Mina bästa

Utan ett uns av överdrift kan jag klassa den senaste veckan som en av de bästa i mitt liv.. <3


Och då tycker jag ju allt som oftast ändå att jag har det otrolig bra..
En hel vecka tillsammans med mina bästa, lyckan är total!
Vädret har varit underbart, jag har hunnit det jag velat, min träning har funkat bra och maten likaså :)

Svågern har firats med påsk- kalas.. Min kesella längst in på bordet ;)

Besökte världens bästa Lise i hennes butik, Liselott på Landet. Underbart mysig och massa inrednings- och smyckespill!!

Jag har fått njuta av min familj hela påsken och det är alltid svårt att åka därifrån. Förstår varför det heter bittersweet.. För det är verkligen bittert mitt upp i allt det ljuvliga..


Och när jag kommer tillbaka hit så möts jag av detta och känslan av att redan varit saknad.. :) Nja, tidningen kom visserligen i posten, men påskägget levererades personligen.. Lägg märke till att det är sockerfritt godis i ägget och innehållsförteckningen klistrad i locket. Fina du!!



Och min fula nuna pryder dessutom reklambladet från Gyulas och Helenes utskick om Fitnessresor med Lifeportalen!! Hade jag faktiskt helt missat :) Grymma resor, åk gärna med och låt dig inspireras!!

Och mitt feta ben ;)

Sista passet denna veckan

Nu blir det en tur till gymmet för att köra igenom överkroppen. Sen står den efterlängtade påskmaten på bordet!!

Öjöjöj vad jag ska äta :)

Gladiatorerna

Jag tackar för pepp och stöd, men har faktiskt tagit beslutet att avstå ifrån det här:



Jag måste inse mina begränsningar med en trasig kropp och just nu vill jag åstadkomma så mycket mer än att få ha kul i tv. Nädå, jag är inte bitter!!!!! ;)
Jag har funderat mycket, men efter att ha fattat mitt beslut känns det faktiskt ganska skönt ändå. Jag måste vara rädd om mig och jag måste ta ansvaret för att min kropp ska läka ihop så bra den nu kan..
Det skulle förmodligen räckt med ETT sving i pyramiden för att få börja om från början igen.. Inte värt!

Inledningsvis...

Att äta ligger både mig och min familj varmt om hjärtat, och påsken är såklart inget undantag- snarare en mycket bra ursäkt :)

Vi inleder påsken med att fira söta systers sambo, tårtkalas och kaffe med dopp minsann blir det hela eftermiddagen! Tur då att träningen för dagen redan är avklarad och genomförd.. ;)
Gissar att detta blir en bra uppladdning inför resten av helgen då det ska tryckas härliga mängder påskmat! Oooh vad jag längtar :)

Mys, mera mys och mycket mys återstår!
Och detta i 18 graders värme!!! :)

Träningsvärk deLuxe

Om jag någongång tvivlat på att jag har en bakdel så gör jag inte det längre ;) Varje steg jag tar påminns jag om smärtan i rumpmusklerna och baksida ben!! Vaknade stel som en pinne och begav mig ut på en morgonpromenad för att mjuka upp lite, och det känns mycket bättre nu.
Idag blir det gymvila, istället ska jag njuta utomhus av det underbara vädret!

Ikväll ska vi grilla, och jag läääängtar!!!!

Loving life <3

Ruuumpa!!!

Träningen på nya upplägget går bra! Som alltid inför ett nytt upplägg så känner jag en viss förväntan, lite otålighet när det inte sitter perfekt direkt och blir lätt lite övertänd.. Ja, ibland är man som ett barn ;)
Måndagspasset gick ganska bra, är fortfarande lite förståndigt feg med att belasta rygg och bäcken för mycket, och eftersom jag inte får träna med Bandoolan denna veckan så har jag inte heller någon som håller åt mig om det skulle bli för tungt.
Men det är bra att jag får klara mig på egna ben :)
Och ben.. jo, de lider.. Precis som jag vill! Dagens pass slog ut dem helt och hållet, och tio minuter på crossen efter passet (som var tänkt för att öka blodgenomströmningen efter det tunga passet) blev istället bara ytterligare smärta. Gött men inte :)
Har stretchat duktigt, men gissar ändå på kraftfull träningsvärk imorgon. Välkommen!!

