Stimulans

Idag har varit en kanondag på jobb! Jag kan inte riktigt beskriva varför, men jag antar att det beror på att jag fått känna mig nyttig och effektiv.. Det är sånt som gör mig stimulerad och tillfreds. Jag har en ny befattning på jobb sedan v49 förra året, som innebär att jag sitter still mycket mer nu än tidigare. Jag har haft mina farhågor inför detta, jag blir så lätt rastlös och känner mig otillräcklig av att inte för röra på mig och se resultat i det praktiska. Men idag känns det så jäkla bra, trots att jag suttit vid mitt skrivbord hela förmiddagen och halva eftermiddagen! Jag har planerat och fixat, försökt malla in och se helheten- och tiden har bara rusat förbi! Ju mer jag planerar ju närmre sanningen kommer jag- dvs genomförandet av det jag planerat :)
Våren kommer att innebära stor utveckling av min egen kompetens om allt går som det ska, och jag längtar. Jag längtar t.om efter det jag egentligen fasar för- typ vinterutbildning i Norrland med isvaksbad.. Inte för att jag inte vill- utan för att jag av förklarliga skäl inte är en stjärna på varken skidor eller det underlag man rör sig på. SNÖ!! Och hemska minusgrader ;)

Bo i sovpåse eller snögrop lär bli aktuellt...


Jag kommer att vara borta mycket, på utbildningar och uppföljningar, vilket såklart påverkar mitt träningsupplägg.. Hösten kommer att bli än värre (eller bättre ur jobb-aspekt)- men jag ska fixa det! Det får inte vara så att det ena förtar det andra. Jag ska träna, dieta och tävla!! Och jag ska genomföra allt i positivt tänkande och se utmaningen som något att växa i!!

Dagens träningspass på gymmet gav 4 övningar rygg, fortfarande så lätt att jag slipper krampkänslan, men idag lyckades jag ändå trötta ut mig ordentligt. Skönt! Imorgon väntar en sovande gammal björn på att få väckas: Simning! Jo, du läste rätt! Imorgon har jag antagit utmaningen att stoppa julskinkan i en simbaddräkt och plaska fram och tillbaka..det var verkligen inte igår!!

Simma lugnt;)
//Desi

Hundens dagbok

Detta är något av det roligaste jag hört på länge.. Jag skrattar lika mycket varje gång!!
Inte förutan att jag tänker på min egen lilla Lobban där i början..

Chefens utmaning

Chefen chefen (viktigt att betona sista ordentligt för att förstå att det är storhövdingen vi talar om) har gått ut med en utmaning till alla anställda som innebär att tävla om vem som tar flest steg fr.om 7 jan till den 31maj. Tänkte först strunta i att delta, för jag orkar inte med att bära runt och hålla reda på en stegräknare timme in och timme ut..men sen som vanligt så flög tävlingsdjävulen i mig- det finns ingen som kan gå så mycket som jag!! (Synd att inte utmaningen låg i höstas..hehe) Skulle möjligen vara Malin då, den rappa jäntan ;) Så här sitter jag nu, med en stegräknare fäst i uniformen..och manisk som jag är tittar jag på den hela tiden för att kontrollera att den verkligen räknar. Detta gör att jag numera besitter riktig värdefull information, såsom att veta exakt hur många steg jag har från mitt omklädningsskåp till toaletten, från kasern till idrottshallen, och att en stegräknare har svårt att anpassa sig till spinningtempo ;)

Dagens träning har alltså varit spinning 60 min (1500 steg:), imorgon räknar jag med att genomföra ett ordentligt- men rehabinriktat- ryggpass. Numera känns det i hela bröstryggen när jag tar ett djupt andetag, jag tolkar det som mindre bra...

There´s a price to pay in everything you gain.

//Desi

Massage och smärta!

Denna ljuvliga företeelse som kallas massage börjar snart göra mig mer ont än gott känns det som.. Efter avslutad behandling i fredags så blev jag tyngre och tyngre i huvudet ju senare kvällen led, och på lördagen vaknade jag med kräk- huvudvärk som höll i hela dagen.. Skit! Blir så jäkla lessen varje gång, även om jag vet att det beror på att massagen gått djupt och retat rätt punkter. Jag antar att jag måste söka regelbunden behandling för att bli av med det. Har fått tips om kiropraktor och naprapat, men jag är lite rädd för vad som kan hända när någon "knäcker" min rygg..med tanke på min anamnes med rygg och bäcken!
Förslag??
Så med andra ord så har hela helgen gått åt att ligga på samma fläck, glo på samma tv och sooova.. Jag blir helt utslagen varje gång..
Ingen kostym, ingen planering, inga lekar..ingenting är klart inför nästa helg- jag får försöka hinna lösa det senare i veckan istället. Nu ska jag käka och mysa framför tv:n, imorgon går jag på dygn och jobbar fram till onsdag!

Hoppas ni haft en trevlig helg/Desi

Det finns en baksida..

Min kropp fick sitt livs chock idag (nåja, nästan...) när jag gav mig på att cykla 45 minuter, stackars fläsket brann och sittknölarna i rumpan ojjade sig redan efter 10min.. Haha.. Det går snabbt att bli bekväm!
Idag åkte jag in till stan efter jobb för att få massage- axlar- rygg och nacke. Thomas- som jag mer än gärna rekommenderar, han har magiska händer- slet med mig i en hel timme och det kändes ordentligt när han var klar. Han gjorde klart för mig att det var dags att ta tag i det här- NU. Jag sa att jag ville först känna hur det känns imorgon..hoppas jag på underverk eller??
efter det mötte jag upp In-Grid för en träff med Mari som jag inte träffat sedan veckan innan tävlingen. Hon ville se alla bilder, höra snacket och framförallt: "Ska du tävla igen??". Efter denna fråga blev resultatet jubel, och därefter en inbjudan om att träna där när jag ville! Toppen-toppen-tjej är hon verkligen denna lilla solstråle :) Hmm..dock fick jag inte börja förrän mitt nackproblem var löst..typiskt. Men det är väl tur att någon tänker antar jag.. Så nu får vi se om jag hinner köra igång mitt tunga program v.4 eller om rehaben sträcker sig längre än jag trodde.

Nu ska jag rasta vovve, sen blir det myskväll med film. Imorgon ska jag bege mig till staden för att kitta utrustning inför min fest nästa helg då alla måste klä ut sig enligt sagotema. Roligt, roligt!

Puss/Desi

Släpp fången loss!

...och idag kom det till och med mer. Underbart väder med andra ord.
Min chef har nyligen tagit beslut om att Lobo inte längre får vara med mig på jobb, vilket ställer till det lite. Jag anser- såklart- inte att han är ivägen eller stör på något vis, men jag är inte chef därmed basta ;) Lobo huserar därför numera uppe på hundgården där han tagits emot av vänliga människor. Tack! Eftersom detta är något som han inte är van vid, så är det oerhört stressande för honom, stackaren står och skakar när jag hämtar honom. (De andra hundarne skäller och ylar- det är det som stressar gamle vovven). För att göra hans dag lite roligare försöker jag leka med honom så mycket jag hinner- inte mycket... Idag hann vi dock leka i snön-
precis när den nya föll!!



Hann även med en egen liten lekstund på gymmet då jag körde armar lika lugnt upplägg som igår. Lyckades ändå få till en riktigt skön pump och kika lite på mina ådror :P

Najs/Desi

Nytt år- nytt mål?!

Fick denna video på mail av söta syster.. Med frågan om det var något att träna inför kanske:





Antar att hon inte tycker att jag sätter upp tillräckligt höga mål ;)

Puss syster!

Stoppad korv och RAGE!!

