Den som är lycklig för det lilla...

..har mycket att vara lycklig för :)

Känner mig löjligt lycklig med livet. Typ varje dag.

Jag har motgångar jag med javisst, och jag har ont i min rygg och mitt bäcken varje dag. Jag kommer försent, glömmer saker, råkar ha sönder något, känner mig stressad, irriterad och ibland även FRUSTRERAD över livet jag också. Men... jag är lycklig.

Jag vet att min smärta kommer att finnas där varje dag, så varför vara arg på mig själv när jag redan gör ALLT jag kan för att hålla den i shack?
Saker jag har i sönder är fortfaranade bara SAKER, när jag kommer försent så kom jag iallafall fram hel och det jag glömmer får jag helt enkelt lösa vid nåt annat tillfälle.

Idag har varit en perfekt dag. Det bästa slutet på en underbar vecka.
Vad som hänt, undrar ni? Haha... inget speciellt förmodligen, men jag berättar gärna ändå:

Måndag: 
Vanlig dag på jobb. En del tråkiga besked, men fortfarande goa kollegor så det valde jag att fokusera och lägga min energi på.
Efter jobb hann jag överraska Theresian på Brunnsbadet och fick två timmar med henne och Bandoolan i solen! (Lycka) Efter solen var det dags för Getto-Fit med ett härligt gäng deltagare och jag avslutade med backintervaller innan jag gick hem. (Euforiskt endorfinpåslag)
Var via posten och hämtade ut paket från bästa sponsorn MMsports.(Yes yes yes!!)

Nya powerliftskorna från Adidas och NYA BCAA XLNT från MMsports. SUPERGOD!!!

Tisdag:
Plandag på jobb. Nej på alla frågor och ingen budget till att göra nån utveckling till hösten :(
Fick till ett ruggigt bra bänkpass på gymmet, och första passet med nya Powerliftskorna! (Sweet!)
Pratade med Vargens uppfödare om träning i veckan och kom hem sent till en skön säng och slocknade direkt. (Skööönt)

Tisdagens kvällsmat. Pannkakor gjorda på protein från BodyScience.

 Onsdag:
Insåg av en slump (besökte skolans hemsida) att jag kunde hoppa på en tenta i Spec. farmakologi som går på måndag! Svor tyst för mig själv eftersom jag redan tjoat att jag har sommarlov och förberedde mig mentalt på att råplugga resten av veckan.
Tränade ben på gymmet och sedan plugg tills det var dags för GettoFit-pass kl.18:00. Fick med mig två av deltagarna på backintervallerna efteråt! (Lycka)
Pluggade tills jag stupade över böckerna (stimulerad och trööööött)

Torsdag:
Fick reda på att platsen för skrivningen här hemma har stängt för sommaren och kan inte ordna tentavakt. Det blir ingen tenta!! Fan :(
Alltså sommarlov! (Lycka)
Fyra och en halv timme på hundklubben (hann alltså inte till gymmet...) med en duktig Varg (LYCKA)
Skrev klart ALLT pappersarbete för Get-Fit.se för hela vårterminen (skönt)
Hann till och med göra klart tre nya kostupplägg och skicka ut.


Fredag:
Ledig från jobbet.
Joggade med Vargen på morgonen. Hann precis in innan det kom en störtskur (yes!)
Tränade gårdagens pass på gymmet, kände mig stark (Wiieee)
Skickade ut kvarstående fakturor för Get-Fit.se
Fikade med en av mina bästa vänner och tog en sväng på stan med honom (Lycka)
Tillbaka till gymmet och körde dagens pass, hungrig som fan med det gjorde bara att jag ökade tempot för att komma hem snabbare och kunna äta..haha.. så det blev ett bra pass.
Myskväll framför tvn och med Calle i telefon, planerade morgondagens hundträning.

En hel del övningar blev det när två dagars träning skulle slås ihopa :)

 Lördag:
Ute med Vargen och hans syster och spårade.
Calle hade tagit med kaffe och vi satt i solen och fikade medan vi väntade mellan spåren. (Lycka och lugn)
Tränade på gymmet alldeles för länge, men det var så kul. Fastnade i massagestolen och pladdrade med en instruktörskollega innan jag åkte hem lite lätt mör i kroppen.
Sen SOMMARFEST med hela gänget!!! God mat och dricka, höga samtal och skratt.. (Love it)

Vargträning. Love it

Sommarfest!!