Idag har jag varit duktig och förenat nytta med nöje och använt min morgonpromenad till att gå till Forex och växla pengar! Jo, för vissa ska ju åka utomlands senare.. Bra att vara förberedd! Dessutom vet man aldrig om man skulle råka snubbla iväg till Danmark eller Tyskland helt apropå..

Jag har även fått träffa ny bebis och fika med lyckliga föräldrar idag. Glömde kamera :( så bilder kommer nån annan gång.
Nu ska jag sätta på mjukisar och njuta av kaffe och kesella!!

Trevlig kväll!!

Påsklov :)

Eftersom jag sliter så hårt de dagar jag är på jobbet har jag fått påsklov :)

Så hela denna veckan är jag ledig, och det känns guttans bra! Igår körde jag mitt sista pass på ryggprion, lade undan den träningsdagboken och plockade fram nästa tills idag: Prio ben! Hatkärlek och lite rädsla för vad mitt bäcken och min rygg ska tycka om det. Men det återstår att se..
Körde första passet idag och det var ett snabbt och intensivt uppstartspass som hintade kroppen om vad som komma skall senare i veckan. Det kändes bra och jag älskar känslan av att vara effektiv på gymmet!

Helgens mys var superlyckat!
Vi skrattade gott i två timmar och sedan åt vi lika gott en stund efter innan det var dags att åka hemåt för lite filmmys och slappande resten av kvällen.
Jag har det så bra en människa någonsin kan önska sig!!

Underbart!!

Min lediga dag igår förvandlades som vanligt till en effektivitetsdag, och därmed också till en bra dag :)
Började morgonen med 45 minuter på spinningcykeln, efter det en häärlig frukost och sedan link up med Snace Doctor ;) för en session på gymmet. Vi gick igenom hela kroppen utom ryggen (av förklarliga skäl eftersom träningen från torsdagen gjorde sig starkt påmind :) och vi tog i så jäkla bra att vi faktiskt avslutade passet med två övningar kvar! Jag kan inte minnas när jag gjorde det sist..men jag var helt slutkörd och kände att hur mycket jag än skulle försöka göra de två sista övningarna på ett bra sätt så skulle det förmodligen ändå sluta banan. Ibland är jag så mogen i mitt resonemang att jag är rädd att jag faktiskt är vuxen..

På eftermiddagen hade jag som plan att åka och simma för att köra lite aktiv återhämtning och rehab, men det passet byttes istället mot oväntat besök- och det känner jag mig mycket nöjd med!

Idag är det vilodag från gymmet då vi ganska snart ska bege oss iväg på trevligheter och jag inte vill känna någon som helst stress. Träningen är flyttad till imorgon, men jag valde ändå att ge mig ut på en lite morgonpromenad/jogg eftersom vädret visade sig från sin soliga sida! Det gäller att passa på :)

Hoppas att er lördag blir lika underbar som min!!


Och glöm inte att den enda som kan göra den underbar är du själv!

Morgonstund..

Vem väckte dig imorse...? ;)

Hemsidan uppdaterad!

Då har jag slitit mitt hår sedan förra inlägget, så mycket att allt på höger sida trillat av ;) hihi..
Detta fenomen med datorer, helt jävla magiskt alltså..

Hur vi tänkte jag och Oscar när vi satte oss i soffan brevid varandra, det vet jag inte. Jag med en hemsida att uppdatera, och han med en trasig Iphone som han försökte sig på att laga. Bägge innehar vi samma nivå av teknik-invaliditet tydligen.
Efter mycket morr och frustrationsutrop är nu sidan iallafall äntligen färdig!! Dock visar läsaren inte riktigt de inställningar som jag la upp i programmet, men det får vara. Jag orkar inte sitta med det EN sekund till..

Utöver datortrubbel, så har jag även hunnit med:

• IW 30 minuter
• Lunch på stan
• Skolan, och lämnat in arbete- och fått en ny uppgift!
• Määääktigt ryggpass på Lokomotion
• Handlat ett flak kesella
• Packat ihopa tio (!) matlådor

En hel del.. Lägg märke till det där samtalet jag skulle ta tag i.. Det har liksom inte hunnits med..hrm.. Dåligt jag vet :(

Titta in på hemsidan!!

