I love it

Jag har det så jäkla bra att jag är avundsjuk på mig själv.. Och jag är sådär äckligt positiv och lycklig ända in i själen att jag vill kräkas!! Det går bra, galet bra. Det känns som om alla dörrar till hela världen står öppna, varenda båt som ligger i hamn gör det för att de väntar på att just JAG ska stiga på innan vi far..
Vet inte om ni förstår, men jag skulle behöva trycka in 36 timmar på dygnet, eller slippa sova på natten, för att ens hinna FUNDERA på hur jag ska kunna ordna någon form av struktur och prioritet i all denna rosa röra.. Och då tänker jag ändå hålla fast vid mina 15 bonusår ;)

Kunde jag ge er alla ett litet ögonblick (eller en evighet för den delen) av detta lyckorus så skulle jag mer än gärna dela det med er!! Kom och hämta, det finns här!

Functional Trainer fick följa med till jobb där alla ville prova.
Körde uppvärmning i den innan jag drog igång med hantlarna :) Suveränt!

Dagens träning har inneburit morgonpromenad tempo deluxe- snabbt och svettigt :)
Gymmet gav mig äääännu mer bänk och press träning, och på lunchen drog jag iväg och körde ett indoor walkingpass på effektiva 30 minuter.

Nu måste jag jobba, jag har lite att pyssla med ;)

Brädad av en Gymstick!

Helgfestligheterna är över och jag har landat hemma.. Håller på med mina matlådor inför veckan och packar upp och fixar tvätten..jada jada, same procedure :)
Dock kliar det lite i fingrarna och jag tappar tråden emellanåt för jag bara måste prova och köra övningar i min nya leksak hela tiden..
Jag är villig att erkänna att jag alltid tyckt att Gymstick verkar lite..hmm.. mesigt?
Men är man på festival så ska man prova så mycket det bara går tycker jag, och givetvis hakade jag på även gymstick passet redan igår. Mesigt?? Absolut inte!!
Snacka om att döma hunden efter håren.. Men jag blev ordentligt uppläxad och hela kroppen fick sig en rejäl genomkörare :) Gissa vem som hoppade på samma pass idag igen?!

Förbluffad och förtjust skuttade jag sedan bort till deras monter för att kolla läget lite, och lämnade densamma en stund senare med lite nya leksaker! Med mig hem på plats fick jag en Functional Trainer (den jag pillar med nu:) och ett löfte om Gymstick på posten då jag inte kunde ta det på flyget. Jag är helt såld!!
Gymstick är inte bara en pinne med gummiband utan ett redskap som du kan köra igenom hela kroppen med, och dessutom finns det otroligt många fler redskap som de säljer. Kolla själv på hemsidan.
Jag är så övertygad att jag faktiskt till och med kommer att bli återförsäljare.. Så har du intresse av att lägga beslag på någon av deras produkter, tveka inte att kontakta mig! Mer info kommer på hemsidan snart!

Litet kraftpaket!!

I förpackningen ingår beskrivning på montering av strapsen i dörrkarm motsvarande,
samt en DVD med övningar för hela kroppen!
Det kan inte bli lättare :)

Fler pass idag: Blossom Tainton körde ekologisk Crossfit.
Vet inte om jag stöttade naturen, men jag deltog på passet åtminstone ;)

Och coola italienare körde Stone Fit coh Beat it!! Grymma pass och grymma instruktörer :)
Jag fick dessutom gästspela på scenen under passet!!

Ingen dålig presentation.. Blev överförtjust och ödmjuk när jag insåg att mitt namn stod med på programmet, tillsammans med världens bästa instruktörer som var på plats!!

Imorgon får min nya leksak följa med till jobb, måste ju prova den i olika miljöer! Lovar att slänga upp lite bilder om det hinns med!

Slapp- söndag på er gottegrisar!

Bänk och dips!

Efter några nollor genomförda armhävningar sedan festivalen drog igång, och ytterligare en dag framför mig imorgon med samma innehåll, så är det kanske inte den smartaste ideén att dra av ett bänk och dips- pass på gymmet ikväll.. Den efterkloke lär sig imorgon ;)
Dock stod det överkropp med pressövningar på träningsprogrammet idag, så jag hade inte mycket val. Jag är en slav under min träningsbibel.
Dessutom hade Jenny lovat mig ett riktigt bänk-pass med fokus på teknik för maxlyft..och då kan jag inte banga ur!! Jag vill ju så gärna lyfta mycket och tuuungt!!
Passet blev grymt roligt!
Hade ont i bröstmusklerna redan innan, och efter bänken gick vi på dipsställningen och fortsatte där så jag gissar att det kommer att kännas göttigt imorgon. Avslutade med flyes i cablen och lite mage. (Vi körde förlossningsövningen och fick varsin välskapt boll ;)

Jenny värmer upp

Peter var också med, körde dock ben.

