Återtag

Anledningen till mitt uteblivna bloggande denna vecka är enkel.. Jag har varit iväg på stridsskjutning med besväringen och inte haft någon som helst tid att sitta framför en dator. Veckan har varit riktigt rolig och jag mår grymt bra!
Av ovanstående anledning så har även träningen fått stå till sidan, hann med ett snabbpass i måndagskväll på 15min, men inte mer än så.. Dock har det blivit oändligt många steg och det har känts i både rygg och ben när jag äntligen fått ligga ner på slutet av dagen. Idag gjorde jag ett återtag på fysen och drog igenom de muskelgrupper som jag annars skulle kört innan i veckan. Dagens pass blev alltså framsida ben, biceps, triceps och axlar.. två övningar av varje muskelgrupp utom axlar som bara fick en, och jag valde att köra högreps med tre set i varje. Kändes snabbt, effektivt och jag var tömd när jag lämnade gymmet..precis som jag vill ha det!

Vi körde en storfika på jobbet idag, och efter en snabb överslagsräkning så visade det sig att hälften av alla närvarande egentligen var lediga.. Jag antar att vi just nu har det jäkligt trevligt på jobbet ;)

Slänger in en blänkare här och tipsar om min älskade spikmatta som jag numera är återförsäljare på!! Jag ligger ungefär 100kr under butikspris, så finns det ett intresse är det bara att hojta till! Jag lovar att ni inte kommer att bli missnöjda :)

Kramen/Desi

Min dagsform

Anonym: Jag brukar ha som regel att inte svara på anonyma kommentarer..men jag antar att du kommer att höra av dig igen senare med namn ;)

Jag är 170cm lång och på tävlingen vägde jag 58kg. Innan tävlingen hade jag aldrig provat att "bygga" upp mina muskler och äta mycket utan jag har alltid varit en av dem som "smygdeffat" året runt för att trivas med min kropp... Nu när jag genomfört en tävling så inser jag att jag måste våga tillåta mig själv att öka i vikt för att kunna bli starkare! Och det är värt varenda kilo!
Trots att alla mina slapp-jeans nu sitter som slimmat ;) Dock är det ju så att eftersom jag tränar hårt nu så är det inte bara en massa fett jag lägger på, utan även en del vätska (kreatinet) och förhoppningsvis muskler! Jag tänkte att jag skulle lägga in en bild snart på dagsformen så att alla nyfikna blir stillade...

Den enda fettmätningen jag har tillgång till nu är en Tanita- våg, den kan bara mäta fett från fot till fot, och resultatet på den säger 18% just nu, men jag tror faktiskt att den visar fel :)

Hoppas svaret var tillfredsställande/ Desi

Mer boooooty!!

Fredag!!
inledde dagen med en timmes sovmorgon, gick upp och käkade frukost och sen tänkte jag att jag skulle väga mig.. mest lite på skoj eftersom det var typ sex veckor sedan och jag är medveten om att jag ju lagt på mig vikt sedan dess...hmm
Åkte en sväng till jobb vid 09.00 för att packa och förbereda inför nästa vecka, sa hej till kollegorna och tog en kopp kaffe. Sedan åkte jag till Silpinge och fikade lite och pratade strunt och la Tarot- kort om framtida planer.. Det lät mycket bra! Jag berättade om min upplevelse på vågen för Malouna, som genast slet fram sin egen för hon trodde inte sina öron. Jag fick snällt bevisa min skuld.. 70kg.. 70!! Haha.. Jag har aldrig vägt så mycket!! Å andra sidan har jag heller aldrig varit så stark som nu, så jag antar att det är värt det.. Men ändå. Jag har fortfarande lite svårt för att ta in det.. :)

Ikväll blir det After Work på O´learys i staden.. Roligt, roligt!

That´s the way I like it!

Härliga, glada, starka dagar och mysiga, trevliga, lata kvällar...

Framsida ben, vader och axlar idag. Det gick bra. Börjar bli bortskämd. Väntar på att ett stort bakslag snart ska komma (kan man få ha det såhär bra alltid..?) så jag passar på att utnyttja varje sekund till att trivas. Och trivs gör jag. Jag är nöjd. Mycket nöjd!


Det flyter.../Desi

Sugen på något gott??

Idag har det varit en riktig flams-dag. Jag har fått mycket gjort, men däremellan har det varit torr humor, låga skämt och mycket fniss.. Det är något magiskt med min arbetsplats just nu, vet inte vad det är men jag hoppas att det kommit för att stanna.. Trots alla "hot" som hänger över oss just nu så är vi glada och visar att vi uppskattar varandra- viktigt och underbart härligt!

