DecemberCupen 2013

It´s on! Sista veckan innan Decembercupen med allt vad det innebär i förberedelser, känslor och stresslistor som ska skrivas. Jag står dock på andra sidan, detta året precis som förra och ska inte tävla själv men få njuta av andras framgång. Människor som kämpat, gråtit, slitit, skrattat och nojat ska äntligen få komma upp på scenen och ett par av dem är "mina" juveler som jag ska coacha på stora dagen och föra i hamn. Underbart!!

Jag har fortfarande inte kommit mig för att öva på den där bicepscurlen så vette tusan om det blir nån tävling alls för mig innan året är slut. Äsch.. vi får se. Just nu finns det annat som är mycket roligare och svårare att tampas med och jag gillar en bra utmaning!
Mina pärlor till föräldrar har snappat upp mitt senaste glädjeämne och jag fick minsann ett par riktigt sjyssta crossfit-dojjor i en något försenad födelsedagspresent i helgen :) Skitsnygga och kommer väl till användning.

Invigningen startade lite försiktigt med jogg, böj och snatch-komplex.. och det var supersköna!!!

Give it to me!!

Precis kommit hem från Falun känns det som (ja, kalendern säger ju trots allt en vecka) och ändå kastas jag fram och tillbaka i tid och rum och det känns inte som att jag har någon koll alls... Var det inte i somras jag bodde där?
Satt precis och bokade in nästa obligatoriska träff på skolan och då plötsligt längtade jag dit! Som om det var det enda rätta.. Och när jag var där ville jag bara hem. Konstigt det där.
Men jag är väl som vanligt alltid nöjd, men liksom ändå aldrig nöjd. Get it?


Skola blir det igen alltså, och ett efterlängtat träningspass hos MK Falun. Seriöst, jag skulle kunna flytta dit enbart för den där boxen och alla trevliga medlemmar. Typ.

Sedan jag kom hem har jag slängt min gamla träningsdagbok och alla bicce-övningar. Istället köpte jag en ny fin i turkos (Get-Fit turkos) och klistrade in nya tänket. Nyckeln till framgång, MIN framgång.

Efter ett ständigt och intensivt tjatande från både höger och vänster (ja, Fredrik och Mats stod på varsin sida om mig) och plockande i min böj- och ryckteknik är det nu det som gäller framöver. Det och BÄNKEN. Min förälskelse kvarstår och jag vill bli staaaark :)
Så veckan delas upp i böj, ryck och bänk. Bonuspass axlar och mage vid tid, lust och energiöverskott!!

Nästa helg åker jag neråt Skåne, närmare bestämt LUND och DECEMBERCUPEN för att coacha och hejja på teammedlemmar som ska tävla. Ska bli grymt kul, missa det inte! Efterföljande helg inträffar enligt tradition FitnessFestivalen i Göteborg, och där blir det samma upplägg.

Har även fått för mig att jag kanske ska försvara min SM- titel.. dock blir det svårt med ovannämnda avpolletering av biceps-övningar.. Det är ju SM i Bicepsbattle!! Nåja, jag hoppas på att envishet och vilja ska räcka, för vinna det SKA jag!!!

 

En vecka kvar!!

Sista veckan framför mig nu! Och det är en vecka fullsmockad med examinationer och tenta-skrivningar.. Heldag på skolan imorgon, onsdag och till sist fyra timmars sittning på torsdag. Däremellan praktik.
Skönt när det är över, men hade faktiskt gärna stannat kvar ändå.. Trivs riktigt bra på praktikplatsen :) och jag trivs med alla människor jag fått lära känna här!

I veckan hade jag förmånen att känna på den värsta (vad jag kan minnas iallafall) träningsvärken jag någonsin haft..
 Förra helgen körde jag ett bänkpass, axlar och ben, rygg. Jag fortsatte utan vila på måndagen med ett besök på MK Falun där det blev ett bänkpass till och en timmes nötande teknik för första gången på riktigt i snatch och OHS.