Kvällsmat!! :)

Lite kasein från Body science nu, och sedan blir det sängen och kolla tv tills jag somnar. Imorgon har jag bestämt mig för att vara med på tre olika pass innan det är dags för mitt eget, så jag vill låta kroppen vila ikväll så mycket som möjligt.

Hoppas att ni alla har en trevlig lördagskväll!!

Andra dagen, andra andningen!! :)

Passet gick lysande idag också! Jag valde att stuva om lite bland låtarna och fokusera med på styrkan och inte alls på flåset.. Det gav mer power och tryck.. Och inga "pauser" hehe.. Ännu fler deltagare idag och det var härlig stämning när de slet med sina kroppar!!

Med mig på scenen har jag två superduktiga hjälpinstruktörer Per och Helena!

Vår monter är välbesökt och det är kö dit över tiden, skitkul!! Alla vill prova och göra fystesterna (där man kan vinna en tur med helikopter) alla utom Ako ;) Han trivdes bättre i sin egen monter bland proteinpulver och bars. Men jag ger mig inte, jag har en hel dag på mig imorgon att hetsa Sveriges meste fitness-atlet!!

Vem sa att man inte kan träna Zumba i m/90??!

Dagen har gett otroligt mycket! Jag har pratat med många intressanta människor och fått nytändning, nytänkande och inspiration. Jag känner redan nu att jag kommer att behöva minst 15 bonusår i mitt liv för att hinna förverkliga alla mina drömmar och planer.
Snart..snart.. hoppas jag iallafall på att kunna delge NÅGOT av det!! Kanske redan imorgon, så håll ut!!

Loungen

Officeren vet hur man laddar inför B.R.A.K ;)

Snabbt klädesbyte på hotellet nu sen bär det av mot SATS Odenplan och ett träningspass med Jenny.
Återkommer med uppdatering och muskelvärk ikväll!!

B.R.A.K på Scanfitfestivalen

Scanfitfestivalen är igång!!

Dock var det tyvärr inga 20 000 deltagare idag, vilket egentligen inte borde förvåna någon då det faktiskt är en helt vanlig arbets- och/eller skoldag för de flesta människor. Festivalen körde sina sista pass klockan 18.00 så antalet människor som orkade pallra sig ner efter jobb var få..
Men de som var där jobbade hårt på golven!! Fyra olika scener var igång samtidigt och nedanför stod folk och svettades och tjoade :)

Mitt pass gick skitbra!! Gud vad jag älskar det här!! Jag gissar att deltagarna fick vad de ville ha (vissa till och med för mycket och kröp ut efter att ha brutit ihopa på golvet ;) men jag kan säga att de gjorde det inte lätt för mig heller. Tror aldrig att jag svettats så mycket på en scen som idag, det rann från ansiktet ner i en liten pöl på golvet och känslan var u n d e r b a r!!

Bästaste Jeanette var där!! Henne har jag inte träffat sedan fitnessresan till Tallin förra vintern :) Lika go och glad som vanligt med tusen järn i elden. Hon provade på montern med Pole- dance, blev riktigt sugen själv men hann inte idag.
Får väl se om det ges tid senare i helgen :)

Fystester i FM monter.
Tävla om högsta poäng på genomförande och vinn en tur med helikopter!!

Jo faktiskt. Det är så. Och det är jag stolt över.

Slutklämmen för dagen är min kändis-spotting.. Annika Duckmark kom fram och presenterade sig för mig. Hon är galet vacker! Sedan gick hon upp på scenen och presenterade introt på mitt pass :)

Så lite som krävs för att dagen ska bli lite över det vanliga. Fast det är nog de flesta av mina dagar ;)

Mot Hufvudstaden och den mäktiga mässan!!

Pigg som en mört skuttade jag ur sängen 05.15 för att tjoande borsta tänderna och packade det sista! Hehehe.. eller hur.. ;) Murmeldjuret morrade när klockan ringde för tredje gången och kroppen tvingade sig till ett upprätt läge när jag insåg att jag hade bedömt 20 minuter på mig innan taxin skulle hämta..
När ska jag bli vuxen och stiga upp ordentligt på morgnarna??
Jag hade dock inte behövt känna någon större stress då taxin var försenad (vilket förvisso skapar en del inre stress det med) och väl på flygplatsen kunde vi inte lyfta pga kass väder.

