Den som är lycklig för det lilla...

..har mycket att vara lycklig för :)

Känner mig löjligt lycklig med livet. Typ varje dag.

Jag har motgångar jag med javisst, och jag har ont i min rygg och mitt bäcken varje dag. Jag kommer försent, glömmer saker, råkar ha sönder något, känner mig stressad, irriterad och ibland även FRUSTRERAD över livet jag också. Men... jag är lycklig.

Jag vet att min smärta kommer att finnas där varje dag, så varför vara arg på mig själv när jag redan gör ALLT jag kan för att hålla den i shack?
Saker jag har i sönder är fortfaranade bara SAKER, när jag kommer försent så kom jag iallafall fram hel och det jag glömmer får jag helt enkelt lösa vid nåt annat tillfälle.

Idag har varit en perfekt dag. Det bästa slutet på en underbar vecka.
Vad som hänt, undrar ni? Haha... inget speciellt förmodligen, men jag berättar gärna ändå:

Måndag: 
Vanlig dag på jobb. En del tråkiga besked, men fortfarande goa kollegor så det valde jag att fokusera och lägga min energi på.
Efter jobb hann jag överraska Theresian på Brunnsbadet och fick två timmar med henne och Bandoolan i solen! (Lycka) Efter solen var det dags för Getto-Fit med ett härligt gäng deltagare och jag avslutade med backintervaller innan jag gick hem. (Euforiskt endorfinpåslag)
Var via posten och hämtade ut paket från bästa sponsorn MMsports.(Yes yes yes!!)

Nya powerliftskorna från Adidas och NYA BCAA XLNT från MMsports. SUPERGOD!!!

Tisdag:
Plandag på jobb. Nej på alla frågor och ingen budget till att göra nån utveckling till hösten :(
Fick till ett ruggigt bra bänkpass på gymmet, och första passet med nya Powerliftskorna! (Sweet!)
Pratade med Vargens uppfödare om träning i veckan och kom hem sent till en skön säng och slocknade direkt. (Skööönt)

Tisdagens kvällsmat. Pannkakor gjorda på protein från BodyScience.

 Onsdag:
Insåg av en slump (besökte skolans hemsida) att jag kunde hoppa på en tenta i Spec. farmakologi som går på måndag! Svor tyst för mig själv eftersom jag redan tjoat att jag har sommarlov och förberedde mig mentalt på att råplugga resten av veckan.
Tränade ben på gymmet och sedan plugg tills det var dags för GettoFit-pass kl.18:00. Fick med mig två av deltagarna på backintervallerna efteråt! (Lycka)
Pluggade tills jag stupade över böckerna (stimulerad och trööööött)

Torsdag:
Fick reda på att platsen för skrivningen här hemma har stängt för sommaren och kan inte ordna tentavakt. Det blir ingen tenta!! Fan :(
Alltså sommarlov! (Lycka)
Fyra och en halv timme på hundklubben (hann alltså inte till gymmet...) med en duktig Varg (LYCKA)
Skrev klart ALLT pappersarbete för Get-Fit.se för hela vårterminen (skönt)
Hann till och med göra klart tre nya kostupplägg och skicka ut.


Fredag:
Ledig från jobbet.
Joggade med Vargen på morgonen. Hann precis in innan det kom en störtskur (yes!)
Tränade gårdagens pass på gymmet, kände mig stark (Wiieee)
Skickade ut kvarstående fakturor för Get-Fit.se
Fikade med en av mina bästa vänner och tog en sväng på stan med honom (Lycka)
Tillbaka till gymmet och körde dagens pass, hungrig som fan med det gjorde bara att jag ökade tempot för att komma hem snabbare och kunna äta..haha.. så det blev ett bra pass.
Myskväll framför tvn och med Calle i telefon, planerade morgondagens hundträning.

En hel del övningar blev det när två dagars träning skulle slås ihopa :)

 Lördag:
Ute med Vargen och hans syster och spårade.
Calle hade tagit med kaffe och vi satt i solen och fikade medan vi väntade mellan spåren. (Lycka och lugn)
Tränade på gymmet alldeles för länge, men det var så kul. Fastnade i massagestolen och pladdrade med en instruktörskollega innan jag åkte hem lite lätt mör i kroppen.
Sen SOMMARFEST med hela gänget!!! God mat och dricka, höga samtal och skratt.. (Love it)

Vargträning. Love it

Sommarfest!!

