Checklista Alabama!!

Tror att jag under den senaste vecka producerat bedömt ett tiotal checklistor. Allihopa har jag sedan valt att renskriva efter hand som jag börjat klottra i dem eller bocka av tillräckligt mycket. Lilla fröken kontrollfreak ;)
(Har vid några tillfällen blivit jämförd med Monica i vänner, vet aldrig om det är bra eller dåligt...)

Så nu sitter jag med min kaffekopp efter intagen sen frukost och renskriver igen. Matlådorna förbereds samtidigt - såklart- just nu är det kycklingfilé i ugnen, och snart ska resten också in. Sedan packas i portioner..
Väskan ska packas
Jag ska betala de sista räkningarna innan helgen
Måste till jobb och hämta lite prylar
Ordna ny kod till banken
Raka/ skrubba hela kroppen
Tvätta!!
Lägga in ny musik på Ipoden
Köpa tidningar och chips och annat för att överleva resan till Säffle
.....

Och märkligt nog är jag inte stressad än... Även om känslan ligger där och lurar.
Ikväll blir det nog en tripp till stan för träning ja, ju mer jag funderar ju bättre känns det. Bonus hade varit att hitta nån annan att lifta med, och slippa tänka efter passet. (Vilket man ju måste om man kör bilen själv...jaaa, jag vet, det gäller tydligen inte alla våra med-trafikanter ;)

Dags att börja kryssa i listan!!

Gott och blandat

Lite lull lull meed Bandoolan på gymmet idag, men framförallt bröst och axlar.
Körde igenom två set vardera av chins och dips också och det kändes riktigt bra!!! Lite knirr och knarr i axlar och så, men det hör till nu..
Onsdag imorgon..tiden rullar på som satan nu. Men jag känner fortfarande att jag "njuter" och har min flow-känsla inom mig. Såå behagligt att jag börjar undra vad jag missat :)

Imorgon blir det tvätt och pyssel här hemma, eventuellt ett sista lull- träningspass på Loket på kvällen. Mest för att få se och synas. Bra det!!

Sov gott mina prinsar och prinsessor!

Mot gymmet

Ännu en lyxdag.. :)

Morgonpromenad i parken, var med om en händelse- eller snarare- en skum kille som fick mig att hålla telefonen i bereddläge tills jag kom ut ur parken..haha.. med nycklarna i hårt knuten näve väntade jag på att han skulle komma framhoppandes ur en buske, jävlar vad jag skulle ge honom!!!
Så nu är mitt löfte till mig själv att inför min födelsedag- som kommer inom kort :) ge mig själv ett självförsvarssprej att alltid bära med på prommisarna.. Nu var det ju ljust ute och jag vill inte tänka på hur det hade känts om det var en kall, mörk och rå höstmorgon. Då hade jag nog slagit först och frågat sen..

Och apropå födelsedag så har jag faktiskt en liten önskan.. Jag skulle vilja ha min blogg utskriven i färg (för bildernas skull och så) och insatt i en pärm motsvarande.. Så att det blir som en dagbok som jag kan spara och läsa när jag vill!! Dag för dag..
Så har DU inget annat att göra, eller bara känner för att överraska mig..så fick ni precis ett bra tips här.. :)

Nu ska jag micra lite kylling, äta och sen bär det av till gymmet!! Det blir ännu en dag av lugn träning, det var fantastiskt skönt igår att bara njuta av träningen och köra igenom kroppen utan prestation på vikt, reps eller pump!!

PUSSSSSSSSSSSSSSSSSS

CRAVINGS

Leverpastej!!!!

Det ska vara skånsk.. :)

Ensamträning

Det blev ett ensampass idag.. Bandoolan valde att stanna hemma så jag gjorde lite omkast i schemat och körde rygg och baksida axlar..väääldigt lätt, mycket skön känsla!

Nu här hemma pysslas det lite i köket- känns som att jag spenderar all min tid här, gymmet och i sängen..haha
Har kokat lite ägg och värmt lite muffins. Just nu kokar jag upp vatten som jag ska göra gott te på. Myskväll på gång :)

Lite frusen men fortfarande leendes.

Låt mig få behålla denna känslan för alltid!!!!

You remain

my power
my pleasure
my pain

Take me down to the paradise- city

Världens bästa mysdag, med världens bästa Tessan. Tur att vi är lika knäppa bägge två så att vi står ut med att filosofera sida vid sida en hel eftermiddag :)
Prat, prat, prat..lika viktigt som träna, träna, träna...