NU, är jag dock på väg!!!
Ni som inte sitter i bilen, på bussen eller planet mot Kista får se till att ÖÖÖÖKAAA!!!!!

Nu är det dags!!

Helgen är här och imorgon sitter jag på flyget till huvudstaden för att delta i och LEDA pass på Scandinavian Sport and fitness events i Kista :) Tiden har gått så jäkla snabbt denna veckan och jag har haft tusen grejjer på jobbet så jag känner mig inte helt hundra förberedd med tanke på att jag fick nya ingångsvärden för helgen så sent som igår!! PANIK!!
Dessutom brände jag en skiva inför passet som jag skulle köra igenom idag på gymmet, då har bränn-programmet kastat om låtarna och ingenting stämde.. ojojoj.. Så nu lagar jag matlådor, packar väskan och viker tvätt samtidigt som jag bränner nya skivor och givetvis bloggar för att hålla er uppdaterade ;)



Fick höra siffror på 20 000 deltagare på mässan om dagen varav 3000-4000 förmodligen kommer att delta på mitt pass.. Jag kan inte fatta det! Måtte de uppskatta det jag ger dem...
Passet är ett B.R.A.K inspirerat pass, dvs grundat på morgonfysen soldaterna kör varje dag för att stärka upp kroppen och förbereda den för dagens utmaningar. Det är så långt ifrån ett tjoande aerobics-pass man kan komma, så jag hoppas att den informationen var tydlig, annars blir det nog en hel del "rosa tofsar" som blir förvånade :P

Träningen denna veckan har gjort mig lyrisk! Jag har ökat från förra veckan, med 1-2 set per övning och nästa vecka är det dags för att höja vikterna med.
Bring it on! Jag är redo!!
Imorse var vikten nere på 60,6 igen dvs knappa 1,5kg från tävlingsvikt. Och bättre ska det bli. Jag tackar Bartholl för denna möjlighet att utmana min kropp ännu en gång och ser fram emot vad det ska ge. Snart närmar sig dagar med MYYYCKET mat och det är inte förutan att jag känner mig lite stressad över det. hmmm..( Äntligen blivit kompis med vågen så ska jag utmana igen.. Men jag känner mig trygg ;)

Veckan har varit bra ur många perspektiv; Har startat upp två nya-gamla klienter där den ena av dem bestämt sig för att köra en "tävlingsdeff" fullt ut för att vi ska kunna se vad som sedan finns kvar. Ser allt bra ut och som vi förväntar oss kanske, kanske det blir tävling (!!) annars en snygg fitness-fotografering och sedan vidare planering inför nästa år.. Mycket spännande och hon är skitduktig- och jag skitstolt!!!
Dessutom hann jag med ett trevligt bio- besök igårkväll och såg filmen om aporna. Helt okej men skulle inte bry mig om att se den två gånger..
Ikväll blir det filmmys igen, dock hemma. Ska upp tidigt imorgon :)

Träna rätt- fyll på rätt!!

Min motivation är så galet hög att jag redan imorse visste hur jag vill att min träning ska se ut i november. Hur jag VILL, inte hur jag VET.. Mycket kan spela in, men mina mentala förberedelser kommer att ge mig så otroligt mycket push framåt så det ska mycket till för att hindra mig :)
Idag har jag kört benen..till max!! Sista fyra övningarna körde jag i cirkel och orkade två varv..två varv!?? innan det blev totalstopp. Tröstade de stackarna med 20 minuters nedvarvning på motioncykel, sen var de liite gladare ;)

Träningsdagen avslutades med 55 min spinning där jag höll ett högt tempo med tufft motstånd tills det var ungefär 15 min kvar på passet då jag växlade ner och lät pulsen sjunka igen och sedan stannade jag där tills det var dags för stretch. Skönt!

Väl hemma var det värsta julaftonen och jag skuttade runt som ett barn vid samma högtid och plockade och donade med klapparna :)

Var såklart tvuuungen att dela med mig av allt det goda :)

Skymtade ni kanske tidningen BODY under allt gotte?!
Även denna var jag tvungen att slita upp!
Hittade direkt bilder från helgen i Göteborg och MM-Sports brännbollsturnering :)

Längst ner till höger; grymmaste laget Segertåget!!
Runt omkring bilder på medlemmar i teamet MMsports :)

Nu ska jag gå ut i köket igen och ännu en gång beundra min fina hylla som
är fylld till bredden ;)
Givetvis blir det kasein innan sängen.. Päronsplit!! Mmmmmm

It´s not sweat..

..it´s my body crying..

