Don´t let me get me

I´m my own worst enemy ;)




Om jag inte fick vara jag, skulle jag lätt vilja vara P!NK

Cowabunga

..eller nåt..
Är skittrött nu, men med tillfredsställelse i kroppen och jag känner mig nöjd med dagens prestation. Trots att allt kändes kass så lyckades jag vända mina tankar och fokus på rätt håll igen, och med lite medvind i ryggen har jag tagit hem dagens segerlopp!
Pulsklockan säger -2052kcal när jag nu ska ta mig in i duschen. Sen väntar belöning :)
Och nej.. jag pratar inte mat ;)

Pain is temporary- glory is forever

Feels like a lifetime

Egentligen är det fel dag att uppdatera bloggen idag.. Jag är sunkig..
Veckan som gått har varit en jättebra vecka för mig sett ur yrkes- perspektiv.. nästintill ovärderlig. Jag har lärt mig otroligt mycket borta i muminskogen, och knutit kontakter som jag tidigare bara kunnat drömma om... MEN.. dietmässigt har det varit CRAP rakt igenom.. Och nu är ju detta en träningsblogg så jag är lessen, men ni får ta skiten..

Maten har varit åt helvete, trots medsmugglade tonfiksburkar och veckogammal kycklingfilé som till sist luktade gammalt lik ur matlådan.. Träningen har varit sådär, nog för att jag rört på mig, men i och med att känslan varit låg så har kan jag inte få för mig att säga att träningen gått bra.. Ni vet, jag har nämnt det förut.. KÄNSLAN!!

Så försprånget som jag tyckte mig ha innan under dieten, är nu ifatt mig och jag känner mig till och med omsprungen. Om jag säger att jag därför känner mig stressad- förstår ni då hur jag menar?? Jag har kämpat så jäkla mycket hela året för att göra en bättre tävling denna gången, och på en vecka känns det som att det varit förgäves..

Jag skulle egentligen åkt hem till Skåne denna helgen för att få vara med familjen- det är vad jag behöver nu, jag saknar dem så fruktansvärt mycket- men jag orkar inte sitta i en bil ensam i tre timmar enkel resa.. Jag trodde att jag hade ordnat skjuts ner, men planerna blev ändrade så nu tycker jag synd om mig själv och fastnar i detta ekorrhjul som spinner vidare. Förmodligen borde jag se fram emot den kommande mätningen och provläggningen av färg med Mari nästa vecka, men just nu vill jag det ens knappt.. Fyyyyyyyyyyyy vad låg jag är. Men det är så jäkla skönt att få skriva av sig här. TACK för att ni tar skiten!!!!

Jag lovar att återkomma med ett gladare och roligare inlägg senare idag när jag motiverat mig själv lite..jag brukar ju vara grym på det ;)

Motivationslista för dagen:

• Dammsuga
• Göra matlådor
• Diska
• Fixa räkningarna
• Packa upp efter Finland
• Sortera tvätt

Ja, jag är ironisk... vem fan blir glad av det där??!

Hmm....?!

Jag är fortfarande mållös.. Jag har vänt och vridit på alla möjliga alternativ till vem min välgörare skulle vara, men ännu inte hittat någon som vill träda fram och ta åt sig äran av presenten som stod utanför min ytterdörr innan ikväll när jag kom hem.. Allvarligt talat- en dipsställning!! VEM kommer på en sån present? Vem orkar göra, eller köpa ett sånt stycke och transportera det till MIG, till min dörr??

Galnaste, coolaste, roligaste och mest spektakulära present jag nånsin fått tror jag. Den tar upp halva mitt vardagsrum..fniss.. och jag blir på helspänn varje gång jag tittar på den..

VEM???!!

Det är ditt/ert fel att jag inte kommer att kunna sov inatt!!! ;)

På riktigt...?!

Morgoncardio

Jag är ledig idag, och har tillåtit mig själv att snooza lite på väckarklockan.. Eller, ja.. jag var inte ens medveten om att jag gjorde det- så trött var jag. Fick minsann mina 10 timmar inatt också- även om jag vaknade flera gånger pga spänningar i nacken..ajaj. Får nog ta kontakt med super-helande Thomas idag tror jag..