I tisdags blev det igen vanligt gym med biceps, triceps och axlar och efter detta passet började även måndagens göra sig påmint.. Så på onsdagen startade jag dagen med ett benpass; Vanliga böj, frontböj och Overhead-squats. Riktigt långsamma och fokuserade rörelser, med teknikpasset från måndagen i minnet.
På kvällen fick jag ännu en gång chansen att följa med och träna på MK Falun och nötte ännu mer teknik i snatch och squats. ONT!

Fick även prova att lyfta i riktiga lyftarskor. Vilken skillnad!!

 Träningsvärken kom innan passet ens var slut!! Och överallt! Det var som att hela kroppen träffades av en fullständig explosion och sen tog den slut. Jag var så trött (SKÖNT) på kvällen, gick och la mig redan vid 22:00..

På torsdagen hade jag nog egentligen med gott samvete kunnat sjuka mig från praktiken med argumentet "jag kan inte röra mig".. Fem minuter på cykel dit och två våningar upp i trappa dödade mig innan jag ens börjat jobba.  
Salig, sa själen, låt mig va, sa kroppen ;)

Torsdagen blev en vilodag och jag var färdig för sängen redan... hrm..19:30. Somnade på studs och vaknade av väckarklockan 05:50. Hahaha.. utvilad? Njae.. Mindre ont? NÄ!!
Så det var bara på det igen!!
Dock var det mindre trevligt att det samtidigt kändes som en golfboll i halsen.. så för att inte äventyra något har jag faktiskt vilat från träning tills idag. Cyklade till MK Falun och körde ett...BÄNKPASS såklart ;) och trots snabbare pulsökning och lite längre vila mellan seten så ökade jag med 5kg sedan förra passet, och är därmed NÖJD. Så var även coachen när jag sms:ade resultatet.
Skönt avslut på veckan!!

Break even

Mögelhuset påverkar mig alldeles för mycket här.. Denna veckan har jag haft så tungt att andas att jag faktiskt struntat i att träna. Det KAN ju vara så att det är en förkylning på gång, något jag brukar ha en förmåga att förneka så länge att den hinner gå över innan jag greppat läget..men isåfall är det så längesedan jag var förkyld att jag glömt hur det känns. För jag minns inte att det ska kännas såhär!!?
Visst näsan rinner, men jobbigast är trycket över bröstet så fort jag anstränger mig..
Fick en allergi-tablett på praktiken i början på veckan då jag bara kände mig slö..och efter två dagar så kändes det som att en kran öppnades.. Tror att jag får ta och skaffa de där tabletterna och behandla mig ordentligt för att kunna utvärdera vad detta egentligen är.

Tråkigt är det iallafall att inte veta om man vågar träna på eller inte!! Vilade t.om i torsdags och tog mig till gymmet i fredags för att köra veckans första pass. Bänk såklart.. Halleluja.
Inte alls stark, men mycket längre uthållighet i de tunga seten än vad jag hade förväntat mig. Borde innebära att jag kan höja belastningen redan nästa pass tycker jag!!

Benen fick sitt igår, och lyckliga jag fick cykla hem. Igen. Älskar min cykel, men lite mindre efter ett benpass ;)

Haft en grymt skön helg, och vädret har varit underbart! Gjorde stan här i Falun för första gången, inte varit lockande innan  men med rätt sällskap kändes det plötsligt självklart. I fredags kunde vi till och med sitta ute och äta vår lunch efter träningen och bara njuta.
Då jag var begränsad till att bara få med mig 20kg packning på planet hit, och den platsen skulle fördelas på mina och Vargens behov för sex veckor har det inte varit överdrivna mängder vinterkläder nerpackade. Faktiskt inga alls.. Och det är liksom vinter här nu. Ljuvligt!! Men kallt som bara den ;)
Så besöket i stan innebar även inköp av vinterjacka :)

Stor, varm med luva och tusen fickor precis som jag gillar!!