Den stoppade korven är ingen mindre än jag.. Jag hade tusen andra liknelser i mitt huvud när jag tog på mig träningskläderna för att gå till gymmet på jobbet idag. Samma byxor och linne som jag hade sista veckan innan tävling, då var jag tvungen att knyta snörena i midjan för att inte tappa dem- nu var jag tvungen att stoppa in fingrarna innanför byxlinningen och tänja lite mellan varje set..för att inte kvävas. Jag såg ut som en stoppad korv- det är kul att kunna skratta åt sig själv ;)

Första dagen på fas 1 detta året: Rehab och uppvärmning i två veckor. Jag körde lätt, rygg och bröst och passet såg ut såhär:

Lutande hantelpress: 10kg*20reps*3set
Lutande hantelflyes: 5kg*14reps*3set

Latsdrag: 20kg*20reps*3set
Sittande rodd: 20kg*15reps*3set

Jag är stolt över min förmåga att inte ryckas med av endorfinerna i min kropp :) Hela passet var mycket lugnt tempo och strikta rörelser, trots detta kände jag av smärtan i nacke och bröstrygg- måtte det ge med sig snart..

Idag provade jag dessutom för första gången RAGE innan passet, en produkt som påstås ha en något uppiggande effekt- och det funkade.. Behövs dock inte när jag kör såhär lugnt, men nu vet jag tills det är dags för de tyngre passen i fas 2.

En ypperlig onsdag/Desi

Jobbvecka!

Då var det dags för nya tag och tillbaka till verkligheten med ett ryck som får mig att vakna och inse hur jäkla gott jag haft det hela julledigheten..som förvisso fortsätter tills imorgon, men sen börjar allvaret igen. Jag går ut hårt och jobbar två tolvtimmars-pass på raken och sen hel fredag..suck.. ;)
Jul och nyår har varit välbehövlig vila, och jag erkänner att jag inte ansträngt mig alltför mycket- vilket ni ju märkt här på bloggen. Det har varit någon morgonprommis här och där och pass på gymmet som jag kan räkna på mina bägge händer. Men jag mår bra. Jag är lugn och tillfreds, och även om tävlingsformen är ett minne blott-hahaha, elakt skratt- så känns det här helt okej och jag längtar efter träning så att jag håller på att spricka!
De två första veckorna, med början på denna, blir lätta och inte alltför utmanande. Allt för att testa rygg och nacke nu efter vila och rehab. Funkar allt som jag vill så börjar mitt tyngre program v.4 och det är då jag vill börja se resultat av vilan!! Annars lipar jag nog..

Idag ska jag hämta beställd säng, och förhoppningsvis bli klar med stöket i lägenheten som snart gör mig galen- jo jag vet att det är jag och ingen annan som slitit fram allt- men nu får det vara slut på detta projektet..

Som sista tillägg: Vi hade minus 14 grader imorse, snö och is. Det du!!

Kramar/Desi

Och gott kommer det att bli!

Nyårsspektaklet blev över all förväntan, men ändå inte..vi har väl aldrig haft en tråkig fest med gänget, och denna var kanon!! Vi lekte lekar, åt gott och drack gott, och vips så var klockan 03.30 och jag ringde efter en taxi. Hör och häpna- vi fick tag i en storbil som hämtade oss efter 10minuter, otroligt med tanke på vilken dag/natt det faktiskt var..

Dagarna efter partajet har faktiskt gaaanska effektiva, nåja torsdagen var väl inte såå många knop, men igår lyckades vi faktiskt komma iväg in till stan och titta på möbler och lösa lite andra småärenden. Idag har jag producerat en lång lista som ska utföras innan alla butiker stänger. Det ska bl.a köpas ny säng(!), tittas på klädförvaring, skohylla, gå på banken, handla hem god och nyttig mat- kan ju inte leva på chips alltid ;)
Som ni förstår så har mitt lilla "rensa-projekt" utvecklas till att "jag möblerar om och köper nytt- projekt"...ibland blir jag så trött på mig själv.

Idag har vi fått snö- till både min och Lobos förtjusning!! Och jag har lovat honom att passa på och leka med honom ute nu så mycket som möjligt innan allt försvinner, så det måste jag hålla.


Det nya BLIR gott- jag lovar/Desi

GOTT NYTT ÅR!!

Om en timme lite drygt hämtar taxin här utanför och vi åker iväg på nyårsfest. Jag är pirrig i magen och det känns så himla bra, detta året firar jag med kärnan av det stora gänget vi är. Dessutom kommer söta lillasyster med sambo också att vara här- bonus! Planen för kvällen är 3- rätters där vi själva gör förrätt och efterrätt, och huvudrätten levereras av cateringfirma.. Vi blir 17 st lekglada människor i Theresian och Olas nya hus.

GOTT NYTT ÅR TILL ER ALLA!!

Jag hoppas att ni ser fram emot det nya året lika mycket som jag!
Nu börjar vi om, glöm allt gammalt som tyngt ner er detta året, lämna det som en erfarenhet och ett minne- blicka framåt, se utmaningen. LEV!

/Desi

Jag ger upp...

Nu har jag sorterat och stuvat om sedan 12.00 igår, och visst går det framåt men jag måste erkänna att jag har alldeles för mycket grejor.. Inte så att jag är materialist, nä..snarare sentimental. Jag har hittat saker som jag sparat sedan jag var barn och jag kan helt enkelt inte slänga dem- de värmer mitt hjärta och framkallar så många minnen..

Ny lösning: Jag flyttar!

Så härmed letar jag ny bostad, gärna ett hus- ett rymligt sådant- till samma månadskostnad som min nuvarande lägenhet..haha.. jodå..

Flyttlådor någon??/Desi

Nygammal adept

Jag fick ett mms från min adept Jeppe som nu kör en deff igen.. denna gången med mycket mer vilja och disciplin! Och genast ger det resultat!

Att deffa är inget du gör bara för skojs skull, då oftast når du inte ditt slutmål. Finns det ingen grund och tanke eller mål uppsatt bakom en diet så blir det alltid mycket svårare att hålla disciplinen. Och disciplinen tillsammans med motivationen är nyckeln till framgång- det finns inget annat enklare sätt tyvärr!
Så funderar du på att prova en diet- ha klart för dig VARFÖR du gör det, och framförallt för vems skull du gör det!
Ta hjälp av någon som vet och kan det här med kost om du känner dig osäker, chansa inte med risk för att bli sjuk.. Det är det inte värt. Jeppe som exempel hade en enorm drivkraft denna gången och gick ut väldigt hårt utan att tänka på vad han egentligen fick i sig- så är det ibland när motivationen är för stark ;) Det visade sig efter några samtal oss emellan att han låg alldeles för lågt i sitt kaloriintag- resultatet var viktnedgång, men också illamående och seghet.. Nu har vi höjt hans intag och lagt till lite kosttillskott, och han mår mycket bättre och orkar träna!

Hoppas att du hittar 7.e och 8:e rutan med Jeppe ;)

Lycka till/Desi

Motivation!

Städning och rensning tar alltid en evighet för mig... idag har jag hunnit ta ner julpyssel och gått igenom två lådor..TVÅ!! På jag vet inte hur många timmar.. Jag fastnar alltid i att bläddra i gamla tidningar, foton och böcker. Som om jag måste titta en sista gång och säga adjö innan jag beslutar mig för att kasta..sentimentalt jag vet! Hur som helst så hittade jag lite gamla anteckningar i en brainstormning som jag gjort 020227, varför och var vet jag inte, men såhär stod det iallafall:

MOTIVATION

* Varför tränar jag?

LUST- DRIVKRAFT- GLÄDJE!!

4 Nyckelkänslor

* GLÄDJE * RÄDSLA * AMBITION * KÄRLEK

Sätt upp ett realistiskt mål
- delmål
- slutmål

Vägen till målet

motiv
lust
positivt tänkande
okej att misslyckas
framgång

Mot nya mål/Desi

Mumma!!

Brödet blev riktigt gott med pepparkakskryddan! Detta baket valde jag att använda mina små brödformar (bullformar) istället för den stora. Resultatet blev 10 småbröd!!



Bananbröd

2 ½ dl mosad banan
2 hela ägg
1 ½ dl vatten

2 dl dinkelmjöl
2½ dl vetemjöl fullkorn
½ dl krossade linfrön
1 tsk bikarbonat
2 tsk bakpulver
2 tsk kanel
2 msk flytande honung

Blanda ägg, banan och vatten i en bunke. Tillsätt alla torrvaror till jämn halvlös smet. Till sist i med honungen. Häll över i långsmal brödform. Grädda i ugnen 175 grader nedersta falsen i 45-55 minuter.