Vädret utanför är riktigt ruggigt!! Jättemysigt om man tänkt krypa upp i soffan med någon och tända ljus och gosa- men hemskt om man tänkt gå en rask morgonprommis för att bränna lite fett..haha.. och nu tillhör jag faktiskt kategori nr 2 i det här sammanhanget. Dock finns det funderingar på att ta mig an kategori nr 1 senare ikväll, men jag har redan skiftat läge i det resonemanget ungefär 4ggr och har bara varit vaken en liten stund..så vi får väl se hur det blir med det..

Har mycket att stå i idag, min LEDIGA dag. Så är det alltid. Tänkte iallafall unna mig morgoncardio inomhus!!

Trevlig dag/Desi

Thanx Mr G

Ni som läste mitt förra inlägg inser nog vilken sinnes-stämning jag var i när jag nådde gymmet för att genomföra kvällens pass.. Ganska låg. Dock brukar jag ha en förmåga att peppa mig själv och komma igång ganska bra när jag väl är där, men idag fick jag verkligen hjälp på vägen.

Lätt illamående, ont i huvudet och lite tråkigt tung i kroppen satte jag ner väskan inne i gymmet, och precis då pep det till i telefonen. Nyfiken som jag är :P så var jag ju tvungen att kolla vem det var. Fatta känslan då när jag ser detta:

"Shit vad grym du är. Riktig liten biffig madam. Ska bli intressant att få se dig i action. Nu är förväntningarna höga... " "Ser bra ut på bilderna. Ser mycket fram emot ett pass. Kram"


Så här kommer kvällens pass:

Lut. hantelpress: 2set*8reps*30kg
1set*8reps*27,5kg
Lut. hantelflyes: 3set*10reps*15kg

Militärpress: 3set*10reps*15kg
Hantelflyes: 3set*10reps*7kg

Drag mot hakan: 2set*8reps*40kg
CC uppåtdrag: 2set*10reps*20kg

Svar JA- jag har ont!!! Skööööönt..... :)

The walk of life

Varje gång jag pustar ut och tänker att nu kan det bara bli bättre, så kommer det en ny utmaning känns det som..
Veckan har varit ett känslomässigt kaos, Lobo blev sämre och sämre i helgen, slutade äta och sen också att dricka. Veterinären behöll honom på operation i 4 timmar och jag var ett vrak..
Innan jag åkte därifrån hade vi tömt en stor böld under hans tunga (inte konstigt att han inte kunde äta eller dricka!!) på 1 ½dl var och blod.. "Det här ser INTE bra ut" sa veterinären och lämnade rummet.. "Sa hon att det ser INTE bra ut, eller..?" stammade jag fram. Jag fick en nick till svar och "men det löser sig ska du se". Peppande ord som tyvärr rinner av mig som vatten på en gås..
Nåväl, efter vad som kändes som en veckas fängelse så fick jag åka tillbaka för att hämta min älskling. (scenariot spelades i mitt huvud där veterinären mötte mig i dörren med kopplet och skakade på huvudet...)

Han stod upp i buren när vi kom in, viftade på svansen och gnydde förtvivlat!! Vilken härlig känsla det var!! Förutom att skära upp tungan och del av svalget så hade de varit snälla och klippt bort hans bröstvårta (tumör-vårta som var 2*2 cm..örrk) och lämnat några fina stygn istället:) Veterinären hade dessutom sagt att han var i mycket bra form för att vara 11,5år gammal..(sådan matte sådan hund;)

Första natten matades han ungefär varannan timme med en näve burkmat som är mjukt och blött och lättare för honom att svälja än det vanliga torrfodret. Igårkväll slukade han en halv burk själv och likadant imorse. Och alldeles nyss, när jag kom in på rummet på jobb, upptäckte jag den stora lunsen med huvudet i torrfoders- burken, han hade tryckt ner tratt och allt med våld för att komma åt maten..haha.. Kan inte bli arg när man får se ett sådant friskhetstecken!!

