Lyckorus och adrenalin!

På cykeln på väg hem från gymmet sjunger fåglarna fortfarande, och solen lyser varm. Vinden känns ljummen trots farten och t-shirten är alldeles lagom mycket att ha utanpå mitt linne under som är genomblött efter kvällens pass.. Vår.. Sommar.. Att cykla med ett leende hem trots att man är så trött att benen knappt bär cykeln framåt. Underbart!

Första dagen tillbaka på jobbet och tusen småsaker som ska fixas. Förutom att hela kittet ska packas upp och stuvas om så ska det fyllas i rapporter i vänstervarv och bokas nya äventyr innan det blir för sent.. Känner en viss hatkärlek till dessa dagar. Jag ringer runt, knappar dator och bockar av mina listor och det känns effektivt och bra efteråt..men oftast under tiden känns det som att jag trampar runt i sirap och jag fattar inte att så mycket kan stå stilla bara för att jag lämnat min plats ett par veckor!!! Frustration. Som tack o lov oftast byts till en känsla av tillfredsställelse när saker börjar falla på plats igen :)
Hann till gymmet, ganska opepp, för att köra igenom lite fitness 5 moment. Med förutsättningarna gick det bra! Trodde inte att jag skulle orka eller vilja lyfta den jäkla stången, men istället höll jag ut alla 75 s. i ett bra tempo dessutom!! Känns gutt som fan :)

Nu ska denna veckans allra bästa tisdag avslutas på det enda rätta sättet..ja, ni kan nog gissa ;)

Fitness five

Anklaga mig gärna för smygreklam, men jag tycker inte att det är mer än rätt att visa PRECIS HUR snygg shakern är!!!

Another week begins

Efter den dåliga och jobbiga känslan som suttit i efter Holland bestämde jag mig för att helt enkelt sluta tycka synd om mig själv och lägga in en liten spurt istället. Precis som jag skrev i lördags så ger det mig ju ingenting att sitta rakt upp och ner och tycka att det inte går som jag vill.. om jag inte själv tar tag i det så händer det aldrig!
Så igår startade jag spurten med en underbar runda på nittio minuter i solen. Lite promenad, lite lunk. Jag är inte ute efter att pressa mig till mitt yttersta, bara pusha liiite till för att få den dåliga veckan att släppa greppet om min kropp så att jag kan känna att jag ligger i fas igen :)

Ett av två dåliga alternativ i Holland. Oftast fast det inte ett tredje..
Tackgodegud för proteinpulver..

På eftermiddagen tog jag en fika med finaste Malin och efter det åkte jag vidare till Lokomotion för att plocka upp ny hoodie, protein och en kaffe med Mari!
Cissi och jag hade bestämt träningsdate, så det blev en timmes styrka med. Ett avslappnat- om än taggat pass! (Men det kändes verkligen att det var söndag och att vi hade all tid i världen.. grymt skönt!)
Protteshake och sen direkt vidare för 55 minuter spinning i byn. Japp, du läste rätt. MER cardio åt folket..
Imorse kändes som att kroppen fattat vem det är som bestämmer här, så idag körde jag cardio igen i hopp om att få mer positiva besked på vågen imorgonbitti. Mind over body..??

Har fått tillbaka min sista redovisning i skolan, fördjupningsarbetet, och det gick brrraaa!! Tack! Var dessutom i skolan idag och skrev terminens sista tenta, denna gången i psykiatri.. Lite skrämmande känsla att gå in i stora salen och veta att det ligger en fet två- timmars tenta och väntar. Den känslan byttes dock ganska snabbt ut och jag lämnade in tentan innan tiden gick ut, och det kändes riktigt bra. Nu ska jag bara hålla ut två veckor innan vi får besked om resultatet..

Övrigt litet lyckorus som är helt oviktigt men ändå ett måste:
I lördags hittade jag en pytte-snutte-liten söt kylväska på PREEM för endast tio kronor som jag blev tvungen att köpa. Den är perfekt för en kesella och en liten dricka till stranden eller nåt annat tillfälle då man ska iväg en snabbis- sväng..
Och när jag kommer hem inser jag att den matchar min nya strandväska som jag köpte på Kreta :)
Jag sa ju det, heeelt onödigt vetande ;) Men att så lite kan låte mig le. Fantastiskt!

Fitness 5 Kristianstad 2011

Dagen har spenderats i Kristianstad på deltävlingen i fitness five :)
Under ett par veckor har jag slitits i beslutet mellan att åka dit, eller till Göteborg och delta på MMSPorts 2- årsjubileum, men eftersom vulkanaska och andra ödesbestämda faktorer gjorde att jag inte kom ifrån Holland i tid så hann jag inte och beslutet blev då att köra fullt ut med fitness five!!
Och jag har haft en toppendag!