Jag bytte kanelen mot kardemumma och en hel påse pepparkakskrydda. Tänk på att korta ner tiden i ugnen om du väljer mindre formar!!

Mumsa på/Desi

Ensamtid..

...är för mig kvalitetstid.. Jag älskar verkligen att ha människor omkring mig och att få leva ut hela min personlighet, men jag behöver mina ensamma stunder. Jag tror att jag alltid varit sånhär. Ända sedan jag var liten kunde jag låsa in mig på mitt rum och bara vara ensam..så skönt.. Idag har jag en sådan dag. Jag pysslar och plockar, och går omkring i lägenheten och njuter av att vara ensam med Tracy Chapman.
Hela dagen har ägnats åt att rensa ut och städa, så tyvärr har det mesta av julpysslet fått åka upp på vinden igen. Lite stämning behåller jag dock med mina julstjärnor och stearinljus. Dessutom har jag provat att baka bananbröd med pepparkakssmak...det står i ugnen just nu, ska bli jättespännande att smaka på sen. Blir resultatet bra så lovar jag att dela med mig lite senare idag.

Nu ska jag pyssla vidare :)
/Desi

Juldagen- hemvändarkväll

You crazy woman- I love you!!


Låtsas lillebror
Hela gänget

Nu blir det söndagsmys/Desi

Hej mitt vinterland..

Ingen snö denna julen heller, antar att det är vad man får stå ut med mot att ha vårsol redan till påsk..
Men inget kan hindra mig från att komma i julstämning! Jag tycker att det är underbart att sitta trångt för att hela släkten är med, alla pratar i mun på varandra och gör förtjusta utrop över maten, drickan eller som oftast- lilla hjärtats söta påhitt. Tomten kom i år också, denna gång i form av min bror, vilket hjärtat snabbt dömde av med orden: "Du pappa". Haha..roligt roligt!!
Jultraditionen i min familj är den samma sedan jag varit liten snorvalp själv, upplägget felar aldrig och jag skulle inte vilja ha det på nåt annat sätt. Jag är garanterad god mat, härligt och mysigt familjestök och Kalle Anka. Det enda som är nytt från förra året är att vi håller till hos BamBam med familj, och det är jättemysigt- nu är vi dubbelt så många!!

Denna veckan är även min första träningsvecka sedan tävlingen. I love it. Jag är så beroende av gym att jag blir alldeles pirrig i magen när jag vet att jag ska få lyfta lite. Jag körde väldigt lätt och försiktigt- och det ska jag göra två veckor till- och ändå lyckades jag få sådan träningsvärk att jag hade svårt att hålla telefonluren mot örat efter första passet. Härligt!
Gymmet hade egentligen stängt på julafton, men världens bästa sponsor skickade ett sms till mig kvällen innan och erbjöd mig komma dit ändå! Tack Jimmy!

Järngänget Julafton:
Smilla följer med pappa till gymmet varje dag!

Jimmy visar Smillas sponsring från Gasp

Jonas och Smilla i dragkampJag saknar redan mitt Skåne otroligt mycket, känns som att jag är alldeles för långt ifrån min familj just nu, har precis trillat in genom ytterdörren med påsar, väskor, en hund och lite påsar till.. Men på sätt och vis ändå: så skönt att vara här igen..

Home sweet home/Desi

Jul!

Idag åker jag hem till Skåne! Jag har längtat hela helgen, och nu ska det bli av. Kom på alldeles precis att jag så gärna hade velat baka något och ha med ner..men sen insåg jag att denna julgrisen ska nog inte pusha gränsen..min mamma är grym på att göda mig redan som det är :)

Jag ser fram emot träning, jag är fortfarande förkyld, men nu har det gått så lång tid att det får kvitta. Lätt, lätt måste jag ju kunna köra?! Dessutom så har tydligen gymmet stängt onsdag och torsdag, vilket gör att det inte finns nån risk för överträning denna veckan ändå.

Med risk för att inte ha tillgång till en dator på hela veckan därnere, så vill jag och Lobo passa på att önska alla en riktigt god jul:)

Och här skulle jag presentera en video med oss från elf yourself, men bloggen vill inte acceptera..hrpff!!

GOD JUL!/Desi

vad är Atlethic Fitness?

Whynja!! Jag vill bara tala om att jag har inte glömt varken dig eller din fråga, jag har bara inte haft tiden att skriva. Jag lovar att återkomma med svar och utförlig beskrivning på alla tävlingsmomenten!!

Häng kvar/Desi

Pyssel

Idag har jag slagit in mina sista julklappar och pysslat lite här hemma. Jag tycker att det är supermysigt att bara gå omkring i lägenheten och njuta med levande ljus och musiken på. Vilken stämning..


Förkylningen har börjat avta lite nu, och det känns som att jag nog ska kunna börja träna igen nästa vecka- det ska bli så skönt. Den största utmaningen blir väl att stå emot längtan och lusten efter tung träning, tror att min kropp skulle må bäst av högreps just nu..av många anledningar ;)
Sjukgymnasten förklarade idag att jag var ett hopplöst fall..jag hoppas att han har fel. Nu får det fan räcka med skador för mig, någon annan kan ta över. Dessutom var han snäll nog att fråga- när jag låg avklädd och utsvälld på hans arbetsbänk- om jag gått upp nåt efter tävlingen.. Jag bara skrattade mitt råa självironi- skratt och svarade nöjt: "Jodu, 5kg på två veckor.." En riktig julagris med andra ord!!

Grymt grymt/Desi

Rysk intressekonflikt...

Denna spännande dag inleddes med att jag-vilket är ganska vanligt numera- sov alldeles för länge. Kan väl säga att jag är tacksam att sjukgymnasten ringde för att flytta min tid till imorgon, annars hade jag nog inte kommit upp..
Julbord på jobb, har aldrig sett en så lång kö till matsalen- trevligt :)

Klockan 12.00 skulle jag vara på plats hos frissan- den nye- och när jag kom in så pekade hon bara på stolen: "Sitt!" Jag lydde, och när hon började plocka efter saxar och borstar så pekade jag på mitt hår och förklarade hur jag tänkt mig att min nya frisyr skulle se ut. Varpå hon viftar med händerna och svarar "jaja, jaja"... Jag som annars brukar vara lite nervös hos frissan, kände en aaaning virvel i magen- hallå! Det är mitt hår vi pratar om!! Vaddå jaja??!
Jag fortsatte att visa var slingorna skulle sitta, vilken färg jag ville ha osv.. Men hon bara log. Och pratade på ryska till den gamla damen som satt ihopkrupen i en stol i ena hörnet.
Tre timmar senare och mycket fniss och skratt- hon var grymt rolig även om vi inte förstod varandra mer än till hälften- tog hon en rökpaus!! I salongen!! Haha.. Och roligare blir det: När hon till sist sköljt mitt hår och börjar föna det så ser jag ut såhär:


Gaah!! Nej, nej..RÖTT!! Efter förtydligande fick jag sen rätt färg- slingorna dock på fel ställe- och kunde gå därifrån. Detta efter att ha argumenterat med henne i ytterligare en kvart om varför jag skulle ha lugg- någon hon bönföll mig att låta bli.. Nytt resultat:





Summa: Jag kommer lätt att gå dit nästa gång Sara är fullbokad, vilka galna 4 timmar jag haft idag:)

Sleep tight/Desi

Träning utgår...

