Vilken super-dag!!

Vilken känsla! Så befriande, så utmanande och peppande!! Idag har varit en kanondag, främst pga allt arbete jag lagt ner innan...

Imorse valde jag att inte jogga min vanliga runda för att skona benhinnorna. Istället åkte jag med till jobbet imorse och hämta min cykel. Ja, jag har en cykel.. Den var ny för fem år sedan och har väl stått på jobbet lika länge..hrmm.. Idag cyklade jag i alla fall hem den och från och med nu är det slut på allt "okynneskörande" med bilen!
Lunchen intogs i byn med grannen och solen som sällskap. Efter det körde jag in till stan till Mari för mätning och lite snack.. Fan vad gött det kändes då!! :)

Ikväll har jag haft en klient på gymmet och avslutade sedan med 45 min Indoor Walking. Superbt avslut på en superb dag!!

Det ska riva i skinnet!

Varje morgon tänker jag att jag ska sätta mig fem snabba sekunder och delge förra dagens träning.. Men...det kommer alltid nåt annat emellan, typ en strand och ett hav med en härlig sol ;)
Fick mig faktiskt hela tre timmar i solstolen idag, efter en 90- minuters lunch och slappande i byn.

Men allt är inte vila och nöjen!! Morgonen inleddes med 40 minuter på löpslingan, och idag protesterade benhinnorna ordentligt. Blev tvungen att gå i uppförsbackarna för att inte krampa ihjäl dem.. Stackarna är ju redan opererade en gång så det finns inte så mycket att göra nu mer än att vila dem när det smärtar. No pain no gain... eller nåt :)
Kvällen ägnades åt tre klienter på gymmet och därefter egen träning med Bandoolan och tillfälligt gästspelande Oscar på ett riktigt bra biceps- och triceps pass. Denna gången försökte jag förekomma min armbåge genom att kleta hästliniment och linda INNAN passet. Hjälpte faktiskt, kändes inte lika illa som sist.

Bara att konstatera att denna kroppen börjar att bli gammal och sliten..hahaha... Nåja, med förutsättningen att vi körde chins igår och sedan tricepspressar idag så är jag mycket nöjd med hur det känns. Imorgon får armbågen vila till fördel för tuttar och axlar, dvs dips, på torsdag.

Imorgon blir det ett besök i stan, mätning och sedan ett pass- eller fika med Braxen, vi får se vad vi känner för ;)

Semester...

Varje timme är för kort med er...

Mys och lek i parken

Nu har vi alla haft en välbehövlig paus i festandet och lekandet.. Vissa tog en powernap, andra åkte till gymmet och körde ett benpass..
Snart är det dags att samlas igen, denna gången för lite grill och mer lekar!

Hoppas ni har det gott allesammans!!

Midsommar och intervaller!!

Vilken underbar dag och lika härligt väder!
Mina nya skor har tagit med mig på en morgonpromenad och även hunnit genomföra dagens intervallpass. Backen blev utbytt mot en oändlig (?!) trappa.. Fy fan vad jobbigt det var..

Nu ska jag bege mig mot duschen, sen ska jag packa picnick- korgen och möta upp världens bästa gäng i parken. Midsommar-stång, midsommar-sång, midsommar-mys!!!

Jag återkommer i pausen och uppdaterar med lite bilder ;)

HA EN HÄRLIG MIDSOMMAR!!!

Mina nya!!

DESSA... fick jag idag, av världens bästa Mys- Masse som hjälpt mig att hämta ut dem i stan. Imorgon ska de invigas i backintervaller, och de kan inte vara något annat än grymt sköna ;)

Samtidigt som jag beställde de nya löpskorna så passade jag även på att lägga undan ett par sjyssta walking- skor. JAg brukar använda mina löpskor till ALLT; springa, powerwalka, gymma.. och de slits mycket snabbare och sämre då. Bättring!


Kvällens välförtjänta måltid;
Prottepannkaka med keso och lingon. Ja, LINGON! Jag är min fars tös ;)

Dagens planering...

...har bockats av, punkt för punkt. Duktigt.

Och numera kan jag även bocka av antibiotika för borrelia :( Jajamen, knapra piller i tio dagar så blir du förmodligen piggare ska du se!!

VILAR från gymmet idag. Istället blir det morgonintervaller och benträning imorgon. Längtar faktiskt!!

Donnerstag!

