Långledig

Sitter och väntar på att min mat ska bli klar och tänkte att jag skulle passa på att ge ett livstecken.. Ser att antalet besökare närmar sig 100 000 och det är galet så då måste jag ju bjuda igen!! Mer inlägg åt folket!! ;)
Idag har jag varit ledig, och såklart passar jag på att inte vara ledig..hrmm.. som vanligt! Var uppe tidigt och gick en kort morgonpromenad för att sedan plugga lite och käka frukost. Upptäckte i onsdags att jag tydligen har en inlämningsuppgift/ tenta som ska vara klar på söndag senast- men hallå! Tur att jag håller koll.. Nåja, blev färdig idag och har skickat in den nu. Dessutom har jag prov på tisdag nästa vecka i ämnet medicin.. Och med tanke på hur mycket jag jobbat senaste tiden så kan man ju räkna ut med röven hur mycket plugg det blivit- typ noll och ingenting!!
Har iallafall varit så flitig att jag sammanfattat det viktigaste i ett block som är lite lättare att bära med och tjuvläsa i då och då..

Efter plugget idag rensade jag mina garderober, närmare bestämt EN av dem, men det räcker för att göra slut på den bäste. Hur fan kan jag köpa så mycket kläder?? Jag har på allvar kvar prislapparna på ungefär en femtedel av mina 1000 plagg.. Pinsamt.

Bilen har tvättats och städats idag, och jag har såklart gymmat och även haft fysträning med fotbollsgrabbarna. Jag börjar bli så fäst vid dem att jag går och små-längtar hela dagen innan vi ses. Jag gissar att jag kommer att ingå i en och en annan hejarklack framåt sommaren ;)

Igår lät jag mig luras till nåt hemskt. Har bildbevis i mobilen men den ligger på laddning så det blir ingen visning idag.. jaaa, i SAMMA mobil som bilderna på nya träningskläderna ligger!! Som jag inte heller fått tummen ur att visa.. haha..
Bildbomd utlovas inom närtid!!

Nu kallar maten :)

Sliter..

Jobbar mycket och lääänge om dagarna.. Är så lycklig att vi får träna på arbetstid annars hade jag gått under ordentligt. Inte varit bra :)
Dessutom är jag faktiskt ganska duktig på att komma upp på morgnarna för lite promenad innan jobb, så DET hinns med iallafall oavsett hur dagen ser ut.
Idag blev det ett snabbt ryggpass i samband med morgonrehaben och på eftermiddagen kunde jag lägga ca 1000m i bassängen bakom mig. Ett lagom pass på 30 min men det ger så mycket för min rörlighet och även sinnets tillfredsställelse!!

Nu önskar jag mig att få somna gott på spikmattan!!

Godnatt :)

Bak-dag, inte bakisdag

Nä, stor skillnad!!
Vila från träning idag och då får jag passa på att göra en massa annat. Har varit ute och promenerat i solen och fixat lite ärenden, hade tänkt städa och tvätta bilen också men inte riktigt fått tummarna loss än.. Fastnade dock i köket en stund..




Dessa godsaker kommer att rädda nästa diet tror jag :) Eller njae, de är nog för onyttiga då. Men jag skulle med gott samvete kunna trycka i mig ett stort antal under en ätardag!! Mumma!!
Dock ska jag minnas att nästa gång ta ut dem ur ugnen efter ca 7min, INTE vänta i 20min som jag gjorde nu. (Därav ingen bild på slutresultatet, de blev lite torra om man säger så;)

Jag erkänner

Ni som inte visste.. NU vet ni..
NEMI är egentligen DESI...

Ledig fredag..typ :)

Ledig från jobb idag, men som oftast betyder det mindre fritid ändå. För ledig från jobb medger ju en hel del träning och extra träning!!
Idag fångade jag tillfället att få träna på Lokomotion, det var super längesedan och av olika anledningar har mitt och Mari´s schema inte gått ihopa, men idag lyckades vi minsann ses!! Med hjälp av Mackan i gymmet och Mari som peppade fick jag mig ett bra helkroppspass på en timme.
Vi passade även på att göra en mätning så här mitt i sälperioden mellan tävlingar, och resultatet var jag faktiskt nöjd med. Det finns mycket positivt med att få väga några goda kilon extra :)
Summan iallafall, är att jag väger mindre än förra sälperioden, men har mer muskelmassa och mindre fett. Känns lika bra som det ser ut när man läser det resultatet!!

Efter styrkan och mätningen joggade jag ca 20 minuter på bandet och sedan åkte jag direkt till jobb (ledig, jovisst...) för att hämta kollegan och ta ett fyspass på badhuset också.

Kvällen avslutades med fysträning för fotbollsgrabbarna som fick genomföra beeptestet. Det enda jag tränade var rösten..hehe..

Sååå...ledig dag idag, men fullt upp ändå :) Härligt, effektivt och kvalitét utmärker min fredag som nu ska avslutas med mys och laddning av batteri inför morgondagens tidiga träning..

Trevlig fredag på er vänner!!

Jag och mina kalsonger!