Kvälls-kesellan i magen nu, muskelvärk i ryggen som redan börjat komma och färdigbloggad. Det blir sängen :)

Godmorgon alla underbara vänner!!

Godmorgon och tittut i stugorna!
Är så där störigt pigg efter en morgonpromenad och frukost :) Var inte liiika pigg precis när jag kommit in, haha syns väl?

Efter frukost blir det lite sittande framför datorn, hade tänkt få tummarna loss och uppdatera hemsidan med vad jag egentligen pysslar med JUST NU. Som sagt innan så tror jag att det även kan vara kul att läsa lite om hur det går för mina klienter. En av dem tävlar ju snart!!

Skolan ska besökas idag, inlämning av ett arbete och förhoppningsvis få ett nytt! Tycker att tempot är lite väl långsamt, men jag antar att jag inte ska klaga för då sitter jag väl där helt fullchookad sen...
Jag hoppas även på att hinna ett IW-pass, uppdatera min nya dator, lunchdejt på stan och.. ett jobbigt samtal som jag drar ut på för att jag är en fegis.. Ingen kommer att få ont eller bli skadad, så jag fattar inte varför jag tramsar!!

Oscar piffade min frissa igår:)

Finalvecka!

Såja, sista veckan på upplägget är halvt genomgånget och det återstår tre pass innan vi är klara. Idag skrev jag ut nästa upplägg och när det finns tid (ska försöka hitta den någonstans..) ska jag sätta mig och klippa och klistra våra nya träningsböcker :) med upplägget som startar på måndag!
Liten miss i planeringen bara att vi är på olika håll under startveckan.. hoppas att vi fixar det ändå och kan synka ihopa oss veckan därpå.. Prio BEN, och redan nu gnäller vi i förtid om hur jävla jobbigt det kommer att bli haha.. Men det garanterar jag!

Precis kommit hem från gymmet och käkar på ett av mina efter-träning-mål: Risgrynsgröt med kesella. Hade en banan som snart skulle kunna gå till soporna själv, så den åkte i den med. Gött blev det :) Saftsåsen består av Fun light jordgubb! Riktigt smarrigt!

Våren är på väg!!!

Det bästa som fiiiinns!!

Ni har väl inte glömt den här gamla godingen?? Jag skrattar fortfarande så att tårarna rinner...

Inspirationskällor!!

Haft en supertrevlig kväll med härliga människor som får mig att le hela tiden!
Människor som utan att veta det inspirerar mig på så många olika sätt, och genom att dela med sig av sina erfarenheter så ger de mig en möjlighet att utvecklas.
Och det är något av det bästa jag vet :)

TACK!!

Träningskompis!

Nu är jag din träningskompis på nätet :)

Alla resultat från battle of scandinavia HÄR!!

Nu har jag äntligen fått tag i alla resultat från helgens tävling!!

Klicka på bilden för att se listorna :)

Snart 100 000

Besökarantalet på bloggen ökar stadigt :)

Idag är det egentligen planerad vilodag, men eftersom jag av olika anledningar inte fick någon tid för träning i tisdags så tog jag ett pass på gymmet ändå. Körde igenom hela kroppen förutom ryggen och mage som jag körde igår.
Hyfsat pass.
Kände ingen glöd direkt, var kanske lite sliten efter veckan så jag gick ner något i belastning men lyckades ändå blir riktigt trött innan passet var slut. Fick sån pump att det var intressant att göra efterberedelser kan jag säga.. Framförallt i axlar och armar.
Har dessutom lyckats få träningsvärk i bröst (längesen!!) sedan tidigare i veckan, så bänkpressen idag kändes redan på 60kg :)

Nu hoppas jag på en skön söndag och önskar er detsamma!!!

Resultat battle of scandinavia!

Efterlyser å det starkaste resultaten av dagens tävling!

Nu har vi letat i timmar (något överdrivet) efter dem och de finns ju ingenstans! Tänk på oss som inte hade möjlighet att närvara och lägg upp dem genast! :)

Är supernyfiken på vem som vann (såklart) men också på vilka av de anmälda som dök upp och så vidare. Jag vill se tuuusen bilder med! Har sett små fragment på olika bloggar och har koll på typ 3:e, 4:e och 5:e placeringen i den ena BF klassen, men resten är mystiskt och hemligt fortfarande..