Söndag:
Långrunda med Vargen i solen.
Balkonghäng i en dryg timme innan gymmet och bänk med coachning av Markus.
Vilket pass!! Först sågade han mig vid knäskålarna sen började vi om. Och det gick BRA! Kändes så jävla skönt!! Jag är lyckligt lottad med Markus vid min sida som alltid är brutalt ärlig och konsekvent. Längtar till nästa pass!!
Direkt efter min egen träning körde jag boxning med klient i 60min.
Avslutade med backintervaller med Vargen som spexade mer än vanligt. Har aldrig tidigare haft ett leende på läpparna i den backen, men idag hade jag det, tack vare honom.

Japp..det var hela mitt lyckorus..
Och när jag läser igenom det själv, så ser det ju inte så märkvärdigt ut egentligen. Men det gör mig lycklig, och det är en förbannat härlig känsla att bära med sig varje dag!

Sommarlooooooov och Bänk SM

Ahh.. började ju plugga för att få sommarlov..och snart är jag där!!

Sitter just nu och laddar för ett bänkpass som kommer att ske på MK Falun, och jag gör ALLT för att fokusera på det istället för examinationen som ska vara imorgon. Hela dagen från 07.30 ska jag grillas i praktiska moment och redovisningar.. Precis som alla andra högskolor så smaskas examinationerna i samma vecka trots att det finns 26st att välja på under ett halvår. Jag som person gillar det dock oftast, det tvingar mig att fokusera, prestera och sedan vet jag att ledigheten väntar!
Som nu..

Vi fick ta en smygtitt på hur underbar sommaren kan komma att bli i helgen.. Eller åtminstone i söndags då det var stekhett, och passet på gymmet kunde avslutas med en lunch på stranden och och sen bara njuta av att kunna ligga i gräset i shorts och sporttop :)

Igår blev listan inför SM i styrkelyft och bänk officiell och vi är 13-14st i min viktklass! Gissa om det dansar fjärilar i min mage. Fattar knappt vad jag gett mig in på. Vissa tycker att det är galet att ge sig på ett SM efter knappa 10månaders träning, men jag tror att jag skulle självdö om jag behövde vänta ett år till.. Jag lyfte 75kg i september och jag räknar enheter i förbättring inför SM, vilket gör att jag tävlar mot mig själv (och blir skitsur om jag inte placerar mig bra, jag ska inte lura någon om annat!!) och därför inte kan jämföra mig med alla andra som tränat enbart inför detta och kanske i flera år.
Aaaahhh så uppfriskande min dubbelmoral mot mig själv är!! ;)

Med mig på tävlingen kommer jag att ha min coach Markus, som även utgör min inspiration, energiboost, slavdrivare, egoknäckare och bikinifitness-booty. Utöver allt detta tävlar även han, samma dag 6 juli i Borås. Han vann SM 2011 och tog sedan ett uppehåll men hade tydligen svårt att slita sig för nu är han igång igen och då är det väl lika bra att tävla!!

Yepp! Ska dunka i mig det sista av min Jacked Fuel sen bär det av!!

Spartan Gear Kettlebell Instructor

Yepp, det är min nya titel :)
Efter helgen kan jag lägga till ännu en instruktörslicens till min meritlista, och det är med stolthet!
Från tidig lördagsmorgon till kvällen på söndagen svingade, pressade, vobblade, kastade (!) och böjde vi med kloten from hell.
Sliten var bara förnamnet, och endorfinfylld och salig var efternamnet!!
Är Du sugen på att prova ett pass går det bra att ange som önskemål vid bokning av träningstimmar på Get-Fit.se

En bättre version av filmen finner ni på instagram @get_fit_se
(Där syns det dessutom att jag inte tappar klotet utan kastar det)

ROLIGAST var definitivt vårt utomhuspass i stundom ösregn! På grusplanen fick vi kasta klotet med ALL kraft rakt ner i marken, och jag hade inte en aaaning om hur många sätt det fanns men det vet jag nu! Anger Management deluxe!!