Snygg smart-shake tävlingen till ära :)

Martin kämpar med uppsättning av scenen

Genomgång av teknik och regler

Sista delmomentet dips

Den hårrrrda domaren hahaha ;)

Hela gänget som jobbade grymt bra idag!!!

Nu eller aldrig!

Och aldrig finns inte på kartan..
Efter en svår vecka i Holland känns formen allt annat än okej.
Hjärnspöken javisst, men siffror på vågen är ingen fantasi heller..
Trots att jag visste att det skulle bli svårt att hitta rätt mat när jag inte själv får bestämma var eller när jag ska äta (ännu mindre VAD jag ska äta då alltså) och minimal tid för sömn, därmed ännu mindre tid för träning..
Trots att jag var förberedd på detta så hoppas jag och önskar alltid att det ändå ska lösa sig. Såklart.
Allt annat vore märkligt.
Och ändå när det inte löser sig, så står jag där med besvikelsen, uteblivna resultat och tvivel.

Nu eller aldrig.

NU vänder jag formen, attityden.

Formen kommer aldrig att plötsligt finnas där,
den kommer inte att dyka upp oväntat som en överraskning.
Nä, den infinner sig för att jag ständigt jagar den!
NU ska jag ut på jakt!!
Aldrig är ett ord jag inte längre minns...

idag, varje dag

Känn lyckan, och ta den med dig varje dag!

Ljuvliga, ljuvliga

Fredags- morgons- spinning 45 minuter, varav tjugo första krävdes för att jag ens skulle vakna.. Sovit riktigt dåligt inatt, vilket kändes i kroppen. Men nu är jag uppe och hoppar som en tok :)
Tvättar alla mina äckliga träningskläder som producerats under veckan, varit ute med en hink och tagit hand om min stackars bil som förvandlats till bajsmagnet under loppet av några timmar här på morgonen. Men nu är han grann igen!

Idag ska jag plugga lite inför tentan nästa måndag, och i övrigt bara mysa tills det är dags för träning i stan med Cissi!

Hoppas ni får en underbar fredag.

Ikväll käkar jag pizza :)

Vilodag och gottebord!

Som sagt, inget gym idag utan vila.. Var planen iallafall..
Efter gröten imorse och ett par timmar framför datorn ryckte det lite lätt i baksida lår efter benpasset med Bandoolan och jag insåg att det enda sättet att tillfredsställa nerven var att ta tag i intervallträningen..
Så ut i stora trappan och rusa! Fan vad gött det var. (Efteråt, allt annat är ren och skär lögn;)

Fönstershopping på stan och lite kaffe på det hann jag innan gymmet ringde och hade fått återbud på Pump- instruktören för kvällen.
Vad göra?
Ja, inte säger jag då nej när man ber snällt.. så vila eller inte- nu har jag genomfört 30 min kvalité crossfit och röven med baksida ben skriker att jag snart är dödens!!

Tur att det är överkropp på schemat imorgon haha..

Gotte kom idag:

Och detta har jag letat efter lääänge!! Och så av en slump hittade jag dem på Maxi :) Suveränt!

Nu ska det göras glass i stora lass!!!

Morgonsol i parken

Tog en liten sovmorgon och steg upp vid 0730 idag.. skönt. Blev upphämtad för en promenad bort till badet som ska ha premiäröppning nästa helg, vi var lite nyfikna och ville se om det hänt nåt nytt sedan förra sommaren. Det såg precis lika mysigt ut nu som då, även om jag tycker att det fortfarande känns för kallt för att utomhusbada :)
Vi tog vägen genom parken hem, en riktigt skön start på dagen!

Gröt med chokladsmak ligger i magen, ska fixa lite på hemsidan och papperna för Leva, sedan blir det en dag på stan och fönstershoppa :)
Skulle egentligen kört styrka idag, men eftersom Bandoolan lämnar mig för huvudstaden så skjuter jag på det passet till imorgon då jag åker in till stan och tar en favorit i repris med Cissi!!

Så idag...en massa tid över!!

Maaaaaaaat!!!

Inget halleluja- moment, men dock lättsmält för magen. Och smakade faktiskt bättre än vad jag trodde.
Efter kvällens benpass hade jag varit förtjänt av något större och bättre- typ en semla, men det kan man ju fortsätta drömma om ett tag till ;)
Nu blir det kvällspromenad med Carro!! Trevlans :)

Take your passion and make it happen

Hyfsat hungrig är jag idag, efter mastodont- träningsdagen igår. Och stackars jag vet att det står torsk på matsedeln idag när jag kommer hem efter gymmet.. suck. ;)
Har varit på jobb och fixat lite och sedan åkte vi och simmade. Så skönt.
Nu väntar jag på att gröten ska lägga sig i magen sen bär det av för att köra ben!!