Välkomnar tips om var resultaten går att skåda :)

"Utflykt"

Hotellfrukost
Sol
Kvalitetspass på gymmet
Utomhus hela eftermiddagen

Vad mer kan en flicka begära för att få känna sig lycklig?! ;)

Loka med päronsmak tack!

Den här funktionen borde alla löpband ha!!
Syns lite suddigt, det är iallafall snabbvalsknappar för olika hastighet.
Perfekt när man springer intervaller, något jag tyvärr ännu ej är kapabel att göra :(

Med vilje valde jag den här suddiga dagsbilden på sälformen.
Smeknamnet torpeden kan fortfarande upprätthållas kan jag meddela- untz, untz!!

Dagens största frestelse (orkar inte lägga in bilder på ALLT som passerar)

Dagens goda samvete :)

Dagens låt på radion i gymmet.. MIN låt varje dag :)

Fireworks!!

Fick denna i morse som ett svar på mitt inlägg igår..





Ibland behövs det inga ord :)

Gnällfis och godis...

Kan inte nog ofta påpeka hur trött jag blir av människor i min närhet som väljer att påverka mitt liv trots att jag inte bett om det.. När jag knappt har en chans att värja mig från mitt nya "öde" och skaparen påstår sig göra det för min skull.

Jagblirsåinihelvetesfrustrerad!!!!

Snälla sluta säga att du vet hur jag känner inför det här, sluta säga att du förstår. Om du fattat hälften, eller åtminstone LYSSNAT på hälften av vad jag försökt säga dig så hade du inte agerat som du nu gjort. Om du vill finnas i mitt liv, på riktigt och äkta, så borde du stängt din mun och öppnat dina öron. Du kunde sagt att du inte håller med, men ändå stått vid min sida och hjälpt mig hitta en lösning närmre den sanning jag ser snarare än din egen.

Befälet över mitt liv glider mig ur händerna just NU och fortsätter det såhär så kommer jag att tvingas att ta ett beslut jag ångrar.. Jag kommer att ångra mitt val även om jag INTE väljer det. Ingen jävla vinna- vinna situation du skapat här inte.. En jäkla förlorarkänsla kommer att bo i mig hur jag än väljer att gå, tack vara de fjuttiga vägskyltar du försöker ge mig att följa.

Ja, jag vill ha kakan och äta den! Jag hatar själv människor som gör så, men i detta fallet har jag fan köpt ingredienserna, bakat skiten själv med min egen kärlek så jag anser mig ha rätt till det!!

Och det här har jävlarna..f´låt.. de goa människorna som är runt mig idag försökt att fresta med:




Besökte idag detta gym för ett gediget ryggpass :) Inser hur van jag blivit vid de mer moderna gymmen med maskiner som visar allt i kg, en del maskiner här var lite äldre och jag kliade mig en stund i huvudet inför varje ny övning när jag räknade på vikterna.. I övrigt ett bra utrustat gym med bra tryck i högtalarna! Gillas!!

Givet att MM- hoodien är med!!

Sy igen munnen!!

Med min vanliga tur befinner jag mig denna veckan med människor som fikar..OFTA! På fyra timmar idag passerade baguette med räkröra, marabou mjölkchoklad, coca-cola och dammsugare av den ätbara varianten..
Varför är då detta så typiskt min tur??
Jag råkade såklart andas ide´n om att strikta upp kosten från och med igår..haha.. Visst är det märkligt?! Ska minsann fotografera all fika som står framme resten av veckan så ska ni få se sen vad jag menar ;)
Å andra sidan så är jag nöjd med mitt beslut, annars hade det varit alldeles för enkelt att låta allt det där slinka ner.. nu kan jag åtminstone tänka att ju mindre ju bättre (och därmed garderat mig ifall min karaktär skulle svika mig ;)

smart ass!