Söndag:
Långrunda med Vargen i solen.
Balkonghäng i en dryg timme innan gymmet och bänk med coachning av Markus.
Vilket pass!! Först sågade han mig vid knäskålarna sen började vi om. Och det gick BRA! Kändes så jävla skönt!! Jag är lyckligt lottad med Markus vid min sida som alltid är brutalt ärlig och konsekvent. Längtar till nästa pass!!
Direkt efter min egen träning körde jag boxning med klient i 60min.
Avslutade med backintervaller med Vargen som spexade mer än vanligt. Har aldrig tidigare haft ett leende på läpparna i den backen, men idag hade jag det, tack vare honom.

Japp..det var hela mitt lyckorus..
Och när jag läser igenom det själv, så ser det ju inte så märkvärdigt ut egentligen. Men det gör mig lycklig, och det är en förbannat härlig känsla att bära med sig varje dag!

Nästan perfekt

Två veckors feber, utan snor och utan egentliga besvär men givetvis blev det ingen träning.. Försökte tagga med hjälp av alla mina teamkamrater som laddade för vårens tävlingar och peppade mig själv med att vilan nog bara var till gott för min kropp..
Sedan i januari har jag legat på tre bänkpass i veckan, och utöver det tränat resten av kroppen vid alla tillfällen jag lyckats få mellan kurser, jobb och stök!
Planen är fortfarande SM i bänk i juli, och jag räknar nästan dagarna och blir därmed väldigt medveten om vad jag går miste om när kroppen strular.

Ytterligare en "vilovecka" lades till de två första då jag var iväg en sväng utomlands med lite eller obefintlig träning som kan räknas till namnet.

Förra fredagen var första passet på vad som kändes som evigheter!
Trycklös, kraftlös och seeeg men jag gav mig fan på att genomföra det och ta igen allt jag missat och kunde lämna gymmet med en bra känsla av att vara igång. Lördagen var det dags för första bänkpasset och det var ett högst medelmåttligt pass ( alltså i mina ögon fett underkänt) och jag kände nästan nervositet inför nästa..

Veckan har dock gått skitbra! För varje timme jag spenderat på gymmet har jag kunnat känna hur trycket i kroppen ökat, och jag har dubbel träningsvärk i varendaste litet muskelfiber!! Veckans sista bänkpass idag och det kändes så GRYMT jävla bra!
Dessutom tränade jag med Markus som fortfarande håller noga koll på min bänkträning, så jag fick en ordentligt boost :)


 














 Innan bänken var jag ute och tränade med Vargen och hans lillasyster. Fantastiskt duktig var han idag och jag tror att den positiva känslan bidrog till peppen på gymmet!!

Och som grädde på moset inför denna helgen fick jag tillbaka min inlämningsuppgift från skolan med resultat Godkänd. CHECK!!

Lördagen och Söndagen ska ägnas åt att fullständigt slå sönder de få hela fibrer som finns kvar.
Spartan Gear Kettlebell Instructor Course..
Som tur är så är vi ett gott gäng så det lär bli en hel del goa skratt mellan blåmärkena och svordomarna!!

Fitnessfestivalen 2013 resultat

Japp, helgen därpå (se mitt förra inlägg) var det dags för sveriges största fitnessgala; Fintessfestivalen och Lucia pokalen i Göteborg :)
Jag hade flyt igen och slapp ta tåget eftersom Helen med man skulle resa samma dagar som jag!
Jag anlände till hotellet tidigt, runt 13 tiden på fredagen och gick bara runt och väntade på min adept Hannah som skulle debutera i BodyFitness på söndagen.
Hannah trillade in vid halv tre och efter en liten formkoll och stökande på hotellrummet så gick vi ner till mässan för att se om det behövdes någon hjälp i montern MMSPORTS med förberedelser. Där gick allt i en rasande fart, alla tycktes ha stenkoll på sina uppgifter så efter en kopp kaffe och lite minglande så gick vi därifrån för att inte störa mer..

På lördagen hjälpte jag till i montern efter en frukost med Hannah på hotellet. GUD vad det var människor på mässan!! Galet :) Och galet roligt med alla dessa underbara människor som överraskar och VÅGAR komma fram och säga hej och kanske ta en bild. Sanslöst roligt att få ett ansikte på ett profilnamn på instagram eller annat forum!!