Min semester har officiellt startat, och jag har redan firat med en underbar morgonjogg! Dagen jag har framför mig skall jag försöka spendera på att göra allt nödvändigt för att sedan kunna slappna av resten av veckan.. Så min mentala plan består av att gå till posten och få iväg ett paket, dammsuga, göra matlådor och plocka in tvätten i garderoben.. Efter det (eller däremellan) tänker jag föröska lapa lite sol, åka in en sväng till Lövmarknaden och kanske träna - har egentligen vilodag idag.. Iallafall från gymmet.



Jag ska även komma iväg till vårdcentralen.. jag är fortfarande helt sjukt trött om dagarna, på ett konstigt sätt liksom. Så nu måste jag kolla så att det inte är äckel- borrelia :(

@ work...

Sista kvällen, och näst sista dagen innan semestern. Jag vill hem.
Jag saknar mina besväringar, det är tomt i korridoren och plötsligt finns det alldeles för mycket tid över till att tänka. För mycket- på allt runt den här arbetsplatsen.
Ta mig sex veckor tillbaka i tiden, ge mig dessa underbara kräk som utmanar, käftar och glimtar i ögonvrån!! Den äkta, genuina känslan... Den försvann med er.

Jag tränar, alltså lever jag ;)
Svårt att möjliggöra träning så som jag blivit van vid de senaste lediga veckorna, såklart! Men med tålamod och lite klippa-klistra i schemat så har jag i alla fall lyckats få till den styrka på gymmet som jag anser nödvändig och ett minimikrav för att hålla i fas. Dagens styrka delades in i superset (hela passet) för att genomföras så effektivt som möjligt, och jag var klar- och slut!!- på 35 minuter. Efter det tog jag mig direkt ut i "foto- backen" på slingan och sprang 5st backintervaller a´200m. Inte roligt, men aggressivt och befriande skönt...

Jag känner mig trött. Undrar om det är borrelia ändå?

Idag...

Ensamträning är tråkigt. Speciellt när man laddat..
Resultatet idag blev dock bättre än jag vågat hoppats och jag summerar:

• Morgonjogg 40 min

• Styrka- Ben 40 min

• Indoor Walking 45 så jäkla underbara minuter!!!

Mental förberedelse på dygnsarbete. Jag ska göra mitt bästa för att inte dö av tristess och dessutom få minst ett träningspass om dagen..

Ibland behöver man..

Jag har en tankepaus.. typ. De senaste tre veckorna har varit väldigt intensiva och jag har mått så jäkla bra!! Det gör jag fortfarande! Jag har hittat en nivå som passar mig perfekt, och nu känner jag att jag måste ta ett steg tillbaka och fundera lite. Planera lite och spika vissa mål med delmål.
Tankepaus. Jag återkommer..

Det kostar att ligga på topp!!

Det kan vara diskutabelt om det är värtr det eller inte... att känna det som att man ligger på toppen. Beroende på priset.. Två dagar denna veckan har det kostat mig min armbåge, och jag snackar smärta! Korkad smärta dessutom.. När det gör lite ont men man väljer att bita ihopa och fortsätta på inslagen väg- är huvudet dumt får kroppen lida.
Ännu en gång hoppas jag på att mitt hästliniment ska göra skäl för sitt namn och rädda mig.
Att köra dips och sedan chins dagen efter med viktplattor är tydligen inte att rekommendera. Belastningen blir för hög då. Lär dig!!

Idag är sista dagen med besväringarna. Kul att sluta när vi ligger på topp, men vemod i hjärtat för att släppa dem när de är där.. Vill mer.. I tisdagskväll bjöd de in till avslutningsfest och jag hade skitkul! Ett härligt gäng med Retards är vad ni är ;)

Hej och godmorgon träningsvärk!!

Få saker ger mig samma känsla av tillfredsställelse som dagen efter ett pass då jag vaknar med träningsvärk. För mig är det underbart och det kittlar i hela kroppen när jag försöker sträcka ut och inser att det tar emot lite och gör sådär skönt ont..
Passet igår var en aning kortare med färre övningar än vi brukar köra, men jäklar vad fokuserat och hårt det blev. Jag var helt slut i bröstmusklerna när vi påbörjade sista övningen!!

Morgonens joggingrunda kändes väldigt lätt och jag blev lite sugen på att ta en längre sträcka imorgon, eller varför inte redan i eftermiddag?!
Dock har jag späckad kalender idag så jag tror att det sista alternativet får utgå.. Ska ta emot klienter på gymmet från 09.30 och några timmar framåt, därefter blir det egen styrketräning.
Eftermiddagen idag kommer att bli lite hopp och lek med besväringarna som ju muckar på torsdag! Så trots att jag är ledig ska jag umgås med dem, och ikväll blir det mat och dricka för de som törs inne i stan. Jag tror att det kommer att bli kanontrevligt!!

