Biomys och presenter!

Efter avslutat pass med Nenna idag fick jag det största påskägget jag någonsin hållit i min hand tror jag.. FULLT med choklad och påskgodisar!!
Herre min skapare vad gott det såg ut- och ÄR. Jag erkänner givetvis att jag redan nallat av det.. :P
Tack snälla, söta, goa, grymma du för överraskningen!!

Andra passet på gymmet blev armar, och kändes bra om än lite skakigt mot slutet.. Nu ska jag kasta i mig min kyckling, duscha och gå med Vargen innan kvällen avslutas med detta..

Med denna.. 

Tvångsledig och stora planer!

I söndags efter tio timmar på jobb, och för den 14:e dagen i rad var jag tvungen att sätta mig ner och räkna på timmar och dagar igen. Trött, kall och allmänt trög i huvudet kom jag till slut fram till att jag inte haft någon vila sedan- just 14 dagar. Det tog chefen ungefär tre sekunder att fatta beslutet att skicka hem mig på tvångsledighet för helgvila direkt på studs!

Så sedan i söndagskväll har jag haft helg.. Skönt och välbehövligt!!

  Söndagsmiddagen på jobb efter tio timmar på en blåsig skjutbana.. Det var efter dessa min hjärna insåg att det var dags för vila ;

Måndagen inleddes med träning med Vargen och lite småfix med Get-fit.se där jag försöker hitta ny struktur för att dela in mina klienter i olika kategorier.. Efter det var det dags för min egen träning och BEN stod på schemat.
Körde ett helt pass med bara benböj.. Ingen tyngre belastning, för det vågar jag inte än..men jag kan säga att de där ca 25 seten jag hann med sitter som en smäck fortfarande!! Gaah :)
Avslutade med lite mage, pausade, åt och sen vidare till nästa pass som var funktionell träning. Passet avslutades med en jädrans massa air-squat- såklart! Vart är Murphy om inte på funktionell träning ;)

Gänget från "utmaningen" efter funktionell träning!

Igår blev det en mysig runda med Vargen i parken, hade hoppats på detsamma idag men tyvärr ville inte solen titta fram så det får bli en i raskt tempo! Efter parken betade jag av klienter, lite pappersarbete och skolan.. Skolan klaffar just nu ganska dåligt med resten av mina planer, så jag får se hur jag ska lösa det där i fortsättningen. Just nu finns det större och mycket roligare planer i mitt liv som har absolut förkörsrätt!!
Det händer mycket! Och det är så fantastiskt roligt att jag håller på att gå i självspinn i mina tankar.
Och om bara tre av nästkommande fyra projekt går i lås så kommer resten av 2013 bli ännu mer otroligt än vad det hittills varit!

 Träningen igår blev styrka för ryggen och sedan ett spinningpass med Bandoolan. Vem fan vill sitta på en cykel dagen efter ett benpass? Hur tänkte jag där??
Efter tredje låten på passet, då instruktören skriker "attack" för typ fjärde eller femte gången så måste jag verkligen göra EXAKT det- attackera, annars viker sig benen under mig. Underbart :)

Idag blev plötsligt och obestämt en dag med (nästan iallafall) tom kalender! Ha!
När någonsin liksom..?? :)

 Plugga, påbörja upplägg för två nya klienter, trääääna och förhoppningsvis träna igen, både mig själv och en vända med hunden i skogen sen blir det kvällsmys!!

Dagens recept!

I ICA's provkök har jag idag bjudit på riktigt smarriga negerbollar! Receptet är helt utan socker och smör, och finns att hitta på hemsidan: www.get-fit.se
Är du sugen på att smaka innan du provar att göra dem hemma så finns jag på plats imorgon igen, på Maxi i Ronneby mellan 11.00-15.00.
Denna helgen är dessutom den sista för denna sessionen, så har DU intresse av mina tjänster helgtid så öppnas det alltså tillfälle från och med helgen efter påsk! 

Idag vilade jag helt från träning, dels pga "tidsbrist" till förmån för andra prioriteringar innan jobb, och dels för att det troligtvis ändå var dags. Har kört varje dag sedan i söndags och idag hade det blivit ett bonuspass axlar, men jag har fortfarande grym träningsvärk i både rygg, ben och axlar så vila känns okej!
Utöver veckans träning har jag även hunnit besöka kiropraktorn för en justering av bäcken och rygg, och massören för en omgång av rumpa och baksida ben.. Lagom mör idag alltså :)

Funderade i en nano-sekund på att åka ner på gymmet nu ikväll för en tur på cykeln men ångrade mig snabbt. Imorgon däremot ser jag fram emot ett snabbt bänkpass och sen..axlaaar!!

Vad hade du till lunch?

Min matlåda bestod idag av rehab på gymmet. Som vanligt kan jag nog mer eller mindre säga nuförtiden.. 30min fredad tid då jag kan ta av mig jackan och fokusera på pilatesbollen, stretchingen och triggerpunkter. Ingen kul lunch, men ack så effektiv jag känner mig och vilken nytta den gör sen!!
Har kört inslag av PF några veckor nu, eller nja, smög väl in på det redan i julas i samband med mitt återfall då jag inte tränade alls och således var mindre hungrig och sugen på nåt. Framförallt under vardagarna då jag jobbar är det ett grymt bra och bekvämt upplägg. Jag vet ju sällan om jag har tillgång till micro eller ens min matlåda då, så PF funkar :)
I och med att det inte finns någon lunch att stressa med- så funkar alltså rehaben just nu ganska bra.