Frukost. Nomnom?!

Jockeboy från instagram!!

Besök från Norrland

Lite senare under dagen kom även Hannah ner då det var dags för henne att gå backstage och lägga färg. Samtidigt passade jag på att peppa de andra i teamet som skulle upp på scenen och hann även prata lite med Andreas (från förra helgen) som skulle upp igen samma dag! Han kom för övrigt tvåa och var alldeles lysande på scen!!

Andreas som kom 2:a plats!! Grattis :)

 Efter färg, mingel och stängning i montern slöt vi upp med vårt kvällssällskap och gick ner på stan för att hitta en restaurang som serverade hamburgare.. Lätt tänker ni, men det var det INTE! Efter vad som tycktes vara en evighet hittade vi till slut en pub som hade exakt den burgaren som Hannah ville sätta tänderna i, och dessutom hade de en trevlig vakt som såg till att rensa ett bord så att vi kunde sitta ner och äta :)

Jag ääääälskar ceasarsallad....

Hungrig tös

Hungriga grabbar

Efter maten tog vi oss tillbaka till vårt hotell där resten av kvällen bestod i mys, naturgodis och film. Kvalité ;)

Söndagmorgon ringde väckarklockan redan 05:30 och sedan var förberedelserna i full gång!! Smink,mat, hår, bikini, mat, lösnaglar, mer smink och mer mat....till slut kom vi iväg till mässan och var på plats backstage i god tid så att Hannah kunde pusta ut och coachen också haha..

Smink, hår och naglar...

Snygga Hannah!!!

 Hannahs scendebut gick jättebra, hon strålade!! Tyvärr kom hon inte vidare till de 15 placerade, men jisses vilken seger hon hade med sig hem ändå!!
Direkt efter att Hannah kommit av scenen och vi packat ihopa allt så sprang vi ner med 10 minuters marginal till SM i BicepsBattle och jag hann väga in och få en chans att försvara min titel som regerande mästare..och jag VANN!!

Topp 3

Jag och Hannah

Slut i huvudet och salig i själen

Ledig måndag, och stora möjligheter att ta in på gårdagens förlust av studier..
Började med bravur genom att snooza 90minuter!! Och då ändå efter att redan ha sovit 8,5 timmar när klockan ringde första gången. Det tar på krafterna att vara student..eller så är det möglet i byggnaden här som slår ut mig totalt ;)

Startade med långpromenad med Vargen och satte mig sedan vid datorn och rättade upp det lilla arbete jag hann göra igår, skrev klart två hela inlämningsuppgifter innan jag tog Varg och cykeln och stack ut igen. Så jäkla skönt.. Halva dagen kvar och redan hunnit bocka av så många rutor..

Ser du Vargen? :)

Tog en välförtjänt paus och cyklade till gymmet Må Bättre- som är en enastående anläggning! Har varit där en vecka och alla får mig att känna det som att jag aldrig varit någon annanstans.
Sprang på Hannah som planerar tävling på fitnessfestivalen men stod utan coach, INTE NU LÄNGRE!! Ska bli så jäkla roligt, och nu har vi verkligen chansen att ses trots att vi egentligen bor långt ifrån varandra..iallafall några veckor till innan jag åker söderut igen :)
Fitnessfestivalen- here we come!

För att "inte vara rosa" har jag lyckats bli det ganska ofta ändå..

Nu har jag precis avslutat en distanstenta som jag skrev över datorn.. fick direkt uträknat resultatet och hade 95% rätt.. SÅÅÅ SKÖNT! Bara att kryssa ännu en ruta och blicka mot nästa prövning..

Det är bara måndag än, och redan känns det som att denna veckan kommer att bli underbar!!

SM i Västerås och uteblivna studier!

Veckan som gått har lyckats ramas in av något jag snart kan kalla rutin. Än sålänge flyter det på, mycket tack vare en sjysst granne här i kollektivet och det fina vädret då jag plockar ut cykeln.
Min granne har minsann bil och är en mycket vänlig själ! Fyra av veckans pass på gymmet har legat kvällstid pga min arbetstid, och alla kvällar har jag fått skjuts dit :)
Vissa dagar då transporten inte gått att lösa med bil har jag med glädje cyklat de tjugo minuterna till gymmet i kallt, soligt uppfriskande väder och hem igen.