Väl godkänd

Ryggpasset gick bra, körde på samma vikter idag som jag gjorde förra passet trots att inte Bandoolan var med och passade- väl godkänt och höjer nästa pass!!
Glömde berätta innan att jag ju var på skolan och hämtade resultatet från senaste tentan, VG precis som träningspasset och det känns helt okej. Dock har jag svårt att nöja mig, kan reta mig läääänge på slarvfel som gjorde att jag missade MVG men så är det, och det finns ingen tid att ångra och fundera. Spela roll om hundra år!!! Jag är ju på väg nu :)

Kvällen avnjutes med favoriten risgrynsgröt och kesella- klart VG det med haha..

OCH- Nytt projekt på gång.... dän-dän-dän-dän: Deffprojekt för blivande klient som ska gå upp på Bodybuildarscenen på Lucia i december. Så jäkla roligt!! Just nu svajar han lite, men jag ska nog driva honom till beslut ;)

Dags att uppdatera hemsidan med klienter nu, eller vad tycker ni? Är väl kul att kunna följa deras utveckling :)

G´night folks

Dags att bygga rygg

lånad från bodydesign

KA-RA-TE!

Har ju alltid sysslat med lite mer eller mindre farliga ninja- övningar, men blev ändå glatt överraskad hos kiropraktorn idag..
- "Ditt huvud skulle må bra av kampsportsträning" säger hon, samtidigt som hon trycker till på en punkt där det smärtar.. (mycket smart drag, för då kan jag varken ställa frågor eller försöka säga emot..)
- "Du spelar ju inget offer direkt så du borde belöna ditt huvud med att utmana kroppen, karate borde vara perfekt för dig" (typ så sa hon)

I hear you!!!
Är det någon som kan se vad som är bra för mig så måste det ju vara denna underbara kvinna, så nu jävlar ska det rundsparkas utav bara helvete ;)

Med andra ord så känns det mycket bra efter besöket hos kiropraktorn. Hon fick justera lite i bäckenet och ryggen, men med tanke på att det nu är åtta veckor sedan jag var där sist så känns det som ett bra resultat. På vägen hem i bilen kom den sköna känslan av vinnarskalle fram och jag var både lugn och upprymd samtidigt.

Det kommer att bli bra det här, och det som inte blir bra kommer jag att lära mig att leva med.. som tidigare.. Det finns inget som stoppar mig från att göra mitt bästa, oavsett från vilken status jag startar. Och det är det viktigaste :)

Förväntan!!!!!!!!!!!!

Vet inte varför, eller så kan jag komma på tusen anledningar...

Men hallå!!

Klappa händerna, hoppa jämfota eller dra intervaller på löpbandet i 20km/h tempo känns som möjliga känslouttryck :)

Nej, inget nytt har hänt, inga besked i mailboxen, inga nya miljoner på kontot.

Antar att lyckan handlar om att vara jag.

The rock

Liten träff på Lokomotion idag och fick träffa de nya tjejerna! Jättetrevligt och de var hur gulliga som helst. Helen som ska tävla nästa helg visade upp formen och nya momentet T-walk i Bodyfitness (som de andra tjejerna också har målsättning att tävla i) och vi andra fick fnissa förtjust åt sälform i bikini ;)

Igår blev det utgång med söta syster, sambo och delar av gänget. Myycket trevligt!! Känner mig dock redo för en lugnare period nu, till fördel för en tuffare period på träningsfronten. Jävligt skön känsla måste jag medge..

I övrigt slapp- söndag på programmet idag, med sushi, film, massage (Bortskämd!!!!:) godis och glass.. Imorgon väntar besök hos kiropraktorn med hopp om positiva besked och även ett besök på skolan, och förhoppningsvis... ännu ett MVG ;)

Är jag för sexig??!

Born to survive

Ironiskt nog varade den där långledigheten inte så länge.. Gissa vem som slitit röv hela veckan, har ju inte ens hunnit varken uppdatera här eller på facebook :)
Igårkväll, 19.30 satte jag mig i soffan, första lediga kvällen sedan söndags..
Galet!
Och mitt i denna kaos ska jag försöka bibehålla lugn och fokusera på kost och träning och dessutom tillräcklig mängd sömn..

Veckan har blivit:

Mån: Styrka 30 min

Tis: Styrka 60min

Ons: Styrka 40 min, simning 30 min

Tors: Styrka 40 min, löpning 40 min

Fre: Styrka 30 min, simning 20 min

Lör: Styrka 60min, IW 45min

Och imorgon är det vila för hela slanten! Som extra bonus ska vi ses på Loket och poseringsträna, och tydligen är det några nya töser där som vill börja tävla så de ska vara med för första gången :) SKitkul!!