Nu börjar jag sannerligen bli less på förkylningen..och nacken.. Bara att gå i stan och bära handväskan samtidigt gav mig kramper i axlarna och mellan skulderbladen. Det är nåt som inte är OK här.. Vet du??
Jag längtar efter att få träna, och jag längtar efter att få ta ut mig ordentligt, att vakna med träningsvärk och kurrande mage.. Jag känner mig slapp och lealös.. Och det är nog närmre sanningen nu än förra gången jag skrev det ;) När jag inte tränar så finner jag heller inget nöje i att äta nyttigt- även om jag inser att det är nu jag behöver sköta min kost mer än någonsin. Annars blir jag ju aldrig frisk.. Men nä, jag boostar ut skiten istället med kakor, choklad och pizza..hehe

Ikväll ska vi in till stan för att käka och sen blir det bio. Svårt att säga vad filmen heter eftersom det inte var jag som valde, men Russell Crowe hade visst huvudrollen- så då räknar jag med att den är bra :)

Imorgon ska jag klippa mig!! Och min favorit-Sara har fullt upp, så jag kastar mig in i ovissheten hos en helt ny förmåga jag aldrig varit hos. Jag hoppas att vi förstår varandra imorgon, annars vet jag vem jag blir tvungen att ringa och gråta hos mitt i natten imorgon.. Har inte bestämt om det blir rak lugg eller sned lugg.. Men det lutar lite åt förra julens klippning och färgning. I Like!!
Någon som har ideér och tips så kom gärna med förslag!!
Jag klipper mig 12.00, så innan dess..tack!
Kvällen imorgon består av ett serverings/bar- jobb för kommunen som har julfest, kan bli en stor fest med andra ord..ska bli kul att få jobba med tjejerna från sjökrogen igen ;)

Trevlig kväll!/Desi

Juletider..

Pokerkvällen igår blev såklart lyckad..kan det bli nåt annat i goda vänners lag? Jag vann inte, men kom heller inte sist, vilket är beundransvärt med tanke på att jag inte ens förstår skillnaden på markerna..grabbarna är snälla och låter mig ha fusklapp ;)
Bordet var större än jag föreställt mig, och jättefint! Kan avslöja att det är hemmagjort- välgjort!


Alla invigningar kräver champagne!

Idag har jag sovit länge- igen. Känns som att jag tar igen alla timmar jag missade under deffen nu..Inte klokt vad jag kan sova, tillochmed mycket för att vara jag.. Så morgonpromenaden jag skulle gå med Roger och Lobo förvandlades till en frukost klockan 13.00 (!) och sen åkte vi in till staden för att handla julklappar..Jag ääälskar att handla julklappar! Att gå omkring i affärerna och lyssna på julmusiken ur högtalarna..åhh..julstämning. Jag längtar hem.

Kramen/Desi

Jordskalv!

Idag har det tydligen varit jordskalv i Skåne, fick sms av BamBam imorse, och sen även en kommentar av svägerskan här på bloggen imorse.. Lilla hjärtat hade tydligen tyckt att det var obehagligt och Nero hade skällt och ylat.. Usch, lät riktigt hemskt- skrev jag tillbaka, skönt att vi slapp det.. Vid lunchtid idag fick jag veta att hela Blekinge drabbats av samma skalv, mina kollegor har vaknat av att deras hus skakat! Inget väcker en sovande Desi.. haha..
Så hur långt upp i vårt land har detta skalv gått?? Var bor du- och kände du av nått??

Annars har dagen varit slapp..jag har ju faktiskt semester, och är förkyld, så det är inte så att jag blir fartblind här hemma direkt. Jullunch intogs med några kollegor på staden, sämsta jullunchen min mage mottagit, tyvärr..
Även de närmsta dagarna kommer att vara långsamma. Jag käkar motmedel för både snorsjukan och muskelvärken i rygg och nacke- så all form av träning är just nu utesluten. Men jag försöker låta bli och gnälla. Jag får använda tiden till att baka, städa och tvätta och annat kul;)

Ikväll är det invigning av Mattes pokerbord! Bilder på detta förmodligen imorgon!

//Desi

Underbara skåne!!

Helgen har varit supertrevlig, i sällskap av familj och släkt har jag firat svägerskans 30års kris ;) och innan dess avgick ju årets julfest på jobbet...
Tänkte att jag skulle ge er upplevelsen i bilder!

Mysig liten sjö alldeles intill en bastu..

Kallas bastubad
Årets tema..skippade vi och klädde oss som pirater ;)

30årsfesten.. BamBam är grym på singstar

Mingel Jag skulle säga..max 24 år :)


Ny vecka- nya val/Desi

Förkylt!

Eller åtminstone lite snorigt..men det hör väl till så här i efterslängstider ;)
Imorgon är det den stora lillejulsdagen, jag har jobbat som ett psyk onsdag och torsdag för att känna mig förtjänt att ta del av festligheterna, och tycker att jag nått upp till mitt mål med beröm godkänt. Eftersom jag var hemma från jobb i början av veckan så har jag gjort 7 arbetsdagars arbete på dessa två dagar. Imorgon behöver jag bara lägga en knapp timme på att få ihopa det sista, sen kan jag med gott samvete släppa loss och ta julledigt!
Jag längtar! Det ska bli underbart att få komma hem till Skåne. Träffade förvisso mams och paps på tävlingen, men för det första så var jag ett kolli med fokus nån helt annanstans, och för det andra så är det skillnad på det och att få komma hem.. Att få stiga innanför ytterdörren och få det där hemtrevliga pirret i magen. Denna helgen blir det dock en snabbvisit för att fira svägerskans 30 (eller var det 20??) årsdag på lördagen, sen tillbaks upp hit igen söndagen. Men skönt ska det bli..och förhoppningsvis bakfylle-fritt :P

Jag kan sakna..När jag är som mest oförberedd så kommer känslan över mig. Att något fattas. Du fattas. Du fattas mig..

Om inget före, så en trevlig helg!!/Desi

Det bidde ingen vante...

Efter mycket vridande och vändande på mina framtidsplaner så har jag kommit fram till att inget blir bättre av att jag stressar fram ett beslut. Som allt känns just nu så vill jag köra på redan nästan år igen, jag vill bli större och hårdare och starkare!! Och det är väl en bra början! Jag hade tänkt börja träna denna veckan- efter en vila/svulla- vecka- men min kropp ville annat. Och som vanligt har jag inget att säga till om.. Jag förstår nu idag att det som hänt de senaste dagarna förmodligen kommit ännu tidigare om jag tillåtit mig själv att känna efter.. Jag gick och la mig mig (med kraftig huvudvärk som kom från nacke och rygg) i söndagskväll vid 23-tiden och steg upp igår vid 11.30..däremellan spydde jag när jag rörde huvudet och krampade i rygg och nacke vid ansträngning.

There is a price to pay for everything you gain!!

Jodå, härlig start på min första träningsvecka! Så nu är jag tillbaka på rehab-rutan, ska till sjukgymnasten imorgon för akupunktur och samtidigt som jag bara vill lipa åt detta så tackar jag för att jag fick genomföra tävlingen utan denna smärta :)

Nåja, på fredag är det dags för den årliga julfesten på jobb, ni som inte vet vad det innebär kan knappa er tillbaka ett års tid i min blogg s förstår ni varför jag längtar! Denna gången är längtan blandad med lite respekt och till och med en aningen pirrig rädsla- jag har inte intagit en droppe alkohol sedan juli.. Kan bli billigt i baren åtminstone ;)
Helgen kommer att spenderas i Skåne, men mer om det imorgon..

Trevlig kväll/Desi

Festivalyra!

Helgens bravader utspelades i Göteborg på Fitnessfestivalen, lika trevligt som sist!! Mässan var stor, och fighterna om vem som var snyggast var nog en av de största jag varit med om också! BF +163cm var ju ca 30 stycken! WOW! Aldrig sett så många barbie- dockor på en gång.. ;) De var verkligen jättesnygga, och min favorit Lina Johansson tog sig till en sjätteplats..måste varit för att jag skrek från läktaren..haha..

Helgen gick snabbt, även om det var mycket väntan och pauser mellan de olika klasserna.
Men det var det väl värt, för showen väl kom igång så lyfte nästan taket i kongresshallen. Alla dessa vackra kroppar på en och samma plats, helt otroligt! Snacka om att man blir peppad!

Lördagens händelse var att Jonas tävlade i -80 junior (samma klass som på decembercupen förra helgen) och jag hejade såklart ivrigt! Hade även med mig ett hemmabakat bananbröd på önskemål av den ovansagda...men efter scenen fanns han inte att finna utan jag fick snällt tugga i mig allt själv..inte ett dugg lessen för det är jag.