Förutom igår då när det pissade ner vatten och det slutade ju aldrig!! Efter träningen var det på cykeln igen och trampa till affären, där det fullkomligt droppade kring mig så att jag fick undvika att gå för nära människor.. Men skam den som ger sig! 20minuter cykel senare var jag ju hemma igen och kunde byta till torra kläder :)

Praktiken går jättebra, jag trivs verkligen och mycket nöjd med mitt val. Jag är tacksam att jag får (tagit!!) mig chansen att göra detta och än sålänge ångrar jag inget..men det gör jag ju förvisso sällan ändå!

MMSPORTS är världens bästa! De hittade mig till och med här :)

Denna veckan har Vargen lärt sig cykla på riktigt. Vi övar kommando för cykel varje dag och det går riktigt bra! Snart dags för en långtur och bygga kondition tror jag.

Idag och igår har det varit SM i Västerås; Byggning, bodyfitness och bikini. Min plan har sedan länge varit att åka dit, först som coach och sedan som publik. Pga sena beslut och lite struligt med resandet härifrån, och dessutom ett meddelande från hotellet att mitt bokade hundrum plötsligt INTE var ett hundrum fick mig att tappa lusten och istället spara de pengarna till annat. Hade dessutom bokat om min jobbhelg till om två veckor, så istället skulle detta få bli en gigantisk plugg-helg :)

Tror ni att det gått att logga in på högskolans server idag???

NÄ givetvis inte!! Så inget SM, inget jobb och en förlorad helg om två veckor..och ett halvfärdigt arbete som ska lämnas
 in på onsdag.. :(

Om det inte vore för att jag är så äckligt positiv och präktig jämt så hade jag nog tyckt synd om mig själv idag.. Istället tog jag hojjen ner till gymmet, ingen träning för det är vilodag, men en göttig kvart i solariet. Vidare till affären och köpte hundsnacks till min älskling och sen tillbaka hit.
Och så fick jag ju tid att blogga också och DET gillar jag!!

Det gick av bara farten..

Jodå, jag la mig i bänken igen efter några dagars förberedelser, litegrann samma upplägg som för ett år sedan.. Och det gick faktiskt lika bra denna gången om inte bättre!!
Så efter ett uppehåll i bänkträning där jag det senaste året bara vågat mig på negativ bänk för att inte smälla ryggen eller bäcken tog jag ett snabbt beslut efter förfrågan om jag ville tävla, KLART jag ville!!

För snart en vecka sen åkte vi in, jag och Markus som blivit min trygghet under träningen de senaste dagarna. Han har haft ett sagolikt tålamod med mig och ger mig tydliga besked om vad som gäller under stången. TACK!!

Invägningen var redan 08:00 och min våg hemma är lika noggrann och beräknelig som en sommar i Sverige så jag vågade inte hoppas på vad jag skulle väga in på, dock visste jag att jag var lättare nu än förra årets tävling.
Jag stannade på 62,4kg vilket ger att jag var 6kg lättare än sist!
Planen var att köra på samma vikter som då, eftersom det är den senaste minnesbilden jag har av min styrka, och passen innan bekräftat min känsla.
Jag satte 65kg, 70kg och slutligen 75kg.
Jag var så jävla taggad att hela kroppen skakade inför sista lyftet och det kändes som att oavsett vad det hade hängt på stången så hade jag lyft det.
 Underbar känsla!!

En liten guldplakett och ett andrapris i LagDM :)

Bästa Joanne från team MMsports tävlade också!

Markus som seriös coach

Markus var grym och jag är superstolt att ha honom vid min sida under träningen och framförallt på tävlingsdagen. Han satte nytt personligt rekord och lyfte 162,5kg. Fantastiskt bra!
Belöningen blev den största glassen mänskligheten skådat på Glassiären innan vi åkte hemåt igen. Nöjda.

Belöningen till PB-monstret. Han åt allt.

Som alltid går det vindlande snabbt i mitt liv, och med en dags varsel tog jag ledigt från jobb efter vad jag tyckte kändes som alltför mycket strul och oklara besked.. Student på heltid..
Om jag inte gör det för mig själv, vem ska då göra det liksom.
Så med utlånad lägenhet, halva företaget på paus och livet i en kappsäck befinner jag mig nu på studentort Falun och ska skapa mig ett liv de närmsta veckorna framåt. 
Spännande!!