Morgoncardio idag efter en timme med klient på gymmet. Det var typ 8 grader när jag steg upp imorse, svinkallt i lägenheten och ville inget hellre än att krypa ner under täcket igen. Blev därför överlycklig när timmen på gymmet var över och jag insåg att det var strålande sol ute!! Inomhuscardion byttes mot morgonpromenad i parken..dock iklädd dubbla luvisar och fingervantar (och ändå lite kyligt).. Insåg så småningom att det inte var vädret det var fel på- mötte några i jeansshorts och tjocktröja som tittade lite konstigt på mig :) Haha..

Lunchade på stan och hann inom Team Sportia med Tessan med, så nu är shoppingen där klar för helgen :) Like!! Känslan av att tävlingsväskan snart är färdigpackad peppar verkligen!!!

Ikväll blir det lätt styrketräning och lite cardio på det. Mår just nu skitbra (kan vara för att jag äter samtidigt som jag skriver) och jag hoppas att det håller i sig resten av denna UNDERBARA dag!!!

Idag..

Cardio, cardio...

Nu ikväll kommer känslan smygande..tääävling..SNART.. Jag reagerade blixtsnabbt på vätskan denna gången, ska bli intressant att se vad resultatet blir.

Bekräftelse på att processen är igång...


Jag fryser som f-n... med glädje :)

Drivkraft och kärlek

Vad det än är som får mig att visa horn i pannan och snarare se en utmaning än känna rädsla när betongväggen börjar närma sig har jag inte en aning om.. Men jag gissar att det började mycket tidigare än vad jag själv kan förstå. Uppfostran, mamma och pappa med resten av familjen. Mitt viktigaste, mitt allt! Det är ni som lärt mig att kämpa väl, att våga brinna och tro på det jag gör!!!
Ni har varit tuffa mot mig när jag behövt det, och ni har stöttat genom eldhärden många gånger...utan att säga ett ord- och ibland utan att ni vetat om det.

Jag inser att jag kan sluta låtsas nu. Det här bli förmodligen inte sista gången. Det finns ingen sista gång. För jag älskar det här.

Och jag älskar er!!!!

Jisses

Spääääääääk, vad jag slut jag är!
Benpasset kändes ap-tungt, trots att jag körde på ca 70% av vad jag brukar.. Tog helt stopp i sista bensparken, jag som ALLTID brukar kunna pressa en till!!! Konstig känsla det där..
Hur mitt huvud lyckades övertala kroppen att ta plats på löpbandet för att köra intervaller är fortfarande ett mysterium, men det blev 4 ryck a´2minuter iallafall och det känner jag mig nöjd med. NÖJD.
Efter en plågsam död på bandet (näeeedå) så fick jag min massage. Och hör och häpna: Det gjorde inte ont!! Det var till och med skönt! Tydligen hade kroppen återhämtat riktigt bra sedan förra massagen i onsdags, och jag fick faktiskt beröm för att massören tyckte sig se stor skillnad på min deff bara de här dagarna! Tack för det, mer sånt!!

Nu ska jag göra så lite som möjligt i hastighet ultra- rapid, typ små matlådor, kanske muffins, men framför allt: inta soffan med benen i högläge och njuta.. av allt!!!

Game on!

Godmorgon alla vänner i spöregnet!! Underbart augusti- väder vi har i Blekinge....inte :(
Kom ut lite sent på morgonpromenaden imorse, Kevvo var här och lämnade Narva som ska förgylla min och Lobbans helg. Ska bli supermysigt! Dock blev promenaden förkortad med halva tiden..och jag lyckades få in röven preciiiis när ösregnet startade. Nu käkar jag världens godaste frukost (näst efter havregröt), la Kesell :), och strax ska jag ta min kropp ner till gymmet i byn för ett indoor Walkingpass..lugnt och fint.

I eftermiddag åker jag in till Lokomotion i stan för att göra ett tungt benpass och tömma alla sista depåer i lite intervaller. Därefter är planen att mottaga smärtsam massage och åka hem och dö!!
Förhoppningen är att vakna söndag morgon med ett leende på läpparna och en tävlingsfärdig kropp ;)

Don´t worry

Ungefär denna känslan jag försöker beskriva som jag har inom mig...Känn "flowet" :)

One week out!!