Pepp och depp

Ännu en ledig dag framför mig och solen skiner.. känns underbart :)
Kasein-frukosten är intagen och snart blir det kaffesörplande med Nina som också har ett par timmar över på förmiddagen.
Känns bra nu.
Gjorde mätning på Lokomotion igår som iallafall bekräftade vad jag känner. Kläderna på min kropp säger att dieten går bra, men vågen och jag är inte överens direkt.. Mätningen igår visade att känslan stämmer, och som i ett trollslag så samarbetade även vågen imorse..haha
Märkligt det där :)

Ryktet säger att en konkurrent på Fitness 5 valt att knapra piller.. Trötta mig. Jag är inget präkto, men orka.. det är knappast nåt VM i bicepscurl liksom. Får stå för henne dock.

Nu ska jag njuta av dagen som även kommer att innefatta lite rehab- simning innan benträningen med Bandoolan ikväll!! Jihoooo

Bäst!

Vilken dag! Underbar!

Hade tänkt springa lite intervaller idag (prova bäckenet åtminstone) men det ÖSREGNADE och då blev karaktären svag.. Stannade inne och skrev färdigt mitt skolarbete fördjupningsrapporten och skickade in den. Klart. Skönt.
Efter det startade jag en film som var oändligt lång ;) har inte ro att sitta stilla så länge, men jag gjorde iallafall ett tappert försök och såg den samtidigt som jag fixade lite matlådor.
Så dagen har känts nyttig, effektiv och samtidigt ändå som en vilo- och slappardag!

Vid 15- tiden packade jag ihop mina sista träningsprylar och drog till gymmet i stan där både masse och cissi väntade på mig. Vi körde som bestämt ett överkroppspass med inriktning Fitness5. Fy fan vad jobbigt det var.. Och vi var inte sena att jävlas med varandra heller..haha

Tyvärr fick jag fram kameran först när vi körde sista övingen- lika bra på att ta bilder som vanligt med andra ord. Synd, för annars hade jag gärna delat med mig av Cissis träning med, hon är helt sjukt stark!!

Efter gymmet på väg hem i bilen kändes allt så jäkla bra, energin på hyfsad nivå efter träningsdrinken så jag parkerade på gymmet här i byn och gick in och körde mina intervaller ändå :) Spinning, och heeelt okej för både bäcken och hjärta!

Nu blir det desperate, som vanligt ;)

Bra. Bättre.

Jag tjuvsmakar på lyxlivet varje dag :)



Känslan infann sig ganska tydligt veckan på Kreta, och sedan dess har den suttit i och hållit sig fast! Jag lever gött, och jag kämpar varje dag för att göra mig förtjänt av det..

Jag är ledig heela denna veckan, och eftersom nästa vecka kommer att bli maxad på jobb så utnyttjar jag min lediga tid till att träna extra mycket och njuta av att själv reda mina dagar. Jag anar en svår träningsvecka nästa vecka (alltså minimalt med träning) och förmodligen ännu sämre förutsättningar för att kunna sköta kosten, så jag vill försöka hamna lite på förhand nu.. Lättare sagt än gjort!!

Lyxet idag bestod av pannkaksfrukost! Menherregudvadgottdetär :) efter 45min indoor walking.
I eftermiddag ska jag åka in till Lokomotion och köra ett pass - äntligen!- med Cissi. Inriktningen är överkropp och fitness5 men vi får väl se vilka galenskaper som erbjuds!
Har precis kryssat av önskelistan på MM Sports och sitter nu som ett barn och väntar på julafton!!

Dagar som denna..

Känslan av att inget egentligen spelar någon roll..
Inte av hopplöshet, och inte av likgiltighet utan mer en känsla av något större och viktigare..

Dagar som denna då lugnet bor i min kropp och mitt sinne.
När jag vinner min dag för att jag kämpat för den.
När min kropp jobbar med mig- inte mot mig.

När jag vet vad dagen är värd i minuter, andetag och hjärtslag.

Då är alla andra tävlingar i världen inte mer värda än en fis i rymden.. Ingenting.

Jag är här och nu.
Ge mig mer!

Inte så smart, men ganska söt!

