torsdag, september 05, 2013

Ready steady GO!

Japp, skolstarten drog igång med en tenta förra fredagen och denna veckan har vi haft praktiska genomgångar med alla möjliga scenarion. Vi har gjort allt från att bädda sängar till att sticka varandra med nål. Det sistnämnda var givetvis roligast ;)
Vargen har såklart varit med på resan.. minst kul var nog flyget, och roligast det lyxiga hotellrummet på Scandic. Har aldrig känt mig så välkommen med varg tidigare!!

Ett extra lakan att bädda till varg, godispåse och skylt till dörren


10 cm från min näsa...en vargnos. Hela natten :)

Och såklart... hotellfrulle!!



Först när jag såg min egen namnskylt på dessa kläder insåg jag vad jag 





faktiskt gör!!


Letar utrustning
Underbara Linnea, riktigt roliga dagar har vi haft!

Och ja, jag har hunnit träna ;)
Det har varit jävligt tight med tiden, men vill man så hittar man tillfällen. Kvällspromenaden med Vargen blev backintervaller. Vet inte om han var lika nöjd som jag..


söndag, september 01, 2013

Meningen med livet

Stor rubrik på liten människas blogg.. Om du klickade dig hit och hoppades på en färdig presentation med facit på den stora frågan är jag rädd att jag kommer att göra dig besviken.
Jag vet inte vad meningen med ditt liv är, ibland tvivlar jag till och med på min egen anledning här på jorden.

Men jag vet vad jag vill uppnå, vem jag vill vara och hur jag vill må inombords. Jag tycker att jag är på god väg att komma överens med mig själv.
När jag blir stor vill jag inte bli brandman, dagisfröken eller tandläkare. Jag vill bli lycklig.
Jag vill titta tillbaka på mitt liv och alla galna, roliga, tråkiga och vettiga saker jag gjort och le åt de erfarenheter som skapat min person. Jag trivs med den jag är. Jag kan ha bra dagar, och dåliga dagar. Men jag kan inte minnas när jag senast tänkte att jag ville leva annorlunda.
Jag ÄR lycklig.
Men jag är långt ifrån klar. Jag har plan A, plan B och i reserv även resten av alfabetet OM jag av en händelse skulle få för mycket tid över att spendera. Jag vill göra så mycket av mitt liv att jag skulle kunna fylla en veckokalender hela vägen fram till 2020 utan problem, på riktigt. Varje sida.

Du måste.
Det finns bara två.
Välja och dö.

Allt du gör och allt du får är en produkt av dina egna val. DINA egna val.
Min produkt är MINA val.

En ganska enkel och logisk ekvation.

Jag väljer att vara lycklig, varje gång. Jag går åt det håll där jag kan se den starkaste solen, den varmaste famnen eller det tryggaste skyddet. Mina val. Mitt liv.

Meningen med livet är väl att vi ska leva det?
Men vad ordet "leva" innebär för dig är kanske inte detsamma som för mig. Att slappna av, ha kul eller njuta av kvalitetstid kanske inte är detsamma för dig som för mig?
Att ta en risk, att våga vinna eller blotta sig själv.
Att säga sig älska, brinna för något eller vara besatt.
Att orka motivera, engagera och få tusen gånger tillbaka.

Välj själv.
Din produkt, ditt minne, ditt samvete och din karma.

Du säger att man måste ge och ta.
Jag säger att man ger och får.




torsdag, augusti 29, 2013

How I keep sane


Keeping myself busy.


tisdag, augusti 20, 2013

Klinisk mikrobiologi och axlar!

Då har skolan startat igen, och inte så lugnt heller..
Vi inleder friskt med att tenta av 15hp nu på fredag.. Gaaah!!




Vill med detta mest be om ursäkt på förhand för långsamma svar på mail, mobil på ljudlös och facebook avstängd. Jag lever, men jag prioriterar..
Sorry..

Träningen, däremot, har precis som Vargen sin stående plats i mitt hjärta och därmed även i dagliga schemat.
Idag bjöds det på ett fint axelpass och en smitning i skogen. Vet ännu inte vilket som ger mig mest puls.. ;)

Härlig pump på passet idag!! :)

Alla mina synder i ett paket.. borde döpt honom till Karma..

lördag, augusti 17, 2013

För att allt blir så roligt man själv gör det!

Japp, livet går vidare.. Iallafall så gör mitt det och jag kan förstå om det retar dig.