Morgongröten är intagen, nu blir det promenad med vovve. Sen gymmet.

Ciao!

Hårt liv!

Jag jobbar hårt på min nya status som glidare och lyxpingla!
Som grädde på moset efter ett oootroligt snyggt pass på gymet stekte jag mig själv lite i kärring- grillen (i brist på sommarsolen...)
Efter duschen ska jag inviga ett av de nyinköpta nagellacken och slappa lite.

Precis som det ska vara ;)

Lessen söta syster att jag gick och köpte ett (nästan) exakt likadant linne som du, men skyll dig själv för du var så fin så jag kunde inte låta bli..
Lovar att inte ha det samtidigt dock, såvida du inte hemskt gärna vill det..hihi.. ;)

Dosans lyxliv!

Ja, jag ska döpa om bloggen till Dosans lyxliv och börja skriva om viktiga saker, såsom hur man får en hel dag att passera utan att lyfta ett finger, eller de bästa fika- ställena i stan och såklart; Mode!!

Eller inte... Men det är det livet jag lever varje dag nu. Förutom det där med att inte lyfta ett finger, för det gör jag!! Och en del hantlar med ;)
Idag steg jag upp 05.45 hör och häpna! Joggingrundan blev lite kortare än vanligt eftersom sällskapet behövde komma iväg tidigare på jobb, men den kändes ändå fullt tillräcklig! Efter det blev det tvätt, och städ av toalett (ytterst lyxigt och glamoröst;) och sen en tripp till stan.
Träffade världens mest underbara Mari och efter det shoppade jag och fikade med Mysen.

Nu har jag precis kommit hem, ska ladda några minuter sen blir det bröst och axlar med Bandoolan. I like!!!!!!!!

Tudelouu!!

Sleten söndag..

Steg upp 06.30 imorse för att stå på loppmarknaden i parken med Ullis.. Och det gäller att vara där riktigt tidigt för att få plats.
Däremot skulle jag inte rekommendera att gå ut kvällen innan, och jag talar av egen erfarenhet. Även om jag var nykter och körde igår, så blev ju klockan ändå ungefär 03.40 innan vi var hemma.. Snabb huvudräkning ger resultatet en sömnig Desi som vid ett eller två tillfällen höll på att somna i stolen bakom loppis- bordet..haha. Jaja, det var lätt värt det, för igår var det riktigt roligt och idag fick jag sålt en jäkla massa kläder som jag annars fått kasta. (Och vissa var ju inte ens använda!!)

Väl hemma käkade jag och drog igång tv:n. Slocknade direkt på soffan och sov två timmar. Ingen träning idag inte.. Istället blev det prommis med vovvarna i parken och nu har jag precis ätit kvällsmat. Snart ska jag gå och lägga mig- imorgon 05.45 ringer alarmet, då är det dags för morgonjoggen!!

Sov gott :)

Ny hemsida!

By the way...

Min gamla hemsida strular som fan och jag har inte lyckats få hjälp med att fixa den.. Vet du någon som är duktig?? Eller kan DU kanske?

Under tiden som jag försöker rätta till den gamla så finns priser och upplägg på en tillfällig sida (inget snyggt fodral där heller men rätt uppgifter åtminstone!!), som jag dessutom valt att döpa till Get Fit.
Jag tycker att det passar bättre, dessutom rimmar det bra på bloggen!
Vad tycker du?

Läs mer här :)

Goder morgon!

Jaa, då har en annan - i detta fallet jag- varit uppe tidigt igen och joggat lite. Det är en förbannat härlig känsla att ha det gjort och veta att hela dagen ligger framför mig! Jag hoppas och önskar att jag ska kunna ruta in det här beteendet så att kroppen till sist ska vara med på noterna och frivilligt komma med upp ur sängen :) Massage för benen kan också vara en bra idé som jag bör unna mig, imorse kändes det som två stockar och det tog tiiid innan det släppte..

Igår rensade jag färdigt på vinden och packade allt i lådor och påsar, väl förberett till söndagens loppis- snällagemigvackertväderdå!!!!

Kvällen blev träning med Bandoolan- rygg och baksida axlar. Och det gick ganska bra. Nöjd iallafall.
Jag hann även med en klient i gymmet innan det var dags för dusch och därefter fika och kvällsmat med Mysen som kom på besök.

Nu väntar frukostgröten :)

Precis som det ska vara.. Det går bra nu!

Sov gott

Rensa och sortera!