I eftermiddags hade jag dessutom tid att stanna kvar efter genomförd sjukgymnastik och köra ett pass rygg i gymmet också. Till min stora glädje kändes det även i baksida lår efter gårdagens RPM-pass när jag lutade mig fram under stångrodden.. Första spinningen igår sedan 6 månader och jag lever! Rygg och bäcken verkar ha tagit det hela med ro, så jag har redan nu planerat in nästa pass på cykeln :) Wiieee!!
Efter spinningen igår fortsatte vi vår helkväll med fika i byn och efterföljande bio: Trollkarlen från Oz.

Idag är en fantastiskt härlig dag!!

Att våga hoppa

Denna veckan kan gå till historien som en av de mest händelserika i mitt liv, eller iallafall som "den största slumpen" med många små tillfälle i samma riktning.
Vi måste alla välja, ja eller nej, stå kvar eller hoppa.. Jag har alltid trott på att det finns en mening med allt, och ändå när jag har chansen i min hand så skrämmer den mig lika mycket som den gör mig exalterad!

Jag har en fot på varje sida om gränsen, vilket egentligen borde tala om för mig att jag är redan på väg..?? Jag står mitt i ett steg och kan inte besluta mig för om jag ska fortsätta eller stanna..
Men vem fan stannar mitt i ett steg liksom? 

Det är väl bättre att stå stabilt med bägge fötterna på samma sida om gränsen, stadigt och jämsides..än att hålla kvar den ena i tryggheten och den andra lite svävande framåt? Blir inte balansen sämre och risken att falla större då?
Även om det skulle visa sig att jag hamnat lite fel?

I helgen träffade jag en person som fick mig att inse vad livet handlar om. Eller vad jag åtminstone tror att det kanske handlar om, för vem vet det där egentligen?
På 10minuter förändrade han mitt liv en bråkdel och samtidigt jättestort, genom att berätta om de senaste 18månaderna i hans liv.
Livet är magiskt.
Hans berättelse om sjukdom, död och överlevnad var fantastisk!

Den får absolut mina funderingar att te sig väldigt små och nästan banala..

Jag tror minsann att jag tänker satsa

Nennas dagbok del III

"Tio veckor, inte tröttnat ännu.

Vilken skillnad det är när man har en PT, som jag skrev i min första text hade jag i vanliga fall gett upp för länge sedan. Idag är det 10 veckor med matschemat och kontinuerlig träning med Desi och jag har inte tröttnat på maten ännu, har kommit in i rutinen med att bara äta proteiner.
Är just nu inne i en period då det är mycket på jobbet och privat. Det är vid dessa tider då jag brukar falla dit. När Desi var bortrest blev det ett litet missöde först helgen i mars. Åhus är en sommarstad så av 19 restauranger var typ 3 öppna och givetvis var det pizzerior och Kinamat.

Just i skrivande stund har vågen trillat ner till 91.7kg (9kg ner i år)men på dessa 10 veckorna har det försvunnit 13 cm runt magen (mätt över navlen) och 5cm runt låren. Detta har lett till att jeans som inte varit framme på 8år nu används flitigt. Har joggat 2 km igen och slipat tiden till 11:31. 
// Nenna"

Back to normal?!

Och vad fan är då normalt?
Efter en riktigt stressig start på året, då jag till och med prioriterat bort att blogga för att jag helt enkelt inte längre har tid för spontana sittningar vid datorn, så fick jag höra förra veckan av jobb att nu äntligen skulle allt falla på plats och "lugna ner" sig. "Back to normal"..
 Hehe.. mitt normaltillstånd liknar ändå ingen fridfull oas att andas ut vid ;)

Så vad gör jag då som får mig att prioritera bort ER och uppdateringen här??

Get-Fit.se tar otroligt mycket av min fritid, och nej jag klagar inte.. Mitt uppdrag på ICA-köket fortsätter varje fredag och lördag fram till v.12 och sedan får vi se om vi skriver nya tider eller om det lugnar sig tills efter sommaren.
Jag har en kontinuerlig tillströmning av klienter, både fasta och online, som tar tid men/och skänker mig glädje och motivation!! Efter att ha varit borta ett par veckor med jobb mottogs jag av full inkorg i mailen och det bästa av allt; SMS från mina fasta klienter som läääängtade efter mig.
(Och jag känner likadant! Jag vill inte släppa dem längre än nödvändigt!!)

Två nya stora uppdrag väntar runt hörnet och är fortfarande under förhandling då det
innefattar stort antal människor och mycket tidsåtgång! Men så jäkla spännande!!!

Och igår hörde Kristian Sewén av sig och undrade om jag var intresserad av att utbilda mig och skaffa domarlicens till REP-POWER vilket jag absolut hakar på!!

Mer då?
Efter att ha blivit färdig undersköterska på distansutbildning förra våren så sökte jag nästa steg under hösten och pluggar numera sjukvård på högskola- också på distans. Blir jag godkänd på samtliga kurser blir jag utbildad och licensierad sjuksköterska!
Grymt roligt och en maaaaassa att plugga in, kursen är på 100% dvs heltid, och jag använder de timmar jag har över i veckan för att försöka prestera. Jag har dock lovat mig själv att detta är något jag ska göra sålänge det känns roligt och givande, tar det alldeles för mycket kraft så måste jag prioritera bort det!

Och sen har jag min favoritsysselsättning; Vargen.

Det behövs ingen förklaring och krävs inga ord. Han är min prio ETT i känslor, tid och energi.

Ja, just det ja.. Och så rehabar jag som ett psyk...