Blev iakttagen i omklädningsrummet i simhallen igår: En tredje- eller fjärdeklass hade precis simmat färdigt och det var dags för oss att äntra bassängen, men först ombyte i samförstånd...tjugo stycken nioåringar och jag..
De tittade lite vaksamt när jag kom in i mitt överdrag-ställ med de svenska färgerna. "Ska du simträna?" blev frågan, och jag svarade artigt att det skulle jag.
Flickorna fortsätter att snegla på mig samtidigt som de borstar hår, viskar och fnissar.. När jag tar av mina byxor hör jag en väldigt odiskret viskning mellan två av dem "Titta, det ser ut som att hon har kalsonger på sig!!" Eftersom flickan som viskat i allra högsta grad har sett rätt (jag hade mina kalsonger som ingår i uniformssystemet) så kan jag inte låta bli att flina lite.
När jag står i endast kalsonger och topp går jag in på toaletten och när jag kommer ut är tystnaden i omklädningsrummet total och alla tittar mer eller mindre diskret på mig, eller rättare sagt mina kalsonger.. Jag inser att ryktet spritt sig under mitt toabesök. Goa ungar... :)

Träningen gick bra i simhallen, kör inte allt för många minuter utan använder det som en del i min rehab!
Och träningen på gymmet går så bra att jag skäms :) Idag gjorde jag de första chinsen på lääänge och det gjorde inte ont!!!!! Hoppas, hoppas, hoppas att det fortfarande inte gör ont imorgon. Körde inte så många men tillräckligt jobbigt för att få ta i - som sagt det var ju längesen och jag har tappat... Men jag ska komma igen!!

Morgonstund!

Efter några dagars morgonpromenader verkar det som att min kropp ställt in sig på att komma upp tidigare än vanligt, och det är en otroligt skön känsla som till och med ger lite vårkänslor :)
I morse blev det dock ingen promenad, men däremot blev jag sjukt bortskämd med massage innan jobbet!! Sjysst start på dagen som sköljdes ner med en kopp kaffe och nu är jag absolut redo för ryggträning igen!

Gjorde ett försök till löpning igår, eller nja jag lunkade väl fram, men det kändes helt okej för bäckenet så jag planerar att fortsätta kontinuerligt för att få upp lite hastighet och sträcka.

I övrigt står jag snart inför en situation i mitt liv då det är dags att göra val igen, som klart bestämmer min framtids inriktning. Känslan i magen är bra och det är med spänd förväntan jag undersöker de "sista detaljerna" innan beslut..

By the book!

Första dagen på nya programmet idag!! Tjohoo!! Och denna gången har Disney-baby temat bytts mot Babar-tema. Ny träningsbok. Fem veckor framöver!! :)

På grund av ett missförstånd (?) mellan mig och Bandoolan var jag ganska övertygad om att han inte kunde träna med mig idag, vilket gjorde att det blev dubbelt upp för mig i slutändan istället.
Morgonpromenad innan jobb, sedan ett ryggpass och indoor walking på dagen.. Och senare ännu ett ryggpass med Bandoolan!!
Ska bli intressant att se vilken respons jag får av detta imorgon :)
Jag känner redan nu att en massage hade suttit fint ;)

Dock höll den bra dagen på att sluta med fiasko.. Mina skosnören trasslade in sig i hällorna på kängorna när jag var på väg hem från jobb och mitt raska tempo höll på att övergå i en redig vurpa. Jag hann få maxpuls och riktig skräck i hela kroppen då jag såg framför mig vad fallet skulle göra med mitt bäcken.. men som tur var släppte trasslet efter ett par stympade steg och slapp att trilla omkull. TACK!!

Har lite pics på nya snygga träningskläder..får återkomma med dem vid lämpligt tillfälle!!

Ciao!!

Har det redan gått fyra veckor??!

Ja, det har det.. Och det innebär att det är dags för fas två i träningsupplägget :)
Imorgon gäller nytt program, nya förutsättningar och fem veckor av ytterligare tung träning!!

Plötsligt är längtan efter måndagen större än förut!

Helgen slut

Fotbollsträning i fredags.
Eller snarare träning med fotbollskillarna i fredags :) Allt utom fotboll ingick i programmet. Upplägget var riktat mot spänst denna gången och de var riktigt duktiga!! Vilken glöd, otroligt roligt att köra ett pass när deltagarna är motiverade och glada.
Nästa vecka kommer vi att köra beeptest och crossfit, ska bli intressant att se resultaten!

På kvällen hade vi kickoff med personalen på gymmet, blev dock en kort kväll eftersom vi alla prioriterade att stiga upp tidigt och träna på lördagen ;)
Desto senare blev det i lördagskväll då det var nypremiär på puben i byn, fullsatt och mycket trevligt!!

Har precis skrattat åt solsidan, nu laddas batterierna inför jobb imorgon..

Som jag hoppats

så blev det också ett bra pass på gymmet idag med Bandoolan! Efter ett par veckor ifrån varandra var förväntningarna höga och vilket återseende det blev! ALLT var som vanligt ;)

Körde ett tungt pass för axlar idag, som så många gånger förut.. Snart dags att låta överkroppen få slacka lite och satsa på att låta kycklingbenen utvecklas. Vill ha allt på en gång och gärna nyss. Varför är det inte så enkelt ;)

Och var har Lidl´s fruktkvarg tagit vägen???????

Wake up!

Satte mig upp i sängen i morse strax efter klockan sex och möttes av solen. Behöver jag säga mer??
Har sedan dessutom varit utomhus heeela dagen och njutit- på jobb- av den härliga känslan och pirret i magen! Snart. Vår :)

Pysslar just nu med en gammal favorit som finns med i bloggen sedan långt tillbaka- fullkornslasagne med nötfärs och keso, mycket gott. Spännande också att jag av någon anledning fått för mig att jag nog gillar lever.. LEVER!!? och stekte upp lite sånt igår. Men ähh.. inte lika gott som jag trott så nu ligger den nerhackad i nötfärsen i lasagnen och jag hoppas på underverk ;)

Träningen går brra! Ökar, ökar och ökar och det känns gutt! Har dock inte fått träna med Bandoolan på mer än en vecka och det är bara mitt eget fel så jag klagar inte på någon annan än mig själv.. Imorgon! Då ska vi äntligen komma igång tillsammans igen :)

Kraaam!