PLUGGIIIISH!!!

Varje dag njuter jag av detta! Underbar höst här..

Slut i huvudet och salig i själen

Ledig måndag, och stora möjligheter att ta in på gårdagens förlust av studier..
Började med bravur genom att snooza 90minuter!! Och då ändå efter att redan ha sovit 8,5 timmar när klockan ringde första gången. Det tar på krafterna att vara student..eller så är det möglet i byggnaden här som slår ut mig totalt ;)

Startade med långpromenad med Vargen och satte mig sedan vid datorn och rättade upp det lilla arbete jag hann göra igår, skrev klart två hela inlämningsuppgifter innan jag tog Varg och cykeln och stack ut igen. Så jäkla skönt.. Halva dagen kvar och redan hunnit bocka av så många rutor..

Ser du Vargen? :)

Tog en välförtjänt paus och cyklade till gymmet Må Bättre- som är en enastående anläggning! Har varit där en vecka och alla får mig att känna det som att jag aldrig varit någon annanstans.
Sprang på Hannah som planerar tävling på fitnessfestivalen men stod utan coach, INTE NU LÄNGRE!! Ska bli så jäkla roligt, och nu har vi verkligen chansen att ses trots att vi egentligen bor långt ifrån varandra..iallafall några veckor till innan jag åker söderut igen :)
Fitnessfestivalen- here we come!

För att "inte vara rosa" har jag lyckats bli det ganska ofta ändå..

Nu har jag precis avslutat en distanstenta som jag skrev över datorn.. fick direkt uträknat resultatet och hade 95% rätt.. SÅÅÅ SKÖNT! Bara att kryssa ännu en ruta och blicka mot nästa prövning..

Det är bara måndag än, och redan känns det som att denna veckan kommer att bli underbar!!

SM i Västerås och uteblivna studier!

Veckan som gått har lyckats ramas in av något jag snart kan kalla rutin. Än sålänge flyter det på, mycket tack vare en sjysst granne här i kollektivet och det fina vädret då jag plockar ut cykeln.
Min granne har minsann bil och är en mycket vänlig själ! Fyra av veckans pass på gymmet har legat kvällstid pga min arbetstid, och alla kvällar har jag fått skjuts dit :)
Vissa dagar då transporten inte gått att lösa med bil har jag med glädje cyklat de tjugo minuterna till gymmet i kallt, soligt uppfriskande väder och hem igen.

Förutom igår då när det pissade ner vatten och det slutade ju aldrig!! Efter träningen var det på cykeln igen och trampa till affären, där det fullkomligt droppade kring mig så att jag fick undvika att gå för nära människor.. Men skam den som ger sig! 20minuter cykel senare var jag ju hemma igen och kunde byta till torra kläder :)

Praktiken går jättebra, jag trivs verkligen och mycket nöjd med mitt val. Jag är tacksam att jag får (tagit!!) mig chansen att göra detta och än sålänge ångrar jag inget..men det gör jag ju förvisso sällan ändå!

MMSPORTS är världens bästa! De hittade mig till och med här :)

Denna veckan har Vargen lärt sig cykla på riktigt. Vi övar kommando för cykel varje dag och det går riktigt bra! Snart dags för en långtur och bygga kondition tror jag.

Idag och igår har det varit SM i Västerås; Byggning, bodyfitness och bikini. Min plan har sedan länge varit att åka dit, först som coach och sedan som publik. Pga sena beslut och lite struligt med resandet härifrån, och dessutom ett meddelande från hotellet att mitt bokade hundrum plötsligt INTE var ett hundrum fick mig att tappa lusten och istället spara de pengarna till annat. Hade dessutom bokat om min jobbhelg till om två veckor, så istället skulle detta få bli en gigantisk plugg-helg :)

Tror ni att det gått att logga in på högskolans server idag???