Ville diska av träningen tidigt idag för att möjliggöra andra ärenden på eftermiddagen, vilket ledde till ett styrkepass med endast lite aminosyror, kreatin och en kaseindrink i magen..
Trött, matt och ganska förbannad på mig själv (tackar Vera för att vi höll humöret uppe :) gav jag ett försök att genomföra fitness 5 momenten, allt utom benböj då.. Bänkpress, chins, dips och bicepscurl. Det märkligaste var inte trötthetskänslan utan den SJUKA pump jag fick i hela
överkroppen!!
Armarna stasade så mycket att jag fick "sockerdricka" i händer och fingrar.. Tanken var att vi skulle springa lite efteråt, men njae.. så blev det ju då inte..

Istället tog jag mig hemåt igen, och sen iväg och köpte mig ett par jättesöta, röda somriga skor!!
Väldigt små och söta, men med bra grepp i sulan!


Tänkte även försöka mig på att småpyssla lite med nya ingredienser i köket! Alltid kul att prova nytt med nya smaker, framförallt under diet :)


Och ikväll åker vi till Malmö för att titta på den här filuren! Ska bli jätteintressant och lärorikt!

Någon som tror på mig!

Det är en underbar känsla när man inser att någon tror på det man gör!

När någon, utan egen vinning, vill visa uppskattning och ge stöd bara för att jag är jag, och jag gör det jag gör. Och i detta fallet tränar jag mycket och tävlar i Athletic Fitness!!
Någon har idag gett mig löfte om ett lyft i min träningskarriär och jag läääängtar efter att få det svart på vitt och kunna dela med mig till er alla :)
Ni minns kanske det där jobbiga samtalet jag skulle ringa?

Efter att ha rannsakat mig själv och analyserat varför jag "omedvetet" drog ut på att ringa så insåg jag att jag helt enkelt var rädd för att misslyckas, rädd för att få ett nej.. Med den insikten tog jag tag i det- för hur ska man nånsin kunna vinna om man aldrig vågar?!
Resultatet av det första svåra steget ledde till slutprodukten idag! Gissa om jag är glad :) Detta kommer att bli så sjukt bra!!

Dagen började med spinning innan jobb, ganska jobbigt pass då gårdagens "crossfit" pass som vi körde på jobb fortfarande satt i baksida ben. Men det var en grymt skön känsla efteråt!!
Fortsatte med ett styrkepass på jobb, och sedan flexade jag faktiskt ut lite tidigare för att få liiite mer ledigt denna fredag.
Denna härliga, pirriga fredag!!

Omvänd dag..

Dagen var planerad till inomhustjänst på jobbet, vilket alltid ger mig hjärngegga.. Jag är inte bra på att sitta stilla framför en dator, eller som idag- samtala i nästan 8 timmar. Som tur är så är vi ganska lika funtade på mitt jobb och därmed la vi in en paus för fysisk aktivitet innan lunch! Tack för det!
Jag som brukar styrketräna på kvällen fick alltså göra en rockad i mitt matintag för att palla med ett förmiddagspass, och käkade således kycklingfilé klockan halv nio på förmiddagen. Tur att jag alltid är hungrig och sällan kräsen ;)
Det blev ett benpass, och idag provade jag för första gången att köra benböj med fri stång. Ja, alltså första gången sedan skadan i höstas. Det kändes ganska bra- med betoning på bara ganska. Får se hur bäckenet mår imorgon, först då vågar jag utvärdera hur smart det egentligen var..

Fitness 5 genomförs i Karlskrona den 11 juni och tanken är jag ska stå ibland de tävlande, så det måste börja gå framåt i benböjen. Bryr mig inte så mycket om jag gör en eller tio (klart roligare med tio, men fatta principen) huvudsaken är att jag inte skadar mig själv mer över en ploj- tävling.
Jag ser det helt och hållet som en rolig grej att köra, och en chans att göra något gemensamt med tjejerna från Lokomotion :) och ska verkligen göra mitt yttersta för att INTE känna någon prestige inför de olika momenten.. (DET blir det svåraste på tävlingen hahaha).
Jag får inte äventyra bäcken eller rygg, isåfall hoppas jag att någon som är klokare än jag plockar av mig från scenen!!

Nu ska detta utsketna päron gå och lägga sig, innan hunger kommer tillbaka och stör.

Red head hottie

Haha.. RÖTT blev det!!!!

Har varit ute hela dagen idag, inget ovanligt i mitt yrke förvisso, men dagen till ära slapp vi den varma uniformen och kunde "glassa" i linne och kortbyxor.
20 fantastiska, underbara varma grader bjöds det på i solen :)

Efter jobb genomled vi ett styrkepass för benen, tror att Bandoolan led mest ;) Han såg ut att lida innan vi ens börjat..haha.. nää fyy, tyckte faktiskt riktigt synd om honom även om jag anser att det är självförvållat!