De här dagarna har tagit på mina krafter, inte så att jag märkt det under dagarna, men jag har sovit nästan 11timmar varje natt!!! Däckad!! Och vaknat med huvudvärk och spänningar i nacken. Så nu när allt känns bättre och Lobo verkar kry igen, hoppas jag att den här spänningen ska släppa min kropp en gång för alla så att jag kan få fokusera på tävling och träning.

Vi får väl se vad nästa utmaning blir.../Desi

She´s like the wind

Ord som betyder så mycket mer än bara...

Många människor passerar förbi varje dag och vissa
fastnar på ett alldeles speciellt sätt.
DIG bär jag alltid med mig, du är unik för mig.
Att följa dig på din resa är bara kärlek.

(Denna mening ska jag låta eka i mitt huvud varje dag fram till tävlingen, jag klarar allt med dig vid min sida:)

Cravings!!!

Lovely ben&jerry´s....


Pepparkaksdeg!!!! Lääängtar efter julen och alla underbara smakupplevelser..


Morgonpromenad i det vackra höstvädret...


Najs/Desi

Inte tight!!

Hehehe... känns som att det släppt en del när jag ser hur mina "tights" som jag brukar ha under byxorna på morgonprommisen numera hänger i röven.. De har förvisso en del år på nacken så tyget är väl inte så stretchigt längre, men ändå!!

Förlust ger vinst!!

Dagens våg står på minus i kg och minus i fett sedan förra veckan. Jag väljer att tolka mina känslor under den gångna veckan som att det varit jobbigt och känts tungt för att det funkat!! Ju närmre tävlingen jag kommer, ju jobbigare kommer det klart att vara att jobba för att hela tiden få vågen att peka neråt..
Riktig mätning görs på måndag, då jag hoppas att Mari är frisk igen, och det ska bli sååå spännande!!

Nu: Morgonprommis!!!

Skitvecka avslutad!

Resten av veckan har följt samma känsla som i tisdags..dvs typ ingenting. . Jag har haft min första riktiga svacka och dipp, och den varade lääänge.. Jag har känt mig tom, tänkt mycket, analyserat ännu mer och funderat på vad som är viktigt för mig, här och nu- men också längre fram. Fastnar så emellanåt. Jag tvekar dock aldrig på att genomföra tävlingen, det är inte sådana tankar..mer om hur jag ska ta mig till målet med bästa resultat och rädslan över att bli besviken på mig själv om jag inte når dit. Hyfsat självdestruktivt, jag vet.
Jag äter som jag ska, tränar som jag ska, men hela veckan har känslan uteblivit. MIN känsla!! Den som tar mig bortom alla moln och över alla hinder..

Lobo har varit jättekass sedan i tisdags och jag är orolig och går med en klump i magen som ständigt påminner mig om att jag när som helst kan förlora det finaste jag har. En morgonprommis utan honom är inte detsamma, och han har fått stå över hela veckan för han orkar inte. Jag känner dåligt samvete för att han inte får vara med- han älskar ju våra prommisar- men jag vågar inte chansa.

Nu till dagen:
Något har hänt!

Jag vet inte vad som flugit i mig under natten eller hur det gått till, men jag var "ren" i mitt sinne imorse och kände en nytändning igen. Underbart!! Gick samma runda som alltid- utan Lobo- men lyckades äntligen komma tillbaka till det raska steget som bränner lite mer kcal än annars. Mina tankar svävade iväg till allt bra. Hur lycklig jag är, hur duktig jag är, hur underbar min omgivning är och hur de får mig att känna! Jag gick igenom alla tävlingsmomenten i mitt huvud och det gick alldeles strålande ;)
Jag la upp min mentala plan för vad som är viktigt nu och prio- ordning på allt annat. Det gjorde att jag under mina 60minuter på slingan lyckades sortera bort energitjuvar och tråkiga människor som inte ger mig ett dugg- men som jag av olika anledningar ändå hållt fast vid. Jag lovade mig själv att ta hand om det och dem som är viktiga för mig för att påbörja min positiva spiral och döda den negativa som inledde denna veckan.