NÄ givetvis inte!! Så inget SM, inget jobb och en förlorad helg om två veckor..och ett halvfärdigt arbete som ska lämnas
 in på onsdag.. :(

Om det inte vore för att jag är så äckligt positiv och präktig jämt så hade jag nog tyckt synd om mig själv idag.. Istället tog jag hojjen ner till gymmet, ingen träning för det är vilodag, men en göttig kvart i solariet. Vidare till affären och köpte hundsnacks till min älskling och sen tillbaka hit.
Och så fick jag ju tid att blogga också och DET gillar jag!!

Studentliv och tristess..

Jag tror att jag så småningom kommer att kunna vänja mig vid det här.. förmodligen lagom tills det är dags att börja jobba igen :P
För första gången på jag-vet-inte-hur-länge vaknade jag av en nos istället för en snooz. Vargen tyckte att vi hade sovit länge nog och med mer än åtta kvalitetstimmar måste jag snällt hålla med.
Dagen startade med att utforska närområdet kring där vi bor, jag hade sett på karta att ÖoB skulle ligga 30minuters promenad från mitt boende så vi började vandra i hopp om att kunna reka inför kommande inköp av diverse småplock.

No words needed!

Det visade sig när vi kom fram att internet var dåligt uppdaterat och ÖoB flyttat till ANDRA SIDAN stan.. En rask och trevlig promenad fick vi iallafall, naturen är underbar här och hösten har kommit på riktigt!
Vargen sprang och busade lite i förväg, och byggde upp sin nyfikenhet på ankorna i vattnet tills det liksom rann över. Med ett dundrande skutt hoppade han ut, men blev snabbt varse om att iden inte var särskilt smart och kom skamset tillbaka, gud vad jag skrattade!

Blöt Varg

Efter promenad tog jag min NYA FINA cykel som en av grabbarna i kollektivet skänkt mig efter mitt beklagande om att jag saknar transportmedel igårkväll. Som ett barn på julafton provcyklade jag lyriskt ett par vändor på gården för att kontroller status.. It works!!

Packade väskan och cyklade de 20 minuterna in till gymmet som gav 70min godkänd ryggträning. Ett jättefint gym, trevlig personal och bäst av allt: Jag fick en gratis månad! Lite flyt ska man fan ha som fattig student..  ;)
På cykeln igen och tog mig till andra sidan stan för att köpa lampor till hojen och ett lås så att dyrgripen inte ska bli stulen.

Ooouh så grann hon e'

Ryggen!

Väl tillbaka tog jag en runda till, denna gången fick Vargen följa med på sin första cykeltur någonsin. Det gick toppenbra! Han tittade dock lite frågande varje gång jag tjatade om "höger" och "vänster" i svängarna, men det kommer att ge sig så småningom. Det är en smart jycke det där!

Matlådor för veckan är redan gjorda, jag har möblerat om mitt rum och till och med hunnit plugga lite inför nästa kurs..så jag antar att jag med gott samvete kan hänga i soffan med de andra tills det är dags att sova? Vilket nog blir snart för jag är trött som en bebis redan.
Det tar på krafterna att göra ingenting...

Det gick av bara farten..

Jodå, jag la mig i bänken igen efter några dagars förberedelser, litegrann samma upplägg som för ett år sedan.. Och det gick faktiskt lika bra denna gången om inte bättre!!
Så efter ett uppehåll i bänkträning där jag det senaste året bara vågat mig på negativ bänk för att inte smälla ryggen eller bäcken tog jag ett snabbt beslut efter förfrågan om jag ville tävla, KLART jag ville!!

För snart en vecka sen åkte vi in, jag och Markus som blivit min trygghet under träningen de senaste dagarna. Han har haft ett sagolikt tålamod med mig och ger mig tydliga besked om vad som gäller under stången. TACK!!