En snabbis på Maxi blev en milslång vandring bland hyllorna och sedan ett dubbelpass i köket.. Igen.. Fan vilken tid det tar. Matlådor från helvetet!!

Nu ska jag käka min protefluff och faktiskt kolla på Big Brother. Skräll.

Sleep tight :)

Denna underbara dag!!

Godmorgon på er allihopa!

Hur härligt är det inte att vakna till strålande sol? :)
Vad glad jag är att grannens kattjävel ylat hela natten, utan den hade jag förmodligen sovit fortfarande efter kvällen igår- men nu kan jag vända min lust att döda katten till att känna lite tacksamhet över att få fler timmar i solen ;)



Idag är dagen som blev över i min planering och därmed förmodligen en ganska slapp dag.. Ska prova ny färg i håret tänkte jag (kan sluta precis hur som helst :S ) och eventuellt tvätta och fixa bilen. Hänga i solstolen är ett absolut måste, och sen har jag hört att det står grill på schemat!!
I like :)

Ha en super- söndag!!!

Wakey-Pakey!!

Bandoolan försov sig i morse!! Hahaha.. Hållhaken skall nyttjas vid lämpligt tillfälle ;)
Vi hann dock köra igenom lite mer än halva passet innan han var tvungen att ta sig vidare och jag avslutade ensam. Men stark ;)

Kvalitetstid hemma för att sedan avnjuta lite senare lunch i solen i byn.. Vi satt kvar länge och bara njöt. Även om vinden fortfarande är lite kall så är det himla härligt i solen!
Har precis installerat Spotify i nya datorn och går här och diggar. Utgång ikväll, men jag fattar inte att det redan är kväll- det är ju lika ljust ute nu som i eftermiddags!! Nåja, dags att skutta in i duschen och vidare i partystassen :)

Saturday night out

Fake it until you make it!!

Efter en vecka på sydligare breddgrader där jag faktiskt gjort en hel del nytta, kommer jag ändå hem med laddade batterier och en helvetisk lust till träning. TUNG träning!
När man inte får komma i närheten av tyngre hantlar än 14 kg på en heeeel vecka så inser man plötsligt hur mycket man älskar de tunga rackarna som man annars svär så högt över.. Jag har saknat! Och jag har saknat Bandoolans alla felräkningar och pikar.. Tills idag ;)
Började kvalitets träningen här hemma med ben, kan inte bli bättre! Imorgon blir det överkropp och resultatmätning hur mycket styrka jag tappat i mes-gymmet jag haft tillgång till..

Jag är ofta iväg på olika äventyr under mina dieter och det är fan inte lätt.. Vissa gånger svårare än andra såklart, men summan är ändå att hemma är bäst! Jag förstår inte "alla andra" med vanliga arbeten, typ 9-17, som gnäller att det är sååå jobbigt att dieta och att få ihopa maten med allt annat.. Det är ju bara att se till att packa väskan ordentligt på morgonen för fasiken!! Sluta lipa :)

Listiga metoder (eller inte- bedöm själva) för att överleva i mitt yrke kan vara följande tips:

• Frys in 16 liter kvarg, packa i en kylväska och smuggla med på din utlandsresa där det är himla massa plusgrader och ingen tillgång till kylutrymme förutom en mini-snål mini-bar under sängen på rummet...
• Stjäl 15 ägg vid frukostbuffe´n på hotellet VARJE morgon och smuggla ut dem utan att bli påkommen.
• Drick proteinshakes till du mår illa
• Räkna ut hur stor bit av God Balans- baren du kan äta för att fylla ditt kalori- behov för stunden.
• Ta många servetter med dig till bordet för att kunna "torka" av såsen på fisken

Alternativt:

"Tillåt" dig själv att ha pissiga matveckor som du bara kan åtgärda på följande sätt:
Spring din j-el, spring!!!
Och ät mindre än du borde med tanke på vilket plus du just nu ligger på ;)

Nåja, jag antar att jag egentligen inte klagar, tycker bara att det är kul att jämföra med alla andra stackars människor..

Eftersom jag varit ledig idag har det hunnits med en hel del:
Tvättat, städat ( packat upp väskan) hämtat nytt protein på Lokomotion, storhandlat grönsaker (präääktigt) varit i skolan och fått tillbaka mitt senaste arbete, besökt tandläkaren (inga hål, men en fraktur??!!!) trääänat benen, ätit lyxris med kycklingfilé och nu..

...ska det mysas i soffan ;)