Om en vecka vid denna tiden sitter jag i bilen på väg till Säffle...
Och med bara en vecka kvar så känns det ändå inte som att jag fattat riktigt vad som är på gång. Inför tidigare tävlingar har det inte känts som det gör nu, och jag försöker att tolka det som något positivt :)
Jag kommer upp hyfsat enkelt på morgnarna och jag börjar bli trött på kvällen efter kvällsmaten vid 21.30 så just nu ligger jag i fas med vad jag behöver och vill ha ut av dagarna (och nätterna;) Önskar bara att denna känsla av "flow" hade infunnit sig redan för två veckor sedan...å andra sidan har jag aldrig tidigare upplevt den så jag är nöjd och belåten med det jag har. Känner en inre tillfredsställelse just nu med mig själv och min prestation- något jag tror märks utåt då mina humör- svängningar inte är lika uttalade denna dieten som de brukar vara..haha...

Men jag är nervös och livrädd!!! Tro inget annat.. Jag går inte och lallar rundor och tycker att allt är frid och fröjd bara för att jag känner stimulans.. Snarare inser jag att jag pressar mig själv hårdare för varje dag, både mentalt och fysiskt (som att jag någonstans tror att det finns gömd extra-av-allt som jag kan plocka fram) Denna tävlingen ska bli den bästa hittills, och ÄR redan det..på så många olika sätt!!!

Träningen igår:
Morgoncardio 90min
Cykel innan lunch 30min
Styrka 60min
Cardio 45min

Igår kväll har jag faktiskt en minneslucka efter träningen...så trött var jag. Intressant känsla att vakna idag med frågetecken...

Är huvudet dumt får kroppen lida..

Tror att jag skulle kunna ha den här rubriken på ungefär varannan dag.. Ibland är mitt huvud så jäkla dumt mot kroppen..
Vi hade grillkväll på jobbet igår, alla grabbarna och jag var samlade för att fira av "gamlingen" som ska gå i pension.. Av någon anledning hade jag svårt att se skillnad på en sån här...










och ett sånt här..

mitt eget som tur var och ingen annans ;)
Kniven var nyinköpt kvällen till ära- tur det för då får ju såret fina kanter iallafall och läker snabbare..hann jag tänka samtidigt som jag tryckte allt vad jag kunde på fingret för att stoppa blödningen. Hann få en snabb titt och konstatera att nageln nog räddat resten av fingret. Suck... Virade några varv tejp och plåster och fortsatte kvällen :)





Började dagen med 90 min cardio och sedan en sväng inom vårdcentralen. Sjuksyrran log och virrade på huvudet åt mig... "man brukar åka till akuten och sy när man skär sig i fingret såhär.. vad tänkte du?" (ja..vad tänkte jag..?) Nu var det såklart försent att sy eller limma, så kroppen får lida ännu längre med skiten...
Och jag skämdes..

Kontakt!!

Tjohoo nu har jag uppkoppling som fungerar igen.. Vet aldrig när den lägger ner så jag passar på att skriva ett inlägg på stört!

Fick precis två favorit-nyheter i brevlådan! IKEA- katalogen och lönekuvertet ;) Hihi..

Så träningen igår.. Lätt morgonjogg i 90 minuter, och sedan styrka på Lokomotion på kvällen. Ett mäktigt pass.. Bandoolan är iväg på äventyr denna veckan, så jag hittade en annan Ola (man ska inte bryta mönster som funkar;) och det gick bra! Körde axlar, en ordentlig genomkörare och avslutade med tunga chins. Lyckades slå min egen prestation sedan förra gången- Lycka!!!

Som grädde på moset lyckades min hjärna få benen att springa intervaller på löpbandet, benen kändes som stockar!! Avslutningsvis fick jag en helkroppsmassage som hette duga...sen var jag fan helt slut...

Slocknade på spikmattan hemma efter en promenad i regnet med Lobban :)





Dieten då...??? Den går som vanligt..
Jag är tjock, ful, klen, svag....
Snygg, snabb, stark...



Fetsvag, slö...
Kanonform, uthållig...

Jag tror ni greppar...