Andra veckan på nya träningsupplägget inleddes idag med bra resultat. Passet får mig att känna mig effektiv och jag får bra pump. Känns bra!!
Första veckan på dieten enligt Bartholl gav goda resultat. Dock fanns väl inget annat att vänta då jag efter tävlingshelgen faktiskt ökade ca 3 kg varav 95% förmodligen var snabba kolhydrater och vätska ;) Hur som helst så vägde jag in i lördags morse på samma vikt som två dagar innan SM!

Denna helgen har det gått sådär.. Hade laddningsdag i fredags, och sedan på lördagen var magen pajj.. Igår fick jag dessutom extra vätskepåslag i form av den lyckligaste veckan i månaden, men ikväll när jag kom hem från jobb hade vågen sansat sig lite igen.. Så summan är att jag ser resultat, vilket glädjer mig! Det ska bli spännande att se vad denna veckan ger, träningen snäpper upp en nivå och på passet idag var det absolut inga problem att ÖKA!! ;)

Le och världen ler tillbaka

Första vilodagen

Jag kan inte bestämma mig för om det varit underbart och avslappnande.. eller bara lugnt och annorlunda på ett bra sätt..

Återgår till myshörnan i soffan.

Top of the world

Jag var hos kiropraktorn idag. Jag är "HEL"!!!
Eller iallafall inte roterad, även om jag fortfarande är trasig.. Men fattar ni då att det betyder att min kropp tog sig igenom 6 månaders rehab och sjukskrivning, fegträning på gymmet i ytterligare två månader för att sedan överleva en hel diet med tung träning och att bli lemlästad i hinderbana med viktplatte-idioten?!
Jag är stolt över min kropp!! Jag är lycklig över att den arbetar MED mig, inte mot mig.

MIND OVER BODY!!!

Fick veta igår att jag hamnade på samma totalpoäng som bronsmedaljören i min klass på SM.. men finalronden i symmetrin är utslagsgivande och hon fick EN bättre bedömning än mig. Känns sådär kul.. Borde inte ett styrkemoment eller hinderbanan vara utslagsgivande i ATHLETIC fitness?? :P

En ny era..

Min vardag har gått från maxat 100 till noll bara över en natt.. Sådan är känslan just nu.
När jag kom hem igår efter sex timmar i bil från Karlstad så var det enorm frihetskänsla att sätta hörlurarna i öronen och gå ut på en kvällspromenad.
För att jag VILLE.
För att det var SKÖNT.
Och ingen pulsklocka som tickade och räknade kalorier, jag hade faktiskt ingen klocka alls på mig.
På vägen hem köpte jag med mig gammaldags vanilj-glass som jag sen åt i soffan :)

Idag var det en vanlig dag på jobbet, innan start hanns det med en mindre morgonpromenad i syfte att vakna till liv (kolhydratskoma ;) och sedan gick dagen i ett ganska långsamt tempo.
Efter jobb drog vi ner till gymmet direkt, och jag gick på första dagen av mitt nya träningsupplägg som jag ska köra nu i ca fyra veckor- samtidigt som jag testkör ett kostupplägg enligt Joachim Bartholl. Resultatet av detta kommer att utvärderas och sedan finnas med på ett eller annat sätt i hans kommande bok. Håll utkik!!!
I min värld skulle denna veckan vara en inkörsport till tyngre veckor längre fram, men satan vad taggad jag var!
Mycket kan såklart ha med att göra att spegelbilden just nu fortfarande är väldigt smickrande att titta på, men insikten om att jag fortfarande/ redan efter tävlingstömningen är lika explosiv och stark i övningarna fick mig att trycka till så att svetten lackade! Vilken härlig upptäckt!!

Hinderbanan

Jag och Jenny dyker efter glass mitt i natten när glass-magen vaknade ;)

Känslan i övrigt efter SM är att jag vill ha mer!
Jag förstår alla dem som tävlar varje år på SM, och de som söker sig till andra länder för att få uppleva detta om och om igen. Det går inte många sekunder under min dag utan att jag tänker på tävlingen, allt det bra, och allt det dåliga. Jag har fyra olika träningsupplägg i mitt huvud som alla ska ta mig till en bättre placering nästa år.
Jag går in i det nya kost-upplägget med varmt hjärta och en nyfikenhet som bara kan stillas genom att utöva..
Jag vill ha MER!
Och jag är beredd att svettas hela vägen dit.

Imorgon är sista etappen på SM- satsningen. Mitt besök hos kiropraktorn kommer att klargöra en gång för alla om det verkligen finns någon sanning i mitt favorituttryck "mind over body".
Imorgon vet jag om det finns en framtid för mig i fitness-branschen.

Get fit or die trying!!

Hinderbana SM filmen!!!