Har precis avslutat och skickat in den första av två inlämningsuppgifter till skolan, det gick trögt idag. Jag är bortskämd med att skriva klart mina arbeten på ett par timmar, men jag började igår och fastnade direkt. Trött i huvudet av jobb och svårt att fokusera.. Men idag bestämde jag mig för att BARA GÖRA! Istället för att fundera särskilt mycket skrev jag ihopa arbetet och klickade på sändknappen, alltid lika skönt att se det skickas iväg. Det är som en liten, liten tyngd som släpper :)

I övrigt är livet lika kaosartat som alltid, men på nåt sätt så trivs jag ju där..mitt i stormen typ.

Allt ordnar sig alltid, och jag har inte energi nog att oroa mig över saker utan väljer istället att se det positiva i allt som händer.

Well well, what the hell ;)

Fitnessfestivalen 2013 resultat

Japp, helgen därpå (se mitt förra inlägg) var det dags för sveriges största fitnessgala; Fintessfestivalen och Lucia pokalen i Göteborg :)
Jag hade flyt igen och slapp ta tåget eftersom Helen med man skulle resa samma dagar som jag!
Jag anlände till hotellet tidigt, runt 13 tiden på fredagen och gick bara runt och väntade på min adept Hannah som skulle debutera i BodyFitness på söndagen.
Hannah trillade in vid halv tre och efter en liten formkoll och stökande på hotellrummet så gick vi ner till mässan för att se om det behövdes någon hjälp i montern MMSPORTS med förberedelser. Där gick allt i en rasande fart, alla tycktes ha stenkoll på sina uppgifter så efter en kopp kaffe och lite minglande så gick vi därifrån för att inte störa mer..

På lördagen hjälpte jag till i montern efter en frukost med Hannah på hotellet. GUD vad det var människor på mässan!! Galet :) Och galet roligt med alla dessa underbara människor som överraskar och VÅGAR komma fram och säga hej och kanske ta en bild. Sanslöst roligt att få ett ansikte på ett profilnamn på instagram eller annat forum!!

Frukost. Nomnom?!

Jockeboy från instagram!!

Besök från Norrland

Lite senare under dagen kom även Hannah ner då det var dags för henne att gå backstage och lägga färg. Samtidigt passade jag på att peppa de andra i teamet som skulle upp på scenen och hann även prata lite med Andreas (från förra helgen) som skulle upp igen samma dag! Han kom för övrigt tvåa och var alldeles lysande på scen!!

Andreas som kom 2:a plats!! Grattis :)

 Efter färg, mingel och stängning i montern slöt vi upp med vårt kvällssällskap och gick ner på stan för att hitta en restaurang som serverade hamburgare.. Lätt tänker ni, men det var det INTE! Efter vad som tycktes vara en evighet hittade vi till slut en pub som hade exakt den burgaren som Hannah ville sätta tänderna i, och dessutom hade de en trevlig vakt som såg till att rensa ett bord så att vi kunde sitta ner och äta :)

Jag ääääälskar ceasarsallad....

Hungrig tös

Hungriga grabbar

Efter maten tog vi oss tillbaka till vårt hotell där resten av kvällen bestod i mys, naturgodis och film. Kvalité ;)

Söndagmorgon ringde väckarklockan redan 05:30 och sedan var förberedelserna i full gång!! Smink,mat, hår, bikini, mat, lösnaglar, mer smink och mer mat....till slut kom vi iväg till mässan och var på plats backstage i god tid så att Hannah kunde pusta ut och coachen också haha..

Smink, hår och naglar...

Snygga Hannah!!!

 Hannahs scendebut gick jättebra, hon strålade!! Tyvärr kom hon inte vidare till de 15 placerade, men jisses vilken seger hon hade med sig hem ändå!!
Direkt efter att Hannah kommit av scenen och vi packat ihopa allt så sprang vi ner med 10 minuters marginal till SM i BicepsBattle och jag hann väga in och få en chans att försvara min titel som regerande mästare..och jag VANN!!