Att detta muskelpaket fick en placering som 6:a svider lite, jag tycker nog att han är mycket bättre än så!!

Helgens stora besvikelse var dock att jag fick insikt i hur det fungerar i branschen..allt snack jag hört har jag tidigare skakat av mig och trott att det kom från bittra människor som snackar skit.. Men nu har jag lärt mig lite: Man kan vinna en bodybuildar-klass ena dagen och sen gå rakt in på scen dagen efter och sopa banan med BodyFitness-brudarna.. Mycket märkligt! Man kan även vinna tävlingar på sitt namn, sin pojkväns namn, eller sin världskända coach namn.. Usch! En verklighet jag INTE ville vara medveten om..

Helgens stora glada är däremot alla goa och glada människor jag träffade, med samma inresse, glöd och engagemang för sporten som jag själv har. Extra roligt är det såklart att människor jag inte känner ändå hälsar eller kommer fram och säger ett par ord, för redan en vecka efter tävling så är man ett ansikte och ett namn ("Kolla där är hon det inte gick så bra för..vi går fram och säger hej".. haha ;)

P.s Hintar om fler bra videor från helgen hos Robin..

Puss och kram/Desi

Börja om

Veckan som varit har verkligen varit tuff.. Trots alla varningar om att jag skulle kunna uppleva tomhetskänslor och känna mig ensam och utan ett nytt mål, så trodde jag ju aldrig att det skulle påverka mig såhär.. Jag hade i förebyggande syfte satt upp ett nytt mål redan innan tävlingen, jag har min planering ganska så klar för mig inför kommande veckor. Men denna veckan var planerad vila och äta vad jag ville, och jag antar att det är där problemet uppstod. Jag vet att jag mår bra av att vila, och jag vet att jag mår bra av att äta vad jag vill- så det gör jag. Men jag känner mig samtidigt så rastlös, "tjock", slö och osnygg.. Som att jag för en vecka sedan var i mitt livs form, och nu har jag raserat det på bara några dagar!! Hemsk känsla, samtidigt så stoppar jag i mig en kaka till, för jag vet ju att jag förtjänar det..hmm..

Så igår fann jag min lycka igen! Hela veckan har jag haft ett otroligt tryck i hela kroppen- antar att det är alla kolhydrater och vätskan- och jag får pump bara jag håller emot i kopplet när jag rastar Lobo :) (Varför infann sig inte den pumpen i lördags?!!) Igår var jag så pigg i kroppen och huvudet att jag inte kunde låta bli att ta en liiiten sväng ner på gymmet, mest för att komma igång liksom.. Det slutade med att jag körde igenom hela överkroppen, två övningar per muskelgrupp- vilken känsla! Jag är tillbaka på vikterna jag tränade med innan dieten startade, på vissa övningar t.om tyngre. Jag var euforisk när jag lämnade gymmet, och jag insåg att det är nog värt att hellre känna sig lite "tjock" om det samtidigt innebär att jag är lite starkare..

Ikväll ska jag på en- för mig- nykter 30 års fest, sen tidigt imorgonbitti tar vi oss till Fitnessfestivalen i Göteborg. Det ska bli så jäkla roligt att komma i stämning igen, få inspiration och träffa en massa härliga människor!!

Trevlig helg/Desi

AF Decembercupen

Följande film har jag tagit från Robin, hans länk finns till höger.. Robin var med och följde hela tävlingen och tog ordentligt mycket bra foton, han är uppenbarligen även en hejare på att göra film!!

Spana in:



Om du gillar det du sett så rekommenderar jag dig att ta en titt på hans sida!

Mitt varma hjärta..

...har jag er att tacka för!

• Mina vänner och hejarklack på tävlingen
• Älskade mamma och pappa som var där och tjoade
• Mamma, att du inte tjatat och gnällt om "hur smal jag blivit" utan stöttat och peppat istället!!
• Kommentarerna på bloggen
• Alla uppmuntrande sms, mail och meddelanden på facebook ;)
• Boltenberg för ego- bilder
• Ingrid för allt beröm
• Mari för allt slit i sista rycket för att finputsa min fasad
• Colosseum med Jimmy i spetsen för allt pepp, kosttillskott och kläder
• Lobban för alla morgonprommisar, hade inte varit detsamma utan dig
• Mysen för att du stått ut med humörsvängningar, påhopp och sureri över bagateller
• Bumbi för heeeela vägen in i kaklet..om och om igen..

Om jag missat någon nu så är det inte för att DU betyder mindre.. Utan för att jag just såg en kanelbulle som jag måste ägna hela min uppmärksamhet ;)

Tjo/Desi

Tungt..

Anledningen till att jag inte lyckats åstadkomma nåt inlägg förrän idag är den stora sorg jag burit inom mig sedan jag satte mig i bilen hem från tävlingen. Nog log jag och försökte mig på ett skratt då och då- förmodligen i ett rus av den där Nutellaburken som blev min bästa vän.. Men tankarna har virvlat kring i mitt huvud, varit nere i botten och skrapat ordentligt.. Vad ska jag göra nu?!! Vad gjorde jag innan den här epoken i mitt liv? Vad satsade jag på då, vad kämpade och längtade jag efter?
När jag vaknade igår så dog hela den bild jag målat uppp för mig själv.. Det stod inga nygräddade pannkakor på mitt köksbord, jag rostade inga mackor eller åt frukost på stan.. Jag deppade och tryckte i mig en portion havregröt.. Havregröt!! Patetiskt.. Mitt i all denna misär där jag kände mig ensammast i hela världen så svarar Bumbi på mitt "godmorgon-förlåt om jag var en bitch igår- jag älskar dig- sms"..och där sätter hon orden på mina känslor med kraftslag! Gråtattacken var nära, men bottenskrapet från gårdagens Nutella räddade situationen.. ;)
Jag kan inte sluta tänka och känna träning, kost och utmaning..samtidigt så vet jag inte om detta verkligen var nåt för mig, ska jag lägga ytterligare ett helt år av energi och kraft på det här..hallå! Jag är fan inte ung längre?! Men jag ääälskar det ju..

Så vad händer nu?

//Desi

Tävlingsdagen!

Obligatorisk inmätning/ invägning redan på fredagen


Inget är som väntans tider...

Först ut på lördagsmorgonen var fitnessbrudarna.. gäsp.. Tävlingen startade 08.00 vilket innebar väckning några timmar tidigare för målning, posering och matintag..riskakor!!! Trots att vi var uppe i god tid så räckte det ändå inte för att hinna sätta alla förberedelser perfekt, mest lidande blev pumpningen som även är viktig menatalt för att man ska känna sig snygg när man väl äntrar scenen.. Lärdom till nästa gång :)

Första momentet var posering. Alla tjejer får visa sig ur samma vinklar så att domarna kan bedöma. Svårast tycker jag är att veta vad de är ute efter..symmetri, hårdhet, snygg poseringsteknik?? Tjejerna var supersnygga iallafall!

Efter scenen var det dags att kasta på sig träningskläderna för att kunna genomföra styrkemomenten; Chins...


och dips.. Och det var många besvärjelser som rabblades av domaren på min högra sida (kallas regler för normala människor tror jag), men när de västes i mitt öra i en hejdlös ramsa så ska jag
vara ärlig och säga att jag inte riktigt fattade att det var mig han pratade med förrän han frågade: Har du förstått?! Och snäll/dum som man är så svarade jag "JADÅ"..haha kul kul


Sen kom den tuffaste utmaningen av dem alla!!
En 4 ½ timmes paus, sittandes på en rumpa med för lite stötdämpning ;) Fy farao vad tråkigt det var. Jag var så låg så att jag somnade i soffan i lobbyn på hotellet, och lagom tills att John Blund blev riktigt skön så sparkade Bumbi igång mig igen,, upp och gå i trappor och dricka red bull för att bli pigg.
Nästa moment var nämligen uthållighet: Rodd, max antal meter på en minut!