Efter jobbet stack jag ner på gymet och tränade ensam, med bästa clawfinger-låtarna i Ipoden och genomförde ett av mina hittills bästa armpass!! En timme senare stod jag på löpbandet och flög fram med ett leende på läpparna i ytterligare 30 minuter och den sköna känslan sitter i än :)

Kvällen har tillbringats med någon som får mig att må bra, och har varit som grädde på moset efter veckans klart bästa dag :) En protte och en näve nötter kommer att avsluta min fredag, och jag ÖNSKAR att morgondagen blir minst en tiondel så bra som idag. Då kan inget gå fel.

Sov gott/Desi

Jobbe...

Har tränat på jobbet idag! Minns knappt nät jag gjorde det sist.. Det gick bra men jag fick inte det där trycket eller "rushen" som jag så gärna upplever under ett pass. Kan vara för att det var längesedan jag körde där och jag börjar bli bortskämd med det andra stället?! Inte så att jag gjorde dåligt ifrån mig, ökade t.om sista setet sittande rodd... men som sagt.. känslan är viktig och den uteblev :(

Jag är iallafall tacksam att det blev träning över huvudtaget idag. Jag jobbar hela dagen och har utbildning med besväringarna (som för övrigt påpekade att de hittat denna blogg..hej, hej på er:) men de tyckte- liksom jag- att en paus med fys ger mycket istället för att sitta på ändan hela dagen och mata teori. Så tack för det!!

Har känt mig ganska pigg hela dagen, jag hoppas att kvällen fortsätter så. Jag kan pendla väldigt mycket, man kommer inte så långt på en deciliter kolhydrater om dagen... Dagen är definitivt borta efter gympasset, så nu är det bara att bita ihopa resten av tiden på jobb.. Ska nog gå bra!!

See ya/Desi

Artikel i BLT om Peter som tävlade AF SM

VÄLTRÄNAD. I athletic fitness gäller det att ha en välformad kropp. Det har Peter Friberg.

Peter Friberg har hittat en ny sport

Sporten 2009-09-11 | Uppdaterad 2009-09-11

Peter Friberg la av med fotbollen, men han ville inte sluta träna.
Han hittade en ny sport - athletic fitness.
– Jag har velat göra detta i flera år, säger han.

Peter Friberg är kanske mest känd som fotbollsspelare i Rödeby AIF och i Östers IF, med den senare spelade han i allsvenskan.
Han skördade sina framgångar på fotbollsplanen. Men efter förra säsongen valde Friberg att sluta efter några månader i Fridlevstad.
I stället fick han chansen att testa på något som han velat göra under flera år – athletic fitness.
Friberg poängterar att det inte handlar om bodybuilding.
– Där ska man bara bli så stor som möjligt.
– Här ska man ha en symmetrisk kropp, säger han.
Athletic fitness består av fyra moment.
* Posering. De tävlande visar helt enkelt upp sig på en scen. Och det domarna vill se är en symmetrisk kropp.
* Chins. På svenska heter styrketräningsövningen räckhäv. Den går ut på att man drar sig upp för ett räcke.
* Dips. En övning som heter barrhävning på svenska. Här pressar man upp kroppen fritt hängande i en barr.
* Hinderbana. Momentet är inspirerat från den militära hinderbanan och de tävlande ska ta sig över eller under fysiska hinder. Dessutom finns ett moment med armgång.
Så det räcker inte med att vara stark.
– Man ska ha stark fysik, vara konditionsstark och smidig, säger Peter Friberg som började med sporten för ett år sedan.

Träningsboken!!!!

Fick precis ett mail av Mari som undrade om det var okej att hon skrev om mig på sin hemsida www.traningsboken.se och mitt svar är självklart JA!! Jag är stolt och hedrad om hon vill nämna mig där. Jättekul!!
Passa på att klicka på länken och gå in och kolla. Hon säljer sin egen träningsdagbok där, plus en massa annat smått och gott som kan vara både kul och nyttigt att ta del av!

Världens goaste tjej och bästa coach!!!!