Topp 3

Jag och Hannah

Decembercupen 2013 resultat

Sent omsider så kommer en liten sammandragning av tävlingarna som gick av stapeln för inte så länge sedan. Först ut är helgen i Lund och DecemberCupen där jag hade nöjet att coacha Malin som tävlade i Athletic Fitness och följa henne under hela hennes första tävling! Jätteroligt :)
Inregistreringen startade på fredagen i stora aulan där den alltid hålls. Skillnaden detta året var att tävlingen var uppdelade på två dagar, alltså var det bara hälften till rakning och det gick förhållandevis snabbt. AF skulle inte tävla förrän på söndagen och fick därför vänta med sin registrering till lördagskvällen.
Så fredagen innebar för mig och Vargen en tripp till Skåne, mysa med familj en snabbis, och sedan åkte jag uppåt igen för att befinna mig på registreringen. Jag hade tur och fick åka med Andreas som också skulle tävla och registrera sig.

Laddar!

Andreas förbereder för shitload kvällen innan

Inregistrering, mätning och vägning av atleterna.

Under registreringen hann Linus anlända (som också skulle följa Malin) och helgens huvudrollsinnehavare: Malin kom fram. Vi hann snacka ihopa oss som hastigast och sedan var det dags för mig att åka hemåt familjen igen.
Tidigt lördag morgon blev jag upphämtad av Andreas igen och det bar av till Lund. Andreas som skulle tävla försvann in backstage, och jag dundrade upp på hotelrummet för att lägga färg på Malin och kolla formstatus.
Ytterligare två lager färg la vi på under dagen, och medan den torkade minglade jag runt bland våra andra MMSPORTS atleter backstage och hjälpte till där jag kunde.

Färg på Malin

När tävlingarna för dagen gick mot sitt slut var det dags för Malin att registreras, mätas och börja ladda på.
 Jag fortsatte lägga färg på några av de andra tjejerna som dykt upp inför söndagen, och var väl klar med den siste vid 22:30. Lagom nannig i ögat och jävligt tacksam för att Malin bokat en säng åt mig i hennes rum.

Malin registreras

  På tävlingsdagen genomfördes alla ronderna, symmetri sen chins och dips. Endast de sex bästa gick vidare till rodden (1min) och tyvärr var inte Malin en av dem, men hon var förbannat bra under hela dagen och kunde inte gjort något annorlunda!
Jag är jättenöjd (och Malin med efter att den första besvikelsen lagt sig..) med hennes prestation! Mycket stolt coach :)

Symmetri

Chins

SM GULD!!

Jo men tjena, vad hände?!
Tiden sa "plupp" och plötsligt var det tio minuter kvar till scenen, stången och bicepscurlarna.. Och där insåg jag att antalet grenspecifika pass mot denna tävling varit två stycken, bägge sista veckan innan tävling.. TVÅ!?
Någon måste bli bättre på att planera!!

Lyckligtvis gick det med pannben också :)

Jag och Law. Bägge lyckades vi försvara våra titlar från förra året!

GULD!!

Give it to me!!

Precis kommit hem från Falun känns det som (ja, kalendern säger ju trots allt en vecka) och ändå kastas jag fram och tillbaka i tid och rum och det känns inte som att jag har någon koll alls... Var det inte i somras jag bodde där?
Satt precis och bokade in nästa obligatoriska träff på skolan och då plötsligt längtade jag dit! Som om det var det enda rätta.. Och när jag var där ville jag bara hem. Konstigt det där.
Men jag är väl som vanligt alltid nöjd, men liksom ändå aldrig nöjd. Get it?


Skola blir det igen alltså, och ett efterlängtat träningspass hos MK Falun. Seriöst, jag skulle kunna flytta dit enbart för den där boxen och alla trevliga medlemmar. Typ.

Sedan jag kom hem har jag slängt min gamla träningsdagbok och alla bicce-övningar. Istället köpte jag en ny fin i turkos (Get-Fit turkos) och klistrade in nya tänket. Nyckeln till framgång, MIN framgång.

Efter ett ständigt och intensivt tjatande från både höger och vänster (ja, Fredrik och Mats stod på varsin sida om mig) och plockande i min böj- och ryckteknik är det nu det som gäller framöver. Det och BÄNKEN. Min förälskelse kvarstår och jag vill bli staaaark :)
Så veckan delas upp i böj, ryck och bänk. Bonuspass axlar och mage vid tid, lust och energiöverskott!!