Kom i säng vid 01.20 inatt, så det blev en favorit i repris när jag blev väckt 06.15 för att gå morgonpromenad. Tur att jag har min egen personliga "väckare" som ringer mig och får mig att stiga upp..

Efter promenaden gav jag mig i kast med dagens utmaning; Rensa på vinden! Jag förstår nu varför jag dragit ut på det så länge.. Fan vad jag har grejjer!! Det blir loppis på söndag, det är en sak som är säker! Mitt största problem med att rensa, sortera och städa är alla mina gamla grejjer jag har kvar av sentimentala skäl.. Jag kan inte kasta dem, och jag misstänker att ingen annan skulle vilja ha dem heller ;)

Bästa och starkaste minnena idag var när jag hittade min väska som jag brukade ha på simträningen när jag var typ 10- 12år. Jag älskade den!! Och jag vårdade den som en porslinsdocka, och därför är den fortfarande lika fin. Så mycket minnen och känslor som rusade genom kroppen på mig när jag hittade den i en av lådorna. Galet!
Ännu mer blev det när jag hittade en låda där jag sparat gamla kärleksbrev och bilder av min första stora kärlek. Jag var 15 år och jag har nog aldrig varit så kär :) Den lådan fick följa med ner, jag tänkte läsa igenom allt någon solig dag på balkongen..

Nä. nu måste jag fortsätta sorterandet!!

Från och med du

Kan.inte.sluta.lyssna!!!

Sånt ger karaktär...

...har jag hört :)

Blev sen imorse, först och främst för att mitt bäcken fortfarande inte låter mig sova ordentligt, utan jag vaknar varje gång jag vänder mig i sömnen. Av den anledningen snoozade jag mer än jag tänkt. Väl uppe insåg jag att jag höll på att banga ur morgonjoggen, så jag bytte om direkt för att inte ha fler ursäkter. Innan jag stack iväg ringde jag ett snabbt samtal till min lilla mamma, som såklart inte blev ett snabbt samtal- för det blir det aldrig eftersom vi snackar lika mycket båda två- så en timme senare la jag på luren, startade datorn, tittade på klockan och suckade.. Hela förmiddagen hade bara rusat iväg och nu skulle jag verkligen inte hinna jogga nåt.
Men va fan!! Hur svårt ska det vara?

Fram med Ipoden, på med gympadojjorna och ut, UT!!
Straffet för min velighet blev att fyra steg utanför dörren kommer första regndroppen.. Ytterligare en kilometer senare ösregnar det. Och jag älskar det... Känslan av regnvatten som blandas med värme och svett (jag vet, det låter allt annat än gott ;) är underbar. Jag kunde inte hjälpa att skina upp som en sol och le varje gång jag mötte nån på slingan.

Att springa när det regnar ger karaktär har jag hört, mig gav det en skön start på dagen med!

The power of love

Igår tonade jag håret, det blev lite rödare än jag räknat med, men känns jävligt bra!
Idag målade jag tånaglarna och tog upp gamla bekantskaper som varit på undantag alldeles för länge.
Imorgon ska jag träna, luncha på stan och jobba på Karön..

Allt gör mig lycklig..

Just nu är det grymt att vara jag!!

Svea Rike

Igår hade jag vilodag!
Kroppen stämplade ut ungefär samtidigt som jag vaknade och jag lät den hållas vid sitt beslut. Vaknade med ont i bäckenet, och då känns det inte värt att trotsa.. Istället blev det en prommis med Lobban, och därefter direkt till stranden och sola och snacka skit. Hann doppa huvudet i en bok också, farligt, för jag fastnar oftast där då :)

Åkte hem igen vid 15- tiden för att ge träningen ännu en chans, men då hade värken krupit upp i nacken och huvudvärken var så nära att jag istället gick och vilade en liten stund.. Vaknade med ett ryck 2 timmar senare, med ännu mer huvudvärk.. Så efter ett sms till tjejerna om inställd utgång för min del, så bekantade jag mig med soffan istället. Gav upp vid 22 och äntrade sängen.

Vaknade idag klockan 09.30!!! Utvärdering: Jag behövde sova :)

Idag har jag känt mig mycket piggare så det har blivit både en walk in the park med Lobo, och ett bröst- axlar-pass på gymmet. Efter det tog vi oss ner till parken och hedrade vår fana och vårt fantastiska fosterland! En härlig dag i solen!

Förra årets Nationaldag:

Jag vill leva, jag vill dö i norden!!

Try walk in my shoes..