Ny plan

Fick precis ett sms av Mari som sa att de var sjuka och hade ingen möjlighet att genomföra mätning och posering idag. Så min reservplan blev ett steg på egna vågen- som visade önskvärda siffror :) och sedan ta mig ner på lokala gymet och köra ett långpass cardio. Jag slår ihopa morgonpromenaden med tänkta cardion ikväll, så är det borta sen. Jag har annat jag vill fokusera på idag. Tex ringa min goa mamma :)

Det var ett ytterst klokt beslut att INTE falla för frestelsen att gå ut igårkväll efter fotbollsmatchen.. Jag älskar ju att dansa och att få vara med massa människor runt mig, men jag var så jäkla trött och hungrig att det hade inte varit sjysst mot lilla kroppen. Jag gick och la mig vid midnatt och vaknade precis!!!! Nog för att jag var trött alltid. Idag blir det plock och fix hemma, sen ska jag för första gången på sju veckor unna mig en stund på soffan framför tv:n. Om jag kan slappna av ;) Saknas gör bara du. Brevid mig.

Mycket känslor nu...

Jag är så fruktansvärt tacksam för alla mina vänner som finns där för mig och peppar mig igenom mindre roliga dagar! Jag är såå lyckligt lottad som har alla er!!
Dessutom har jag av någon anledning tydligen förtjänat en bekantskapskrets "utanför" närmsta gänget som ständigt hör av sig och undrar hur jag mår och hur det funkar med deffen... Sms, facebook och msn.. Jag blir lika glad varje gång det piper till och jag läser era peppande ord. Jag kanske inte alltid verkar mottaglig (framförallt inte om det var längesedan jag åt;) men jag bär det med mig hela dagen, varje dag, att det finns människor därute jag knappt känner som vill att det ska gå bra för mig. Det värmer. Och det ger mig energi..

Jag har haft en bra dag idag, dock med lite mulet inslag av en energitjuv jag trodde att jag motat bort.. Tufft, men så är det ibland.. Just nu är jag tillika AS-hungrig, och jag antar att det bästa jag kan göra är att sova för att slippa känna hur magen kurrar..
Imorgon ska jag in till stan och mätas och öva posering med min stålkvinna Mari!! Fan vad jag vill att allt ska vara på topp nu!! Jag vill ge både henne och mig själv det nu, lyckan av framgång. Hon ger mig så mycket energi och positivism så det minsta jag kan ge tillbaka är ett bra resultat!!

Vissa saker är för bra för att trampas på.. Jag till exempel..

Vecka två

Nu har jag gått två veckor på mitt nya kostupplägg och det känns förbannat bra! Jag antar att den lilla förändringen jag valde att göra var det som krävdes för att kicka igång förbränningen igen och bli av med all överflödig vätska och underhudsfett.. Sakta men säkert närmar jag mig min målbild..

Har även gjort ett tillägg i mina kosttillskott sedan i söndags, eftersom jag köpte det i en monter på mässan på SM i Västerås då :) Svårt att utvärdera dock om det ger nåt i sig självt eller om det fortfarande är omställningen av kosten som visar sig. Hur som...det funkar ju nu.. Mätning på söndag kommer att ge mig facit svart på vitt, så jag får hålla ut tills dess!

Dessvärre känner jag mig fortfarande bara halvt OK i kroppen, någon form av förkylningsvirus hänger sig fast och spökar. Det påverkar mig inte så mycket än, men jag är rädd att om det fortsätter att ligga och halvgnaga så slutar det dåligt. Måste bort NU!!!
Dock lyckades jag pressa fram ännu ett personbästa i onsdags på gymmet. Inget tävlingsmoment, men ändå hääärlig känsla..

Imorgon blir det träning med brudarna, och bara det är en kick i sig!!

KRAM/Desi

Så kul!!

Det känns som att jag hittat ett bra flyt i mina dagar nu. Maten funkar, jag har ett par timmar om dagen då jag känner mig låg- men de infinner sig nästan på klockslaget så nu är jag mentalt förberedd varje gång.. då känns det inte lika illa.
Varje dag lyckas jag vända tröttheten inför kommande träningspass och bli riktigt pigg och taggad. Än har jag inte svikit mig själv i styrka och jag mår så jäkla bra av det!!!

Det här kommer att bli underbara, slitiga veckor... och ett minne för livet!!!

PUSS/Desi

Resultatlista!!