Snabba beslut och långa stopp

Så har jag hamnat där igen.. trots att jag lovar mig själv att vara eftertänksam. 
Förtänksam?
Och ibland tror jag att situationerna dras till mig för att jag omedvetet attraherar dem, som ett sjukt sätt att ständigt utmana mig själv. Vad vet jag?

Sjukgymnasten flinade och virrade på huvudet, kiropraktorn likaså. Klubben däremot som väckte iden ännu en gång, jublade och bad mig vila från träning denna veckan för att vara på min topp.. haha.. utan förberedelser finns det väl inte så mycket att vila ifrån ;)

Första riktiga bänkpasset sedan september 2012.

Pluggar inför tenta IGEN. De tar aldrig slut. På riktigt! Men gud vad jag lär mig massor, och jag vältrar mig i den skräckblandade förtjusningen varje gång jag sätter mig ner och öppnar en lärobok. Jag älskar det. Jag tror minsann att jag älskar allt jag gör.. ibland har jag det så bra att jag blir avundsjuk på mig själv!

Varvade plugget igår kväll med ett långbesök hos veterinären med Vargen. Höftleds- och armbågsröntgen, allehanda vaccinationer samt en för rabies, ID-märkning i örat och ett eget pass. Vi hann mycket och nu känns det skönt att allt är klart!
Lille fisen var dock fortfarande så hängig imorse att han missade min och Angelicans morgonpromenad.. Japp, vi är igång igen..får se hur länge det varar denna gången haha.. :P

GettoFit kör sin näst sista vecka nu! Vi har sjukt kul på passen och jag önskar nästan att det inte skulle ta slut! Men en liten paus blir det iallafall, innan nästa omgång startar upp igen. Är du sugen på att vara med så skicka en intresseanmälan till mig: desiree@get-fit.se

Ösregn hela passet igenom. Ger karaktär har jag hört ;)

Oh la la

Resan är över för denna gången och Vargen har skött sig klanderfritt. Hyrbil, buss och flyg. Han reder allt med beröm!

Varg i bur

 På väg hem plingade det i telefonen, sms från posten om paket från MMsports :)
Och jag som inte fyller år förrän nästa vecka!!
Min nya färg är tydligen rosa.. jävlar vad läckra dessa topparna är! Klicka på bilden så kommer ni direkt till hemsidan och kan beställa hem dem på ett litet klick ;)

Oh la la..mina nya teamkläder är SUUUUPER-snygga!!

 När vi landat hemma gjorde jag ett snabbt ombyte för att sedan åka till jobb och knappa lite dator medan jag väntade på en nyvunnen träningsvän för ett fredagspass på gymmet. Vi har än så länge bara kört ett pass ihopa tidigare i veckan, men han ger MYCKET inspiration och jag har sett fram emot detta passet hela veckan!
Och det blev till och med bättre och roligare än jag vågat hoppas! Kändes som en riktigt bra avslutning på jobbveckan :)

Fredagsmys = fredagsfys

Meningen med livet

Stor rubrik på liten människas blogg.. Om du klickade dig hit och hoppades på en färdig presentation med facit på den stora frågan är jag rädd att jag kommer att göra dig besviken.
Jag vet inte vad meningen med ditt liv är, ibland tvivlar jag till och med på min egen anledning här på jorden.

Men jag vet vad jag vill uppnå, vem jag vill vara och hur jag vill må inombords. Jag tycker att jag är på god väg att komma överens med mig själv.
När jag blir stor vill jag inte bli brandman, dagisfröken eller tandläkare. Jag vill bli lycklig.
Jag vill titta tillbaka på mitt liv och alla galna, roliga, tråkiga och vettiga saker jag gjort och le åt de erfarenheter som skapat min person. Jag trivs med den jag är. Jag kan ha bra dagar, och dåliga dagar. Men jag kan inte minnas när jag senast tänkte att jag ville leva annorlunda.
Jag ÄR lycklig.
Men jag är långt ifrån klar. Jag har plan A, plan B och i reserv även resten av alfabetet OM jag av en händelse skulle få för mycket tid över att spendera. Jag vill göra så mycket av mitt liv att jag skulle kunna fylla en veckokalender hela vägen fram till 2020 utan problem, på riktigt. Varje sida.