Invägningen var redan 08:00 och min våg hemma är lika noggrann och beräknelig som en sommar i Sverige så jag vågade inte hoppas på vad jag skulle väga in på, dock visste jag att jag var lättare nu än förra årets tävling.
Jag stannade på 62,4kg vilket ger att jag var 6kg lättare än sist!
Planen var att köra på samma vikter som då, eftersom det är den senaste minnesbilden jag har av min styrka, och passen innan bekräftat min känsla.
Jag satte 65kg, 70kg och slutligen 75kg.
Jag var så jävla taggad att hela kroppen skakade inför sista lyftet och det kändes som att oavsett vad det hade hängt på stången så hade jag lyft det.
 Underbar känsla!!

En liten guldplakett och ett andrapris i LagDM :)

Bästa Joanne från team MMsports tävlade också!

Markus som seriös coach

Markus var grym och jag är superstolt att ha honom vid min sida under träningen och framförallt på tävlingsdagen. Han satte nytt personligt rekord och lyfte 162,5kg. Fantastiskt bra!
Belöningen blev den största glassen mänskligheten skådat på Glassiären innan vi åkte hemåt igen. Nöjda.

Belöningen till PB-monstret. Han åt allt.

Som alltid går det vindlande snabbt i mitt liv, och med en dags varsel tog jag ledigt från jobb efter vad jag tyckte kändes som alltför mycket strul och oklara besked.. Student på heltid..
Om jag inte gör det för mig själv, vem ska då göra det liksom.
Så med utlånad lägenhet, halva företaget på paus och livet i en kappsäck befinner jag mig nu på studentort Falun och ska skapa mig ett liv de närmsta veckorna framåt. 
Spännande!!

Snabba beslut och långa stopp

Så har jag hamnat där igen.. trots att jag lovar mig själv att vara eftertänksam. 
Förtänksam?
Och ibland tror jag att situationerna dras till mig för att jag omedvetet attraherar dem, som ett sjukt sätt att ständigt utmana mig själv. Vad vet jag?

Sjukgymnasten flinade och virrade på huvudet, kiropraktorn likaså. Klubben däremot som väckte iden ännu en gång, jublade och bad mig vila från träning denna veckan för att vara på min topp.. haha.. utan förberedelser finns det väl inte så mycket att vila ifrån ;)

Första riktiga bänkpasset sedan september 2012.

Pluggar inför tenta IGEN. De tar aldrig slut. På riktigt! Men gud vad jag lär mig massor, och jag vältrar mig i den skräckblandade förtjusningen varje gång jag sätter mig ner och öppnar en lärobok. Jag älskar det. Jag tror minsann att jag älskar allt jag gör.. ibland har jag det så bra att jag blir avundsjuk på mig själv!

Varvade plugget igår kväll med ett långbesök hos veterinären med Vargen. Höftleds- och armbågsröntgen, allehanda vaccinationer samt en för rabies, ID-märkning i örat och ett eget pass. Vi hann mycket och nu känns det skönt att allt är klart!
Lille fisen var dock fortfarande så hängig imorse att han missade min och Angelicans morgonpromenad.. Japp, vi är igång igen..får se hur länge det varar denna gången haha.. :P

GettoFit kör sin näst sista vecka nu! Vi har sjukt kul på passen och jag önskar nästan att det inte skulle ta slut! Men en liten paus blir det iallafall, innan nästa omgång startar upp igen. Är du sugen på att vara med så skicka en intresseanmälan till mig: desiree@get-fit.se

Ösregn hela passet igenom. Ger karaktär har jag hört ;)

Turning tables

Oh la la

Resan är över för denna gången och Vargen har skött sig klanderfritt. Hyrbil, buss och flyg. Han reder allt med beröm!

Varg i bur

 På väg hem plingade det i telefonen, sms från posten om paket från MMsports :)
Och jag som inte fyller år förrän nästa vecka!!
Min nya färg är tydligen rosa.. jävlar vad läckra dessa topparna är! Klicka på bilden så kommer ni direkt till hemsidan och kan beställa hem dem på ett litet klick ;)

Oh la la..mina nya teamkläder är SUUUUPER-snygga!!