Nästa helg åker jag neråt Skåne, närmare bestämt LUND och DECEMBERCUPEN för att coacha och hejja på teammedlemmar som ska tävla. Ska bli grymt kul, missa det inte! Efterföljande helg inträffar enligt tradition FitnessFestivalen i Göteborg, och där blir det samma upplägg.

Har även fått för mig att jag kanske ska försvara min SM- titel.. dock blir det svårt med ovannämnda avpolletering av biceps-övningar.. Det är ju SM i Bicepsbattle!! Nåja, jag hoppas på att envishet och vilja ska räcka, för vinna det SKA jag!!!

 

Slut i huvudet och salig i själen

Ledig måndag, och stora möjligheter att ta in på gårdagens förlust av studier..
Började med bravur genom att snooza 90minuter!! Och då ändå efter att redan ha sovit 8,5 timmar när klockan ringde första gången. Det tar på krafterna att vara student..eller så är det möglet i byggnaden här som slår ut mig totalt ;)

Startade med långpromenad med Vargen och satte mig sedan vid datorn och rättade upp det lilla arbete jag hann göra igår, skrev klart två hela inlämningsuppgifter innan jag tog Varg och cykeln och stack ut igen. Så jäkla skönt.. Halva dagen kvar och redan hunnit bocka av så många rutor..

Ser du Vargen? :)

Tog en välförtjänt paus och cyklade till gymmet Må Bättre- som är en enastående anläggning! Har varit där en vecka och alla får mig att känna det som att jag aldrig varit någon annanstans.
Sprang på Hannah som planerar tävling på fitnessfestivalen men stod utan coach, INTE NU LÄNGRE!! Ska bli så jäkla roligt, och nu har vi verkligen chansen att ses trots att vi egentligen bor långt ifrån varandra..iallafall några veckor till innan jag åker söderut igen :)
Fitnessfestivalen- here we come!

För att "inte vara rosa" har jag lyckats bli det ganska ofta ändå..

Nu har jag precis avslutat en distanstenta som jag skrev över datorn.. fick direkt uträknat resultatet och hade 95% rätt.. SÅÅÅ SKÖNT! Bara att kryssa ännu en ruta och blicka mot nästa prövning..

Det är bara måndag än, och redan känns det som att denna veckan kommer att bli underbar!!

Snabba beslut och långa stopp

Så har jag hamnat där igen.. trots att jag lovar mig själv att vara eftertänksam. 
Förtänksam?
Och ibland tror jag att situationerna dras till mig för att jag omedvetet attraherar dem, som ett sjukt sätt att ständigt utmana mig själv. Vad vet jag?

Sjukgymnasten flinade och virrade på huvudet, kiropraktorn likaså. Klubben däremot som väckte iden ännu en gång, jublade och bad mig vila från träning denna veckan för att vara på min topp.. haha.. utan förberedelser finns det väl inte så mycket att vila ifrån ;)

Första riktiga bänkpasset sedan september 2012.

Pluggar inför tenta IGEN. De tar aldrig slut. På riktigt! Men gud vad jag lär mig massor, och jag vältrar mig i den skräckblandade förtjusningen varje gång jag sätter mig ner och öppnar en lärobok. Jag älskar det. Jag tror minsann att jag älskar allt jag gör.. ibland har jag det så bra att jag blir avundsjuk på mig själv!

Varvade plugget igår kväll med ett långbesök hos veterinären med Vargen. Höftleds- och armbågsröntgen, allehanda vaccinationer samt en för rabies, ID-märkning i örat och ett eget pass. Vi hann mycket och nu känns det skönt att allt är klart!
Lille fisen var dock fortfarande så hängig imorse att han missade min och Angelicans morgonpromenad.. Japp, vi är igång igen..får se hur länge det varar denna gången haha.. :P

GettoFit kör sin näst sista vecka nu! Vi har sjukt kul på passen och jag önskar nästan att det inte skulle ta slut! Men en liten paus blir det iallafall, innan nästa omgång startar upp igen. Är du sugen på att vara med så skicka en intresseanmälan till mig: desiree@get-fit.se