Du måste.
Det finns bara två.
Välja och dö.

Allt du gör och allt du får är en produkt av dina egna val. DINA egna val.
Min produkt är MINA val.

En ganska enkel och logisk ekvation.

Jag väljer att vara lycklig, varje gång. Jag går åt det håll där jag kan se den starkaste solen, den varmaste famnen eller det tryggaste skyddet. Mina val. Mitt liv.

Meningen med livet är väl att vi ska leva det?
Men vad ordet "leva" innebär för dig är kanske inte detsamma som för mig. Att slappna av, ha kul eller njuta av kvalitetstid kanske inte är detsamma för dig som för mig?
Att ta en risk, att våga vinna eller blotta sig själv.
Att säga sig älska, brinna för något eller vara besatt.
Att orka motivera, engagera och få tusen gånger tillbaka.

Välj själv.
Din produkt, ditt minne, ditt samvete och din karma.

Du säger att man måste ge och ta.
Jag säger att man ger och får.

För att allt blir så roligt man själv gör det!

Japp, livet går vidare.. Iallafall så gör mitt det och jag kan förstå om det retar dig.

Veckan har inneburit långa dagar i butiken i Malmö hos MMsports. Men kollegorna är bra, kunderna supertrevliga och produkterna grymma..så tiden går fantastiskt fort ändå! Gjorde måndag till torsdag och hade ledig dag igår, passade på att mysa med söta syster på fika i stan och givetvis träna :)

Jag är så glad att jag tog beslutet i början på sommaren att tacka nej till alla tävlingar och istället fokusera på att bygga upp min styrka i framförallt rygg och bäcken, för det har verkligen höjt min motivation och träningsglädje! Visst har jag fortfarande dåliga dagar med mycket smärta, men i helhet är jag genuint lycklig i kroppen och den svarar på (nästan) alla mina önskemål.
Idag ville jag så gärna köra ännu ett tungt pass på gymmet, men tvingade mig själv att stanna i stretch-rummet under hela passet och genomföra grundlig rehab i 60min. Min kiropraktor hade varit stolt!! ;)

Stretch, triggerpunktsbehandling, rörlighetsträning, lite mage och sen var jag bara tvungen att få leka av mig lite med Tabata HSPU innan allt var klart!

Så mycket smärta och så mycket kärlek ;)

Den tar där den ska!!

Fortsätt följa mig på instagram!! @get_fit_se

Söndags-spiror

Söndagen har gått ruggigt snabbt (antar att det hör till när det är veckans enda lediga dag..) men jag har hunnit njuta i fulla drag ändå!
Startade dagen med en långpromenad med Vargen för att sedan chilla lite vid datorn och samla in anmälningar till nästa omgång av Getto-Fit. Efter ett par timmar och ett par skopor PWO tog jag mig till gymmet och avverkade veckans sista pass; Ben.
Dagen till ära bestod i benpressar. Breda, smala, djupa, enbens, tvåbens, snabba och långsamma..typ ;)
Vågade mig inte på nåt annat idag eftersom bäckenet krånglade lite efter förra benpasset då jag knäböjde en del. Back to basic.

Efter 60 minuters benpressande och andra blandade småhopp satte jag mig på motionscykeln för att trampa ut den sista ev svetten som kunde finnas kvar. Det hann gå ganska exakt en halvtimme innan jag blev avbruten av den ENDA i världen som kan få mig att bryta ett träningspass för att istället leka lite ;) Det blev en snabbdusch, lite mat och sedan lek och stoj med mitt hjärta och de små!!

Lika leka bäst?  ;)

Kvällen fortsatte sen med en spontan mini-kräftskiva och ett kärt återseende med en älskad vän. Om vi så ses bara en gång om året så känns det alltid som igår! Det är riktigt vänskap det!!

Nu är jag hemma igen. Matlåda för imorgon fixad, väskan packad och Vargen nattkissad.
Blev precis serverad ett smarrigt casein-kvällsmål som påminde mig om hur fantastiskt bortskämd jag är av livet och hur tacksam jag är..

Casein från Body Science

NU LADDAR VI FÖR EN NY VECKA!!!