Eufori!
Sedan imorse har jag;

• Gått morgonpromenad med Ullis och Lobban, vaaaarmt! :)
• Städat
• Tvättat
• Haft en gyminstruktion på Wellness
• Ett uppiggande telefonsamtal med isbjörne

Härnäst på listan kommer intag av lunch som sker i denna stund, sen stranden och njuta. Men bara ett par timmar, för klockan 16.00 kör jag CrossFit :) Någon som är sugen att hänga på?

Nytt rekord

Kvällen igår var faktiskt jätterolig! Vi hade en bokning på 200 personer som skulle äta tre- rätters, en skolavslutningsmiddag. Herre Jisses tänkte jag, vilket jäkla röj det kommer att bli i baren!! Men väl där fick jag reda på att all information stämde, men det var ingen studentmiddag, utan avslutning för alla byns niondeklassare... Ingen spritservering med andra ord, så i baren hade jag inte mycket att göra. (Även om det var tjugonde minut blev en rusning efter vatten från dansgolvet... :)
Dock var det inga konstigheter med deras ös.. Vi hade ett live-band som spelade en massa covers med gammalt och nytt, och de dansade hela tiden!! Det var det ösigaste nyktra partyt jag någonsin skådat!
Kvällen slutade vid 00.30 och jag kom hem och i säng en timme senare.
Så rekordet i morse kan ni räkna ut själva.. Dagens löpning avklarad redan, vilket innebär att jag steg upp och sprang knappt 4,5 timme efter att jag gått och lagt mig.
Tänk om jag kommer att bli en morgonpigg människa så småningom?!

Jag hade först tänkt gå och lägga mig igen och ta ett par timmar till, men efter löpningen ångrade jag mig. Det är ett underbart väder och jag är ju ledig, så jag ska ge mig hela dagen till att njuta nu!

Hoppas ni också får göra det!

Jag ska bli brandman!

När jag blir stor så ska jag bli brandman, så det så!
Var ute i räddnings-stugan idag och hälsade på och körde ett gympass med InGrid. Riktigt bra pass, och vi hann med en hel del snack med ;)
Jag har varit ledig hela dagen, och det är ett underbart väder, det tackar jag för! Hade tänkt springa en runda i morse, men vaknade med huvudvärk av guds nåde så jag somnade om och laddade för styrkan istället.

Nu blir det promenad med Lobban, sen en helkväll på Karön!!

Ciao!

Se den!

Träningen ikväll bestod av 45 minuter Indoor Walking, och ja, Bandoolan ställde upp!! Mycket bra jobbat! Extra kul med att Theresian kunde utöka vår duo, alltid lika roligt!!

Efter gymmet blev det ett magiskt snabbt ombyte för att gå på bio. Robin Hood. Mycket bra och historien är lite vänd mot originalet vilket gjorde den riktigt spännande!

Skrytblogg

Alla som känner mig vet vilket murmeldjur jag är på morgnarna.. De finns till och med de som vågar påstå att jag är tjurig i samband med uppvaknandet...
Så till alla er, vill jag bara säga att jag försöker bli en bättre morgonmänniska!
Se bara vad jag åstadkom innan jobbet idag :)


Oh yes! Inte så illa pinkat ;)

Knoddar av choklad

Idag har benen varit sköna att gå med.. Varje steg har påmint mig om passet igår kväll och det har varit en guttig känsla vill jag lova!!
Började dagen med 40 minuter på crossen, näst bästa alternativet efter sovmorgon ;)
Dagen på jobbet var so- so, varken till eller ifrån, men imorgon blir det desto mer spännande!! Vi ska sitta hela dagen med besväringens betyg inför muck, och det brukar kunna bli trevliga diskussioner då.. Tänker ladda med cardio för säkerhets skull (och för rastlösheten som annars smyger sig på efter några timmars sitta-still-tjänst:)

Ikväll körde vi rygg och inledde passet med chins, och jag vågar knappt säga att det gick bra för då spricker det väl snart, men det gjorde det och jag blir så jäkla taggad av det! Vill köra chins varje dag :)
Körde superset tills ryggen bokstavligen krampade och nu längtar jag till imorgon..
Passet imorgon blir av det lugnare slaget, aktiv vila med 45 minuter Indoor Walking och dips på det. Som ett litet myspass!!

Nu ska jag ut med vovve- hör och häpna inget Desperate idag! Förklaringen är enkel.. Världens bästa Angelican har spelat in ALLA avsnitt sedan jag åkte iväg på övning, inklusive ikväll, så det blir maraton i helgen!! Yipiie!!

Dagens fix i köket: Choklad- knoddar.
Vet inte vad det är så jag gav dem ett passande namn... De innehåller ENDAST protein!!
Och smakar faktiskt gott!

Sommarminnen...