Alla deltagare fick priser, dock ej på varken pall eller scen.. Men har man då världesn bästa coach så ordnar sig detta med bravur!! Vi skrattade hejdlöst, och fotografen skämdes inför alla tillsynes irriterade människors blickar.. Vaddå..får man inte ha lite kul??

Snyggaste tävlingsdressen hade jag iallafall, superstort tack till min sponsor Colosseum gym i Trelleborg!!



En rolig och så typisk bild från en av papperskorgarna backstage...


Viiiiila..ska jag göra nu/Desi

Ett galet år med ett underbart slut..

Nu är det ganska exakt ett år sedan tanken föddes hos mig..om att våga satsa på fitness.. Året har gått galet snabbt och jag har lärt mig såå mycket.
Efter att ha coachat Daniel på decembercupen förra året och ha fått uppleva alla förberedelser på avstånd och känna känslan och adrenalinet bakom scenen så startade min längtan om att få göra allt en gång på riktigt!! Att få stå där i brunfärg, käka riskakor och svära över att jag inte får pump ;) träffa alla likasinnade människor som alla kämpat lika hårt som jag.
Och nu har jag gjort det!!
Jag har forcerat min kropp i 9 veckor i början av året i en tuff diet för att testa mitt psyke, disciplin och kropp. När det stod klart att jag nog skulle palla trycket från mig själv, så drog träningen igång på allvar..och det har varit ljuvligt att kunna gå till gymmet och ha ett mål med träningen!!

De senaste 16 veckorna som nog varit de mest utmanande, men också mest peppande har verkligen satt sina spår. Jag har lärt känna mig själv, min kropp, mina reaktioner, och till och med hittat sidor hos mig själv jag inte visste att jag hade... Och det har varit värt varje sekund!!
Hela helgen känns fortfarande ganska blurrig och suddig, men så fort jag får möjlighet att prata om mina upplevelser så går munnen i ett, det är så mycket känslor jag vill få fram och vill beskriva..det är så att jag får piggar på armarna varje gång!! Detta är lätt något av det bästa jag nånsin gjort och upplevt!

Just det, för alla nyfikna- vi var åtta som startade och jag kom 7:a... en gladare och lyckligare 7a får man nog leta efter!! Nacke och rygg höll ganska bra, tillräckligt bra för att jag skulle kunna genomföra samtliga styrkemoment iallafall- vilket var ett av målen med tävlingen. Och jag fick många goa skratt med Bumbi bakom scenen..

Fel!! Det är NI som är bäst!

Tack, tack, tack och återigen tack för era kommentarer!! Jag lipar fan nästan när jag läser dem, ni gör mig såå lycklig med era fina ord.. Ja, jag är sannerligen en vinnare med er vid min sida, jag mår så grymt bra varje gång jag öppnar bloggen och ser att ni varit inne och hejat på mig!

Idag har jag varit inne i stan och kört igenom poseringen igen, och Mari erkände (samtidigt som hon jublade) att hon inte trott att det skulle blivit något bra av det här första gången vi sågs för några veckor sedan.. Jag kunde ju inget om posering då, och allt jag gör bra nu är faktiskt helt och hållet hennes förtjänst!! Hon är verkligen en klippa och det känns jättetråkigt att hon inte kan följa med på lördag.. Men jag kommer ju att ha min Bumbi där, och så många fler- ni kommer att göra min lördag till en lyckad dag!

Nu ska jag rodda maten inför imorgon och lördag..sen ska vi lägga första lagret med färg ikväll..Ååh..det är så nära nu!!
Och på söndag ska jag gå på julskyltning och äta pepparkakor och dricka glögg!!!!!!

Vart tog dagarna vägen??

Jag fattar inte vart tiden tar vägen...den kryper fram som när man längtar efter julafton, och ändå rusar den bara förbi.. Min fokus är total nu, och jag börjar förstå vad det är alla ni där ute försökt säga mig. Tävlingen är på lördag- men jag har redan vunnit mina 16 veckors diet, frustration, disciplin och förarbete!! Scenen på lördag är bara en bonus i allt detta, dessutom får jag käka nutella, så lyckan kommer ju att vara total :)

Nacken är fortfarande sisådär..vilket innebär att jag inte vågat köra igenom rodden än. Jag är livrädd att något ska stoppa mig nu, styrkemomentet får helt enkelt bli ett överraskningsmoment..så får det bli, inget jag kan göra åt det nu..

Helgen har varit en trevlig ego- kick med fotning, poseringsträning och vaxning av helkropp..haha..jag fryser om armarna..
Denna veckan är bara vila och pyssel hemma..funderar på att lyfta ner julsakerna från vinden och förbereda för julpyntning..älskar ju julen. Och idag har vi fått snö dessutom!!

Inför helgen vill jag påminna alla som kommer att vara på tävlingen om att jag tycker om er och är jätteglad för att ni är där..även om jag kanske inte visar mitt bästa humör när vi ses.. :)



Ladda, ladda!!/Desi

The biggest the best

Erkännande; Jag gillar Clawfinger.. Och detta är en grym träningslåt till boxningen, numera adopterad in i gymet, bilen och på MP3- spelaren..

Fantastiskt!

Jaa..idag har varit en bra dag! Och jag vill passa på att göra ett inlägg när jag är på gott humör för det känns som att jag varit ganska gnällig de senaste dagarna.. F´låt..

Jag och Lobo halkade runt den vanliga morgonrundan på 70minuter, snorhalt var det verkligen och det är inte alltid vi tänker på att gå åt samma håll om man säger så..beroende på om det varit nån tik och kissat på nåt spännande ställe, eller om jag vill undvika en isfläck..så det blir lite krock då och då..haha.. Jag har inte en aning om hur mycket jag förbrände eftersom min pulsklocka numer anser att jag kan räkna ut det själv och ger upp efter halva tiden ungefär. Har hänt de senaste promenaderna, så nu använder jag den för tidtagning..
Efter frukost åkte jag in till Mari- den ljuvliga varelse- som hjälpte mig med poseringen- och nog för att jag behövde hjälp!! Inte många rätt där inte, förutom att jag faktiskt redan visste vad som var fram och bak ;) Vi höll på i nästan en timme, och det var jobbigt att lära in alla nya knep och hålla kvar tryck!

Stolt som få åkte jag sen till Bumbi på jobbet för att visa upp mina nya konster, och jag hade tur som lyckades tajma en paus i hennes jobbsysslor så att hon kunde följa med ner i gymmet och titta. Mycket fniss som vanligt. Jag fick väl en kvart med henne, och det var precis den vitamininjektion jag behövde för att hålla resten av eftermiddagen. Det krävs så lite, men ack så viktigt det där att jag verkligen får det där lilla!!

Nu ska jag äta mitt sista mål, sen blir det sofflocket som avsllutning på denna uuuunderbara dag!

Simma lugnt/Desi

Decembercupen!

Jo, Emil, tävlingen jag ska delta på är alltså decembercupen som går i Lund helgen vecka 48.. Snart!!

Kan väl sammanfatta helgen och början på veckan med att topparna är höga numera, och dalarna jäkligt djupa.. Jag går från en känsla av hopplöshet och uppgivenhet till maxprestation och jävlar-anamma på nolltid. Dessvärre funkar det likadant på andra hållet också.
Men mitt största problem just nu är att jag känner mig förbannat ensam. Ingen som har tid att träna med mig, varken morgonprommisar, gym eller posering.. Har haft kanontur och fått tag i Mari inne i stan som ställer upp med lite "proffshjälp", men hon är ju inte direkt någon som jag ringer till 22.30 en tisdagkväll bara för att berätta att jag tror att min förbränning avstannat, eller att jag känner mig slapp och "fet"..Haha..kan inte ens skriva det utan att dra på smilbanden- fet är jag ju INTE, men en känsla av fysisk otillräcklighet inför tävlingen då- med mina mått mätt- så fattar ni kanske vad jag menar..?

Jag begär inte att alla andra ska släppa sina normala liv och åtaganden för att stå vid min sida, men vissa dagar tycker jag liksom ändå att det är väl inte för mycket begärt med en extra klapp på axeln, ett hejarop på gymmet..?!

