt pass avklarat på gymmet!
Veckans träning har verkligen gått så bra att jag undrar om det är sant... Jag är iallafall väldigt nöjd med de förändringar jag gjort i mitt program, de funkar och ger de resultat jag behöver. Känns grymt att gå ut ifrån gymmet med denna känslan varje gång, vinst! (Även om jag alltid tycker att det finns sånt jag behöver förbättra såklart...)

Solen skiner och jag hoppas på en kommande vecka med bra väder och mycket pirr i magen!

Somewhere over the rainbow

Av alla tusen saker jag skulle kunna skriva om, så väljer jag att bara kort berätta att helgen än så länge varit bra... Av många orsaker :)


Jag skulle vilja stanna i denna känslan längre än så

Favorit i repris?

Skulle varit ledig idag, men eftersom alla andra veklingar var sjuka så fick jag åka till jobb idag ändå. Klagar inte, ibland kan det vara riktigt skönt att vara ensam med besväringarna och dessutom så ger det lite mer i kassan.
Lobo- världens bästa hund- gav mig ingen tid att fundera över vad jag skulle göra med mina extra fickpengar, utan såg till att jag slösade allt på en gång hos hans bästa kompis veterinären (jag har starka misstankar om att de delar 50/50 ;) Penicillin för öroninflammation och ögondroppar kostar inte billigt kan jag lova!
Knappt om tid idag, men lyckades iallafall komma iväg och springa medeltempo i en halvtimme under lunchen. Direkt efter jobb blev det sedan ett benpass. Ett ganska lugnt och behagligt pass; Få övningar, få set men med desto fler reps. Det tog knappt 40minuter!

Och nu har jag precis kommit hem från en härlig tjejkväll!! Protte på gång, sen blir det sängen :)

Som tidigare

Hopplösheten inom mig gör iallafall rätt för sig på gymmet. Idag blev det rygg och baksida axlar. Kom iväg sent till passet, snudd på för sent, men väl där med Ipoden i öronen gick det som det skulle: Tungt, hårt och effektivt.

6: e plats på Arnold amateur

Fick precis ett sms av Helene som bekräftade ryktet!!
Grymt bra jobbat av en grym tjej :)

Bilden är sedan Tallin-resan, ca 10 dagar innan tävling!

Vissa saker går bättre än andra...

Efter 45 minuters löpning och en timme efter det 60 minuters benpass avslutade vi med följande..

Smal benpress, set 4 av totalt 6

Upp till bevis

Och helt otippat befinner jag mig nu i en situation som gör mig ledsen och besviken. Jag känner en uppgivenhet jag inte behövt göra på väldigt länge och jag vet inte riktigt hur jag ska kunna motivera mig själv igen, inte nu. Som jag nämnt innan så finns det få saker som gör mig så frustrerad som när andra människor påverkar mitt liv, utan att jag bett om det. Det finns inget jag kan göra nu för att låta vissa saker och uttalandet vara ogjorda.
Är det nu jag måste upp till bevis?
Är det nu jag ska gå i bräschen för alla andra miserabla människor som känner som jag, och visa att det går om man vill!! Ska jag hitta ett sätt att vända denna skittillvaro och knäppa er alla på näsan genom att finna nya vägar att bli lycklig på?! Orkar jag det?
Jag stångas mot det där förbannade kaklet för både min egen och andras skull så ofta, när ska någon ta ett steg in för min skull..?
Jag vet att det som känns stort och oövervinnligt idag förmodligen känns mindre betydelsefullt och kanske till och med skrattretande om ett tag.. Men resan dit är den jag inte kan se fram emot just nu. Min energi känns slut. Jag vill bara släcka lyset, stänga ner och gå hem. För gott.

Bröllopsyra!

Vilken helg det har varit!! Jag vet att jag lovade bilder idag, men jag orkar inte.. Kanske imorgon ;)

Sov gott

Din sol har landat i mitt knä och gått sönder...

Packar lilla väskan för en helg i kärlekens tecken.. Ska bara dricka upp mitt protein och rasta Lobban, han får stanna hemma eftersom hotellet inte tar emot djur. Men han kommer att ha en kompis här så han klarar sig ;)
Jag återkommer med bilder imorgon!

Trevlig härlig helg!

Go hard- or go home!!

Ben på schemat, hoppas att gymmet är redo för mig ;)

Dubbelpass och fika

Precis trillat innanför dörren efter lunch med Mari! Alltid så jäkla kul att snacka skit och framförallt kunna diskutera vettiga saker och funderingar med henne. Innan lunchen tränade vi- såklart, och vi var här i byn som omväxling! Mycket bra och trevligt pass. Körde armar och var fortfarande lite trött i dem sedn ryggpasset igårkväll, dessutom hade gymmet hantlar med cylinderformade handtag vilket gjorde att jag blev snabbt slut i underarmarna..

Nu blir det fika på stan i det haaaaarrrliga vårvädret, sedan lite hemma jobb och sist ett benpass!!

Just det, man har lagom börjat njuta av att snön töar och solen kommer fram. Vad händer då? JO!!! Fågelbajsarnas tid!! Och de älskar onekligen min bil :(

Trevlig fredag!