Så sammanfattningen för denna veckan är alltså; Jobba, träna, äta, sova.
Jag lever ett särdeles spännande liv!!! ;)

BILDMARATHON!!!!!!

Nya tightsen
















Första tentan klar, MVG :)
Fick till och med guldstjärna av läraren, hihi














Godaste proteinet från MMSports

Frissan, inte så ny längre :)














Ny bebis!














Party!















Träning



























Och till sist vill jag varna för den här killen.. Han har oootroligt dåligt matte- sinne. Låt honom aldrig räkna dina reps, han missar typ varannan..
Och det ger träningsvärk dagen efter ;)

Långledig

Sitter och väntar på att min mat ska bli klar och tänkte att jag skulle passa på att ge ett livstecken.. Ser att antalet besökare närmar sig 100 000 och det är galet så då måste jag ju bjuda igen!! Mer inlägg åt folket!! ;)
Idag har jag varit ledig, och såklart passar jag på att inte vara ledig..hrmm.. som vanligt! Var uppe tidigt och gick en kort morgonpromenad för att sedan plugga lite och käka frukost. Upptäckte i onsdags att jag tydligen har en inlämningsuppgift/ tenta som ska vara klar på söndag senast- men hallå! Tur att jag håller koll.. Nåja, blev färdig idag och har skickat in den nu. Dessutom har jag prov på tisdag nästa vecka i ämnet medicin.. Och med tanke på hur mycket jag jobbat senaste tiden så kan man ju räkna ut med röven hur mycket plugg det blivit- typ noll och ingenting!!
Har iallafall varit så flitig att jag sammanfattat det viktigaste i ett block som är lite lättare att bära med och tjuvläsa i då och då..

Efter plugget idag rensade jag mina garderober, närmare bestämt EN av dem, men det räcker för att göra slut på den bäste. Hur fan kan jag köpa så mycket kläder?? Jag har på allvar kvar prislapparna på ungefär en femtedel av mina 1000 plagg.. Pinsamt.

Bilen har tvättats och städats idag, och jag har såklart gymmat och även haft fysträning med fotbollsgrabbarna. Jag börjar bli så fäst vid dem att jag går och små-längtar hela dagen innan vi ses. Jag gissar att jag kommer att ingå i en och en annan hejarklack framåt sommaren ;)

Igår lät jag mig luras till nåt hemskt. Har bildbevis i mobilen men den ligger på laddning så det blir ingen visning idag.. jaaa, i SAMMA mobil som bilderna på nya träningskläderna ligger!! Som jag inte heller fått tummen ur att visa.. haha..
Bildbomd utlovas inom närtid!!

Nu kallar maten :)

Sliter..

Jobbar mycket och lääänge om dagarna.. Är så lycklig att vi får träna på arbetstid annars hade jag gått under ordentligt. Inte varit bra :)
Dessutom är jag faktiskt ganska duktig på att komma upp på morgnarna för lite promenad innan jobb, så DET hinns med iallafall oavsett hur dagen ser ut.
Idag blev det ett snabbt ryggpass i samband med morgonrehaben och på eftermiddagen kunde jag lägga ca 1000m i bassängen bakom mig. Ett lagom pass på 30 min men det ger så mycket för min rörlighet och även sinnets tillfredsställelse!!

Nu önskar jag mig att få somna gott på spikmattan!!

Godnatt :)

Bak-dag, inte bakisdag

Nä, stor skillnad!!
Vila från träning idag och då får jag passa på att göra en massa annat. Har varit ute och promenerat i solen och fixat lite ärenden, hade tänkt städa och tvätta bilen också men inte riktigt fått tummarna loss än.. Fastnade dock i köket en stund..




Dessa godsaker kommer att rädda nästa diet tror jag :) Eller njae, de är nog för onyttiga då. Men jag skulle med gott samvete kunna trycka i mig ett stort antal under en ätardag!! Mumma!!
Dock ska jag minnas att nästa gång ta ut dem ur ugnen efter ca 7min, INTE vänta i 20min som jag gjorde nu. (Därav ingen bild på slutresultatet, de blev lite torra om man säger så;)

Jag erkänner

Ni som inte visste.. NU vet ni..
NEMI är egentligen DESI...