Eftersom det redan gått en vecka sedan sist jag körde armar så var det dags igen ;)
Samma som förra veckan, men lägg märke till:

• Dips
  
• Press från pannan: 25kg* 6reps* 8set

• Bicepscurl z-stång: 27.5kg* 6reps* 8set
• Bodybuildern cc: 20kg* 6reps* 8set

Jag känner smaken segersötma varje dag!!

Sweet/Desi

Sökes: Nytt jobb?!

Så var vi där igen... Stormöte med chefen- chefen angående nedläggning av F17 och centralisering av all värnpliktsutbildning. För att göra en lång förklaring kort: Flytta till Linköping eller sök ett nytt jobb. Lite krasst, men i nuläget det närmsta en sanning vi kan komma. Så jag tänker- mycket!
Jag ser flera alternativ på lösning (hellre det än problem);

1. Jag flyttar till utbildningsplatsen, Linköping
2. Jag försöker hitta en befattning på F17 som är nödvändig även efter att besväringarna lämnat vår verksamhet..
   
3. Jag hittar en annan befattning på något annat förband som är nödvändig....osv
4. Jag blir civilist(!) och söker ett jobb här i byn/ staden
5. Jag blir civilist och söker ett jobb hemma i Skåne

Tankarna virvlar en del, och samtidigt så vet jag ju att vi varit här förut SÅ många gånger. Så många gånger att det borde snart utbetalas ersättning för "sveda och värk" till oss anställda.. Tänk dig själv att ungefär vartannat år få reda på att du ska bli utan arbetsplats., för att ett halvår senare höra att det inte blir så!!
Det är galet hur de leker med vår hälsa egentligen, samtidigt så gör det oss lite luttrade.. Har man ropat på vargen så många gånger så är det ju inte säkert att han kommer denna gången heller. Den som lever får se. Under tiden funderar jag..

Hjärtedagen!

Jag hoppas att ni alla vänner och läsare får en underbar alla hjärtansdag, och att den blir precis vad ni önskat er!
Själv har jag inlett med långpromenad i det OTROLIGT vackra och sköna vintervädret (jag vill ju aldrig gå in känns det som), därefter ett tungt och väl genomfört baksida ben, rygg och baksida axel- pass på gymmet.. Nu gör det verkligen ont överallt och det är ingen överdrift när jag säger det.. Ser fram emot min vilovecka efter programmets avslut..pust..

Kvällen får jag spendera med många av mina hjärtan, och det känns som att jag kan inte ha det bättre än såhär :)


Hoppas ni får en myyysig kväll med era älsklingar/Desi

Freeeeeeeeeeeeeeeeedaaaag!!

Vilken dag det har varit! Det har inte hänt nåt speciellt- jag har varit på jobb som vanligt och så- men det bara rusar endorfiner i min kropp, och ändå har jag ju inte tränat.. Kan det vara överskottenergi kanske? Jag är pirrig i magen precis HELA tiden, och jag känner mig förväntansfull som ett litet barn- men jag vet inte på vad?!
Jag stack ifrån jobb lite tidigare än vad det var tänkt, det är ju ändå fredag;) och tanken var en fika i staden, men vi beslöt oss för att stanna och luncha på Bar o Matsal istället.. Efter mycket mat och snack åkte vi hem hit och Mattias hjälpte mig att fixa mina gamla 60-tals lampor som jag vill ha i förnstret.. Blev jättefint..

Vi har fortfarande snö, mycket, och det är riktigt kallt ute. Kallt och torr luft- inte det där fuktiga vädret som det brukar vara här på vintern, vilket gör att det är underbart att vistas utomhus!
Vi har precis varit ute och lekt med Lobban, och snart ska jag hoppa in i duschen för att bli klar för kvällen; Middag på stan och tillhörande pubrunda :)

Trevlig kväll/Desi

Det kommer tillbaka..

Känslan som jag känt så många gånger förut har börjat infinna sig allt oftare och under längre tidsperiod.. från några ögonblick till hela dagar- jag mår så jäkla bra! Jag vill inte på något sätt försöka att försköna min vardag eller låta präktig, men jag har verkligen lyckats rensa bort de största energitjuvarna i min omgivning och resultatet är nu en lugn och behaglig Desi som klarar av att fokusera på rätt saker.. Och jag mår så himla bra av att ha det såhär!!