Veckan har inneburit långa dagar i butiken i Malmö hos MMsports. Men kollegorna är bra, kunderna supertrevliga och produkterna grymma..så tiden går fantastiskt fort ändå! Gjorde måndag till torsdag och hade ledig dag igår, passade på att mysa med söta syster på fika i stan och givetvis träna :)

Jag är så glad att jag tog beslutet i början på sommaren att tacka nej till alla tävlingar och istället fokusera på att bygga upp min styrka i framförallt rygg och bäcken, för det har verkligen höjt min motivation och träningsglädje! Visst har jag fortfarande dåliga dagar med mycket smärta, men i helhet är jag genuint lycklig i kroppen och den svarar på (nästan) alla mina önskemål.
Idag ville jag så gärna köra ännu ett tungt pass på gymmet, men tvingade mig själv att stanna i stretch-rummet under hela passet och genomföra grundlig rehab i 60min. Min kiropraktor hade varit stolt!! ;)

Stretch, triggerpunktsbehandling, rörlighetsträning, lite mage och sen var jag bara tvungen att få leka av mig lite med Tabata HSPU innan allt var klart!

Så mycket smärta och så mycket kärlek ;)

Den tar där den ska!!
Fortsätt följa mig på instagram!! @get_fit_se

söndag, augusti 11, 2013

Söndags-spiror


Söndagen har gått ruggigt snabbt (antar att det hör till när det är veckans enda lediga dag..) men jag har hunnit njuta i fulla drag ändå!
Startade dagen med en långpromenad med Vargen för att sedan chilla lite vid datorn och samla in anmälningar till nästa omgång av Getto-Fit. Efter ett par timmar och ett par skopor PWO tog jag mig till gymmet och avverkade veckans sista pass; Ben.
Dagen till ära bestod i benpressar. Breda, smala, djupa, enbens, tvåbens, snabba och långsamma..typ ;)
Vågade mig inte på nåt annat idag eftersom bäckenet krånglade lite efter förra benpasset då jag knäböjde en del. Back to basic.


Efter 60 minuters benpressande och andra blandade småhopp satte jag mig på motionscykeln för att trampa ut den sista ev svetten som kunde finnas kvar. Det hann gå ganska exakt en halvtimme innan jag blev avbruten av den ENDA i världen som kan få mig att bryta ett träningspass för att istället leka lite ;) Det blev en snabbdusch, lite mat och sedan lek och stoj med mitt hjärta och de små!!

Lika leka bäst?  ;)


Kvällen fortsatte sen med en spontan mini-kräftskiva och ett kärt återseende med en älskad vän. Om vi så ses bara en gång om året så känns det alltid som igår! Det är riktigt vänskap det!!

Nu är jag hemma igen. Matlåda för imorgon fixad, väskan packad och Vargen nattkissad.
Blev precis serverad ett smarrigt casein-kvällsmål som påminde mig om hur fantastiskt bortskämd jag är av livet och hur tacksam jag är..


Casein från Body Science

NU LADDAR VI FÖR EN NY VECKA!!!




lördag, augusti 10, 2013

Sjuk pump på gymmet och jag är NÖJD

Jag älskar det ordet..Nöjd. Inte glad, förtjust eller tillfredsställd med nåt. Men nöjd. Jag får ett belåtet flin över läpparna och känner en behaglig glädje spridas genom kroppen. NÖJD.

Provade Jacked Agmatine för första gången i måndags tillsammans med min vanliga PWO (Jacked XX) och tog mig till gymmet för ett discopass! Ja..om produkten lovar pump så är väl armar lämpligt att svinga på gymmet ;)


Värmde upp med 20 reps på 20kg stångcurl. La ner stången och sträckte ut armarna- PANG!
Jag har ALDRIG känt som jag gjorde då, typ skönt-ont!!! Jag har heller aldrig kört armar så länge och i så många vinklar som under det passet, det var en ljuvlig känsla och armarna kändes minst fem centimeter större i omkrets när jag gick hem.. NÖJD :)


Det finns mycket annat att vara nöjd över..
  • Samarbetsavtalet med MMSports förlängdes ytterligare och jag har fler timmar att hämta där! Att stå i butiken i Malmö och träffa träningsintresserade, nyfikna, frågvisa människor är fantastiskt roligt!
  • Samtidigt kickar jag igång ännu en NY uppstart av GETTO-FIT (start 19/8) och har platser kvar för den som är intresserad! Skicka ett mail: desiree@get-fit.se
  • Jag har startat igång tre nya klienter som ska följas upp under hela hösten, mycket spännande!
  • Två nya klienter med coachning mot tävling!! (Snart har vi ett team ;) 
  • Skolan startar v.35 med en tenta- wiiieee... eller nja, men jag är förväntansfull på nya terminen som innebär lite förflyttning och nya marker :)
  • Efter ett möte med GymStick Sweden finns det anledningar att tro att det kommer att ske en förändring i vårt samarbete som jag verkligen ser fram emot!!