Ledig fredag..typ :)

Ledig från jobb idag, men som oftast betyder det mindre fritid ändå. För ledig från jobb medger ju en hel del träning och extra träning!!
Idag fångade jag tillfället att få träna på Lokomotion, det var super längesedan och av olika anledningar har mitt och Mari´s schema inte gått ihopa, men idag lyckades vi minsann ses!! Med hjälp av Mackan i gymmet och Mari som peppade fick jag mig ett bra helkroppspass på en timme.
Vi passade även på att göra en mätning så här mitt i sälperioden mellan tävlingar, och resultatet var jag faktiskt nöjd med. Det finns mycket positivt med att få väga några goda kilon extra :)
Summan iallafall, är att jag väger mindre än förra sälperioden, men har mer muskelmassa och mindre fett. Känns lika bra som det ser ut när man läser det resultatet!!

Efter styrkan och mätningen joggade jag ca 20 minuter på bandet och sedan åkte jag direkt till jobb (ledig, jovisst...) för att hämta kollegan och ta ett fyspass på badhuset också.

Kvällen avslutades med fysträning för fotbollsgrabbarna som fick genomföra beeptestet. Det enda jag tränade var rösten..hehe..

Sååå...ledig dag idag, men fullt upp ändå :) Härligt, effektivt och kvalitét utmärker min fredag som nu ska avslutas med mys och laddning av batteri inför morgondagens tidiga träning..

Trevlig fredag på er vänner!!

Jag och mina kalsonger!

Blev iakttagen i omklädningsrummet i simhallen igår: En tredje- eller fjärdeklass hade precis simmat färdigt och det var dags för oss att äntra bassängen, men först ombyte i samförstånd...tjugo stycken nioåringar och jag..
De tittade lite vaksamt när jag kom in i mitt överdrag-ställ med de svenska färgerna. "Ska du simträna?" blev frågan, och jag svarade artigt att det skulle jag.
Flickorna fortsätter att snegla på mig samtidigt som de borstar hår, viskar och fnissar.. När jag tar av mina byxor hör jag en väldigt odiskret viskning mellan två av dem "Titta, det ser ut som att hon har kalsonger på sig!!" Eftersom flickan som viskat i allra högsta grad har sett rätt (jag hade mina kalsonger som ingår i uniformssystemet) så kan jag inte låta bli att flina lite.
När jag står i endast kalsonger och topp går jag in på toaletten och när jag kommer ut är tystnaden i omklädningsrummet total och alla tittar mer eller mindre diskret på mig, eller rättare sagt mina kalsonger.. Jag inser att ryktet spritt sig under mitt toabesök. Goa ungar... :)

Träningen gick bra i simhallen, kör inte allt för många minuter utan använder det som en del i min rehab!
Och träningen på gymmet går så bra att jag skäms :) Idag gjorde jag de första chinsen på lääänge och det gjorde inte ont!!!!! Hoppas, hoppas, hoppas att det fortfarande inte gör ont imorgon. Körde inte så många men tillräckligt jobbigt för att få ta i - som sagt det var ju längesen och jag har tappat... Men jag ska komma igen!!

Morgonstund!

Efter några dagars morgonpromenader verkar det som att min kropp ställt in sig på att komma upp tidigare än vanligt, och det är en otroligt skön känsla som till och med ger lite vårkänslor :)
I morse blev det dock ingen promenad, men däremot blev jag sjukt bortskämd med massage innan jobbet!! Sjysst start på dagen som sköljdes ner med en kopp kaffe och nu är jag absolut redo för ryggträning igen!

Gjorde ett försök till löpning igår, eller nja jag lunkade väl fram, men det kändes helt okej för bäckenet så jag planerar att fortsätta kontinuerligt för att få upp lite hastighet och sträcka.

I övrigt står jag snart inför en situation i mitt liv då det är dags att göra val igen, som klart bestämmer min framtids inriktning. Känslan i magen är bra och det är med spänd förväntan jag undersöker de "sista detaljerna" innan beslut..