• Jag längtar efter att komma till mitt jobb - efter konfrontationen med min plågoande så känner jag mig starkare än någonsin- och besväringarna förgyller ju alltid min vardag, jag sitter till och med kvar efter att jag slutat och känner ingen stress att behöva komma hem för att kunna slappna av.
• Mina vänner är fortfarande de bästa man kan ha.. Jag hoppas att jag på något sätt lyckas återgälda all den kärlek och förståelse som jag får av dem, de är så otroligt viktiga för mig!
• Träningen går så bra att jag skäms :)
  Idag körde jag framsida ben, vader och axlar.. grymt bra pass, jag gick med ett leende på läpparna hela timmen även vid de tillfällen som jag egentligen mådde lite illa ;)

Nu är det snart helg! Skulle egentligen vara ledig imorgon, men jag har ett viktigt möte jag måste gå på, så det blir en förmiddags plusflex. Jag vilar från träningen, så istället shoppar jag väl loss i staden eller så blir det en mysig eftermiddagsfika... Vi får väl se vad som bjuds..

Ha en mysig kväll/Desi

Lurad igen...

Nu har jag gått lyssnat efter fåglarnas vårsång så länge att jag verkligen började tro att våren var på väg.. Men ack så lurad jag blev.. Redan igårkväll började det snöa lite lätt och imorse när det var dags att köra till jobb insåg jag att det snöat MYCKET under natten. Riktigt härligt- men var tog våren vägen??
Jag har alltid tyckt om snö, kanske för att jag inte fått uppleva den på riktigt så många gånger..men jag hyser också stor respekt för vad den kan åstadkomma. Imorse var en kamrat till mig med om en trafikolycka som uppstod pga vädret. Hela förmiddagen gick jag i vånda och undrade och hoppades. Jag ringde till hans flickvän som visste mer och fick veta att han själv hört av sig till henne från ambulansen på väg till akuten. Då med nackkrage och stor oklarhet om hur illa det var..(brandmännen fick klippa loss honom ur fordonet). Nu ikväll har jag fått veta att resultatet hittills av röntgen säger bruten handled, och troligtvis/ förhoppningsvis inget värre!! Jag håller tummarna för dig!

Träning idag; Armar enligt plan!

Triceps:

• Dips
  

• Press från panna z-stång: 22.5kg* 6reps* 8set

Biceps:

• Bicepscurl z-stång: 22.5kg* 6reps* 8set
• bodybuildern cc: 20kg* 6reps* 8set

Mina arma armar ;)

//Desi

Booty...

Skulle precis slänga på mig ett par jeans för att gå kvällsprommis med Lobban..
I all hast- rastsällskapet stod och väntade utanför- så slet jag åt mig ett par av mina slappa "deff-jeans", dvs min minnesbild var att jeansen var slappa och bekväma. Men icke! Jag har fått tillbaka min rumpa, och lite till ;) Det var med ovana steg som jag raskade runt i ett par riktigt tighta jeans i parken..och inte bara det- det såg t.om bra ut :)

Dagens träningspass brann inne pga tidsbrist och jobbet. Har försökt lova mig själv att aldrig ändra mitt i ett träningsprogram, men när det gäller jobbet så kan jag ju inte påverka mina tider mer än till en viss gräns...går det inte så går det inte. Detta innebär att morgondagens vila infann sig redan idag, och så kör jag två dagar i sträck imorgon och torsdag istället. Alltså: imorgon armar!!

Supernajs!/Desi

If I were you I would never let me go!

Idag är första dagen på en otroligt rolig och intressant vecka! Jag och en kollega provar en ny pedagogik på besväringarna, och det ska bli spännande att se vilket utfall det får på fredag eftermiddag när tjänsten går mot sitt slut.. Hela dagen har ägnats åt att plocka fram VAD och HUR vi ska göra och sammanställa allt i vad som kan liknas ett veckoprogram. Ämnet är sjukvård.

Efter arbetsdagens slut tog jag mitt pick och pack och gick direkt ner i gymmet för att köra sista halvan av mitt nya program (tre veckor kvar). Det kändes som en enorm lättnad att jag denna veckan kör endast 2-3st övningar om dagen. Tidsåtgången på gymmet blev inte alls lika lång som föregående tre veckor, och jag hade faktiskt lite energi över när jag lämnade! På 40minuter hann jag med följande:

Bröst:

• Hantelpress: 20kg*8reps*6set
• Cablecross: 15kg*8reps*6set

Mage:

• Crunch på boll
• Hantellyft sida

Ett riktigt roligt och kort pass! Imorgon väntar en omgång armar och axlar, jag längtar redan :)
Finns inte mycket som klår känslan av ont-pump i armarna..haha

Ha en skön kväll mina vänner/Desi

Att komma bort- för att komma hem..