VIDEO Symmetri AF +165cm

4:a i Sverige

Vilken helg!!

I skrivande stund håller jag som bäst på att beta av mina önskelistor.. Den jag presenterade här på bloggen är snart klar ;) men i en annan lista hade jag mina önskemål om vad jag ville göra min första vilodag (idag) och det var att stänga av datorn tidigt och slappa i soffan med en film och handen i en godispåse.. Så för att hålla det jag lovat mig själv så blir det ikväll ett kortare inlägg på bloggen. Men jag lovar att resten av veckan ska jag uppdatera med bilder och funderingar över allt som hänt!!

I bilen på väg till Karlstad. Söta Mia som följer med upp för att hejja!

Frukostbuffé första tagningen ;)

Second round..

Frukost-svullen och go..

Och sist, men allt annat än minst.. Jonas som coachade mig hela helgen. Du är en klippa Jonas! Jag har aldrig känt mig så trygg och lugn under tävling som när du var med. DU är guldet denna helgen :)

What goes around comes around...

Inför DecemberCupen 2010

Inför SM 2011....

Tolv timmar senare..

Rummet luktar TÄVLING!
Detta innebär en intressant blandning av mina matlådor, tävlingsfärgen vi sprayat på och allehanda mix av coachens McDonalds påsar, chokladkakor och min svett ;)
Sedan vi kom hit har vi lagt ett lager färg för att sedan bege oss ner till tävlingsarenan där även inregistrering av alla tävlanden sker. Inmätning och vägning, samt betalning av anmälningsavgift och så påskrift från både coach och tävlande om vilka regler som gäller under helgen osv.

Innan vi la första lagret med färg var det viktigt att Jonas fick i sig mat, han blir så gnällig annars ;)

Och så det bästa jobbet i heeela världen!!!

A room with a view, dett aär ändå bara början.. Ska tillägga att det INTE är min sida av rummet ;)

Efter inregistrering har vi lagt ännu ett lager med färg, nu ligger vi på sängen och tittar påSagan om ringen och jag väntar på att tiden ska gå så att jag får äta..
Läängtar tills imorgon!!
Det ska bli så fantastiskt roligt.

Mot Karlstad

Då var vi äntligen på väg mot Karlstad :)

Tanken var att gå upp tidigt och lägga ett lager färg innan vi åkte, men eftr lite diskuterande igår tog vi beslutet att vänta med färgen och se till att komma på plats i god tid istället. På så vis slipper jag sitta kladdig i bilen hela vägen upp och vi får möjlighet att slappa när vi kommer fram istället för att stressa då. Skönt!

Haft första pit-stopet på vägen för toapaus och matlåda. Känns super att vara på gång.

Sitter fram i bilen bredvid Mia som kör, i baksätet fortsätter coach Jonas i sin vanliga goda stil och laddar med kvalitets-vila och näven i godispåsen.. :P

Uppladdning inför tuff helg som väntar..

Let´s get this party started!

Coach med "assistance" har anlänt! Med glada, trötta heja-rop entrade de mitt hem med pizzan i högsta hugg! Got to love them ;)
Skönt att de är här.. nu kan vi börja!

Idag har jag handlat det sista, packat det sista och gjort ofantligt många matlådor till helgen, och faktiskt till efter helgen. Känner jag mig själv rätt så kommer ja inte att ha något intresse av att stå och laga mat till jobbet när jag kommer hem på söndag..

Så nu efter att de fått ner maten blir det formcheck, och om ljuset är tillräckligt bra så blir det ett lager färg innan sängen och godnatt. Annars blir det att stiga upp liite tidigare och lägga imorgon bitti innan vi kör istället. Ska försöka få med mig min dator imorgon, om inte så blir det endast uppdatering på facebook via mobilen.

Hörs då!! :)

Önskelista nr 1

På tävlingsdagen, när jag kan och får.. vill jag äta följande:

Nybakad kanelbulle med mycket kanel
Muffin med chokladsmak
Naturgodis- yoghurtnötter och bananchips i yoghurt
Negerboll, risboll eller annat kladd

På kvällen blir det middagsbuffé på hotellet och jag är övertygad om att jag blir nöjd med allt jag hittar där :)



Söndag frukost:
Vaniljyoghurt med blandad musli och bär
En grov macka med leverpastej
En äggmacka
Pannkakor med grädde
KAFFE



Söndag i bilen hem:
Blandgodis. Choklad, syrligt och sött.
TWIX
Kanelsnäcka som på tävlingsdagen
Thai till lunch

Mina matfantasier just nu. Looovar att listan i mitt huvud är ännu längre imorgon haha..

Sov gott nu mina pärlor!!