Ikväll har vi haft vår sedvanliga tisdags-tjejkväll, och jag skulle inte klara mig utan er nu!! Ni peppar och föser mig framåt utan att ens anstränga er verkar det som. Ni är där och lyssnar när jag skrattar åt mig själv eller gnäller över dagens träning, på ett sätt som gör att jag verkligen längtar efter nästa tisdag så fort vi skiljs åt.. Tack tjejer, ni är grymma och jag älskar er!!

Puss/Desi

Varför ens fundera? Bara gör!!

videon är stulen av Emil. Så jäkla bra!!!

Åhhh...

Om jag bara kunde sluta småpilla med skit som ändå inte gör saker varken bättre eller sämre, skaffa mig en tvättid och skura det tradiga golvet, så att den här söndagen plötsligt kändes effektiv...hur svårt kan det vara?!!

Jag känner mig så stressad inför tävlingen just NU (inte för fem minuter sen, förmodligen inte om en halvtimme..) men just NU känns allt galet och pressat, jag får ingenting gjort känns det som. Dagarna bara rusar förbi, och samtidigt som jag vill att allt ska vara över och förbi så vill jag dra ut på det lite till..och lite till..för det är ju så ruskigt spännande att se fram emot!

Jag har fortfarande ont, i fredags mådde jag så dåligt att jag önskade att hela världen kunde försvinna en liten stund, bara jag slapp ha så ont i huvud och nacke..och slapp ha kräk-känslan i mage och hals varje gång jag vred på huvudet eller pratade flera meningar efter varandra.. Tack Angelican och Stefania för att ni tog med mig bort på roligheter, det gjorde kvällen mycket bättre!!

Två veckor kvar..en hel evighet..ett kort ögonblick..

//Desi

Det bränner, det bränner..

Jag vet inte vad som hänt med min kropp, men de tre sista dagarna har jag haft en förbränning som är helt oväntad för mig.. Som jag kämpat innan för att jaga kcal varje dag, och nu bara händer det trots att det känns som att jag bara sitter stilla! Morgonpromenaden är på ca 6km, det tar mig ungefär 60-70min (säger ju ganska mycket om mitt lama tempo ;) och den förbrukar mellan 400-450kcal!!! Sen kör jag styrkan på gymmet med oootroligt lätta vikter och högt antal reps. That´s it! När jag tog av mig pulsklockan efter 10 timmar igår (varav två av dem var aktiva, resten framför skrivbordet), så hade jag förbränt 1900kcal. Det innebär ett duktigt minus kan jag säga, och då har jag ändå börjat lägga till både mer fett och kolhydrater- är ju hungrig! Men det är kanske just därför?? Vad vet jag..haha..antar att det är ok att ha dålig koll första gången..

Nacken känns lite bättre, dock är jag fortfarande enormt stressad över styrkemomenten, och jag antar att det bara är att tjuren vid hornen och trotsa smärtan. Det är ju så kort tid kvar nu!!
Galet..

Nån som vill ha lite skinn av mig??/Desi

Nu! Kanske...

Jag körde chins igår! Försökte vara taktisk och genomförde hela mitt ryggpass innan jag gav mig på chinsen, vilket gjorde att jag var ganska trött, men då var jag iallafall garanterad att ha tränat färdigt om det skulle visa sig att jag blev tvungen att bryta i övningen. Jag klarade att göra två set denna gången innan smärtan i nacken gjorde sig påmind alltför mycket. Min prestation blev långt ifrån bra, men ångesten jag känt innan jag hängde där i stången försvann och jag var klart nöjd ändå när jag lämnade gymmet! Som mental backup hade jag även min inbokade tid hos sjukgymnasten idag- som förvisso också innebar pain :) men trygghet. Och han har som sagt lovat att finnas där för mig hela vägen fram till tävlingen vilket ger mig en extra spark i rumpan!

Idag blev det benen som fick sig en omgång...haha..det låter som om jag körde värsta tunga passet, men det kan jag lova att det gjorde jag absolut inte.. Med otroligt lätta vikter kämpade jag mig igenom tre övningar, och jag upplevde pump (kramp?) på ett sätt jag inte trodde var möjligt i kycklingbenen. Tanken var att peppa mig själv med ett combatpass eftråt, men efter uppvärmningslåten fick jag snällt ställa mig och gå på löpbandet istället..på stockar kändes det som. Hoppas på träningsvärk imorgon ;)

Idag var min sista dag på jobbet innan tävling. Jag har tagit ut sparad semester för att kunna förbereda mig så gott det går och samtidigt försöka slappna av och njuta sista dagarna nu. När jag lämnade in min ansökan kändes det lite som overkill att ta ut ledighet, men nu känner jag mig riktigt nöjd med min framförhållning! Ska bli underbart att få vara självcentrerad och fokuserad utan att behöva bry mig om något annat.

Sov gott/Desi

Hmm..

Var uppe hela natten på jobb och kom inte i säng förrän 05.30...steg upp igen 09.00 och nu börjar jag verkligen att känna mig mosig. Har haft fullt upp hela dagen, så gymmet får vänta tills ikväll är jag rädd, med allt vad det innebär. Tröttare och svagare.. Har såklart fått riktigt ont i nacken inatt/ morse av den dåliga sömnen? Nåt är det iallafall. Har hur som helst bestämt mig för att köra chins idag, det är ett MÅSTE!!

Håll tummarna!/Desi

Dagen efter...

Om exakt tre veckor kommer jag att vakna i min egen säng, med lakan färgade av brunt..Förmodligen lite trött i både kropp och huvud- men troligtvis väldigt lycklig över en prestation jag gjort dagen innan. Jag kan inte fatta hur lite tid det är kvar!!

Nu är det dags för morgonkaffe och protein..sen blir det tre varv på slingan med vovven.

Godmorgon!/Desi

Mission succeed!

Jo, jag var snyggast på gymmet idag! Precis som jag lovade igår..
Startade dagen i lugnt tempo med en kaffe, protein och ripped fuel för att sedan gå en morgonpromenad i 70 minuter i sällskap av Linda och Selander. Vi höll tempo efter min puls och försökte att ligga runt 100-110, och det kändes bra. Eftersom jag är fast på jobbet hela helgen så traskade jag såklart i uniform, och jag svettades gött! Frukosten därefter bestod av gröt, två äggvitor och en knäckemacka med leverpastej (LYX!!) sen gick vi ner på gymmet. Målet idag var som sagt att få tillbaka självförtroendet, och att lyckas få pump. Vad kan vara bättre då än att köra armar?? Och bägge målen uppnåddes med gott resultat!!

Nu har jag precis tryckt i mig oförskämt mycket ugnsstekt kycklingfilé dränkt i vitlök (stackars besväringen som ska stå ut med att vara i min närhet) och broccoli..Mumma!!

Skön lördag på er/Desi

Dagens trams..

Idag har på det stora hela varit en bra dag, det gick faktiskt bra att träna också, trots viss känselbortfall i axlarna. Körde rygg och In- Grid var ett enormt stöd och gick verkligen in och petade på detaljer som är otroligt givande för min utveckling! TACK!! Dock tog vi beslutet att inte göra några chins idag, utan att vänta till söndag eller måndag- har tid hos sjukgymnasten igen tisdag så om nåt går galet så vet jag att jag får behandling direkt efteråt- och det känns som ett vettigt beslut!

Mina tankar tramsar:

• Jag känner mig pluffsig
• Jag känner mig svag
• Uppsvullen
• Klen
• Jag kommer inte att tappa ett enda gram fett till
• Jag är en idiot som satt mig i den här situationen....

Som tur är så lyssnar jag inte alltid på mig själv ;) och nu jäklar ska jag försöka vända dessa tankar till lite jävlar anamma!!! Dock inte ikväll, ingen energi kvar.. Men imorgon ska jag vara snyggast på gymmet igen!!

Spännnnnnn!/Desi

Ge mig det NUUUU!!!