Ibland är det märkligt hur livet redan vet mitt nästa steg.. Jag känner mig själv så bra att jag ibland glömmer vad som är bäst för mig.
Min längtan efter att få komma bort var så stark, bara för att jag sedan skulle upptäcka..att jag vill INTE bort, jag vill inte ändra på någonting! Jag har det så jäkla bra som det är, jag är lycklig där jag är nu och jag vill inte bli av med det oavsett vad som må vänta på andra sidan! Alla mina motgångar stärker mig på ett sätt som jag unnar alla andra- det finns en mening med det som händer. Det finns en anledning att jag prövas i motgång, och det finns en mening med det lyckorus jag känner när jag övervinner allt!


Jag är lycklig!
Och det tog mig hela fyra dagar att komma på det... ;)



Back to reality- oops, there goes gravity../Desi

I have a new frizz..

I brist på annan sysselsättning igårkväll så åkte köks- saxen fram och gav mig en lugg.. en riktig lugg. Jag inser att jag de närmsta veckorna blir tvungen att ta omvägar genom stan så att ryskan inte ser mig- hon kommer att bli galen och fortsätta skrika "Snälla- inte lugg!".. Haha

Idag har jag kört ännu ett bröst, triceps och mage-pass på gymmet. Är uppe i 7 set på de stora muskelgrupperna och jag vill lova att det känns.. Efter två övningar bröst skulle jag ge mig på att köra dips, men det gick inte för axlarna var redan helt slut och skrek och bad om nåd! Det blev dips mot bänk istället..
Som belöning har jag ikväll frossat i semlor med Angelican, Stefania och Hultan..en riktigt skön liten myskväll.
Nu ska jag fortsätta att packa min väska..imorgon åker jag! Hör av mig igen på söndag när jag är åter, med lite bilder och så- som vanligt :)

Sov gott/Desi

En härlig dag!

Idag har jag varit ute i den härliga friska (och förbannat kalla;) vinterluften hela dagen. Vovvarna har klart varit med de också, och de bara älskar det!
Jag hann med ett styrkepass innan det var dags att ansluta till besväringarna i förmiddags; Ben, rygg och biceps. Grymt bra pump fick jag, det gjorde riktigt ont. Jag lägger snart mer tid på stretch än på träning ;)
Efter jobb tog jag en sväng inom energikällan och drack en kopp kaffe med Malouna, det blev dock ingen längre fikastund- men tillräckligt för att hinna avhandla senaste dagarnas händelser...

Nu väntar ett upptappat bad på mig, med tillhörande hårinpackning.. det blir en värdig avslutning på en härlig dag!



//Desi

Och här kommer den..

Henry Rollins...

This is the last song that I will dedicate to you..

Snöbollen fortsätter att rulla och din härva blir än svårare för dig att ta dig ur.. Att du suckar och himlar med ögonen när du lägger skulden på mig är inget som får dig att verka bättre, snarare tvärtom. Du lever i ditt eget parallelluniversum där verkligheten är ett rosa skimmer byggda på dina lögner. Du är genomskinlig, patetisk och så förutsägbar att jag redan nu vet vad ditt nästa steg blir.. Dina tankar och känslor är lika djupa som en vattenpöl, och dina trevande försök till att spela martyr lyckas inte stänka vatten ens upp till mina fotknölar. Jag ska gå på ditt vatten, låta dina lögner ge mig styrkan att inse vilken liten människa du är- jag ska tillåta mig själv att tycka synd om dig, men jag tänker inte bära skulden för ditt verk.
Så förlåt mig nu, men jag har en annan människa i mitt liv som är viktigare än du... Någon som har förmågan att ta emot min kärlek och behöver mitt stöd och min styrka för att ta nästa steg. Jag.


And the power is now mine to deside which way to go/ Desi

Det kom ett kedjebrev...

Du kommer till en tid I ditt liv när du inser

Vem som betyder något

Vem som aldrig gjorde det

Vem som inte kommer att göra det

Vem som alltid kommer att göra det.

Så, oroa dig inte för människor i ditt förflutna

Det finns en anledning till att de inte finns med i din framtid

Bröllopsmässa

Helgen har gått i alldeles lagom takt. Träning igår som gick bra, och en inflyttningsfest på kvällen av karaktär rolig!! Jag drog mig dock hemåt i rimlig tid för att stiga upp 6 timmar senare och åka till bröllopsmässan och locka publik till min monter :)
Produkterna God Balans gick som smör i solsken och det var många som visade intresse för kost- och träningsupplägg.. Jag hoppas på många nya kunder och adepter!



Nu ska jag kasta mig ut i köket och göra matlådor för kommande vecka.. Jag är riktigt sugen på fullkornslasagne, så det får det bli!! Imorgon startar 3:e och tuffaste veckan i mitt tunga styrkeprogram sedan går det neråt igen.. huga! Jag laddar ikväll med Texas Pecan- glass och en protte ;)

Skön söndag/Desi