Val i livet

Vi står alltid inför nya vägskäl och hur ofta man än tänker att "nu är jag på rätt väg" så nog fan dyker det upp ett sidospår som man kan välja att dyka in på. Eller välja att gå förbi. Alla dessa möjligheter och omöjligheter! Inte nog med att man själv ska veta vad man vill (som om vi är spågummor och kan se in i framtiden allihopa) dessutom finns det alltid människor i ens omgivning som skall peta i dina valmöjligheter och påverka ditt beslut. Vissa gör det av ondo, andra av oförstånd- oavsett så stör det mig när andra människor tar sig friheten att påverka mitt öde. MITT öde!! Det är svårt nog ändå!! Hallå!!

Idag hade jag en situation på jobb som berör mig väldigt mycket och jag har svårt att släppa det. En människa som jag tycker väldigt mycket om och ser upp till blev felciterad angående ett samtal om mig, och innan jag fick tag i honom för att fråga vad som egentligen blivit sagt och hur han egentligen kände- så var det som om minuterna segade sig fram och klumpen i magen gjorde att det blev svårt att känna glädje och fokusera på det som skulle göras.
Så fort vi fått prata så kändes det mycket bättre, även om jag klart var nervös innan. I slutändan visade det sig att personen som "citerat" samtalet hade gjort sin egen tolkning av budskapet, och därmed sårat mig med sina ord och handling. Jag bryr mig inte vad han tycker, det viktigaste är att han som blev citerad förstår vem jag är och vad han är för mig- en klippa!!
Lagom invecklat va? ;) Då kan ni tänka er hur det var att sitta på nålar idag och vänta på att få en chans att reda ut det!!

Jag hann med ett snabbpass på gymmet på jobb idag, tror att det är det tredje eller fjärde sedan v.32...märkligt!! Jag genomförde tre övningar för bröst med huvudet på helt annat håll. Fick bra kontakt ändå, så jag hoppas att det gav nåt!
Pga ovanstående situation kom jag inte från jobbet förrän lite efter 18.00 vilket innebar att allt blev förskjutet ikväll. Träningspasset startade 19.30 och slutade exakt en timme efter det. Körde rygg och baksida axlar- det blev ett kanonpass! :)

Idag håller vi tummarna för Helene Ahlson som är i USA och representerar Sverige i figure (fitness). Hoppas denna granna tös tar hem hela skiten!!

Godnatt!

Like I didn´t know...

Love is not blind
It´s fucking retarded...

Suck it up!!

Trött som ett as.. på riktigt ;)
Har varit iväg med jobb och haft en kul vecka hittills..men träningen har uteblivit sedan i måndags. Så är det när man har ett jobb som inte är det ordinära 08-16. Men det skulle jag förvisso aldrig stå ut med heller! Lösningen får bli dubbla pass imorgon, tror mig kunna se redan nu att jag kan lyckas klämma in det om jag bara planerar noga.
Jag önskar mig själv lycka till!

Igår var det en mycket speciell dag!! Jag blev nämligen faster igen, denna gången till ett par tvillingar!! Världens sötaste, och jag längtar tills jag får träffa dem!!!

Sov gott!!

Handikappintyg till parkeringen...

Vi kom fram till det idag, jag och Bandoolan, att vi borde vara godkända enligt lagen att stå på handikapp-parkeringen närmst gymmet på måndagar. Vi kan svårligen gå in i bilen efter genomfört benpass ;) Jag antar att det är dags att kontakta kommunen för förslag på undantag!
Jag är så glad att gröten gjorde sitt! Eller så var det sylten.. Passet gick bra iallafall och nu håller jag tummarna för att få känna lite imorgon, vi ökade ju till och med från förra veckan! Dock ökar jag inte i liggande lårcurl... Jag har nämligen fått reda på att jag är alldeles för kort på framsidan (bäcken-jävla-skit-skada) vilket gör att jag i princip jobbar mot mig själv i den övningen. Så kör jag på 35kg så kan jag plussa på ytterligare 20kg som är den kraften jag omedvetet får jobba mot framsidan- alltså totalt 55kg. Inte okej! Jag kör numera teknikträning på mycket låga vikter. Och jag stretchar värre än Gert Fylking! (Jag skyller min ovighet i framsidan på att jag är gammal fotbollsspelare..)

Skäms på mig!

Jag har ätit så uselt dåligt idag att jag knappt vill berätta om det..
Igår hade jag tänkt komma hem i lugn och ro och packa upp och förbereda för veckan med matlådor och annat.. Men jag fick en kalasinbjudan med lite kort varsel, så det var bara att tacka och ta emot :) Kaffe och gott-gott i goda vänners lag tackar man inte nej till!!
Väl hemma sen så var klockan redan mycket, och jag glömde liksom av mina planer. Inte förrän jag var på väg ner i sängen kom jag på att jag inte gjort nån mat, och jag vill verkligen slippa matsalsmaten på jobb. Lat som jag var så tog jag den översta påsen i frysen- kycklingklubbor, och dängde in 4 st i ugnen, la mig och läste tills det var klart och kände mig hyfsat nöjd.

Så idag har jag ätit.. 4 st kycklingklubbor!! Jäkla pucko! Så hungrig att jag vill lipa, för att inte tala om benpasset som går av stapeln om en timme! Trycker nu gröt så att det sprutar ur öronen.. med jordgubbssylt :) Gotte!
Hoppas verkligen att det ger mig den energi jag behöver för träningen!