Jag har haft en fantastisk sommar och det vill jag tacka alla inblandade för! Visst har det funnits sämre och bättre dagar, men inget som stört min plan i sin helhet och nu önskar jag bara att resterande tiden ska vara läääänge innan kvällarna blir mörka och trista igen!







Tjejsnack halva natten på en trappa i stan. Sommarkänsla..


tisdag, augusti 06, 2013

Dagsformen och lyckorus



 
 

Det går undan nu. Som alltid, fast ändå annorlunda..
Först ville jag inte, sen vågade jag inte.
Nu är jag så jäkla glad att jag valde att ge efter och följa magkänslan. Det enda som saknas nu är fleeeer timmar på dygnet, fler dagar i veckan eller ett löfte om att jag kommer att hinna.. ALLT som susar i mitt huvud :)

This is the real thing.

onsdag, juli 17, 2013

Samarbete MMSports/ Boka mina tjänster i Skåne

Under perioden 19/7 - 28/7 kommer det att finnas möjlighet att anlita mig för kost- och/eller träningsupplägg i södra Skåne. (Ni som köper tjänsten online kan givetvis befinna er precis var ni vill i världen :))
Jag har tid att ses för möten eller PT-timmar på förmiddagar och kvällar.
Dagtid hittar Ni mig som konsult hos MMSports i deras butik i Malmö där jag svarar på frågor om kosttillskott och träning!!



Ta chansen och låt mig inspirera Dig till ett hälsosammare och lite svettigare liv ;)

tisdag, juli 16, 2013

Guess I should have told you from the start


Don't do your best, do whatever it takes!!

Ännu en dag idag då jag blev halvt snuvad på solen.. I min planering ingick slappande i bikini, men eftersom vädergubben på tv tydligen inte var en säker källa (som om någonsin...??) så var det mer moln än sol på himmelen :( Varmt förvisso, men inte SOL.

Morgonen startade med en lång promenad med Vargen och lite träning då vi tagit några steg tillbaka i hopp om att utvecklas. Får väl se om det funkar, men han var påtagligt trött när vi kom hem så jag tolkar det som att huvudet fått jobba lite!

Efter Vargträning var det dags för min egen träning, BEN på gymmet!! :)
Vågade mig inte på knäböjar idag utan fick snällt ligga i benpressen.. Breda pressar, smala pressar, enbenspressar och vadpressar. Och så lite mage på det!!
Rundade av och trampade ut lite slagg med 30 min på konditionscykel- DET var evigheter sedan, och jisses vad skööönt det var!








Nu har jag precis kommit hem från kvällens pass med GETTO FIT SummerCamp. Många airsquats och intervaller i backe..som grädde på moset på min benträning. Göttans blir det imorgon :)

måndag, juli 15, 2013

Feeling awesome

 Sedan skolan slutade och semestern från mitt vanliga jobb drog igång så lovade jag mig själv att min träning skulle bli rolig igen! Jag vill våga lyfta tyngre, och inte bara harva i samma rehab som jag gjort hela våren.
Jag tycker verkligen att jag lyckats hittills!!
 Jag längtar till varje träningspass, är nästan uppspelt som ett barn även om klockan är 07:00 på morgonen och jag måste träna för att sedan jobba hela dagen i MMsports butiken.. Jag som är så sjukt morgontrött lyckas verkligen genomföra ett pass, och med ett leende på läpparna!! SÅ JÄVLA SKÖNT!

De dagar jag är i butiken brukar oftast bli ganska långa, och för att inte missa dagens träning pga trötthet när jag kommer hem på kvällen, så tar jag det säkra före det osäkra och kör ett morgonpass. Kvällspasset blir isåfall en gottig bonus ;)





Och ja..det är till och med skitkul att fota under träningen igen!!

I helgen var det Tosia dagarna här, marknadsstånd, karuseller och oändligt många uteserveringar.. Helt fantastiskt vad mycket folk som ryms i den här byn!! Fredagskvällen stod för uppvärmningen med lite vin och mys och senare häng på torget.

Lite spex
Imponerande att vi lyckades ta en "normal" bild till sist..