 När vi landat hemma gjorde jag ett snabbt ombyte för att sedan åka till jobb och knappa lite dator medan jag väntade på en nyvunnen träningsvän för ett fredagspass på gymmet. Vi har än så länge bara kört ett pass ihopa tidigare i veckan, men han ger MYCKET inspiration och jag har sett fram emot detta passet hela veckan!
Och det blev till och med bättre och roligare än jag vågat hoppas! Kändes som en riktigt bra avslutning på jobbveckan :)

Fredagsmys = fredagsfys

Ready steady GO!

Japp, skolstarten drog igång med en tenta förra fredagen och denna veckan har vi haft praktiska genomgångar med alla möjliga scenarion. Vi har gjort allt från att bädda sängar till att sticka varandra med nål. Det sistnämnda var givetvis roligast ;)
Vargen har såklart varit med på resan.. minst kul var nog flyget, och roligast det lyxiga hotellrummet på Scandic. Har aldrig känt mig så välkommen med varg tidigare!!

Ett extra lakan att bädda till varg, godispåse och skylt till dörren

10 cm från min näsa...en vargnos. Hela natten :)

Och såklart... hotellfrulle!!

Först när jag såg min egen namnskylt på dessa kläder insåg jag vad jag 

faktiskt gör!!

Letar utrustning

Underbara Linnea, riktigt roliga dagar har vi haft!

Och ja, jag har hunnit träna ;)
Det har varit jävligt tight med tiden, men vill man så hittar man tillfällen. Kvällspromenaden med Vargen blev backintervaller. Vet inte om han var lika nöjd som jag..

Meningen med livet

Stor rubrik på liten människas blogg.. Om du klickade dig hit och hoppades på en färdig presentation med facit på den stora frågan är jag rädd att jag kommer att göra dig besviken.
Jag vet inte vad meningen med ditt liv är, ibland tvivlar jag till och med på min egen anledning här på jorden.

Men jag vet vad jag vill uppnå, vem jag vill vara och hur jag vill må inombords. Jag tycker att jag är på god väg att komma överens med mig själv.
När jag blir stor vill jag inte bli brandman, dagisfröken eller tandläkare. Jag vill bli lycklig.
Jag vill titta tillbaka på mitt liv och alla galna, roliga, tråkiga och vettiga saker jag gjort och le åt de erfarenheter som skapat min person. Jag trivs med den jag är. Jag kan ha bra dagar, och dåliga dagar. Men jag kan inte minnas när jag senast tänkte att jag ville leva annorlunda.
Jag ÄR lycklig.
Men jag är långt ifrån klar. Jag har plan A, plan B och i reserv även resten av alfabetet OM jag av en händelse skulle få för mycket tid över att spendera. Jag vill göra så mycket av mitt liv att jag skulle kunna fylla en veckokalender hela vägen fram till 2020 utan problem, på riktigt. Varje sida.

Du måste.
Det finns bara två.
Välja och dö.

Allt du gör och allt du får är en produkt av dina egna val. DINA egna val.
Min produkt är MINA val.

En ganska enkel och logisk ekvation.

Jag väljer att vara lycklig, varje gång. Jag går åt det håll där jag kan se den starkaste solen, den varmaste famnen eller det tryggaste skyddet. Mina val. Mitt liv.

Meningen med livet är väl att vi ska leva det?
Men vad ordet "leva" innebär för dig är kanske inte detsamma som för mig. Att slappna av, ha kul eller njuta av kvalitetstid kanske inte är detsamma för dig som för mig?
Att ta en risk, att våga vinna eller blotta sig själv.
Att säga sig älska, brinna för något eller vara besatt.
Att orka motivera, engagera och få tusen gånger tillbaka.

Välj själv.
Din produkt, ditt minne, ditt samvete och din karma.

Du säger att man måste ge och ta.
Jag säger att man ger och får.