BODYFITNESS
1. Evalinda Karlsson, Team Twinlab/ WNT, Vällingby - 6
2. Camilla Öhman, IOX Sport Nutrition, Varberg - 10
3. Rosie Anderberg, Athletic Team, Malmö - 19
4. Liv Irja Strandvik, Team Peptipower, Stenkullen - 20
5. Stina Telhammer, Team Scitec Nutrition, Sollentuna - 21
6. Emma Rosengren, Athletic Team, Malmö - 29
7. Ulrika Thunberg, Lidköpings Hälsostudio - 34
8. Sofia Holmner, MM Sports, Göteborg - 38
9. Veronica Bengtsson, Team Twinlab/ WNT, Vällingby - 42
10. Natalie Allam, Team Optimum Nutrition, Fellingsbro - 52
11. Rebecka Schill, Team Gymbolaget, Linköping - 53
12. Denice Lundevall, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping - 62
13. Jenny Olsson, Team reFORM, Västerås - 65
14. Ida Andersson, Delta Gym, Stockholm - 68
15. Suzanne Noreklint, BTB Gym, Karlstad - 73
16. Annette Magnusson, Delta Gym, Stockholm - 80



CBB
1. Andreas Fotiadis, Team Proteinkungen, Flen - 15
2. Jimmy Davidsson, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping - 32
3. Björn Albinsson, Team Peptipower, Stenkullen - 46
4. Johan Malm, Pro Gym BBK, Stockholm - 56
5. Mattias Ljung, Olimp Team, Partille - 75
6. Johan Palm, Athletic Team, Malmö - 90


FITNESS
1. Jeanette Stenqvist, Forever Fit, Sundbyberg - 20
2. Sofie Annerman, Team reFORM, Västerås - 25


BODYBUILDING JUNIORER
1. Robin Eriksson, Athletic Team, Malmö - 15



BODYBUILDING HERRAR RULLSTOL
1. Antoni Khadraoui, Klubb Antoni, Uppsala - 15
2. Mousa Khalil, Klubb Antoni, Uppsala - 30
3. Andreas Hedberg, Klubb Antoni, Uppsala - 45


BODYBUILDING DAMER VETERANER
1. Anna Kärnebo, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping - 18
2. Gunilla Fagerström, Hudiksvalls Gym & Fitnesscenter - 27
3. Annelie Nilsson, Filipstads Atletklubb - 50
4. Eva Birath, Exhale Gym, Göteborg - 55


BODYBUILDING HERRAR VETERANER
1. Roger Zapfe, Pro Gym BBK, Stockholm - 20
2. Ali Kazemi, Delta Gym, Stockholm - 27
3. Roger Gustavsson, Team reFORM, Västerås - 50
4. Arto Pitkänen, Team reForm, Västerås - 52
5. Patrik Johansson, Team reFORM, Västerås - 82
6. Conny Hilmersson, Team West, Uddevalla - 82
7. Jörgen Andersson, Team reFORM, Västerås - 35
8. Tommy Kullman, Wellness Studio, Ronneby - 40
9. Bernt Ljunggren, Pro Gym BBK, Stockholm - 45


BODYBUILDING VETERANER +50
1. Janne Malmqvist, Athletic Team, Malmö - 15
2. Christer Möhl, MM Sports, Göteborg - 30
3. Leif Renling, Team Umeå Atlet - 45
4. Nico Lundholm, IFK Umeå - 60
5. Jorma Varhevaara, Pro Gym BBK, Stockholm - 75
6. Berth-Olof Bergman, Magasinet Träning & Hälsa, Enköping - 90
7. Johan Molt, Lok&Motion Trcenter, Karlskrona - 35

( skkf.org )

SM i Västerås

Helgen har bjudit på mycket kött ;)
SM i Bodybuilding och Body Fitness!!

Stämningen i arenan var på topp hela tiden och man blir så himla inspirerad av alla vackra människor!!
Björn Albinsson 4:e från vänster

McDonald´s i pausen, dock matlåda för min del
Veteraner, gissa om Zapfe vann??
Finalfältet i Body Fitness: Emma, Eva-Linda, Camilla, Stina och Liv:)

Deff i skogen

Jobbar man dygn så gör man...



Sköt om er/ Desi