Dock inte värre än att kunna fullfölja planen om ett pass på gymmet på lördagen innan allt drog igång igen :)
Hela gänget samlades på lördagen, och jag har verkligen VÄRLDENS bästa gäng!! Jag känner mig så otroligt lyckligt lottad när jag är med dem.

Kött, kött och kött
Underbart väder hela dagen!!

Svalkande dricka och bikini.. SOMMAR!!



Söndagen var vilodag.
Vi startade med en tidig runda på marknaden och lite träning med Vargen innan det var dags att grilla korv och slappa. Kvällen spenderades för första gången på läääänge i en utfälld bäddsoffa framför tv:n tills vi somnade. Skööönt..

Dagen idag startade med en superduper- promenad med Varg och trevligt sällskap (som nog underskattat mitt tempo och höll på att dö i värmeslag i alldeles för mycket kläder hehe.. ;) ) och sedan nästan direkt ner på gymmet och utnyttja all energi som fyllts på under helgens slarvande. Fick till ett riktigt skönt axel- och bicepspass, kändes som att jag kunde stannat i två timmar till men tvingade hem mig till bikinin..


Biceps och axlar

tisdag, juli 02, 2013

Kom igång i sommar med utomhusträning!!


Upplägget och erbjudanden är enligt samma förutsättningar som originalet av GETTO FIT med en liten skillnad i fördelningen av träningspassen. Dessa är under SummerCamp uppdelade i 3 Block för att möjliggöra för deltagarna att planera roligheter under semestern utan att det ska drabba träningen :)

Senaste anmälan den 6:e juli

VÄLKOMNA!!



måndag, juli 01, 2013

Jag kan inte sluta

Det finns så otroligt mycket jag vill hinna säga. Hinna göra, känna, uppleva och dela med mig av.
Jag kan inte begränsa mig.
DU får inte begränsa mig.

Jag vill ha allt. Precis som jag sagt så många gånger förr. ALLT. Och jag är beredd att jobba för den lyckan jag känner varje dag. Antingen så gläds du med mig. Eller så är du utan mig.



lördag, juni 22, 2013

Jo men tjena- SOMMARLOV!!

Jag känner mig som Pippi Långstrump när jag äntligen kan tjoa att jag faktiskt har sommarlov!
Efter första terminens studier är jag ännu inte riktigt överens med mig själv huruvida det här var en bra eller dålig idé.. Jag hatar det och jag älskar det. Samtidigt.
Sista tentan skrevs i veckan och sedan infann sig en mycket behaglig känsla av förväntan och lugn i ett. Sommarlov.
Efter samtal med chefen på jobb om ett av mina största orosmoment inför hösten så bekräftades min nya känsla ännu mer, och äntligen är jag på väg tillbaka till "det ordar sig alltid" mentaliteten som jag alltid haft men tycktes tappa bort ett ögonblick när allt kändes som mest..

GETTO-FIT hade också sin avslutning i veckan, och jäklar vad tiden har gått snabbt!! Vi har haft fantastiskt roligt och alla deltagare har förbättrat både resultat i prestation och i kroppsmätningen som gjordes i starten och slutet :)







MMSports-butiken i Malmö rullar på! I drygt två veckor har vi haft lite smygöppet för alla nyfikna passerande som velat titta in och shoppa lite. Jag är så glad och stolt att jag är en del i denna otroliga satsning och ser fram emot en sommar med mycket skratt, klienter, kunder och nya spännande produkter!! Hälsa gärna på om ni har vägarna förbi!!



I torsdags firade jag avslutning med "Utmanar-gruppen" där inte mindre än 3 st vinnare utsågs i olika kategorier! Och så mat, dricka och massor av garv halva natten såklart..



Igår avslutades veckan med den bästa sommardagen av alla: Midsommar!
Heldag i parken trots regn i början, dans, lek och stoj. Nya vänner, gamla vänner och andras bekanta. Precis som det ska vara.
Som vanligt hade vi en paus mitt på dagen då vissa vill återhämta (nubbe? ;) och jag passar på att träna, min egen lilla midsommartradition.



Kvällen bjöd sedan på mer mat och dricka, HOPPBORG (till allas stora glädje) och ett underbart gäng som höll ut längre än förväntat!!





 Och tröttnar ni på att vänta tills nästa inlägg produceras här så kan jag avslöja att jag är FANTASTISKT flitig på instagram ;) Sök efter användarnamnet get_fit_se så hittar ni mig där!!
 Trevlig sommar allihopa!!