Ösregn hela passet igenom. Ger karaktär har jag hört ;)

Söndags-spiror

Söndagen har gått ruggigt snabbt (antar att det hör till när det är veckans enda lediga dag..) men jag har hunnit njuta i fulla drag ändå!
Startade dagen med en långpromenad med Vargen för att sedan chilla lite vid datorn och samla in anmälningar till nästa omgång av Getto-Fit. Efter ett par timmar och ett par skopor PWO tog jag mig till gymmet och avverkade veckans sista pass; Ben.
Dagen till ära bestod i benpressar. Breda, smala, djupa, enbens, tvåbens, snabba och långsamma..typ ;)
Vågade mig inte på nåt annat idag eftersom bäckenet krånglade lite efter förra benpasset då jag knäböjde en del. Back to basic.

Efter 60 minuters benpressande och andra blandade småhopp satte jag mig på motionscykeln för att trampa ut den sista ev svetten som kunde finnas kvar. Det hann gå ganska exakt en halvtimme innan jag blev avbruten av den ENDA i världen som kan få mig att bryta ett träningspass för att istället leka lite ;) Det blev en snabbdusch, lite mat och sedan lek och stoj med mitt hjärta och de små!!

Lika leka bäst?  ;)

Kvällen fortsatte sen med en spontan mini-kräftskiva och ett kärt återseende med en älskad vän. Om vi så ses bara en gång om året så känns det alltid som igår! Det är riktigt vänskap det!!

Nu är jag hemma igen. Matlåda för imorgon fixad, väskan packad och Vargen nattkissad.
Blev precis serverad ett smarrigt casein-kvällsmål som påminde mig om hur fantastiskt bortskämd jag är av livet och hur tacksam jag är..

Casein från Body Science

NU LADDAR VI FÖR EN NY VECKA!!!

Sjuk pump på gymmet och jag är NÖJD

Jag älskar det ordet..Nöjd. Inte glad, förtjust eller tillfredsställd med nåt. Men nöjd. Jag får ett belåtet flin över läpparna och känner en behaglig glädje spridas genom kroppen. NÖJD.

Provade Jacked Agmatine för första gången i måndags tillsammans med min vanliga PWO (Jacked XX) och tog mig till gymmet för ett discopass! Ja..om produkten lovar pump så är väl armar lämpligt att svinga på gymmet ;)

Värmde upp med 20 reps på 20kg stångcurl. La ner stången och sträckte ut armarna- PANG!
Jag har ALDRIG känt som jag gjorde då, typ skönt-ont!!! Jag har heller aldrig kört armar så länge och i så många vinklar som under det passet, det var en ljuvlig känsla och armarna kändes minst fem centimeter större i omkrets när jag gick hem.. NÖJD :)

Det finns mycket annat att vara nöjd över..

• Samarbetsavtalet med MMSports förlängdes ytterligare och jag har fler timmar att hämta där! Att stå i butiken i Malmö och träffa träningsintresserade, nyfikna, frågvisa människor är fantastiskt roligt!
• Samtidigt kickar jag igång ännu en NY uppstart av GETTO-FIT (start 19/8) och har platser kvar för den som är intresserad! Skicka ett mail: desiree@get-fit.se
• Jag har startat igång tre nya klienter som ska följas upp under hela hösten, mycket spännande!
• Två nya klienter med coachning mot tävling!! (Snart har vi ett team ;) 
• Skolan startar v.35 med en tenta- wiiieee... eller nja, men jag är förväntansfull på nya terminen som innebär lite förflyttning och nya marker :)
• Efter ett möte med GymStick Sweden finns det anledningar att tro att det kommer att ske en förändring i vårt samarbete som jag verkligen ser fram emot!!

Jag har haft en fantastisk sommar och det vill jag tacka alla inblandade för! Visst har det funnits sämre och bättre dagar, men inget som stört min plan i sin helhet och nu önskar jag bara att resterande tiden ska vara läääänge innan kvällarna blir mörka och trista igen!

Tjejsnack halva natten på en trappa i stan. Sommarkänsla..