Jag vill ha allt, nu! Inget senare, inget då eller kanske.. Jag vill ha allt eller inget, står på noll eller hundra.. Så fort jag har planerat något så vill jag ha det klart helst nyss. Nu låter det ju som att jag skulle vara en person med dåligt tålamod, men så uppfattar jag mig nog inte.. Jag tål nog bara inte att vänta för länge ;) hur gott det än må vara.. Så att gå på diet är definitivt ingen dans på rosor för mig, att hålla ut något i 16 veckor utan att veta vad slutklämmen ger har varit jättejobbigt och gjort att jag fuskat en del, framförallt i början. Och det är väl inte förutan att jag idag kan sitta och banna mig själv för att jag inte varit lika disciplinerad hela vägen rakt igenom.. Frågor som "hur skulle jag sett ut nu om jag inte haft en enda ätardag?", "om jag bara gått den där morgonpromenaden" eller inte ätit den där chokladbiten"..poppar upp i mitt huvud dagligen. Och jag vet att jag aldrig kan få svar på de frågorna. Men jag tror inte att jag varit lyckligare om jag struntat i chokladbiten, gått den extra morgonpromenaden osv..för det finns ju en anledning till att jag gjorde det valet där och då! Jag var väl för trött, för nere, eller kanske tillochmed för glad för att göra på nåt annat sätt just då?!

Har precis varit hos sjukgymnasten igen och sitter och skriver med axlar och nacke som är heeelt bortdomnade.. Väntar på att ruset av endorfiner ska kicka in, så att det blir ett skönt avslut på behandlingen. Det verkar dock inte som att det händer denna sidan jul (som vi säger hemma;).. Idag ska jag få lov att börja köra styrkan igen! Dock bara om jag gör det försiktigt..?? Hur gör man chins försiktigt?! Nåja, jag tar med mig In-Grid till gymmet för att säkerställa att jag inte flippar ut när ingen ser på.

Återkommer/Desi

Fas 3

Var hos läkaren idag och tog blodprov, sänkan och CRP...allt var ua, dvs att jag har ingen infektion eller något annat synligt som spökar i min kropp. Så imorgon är det tillbaka till sjukgymnasten för akupunktur och förhoppningsvis ett positivt besked om att jag får börja köra styrkemomenten igen.. Jag börjar bli riktigt stressad, och det är fan ingen rolig känsla efter all tid jag lagt ner!

Idag är det 8st anmälda till tävlingen, och då är varken mitt eller Emmas namn med på listan än.. Gud vad många vi kommer att bli, känns både roligt och jobbigt...prestationsångest- MegaArne!!

Hela kvällen har ägnats åt att bunkra matlådor för helgen, myyyycket mat blir det från fredagmorgon till måndagkväll..men nu har jag så att jag klarar mig :)
Jag har ändrat lite i kosten nu inför de tre sista veckorna och tagit bort några av mina favvisar tyvärr :( men det är ett måste om jag ska tappa lite till- och det behöver jag!
Träningen har jag pckså- efter inrådan av Mari- ändrat på: Ingen förbränningsträning på eftermiddagarna längre (!) förutom 20 min cardio i samband med styrkan. Inte heller får jag cykla på morgnarna längre.. Hoppas hon vet vad hon gör (vad hon gör med MIG...) !!

Trevlig torsdagskväll/Desi

Live and let go

No matter what you say about life
I learn every time I bleed

I can't waste time so give it a moment
I realize, nothing's broken

Vågar, vågar inte..

Jag var på gymmet igårkväll, körde armar. Två övningar triceps och två övningar biceps med så lätta vikter att det kändes löjligt. Jagade pump.. Har faktiskt lite träningsvärk idag, och det är ljuset i tunneln för mig just nu! Efter styrkan, som tog bedömt 20minuter, så ställde jag mig på löpbandet och sprang lugnt 10 min, för att sedan gå lika länge. Det var vad jag kände att jag vågade göra. Vet inte när jag kommer att hänga i den där chins- stången igen, eller ännu mindre sitta på rodden och det känns för jävligt..
kollade på SKKF:s hemsida, och det är än sålänge sex tjejer anmälda i min klass..samtliga har tävlat tidigare, några dessutom placerat sig på pall...så mycket för amatörtävling. Nu låter jag bitter, det vet jag.. Jag lovar att snäppa upp mig!!

Ikväll ska jag nanna tidigt/Desi

Ups and downs..

Jag väljer att snabbt gå igenom allt pissigt sen helgen, för att sen försöka glömma det och fokusera på det gottiga istället:

Nacken jävlas fortfarande, jag försöker att sjukgymnastisera så fort jag har en chans och sitter still så gör jag mina övningar..i bilen, på bion osv.. men det gör ont! Spänner i hela axlar, nacke och upp i hividet- läs huvudvärk av guds nåde.. Suck. Vilat från styrkan sedan i onsdags, hade tänkt träna igår, men jag är så fruktansvärt trött i både rygg och huvud av det här så jag orkade inte!! Idag har jag varit hos sjukgymnasten igen, och denna gången ville han inte behandla..bara prata (!) och undrade om jag hade nån infektion i kroppen, om detta kunde vara stressrelaterat..hell yeah! Var det inte det innan, så är det ju det nu..får jag ingen behandling så dröjer allt ännu längre- nog för att jag känner mig stressad!!
Resultatet av dagens sjukgymnastik är alltså noll, dock en tid inbokad hos läkaren för blodprov..kontroll av mina värde och eventuell infektion.

Ok, så till det lite mer gottiga;
Jag vaknade faktiskt och kände mig nästan utvilad imorse..känns som en evighet sedan. På förmiddagen var jag sedan i staden för att visa upp mig för en grym tjej vid namn Mari som har stenkoll på fitness- mat och träning. Och hon gav komplimanger och beröm för allt arbete jag lagt ner. Kändes så jäkla bra att höra någon "utomstående" säga att jag har en skitbra fitnesskropp och att det kommer att gå suveränt för att vara första gången. Hon gav mig en del att tänka på, bl.a tiden efter tävlingen, om att inte tappa fokus och så. Mina fördelar är enligt henne mina smala höfter, bra muskelmassa, bra ben (kycklingbenen?!) lång mage..och mitt minus är avsaknaden av tryck och pump i musklerna.. Att jobba på! Så från och med nu så är fokus styrketräningen igen- dock mycket låga vikter för att inte förvärra nacken!

Börjar jobba igen på torsdag, jobbar min sista dag innan tävlingen på tisdag..sen jäklar är det FOKUS!!!

Desperate ikväll, någon?/Desi

Lärdom

Var ute och svängde de lurviga ikväll..riktigt roligt! Förutom trevligt sällskap och faktiskt ganska bra musik så har jag dessutom lärt mig något:

• Jag är nog inte bara ett litet träningsfreak eftersom jag tyckte att en kille på dansgolvet som luktade liniment var fräsch av just den anledningen ;)
• Killar som tafsar förstår inte ett verbalt nej- nästa gång klipper jag till direkt utan att fråga först!!

Sov gott/ Desi

Tidig morgon 1 november

Lobo beskådar omgivningen
Trollsjön...
Världens bästa träningspolare!
Kossorna i hagen

Välförtjänt morgongröt

Lycka!

I all denna röra av smärta, trötthet och grymt många svordomar så vaknar jag idag till en underbar dag! Jag har fått nya kommentarer av både Malin och Robin, som av någon anledning tycker sig veta att deras ord hjälper, och orkar lägga ner tid och energi på att skriva till mig för att jag ska peppas.. Ni är underbara!! Jag blir så jäkla glad, och ni tänder den där lilla gnistan i mig igen: Allt kommer att fixa sig, allt är möjligt, och det enda som begränsar mig är min egen inställning.. Utöver detta så finns det sååå många andra människor i min närhet som jag älskar och beundrar, som öser förståelse och kärlek över mig.. Är jag inte en vinnare redan då??

Mitt första sms imorse ser ut såhär:

"Hej älskling! Hur mår du? Jag tänker på dig hela tiden. Allt blir bra. Jag vet det. Jag älskar dig! Puss och kram"

Jag vet också att allt blir bra.. Hur skulle det kunna bli något annat med er i mitt liv?!

TACK/Desi