How I keep sane

Keeping myself busy.

Klinisk mikrobiologi och axlar!

Då har skolan startat igen, och inte så lugnt heller..
Vi inleder friskt med att tenta av 15hp nu på fredag.. Gaaah!!

Vill med detta mest be om ursäkt på förhand för långsamma svar på mail, mobil på ljudlös och facebook avstängd. Jag lever, men jag prioriterar..
Sorry..

Träningen, däremot, har precis som Vargen sin stående plats i mitt hjärta och därmed även i dagliga schemat.
Idag bjöds det på ett fint axelpass och en smitning i skogen. Vet ännu inte vilket som ger mig mest puls.. ;)

Härlig pump på passet idag!! :)

Alla mina synder i ett paket.. borde döpt honom till Karma..

För att allt blir så roligt man själv gör det!

Japp, livet går vidare.. Iallafall så gör mitt det och jag kan förstå om det retar dig.

Veckan har inneburit långa dagar i butiken i Malmö hos MMsports. Men kollegorna är bra, kunderna supertrevliga och produkterna grymma..så tiden går fantastiskt fort ändå! Gjorde måndag till torsdag och hade ledig dag igår, passade på att mysa med söta syster på fika i stan och givetvis träna :)

Jag är så glad att jag tog beslutet i början på sommaren att tacka nej till alla tävlingar och istället fokusera på att bygga upp min styrka i framförallt rygg och bäcken, för det har verkligen höjt min motivation och träningsglädje! Visst har jag fortfarande dåliga dagar med mycket smärta, men i helhet är jag genuint lycklig i kroppen och den svarar på (nästan) alla mina önskemål.
Idag ville jag så gärna köra ännu ett tungt pass på gymmet, men tvingade mig själv att stanna i stretch-rummet under hela passet och genomföra grundlig rehab i 60min. Min kiropraktor hade varit stolt!! ;)

Stretch, triggerpunktsbehandling, rörlighetsträning, lite mage och sen var jag bara tvungen att få leka av mig lite med Tabata HSPU innan allt var klart!

Så mycket smärta och så mycket kärlek ;)

Den tar där den ska!!

Fortsätt följa mig på instagram!! @get_fit_se

Söndags-spiror

Söndagen har gått ruggigt snabbt (antar att det hör till när det är veckans enda lediga dag..) men jag har hunnit njuta i fulla drag ändå!
Startade dagen med en långpromenad med Vargen för att sedan chilla lite vid datorn och samla in anmälningar till nästa omgång av Getto-Fit. Efter ett par timmar och ett par skopor PWO tog jag mig till gymmet och avverkade veckans sista pass; Ben.
Dagen till ära bestod i benpressar. Breda, smala, djupa, enbens, tvåbens, snabba och långsamma..typ ;)
Vågade mig inte på nåt annat idag eftersom bäckenet krånglade lite efter förra benpasset då jag knäböjde en del. Back to basic.

Efter 60 minuters benpressande och andra blandade småhopp satte jag mig på motionscykeln för att trampa ut den sista ev svetten som kunde finnas kvar. Det hann gå ganska exakt en halvtimme innan jag blev avbruten av den ENDA i världen som kan få mig att bryta ett träningspass för att istället leka lite ;) Det blev en snabbdusch, lite mat och sedan lek och stoj med mitt hjärta och de små!!

Lika leka bäst?  ;)

Kvällen fortsatte sen med en spontan mini-kräftskiva och ett kärt återseende med en älskad vän. Om vi så ses bara en gång om året så känns det alltid som igår! Det är riktigt vänskap det!!

Nu är jag hemma igen. Matlåda för imorgon fixad, väskan packad och Vargen nattkissad.
Blev precis serverad ett smarrigt casein-kvällsmål som påminde mig om hur fantastiskt bortskämd jag är av livet och hur tacksam jag är..

Casein från Body Science

NU LADDAR VI FÖR EN NY VECKA!!!