It sucks

Skit- internet... Strulat ta mig fan hela helgen också. Tur att man inte jobbar hemifrån via nätet, snacka om inkomstförlust isåfall!!! Jag blir galen..
Hade tänkt lägga upp lite bilder från festen i fredags- som tyvärr inte var lyckad alls i sin helhet, men vi i gänget lyckades som vanligt roa oss på vårt sätt. Drog hem tidigare och fortsatte festen hemma hos Angelican och stefanian.. Mycket trevligt och lagom lugnt för en nykter deffhjärna. Dock blir det inga bilder då jag inte är hemma nu- därav att jag lyckas göra ett inlägg ;)

Idag har det blivit morgoncardio, jobbat några timmar på gymmet och senare ska jag in till stan och träna på Lokomotion. Axlar och tunga chins och dips, avslutas med cardio och massage.. Jag behöver.. både för den mentala tryggheten att kroppen känns okej, och för att det sliter rätt bra i baksidan av bägge axlarna nu. Inte bra.

Berg och dalbanan går fort nu!!!!

Men seriöst alltså...

...!!
Någon jävel busar med min klocka.. Jag hinner ju knappt vakna och gå morgonpromenad förrän det är dags att nanna kudde igen.. Vart tar tiden vägen??? NU är det ju torsdag..redan!

Posering igår med Tommy, sååå kul, lika svårt och faktiskt- träningsvärk i morse..sådan där mjuk skön träningsvärk :)

Idag har jag hunnit morgonpromenixa, jobba några timmar på gymmet, gå en lunch-halvtimme på löpbandet...somna i 30 minuter på sängen, flyga upp och åka till gymmet för att köra bröst...gå lite till :) Och nu sitter jag här.. igen. Och längtar efter sängen!

Imorgon blir det en gottig träningsdag, och sen på kvällen har vi fest på jobbet!! Redan fått veta att ungefär 450 man anmält sig, så det kommer att bli ett rejält röj! Ladda, ladda!!!!



Gotten- natten :)

Mycket bättre!!

Nu känns allt väldigt mycket bättre och har gjort det sedan jag sprang mina intervaller innan idag.. Fick lite att tänka på då den vanliga klockan kämpade mot pulsklockan :) Det kändes mycket bättre än vad jag trodde, och nu har jag en plan på hur jag ska fortsätta!

Styrkan idag blev ett pass för ryggen, gottigt det.. Väl hemma gjorde jag en tonfiskomelett som blev sjukt god! Det hade jag aldrig trott!! Är ju inte så förtjust i tonfisk.. Bästa av det bästa idag är att jag insåg att det bara är tisdag, varken onsdag eller torsdag som jag svävat mellan innan.. SÅ plötsligt har veckan förlängts och det känns superbra!

Imorgon har jag vila från styrkan, passar på att köra lite klienter då, både tidig morgon och senare på eftermiddagen. Där emellan ska jag in till Mari för lite uppdatering, sen lunch på stan :)
Jag ska även hinna med att träffa Tommy för lite poseringsträning- DET lär bli ett spektakel..haha..två förvirrade fiskar i samma skål ;)
Blir nog skitroligt :)

Puss och ha en trevlig kväll!

Som en jävla berg och dalbana..

Förlåt alla ni som fått stå i vägen när jag snäser...eller behövt lyssna på mina suckar.. Jag försöker verkligen hålla mig uppe på tå hela tiden, för att vara samma goa Desi som alltid..men ibland faller jag igenom. Jag är trött och sliten, dieten sätter verkligen sina spår, och vändningarna kommer så snabbt att jag ibland själv inte märker det förrän efteråt..
Jag kan vara alldeles euforisk och glad, för att några minuter senare få en dipp och inte orka bry mig.
Små, små saker som jag annars inte skulle påverkas av kan förändra min sinnesstämning på ett ögonblick.. Som t.ex frågan hur det går, hur det är eller hur jag mår...för att sedan märka att den som ställde frågan inte bryr sig om svaret.. Varför ska jag då lägga min energi på den människan överhuvudtaget?!! Skit hellre i att fråga!!!

Jag måste ner, ner, ner i fettprocent och jag vill upp, upp, upp i flåset... Ingen matematik som går att räkna logiskt..jag vet.. Så här innan tävlingen vill jag hellre prestera bra i hinderbanan än att vara snyggast, men jag vet att efter tävlingen när jag tittar på bilderna kommer jag att vara jävligt kritisk mot mig själv.. Balansgång är inget denna svart- vita människa är bra på.. ;)

Idag har det blivit en morgonpromenad, och jag ska strax iväg och träffa en klient.

Just det- igår klämde jag faktiskt till med 3 chins med 15kg platta.. Inte dåligt för en liten fis på deff :)

Ha en gottig dag!

Bilder fitness4fun

Fick precis bilder från Fitness4fun på min mail.. Tänkte dela med mig av iallafall två än sålänge.