Gästbloggande klient del II

Nenna är redan tillbaka med del 2 av sin dagbok :) 
Ett lite kortare, men ack så viktigt meddelande lämnade hon till mig i mailen tillsammans med sin skriftliga veckorapport.. Grymt bra jobbat!!

"Har man världens bästa coach eller vad?!? 

Jag gick/joggade 2km på 13:40 för en månad sedan. Igår tog jag mig ut på 2km igen och orkade jogga hela vägen och tiden blev 12:10. 

Jag kommer inte ihåg sist jag orkade jogga två km. Började titta i gamla träningsdagböcker och hitta ett tillfälle 2004-05-16 då tiden var 11:46:70 kommer dock ihåg att jag gick på några ställen. 

Då vägde jag cirka 81kg mot dagens 93.8kg. Kilona försvinner sakta men säker. 

Att jag klarade detta är helt och håller Desirées förtjänst. Hon är klart bästa coachen ever!!

//Nenna" 

Glad och rörd av din fina feedback Nenna!! Jag är så stolt att just jag får följa dig på din resa!!

New Age

Gästbloggande klient skänker inspiration till behövande!!

"Desireés senaste viktminskningsfall, ett pågående projekt!

Jag har försökt flera gånger att gå ner i vikt och jag har lyckats, men sedan gått upp dem igen. Jag kan skylla på mycket, men i grund och botten är jag en stor tröstätare. Problemet jag har haft är att jag aldrig har upplevt mig som stor, eftersom jag alltid har varit aktiv fysiskt. 

När jag 2008 var uppe på 115kg, fick jag nog. Nu skulle jag bort med fläsket och gick ner till 97-100kg, låg still där väldigt länge. Sedan har jag pendlat mellan 97-108kg.

I höstas fick jag nog igen efter att ha sett en film där jag ”spurtar” på målrakan, men det går i ”slowmotion”, då hela jag var en stor koloss. Jag ”såg” mig själv för första gången. Är detta jag, den tjocke?? Vet inte vilken gång i ordningen det är att jag startar mitt nya liv, som i vanliga fall brukar hålla en vecka. Med lite tur en månad. Många som läser detta känner nog igen sig!

Men vågen visade 107.9kg och jag slutade äta godis och började träna mer. Började leta efter en personlig tränare och hittade av en slump Desiree på jobbet. Tog kontakt med henne och sa, att året ut kör vi med fokus på träning och efter nyår fokuserar vi på maten. Vågen stod då på 104.7kg. Jag fick träningspass som jag mixade in i min befintliga träning.

Nytt år (2013) och vågen visade 100.7kg, när matschemat sattes igång. Jag äter endast proteiner och lite fett. En dag i veckan skulle jag få äta fritt, men det fungerade inte riktigt för mig, så två middagar äter jag fritt i veckan. Så efter fem veckor med matschemat och en massa träning på veckorna så står vågen just nu på 95.7kg. 

Sju år sedan sist, som jag vägde så ”lite”. Jag vill inte ha en snabb viktminskning, jag vill ha en permanent viktnedgång och där är det Desirée som står för upplägg, stöd och pushning när det behövs. Hon ändrar mina olater och hjälper mig öppna ögonen för träning. Och hon är värd var enda krona! 

Ska ta död på myten om kostnader, jag lägger inte mer pengar på mat med matschemat mot innan, utan snarare 500kr mindre per månad då man inte köper något ”gott” varje gång man handla. Eftersom jag planerar mina måltider bättre så blir det ingen pizza/hamburgare eller kinamat bara för att man inte orkar laga mat.

Tack för orden denna gång, hörs snart igen! /Nenna"

Och tack till DIG Nenna för ditt slit, din vinnarskalle och förmåga att ta till dig allt jag ger (eller tvingar på ;) dig!!

/Desi

# INSTAGRAM #

Missa inte möjligheten att kunna följa Get-Fit.se på Instagram!!

Användaren heter  get_fit_se  och där lägger jag upp bilder på träning, kost, klienter och annat förknippat med det vi gör.
 
Du får jättegärna tagga dina egna bilder till #getfitse  då samlas de i samma mapp som våra och vi kan lätt följa varandra och gilla varandras bilder! 

#Välkommen till instagram och Get-fit.se #

När allt tar slut..

...då vet man att man gjort ett förbannat bra recept ;)
Hyllorna tömdes både en och två gånger, och nu när det var dags att stänga ICA köket för dagen så gapade de tomma igen..

TACK för det grymma berömmet!!

ICA´s lätt-yoghurt äpple/kanel/vanilj tog helt slut trots förstärkt beställning inför dagen...

  

....precis som de osötade Digestive-kexen!

 Detta innebär helt enkelt att receptet inför imorgon får genomgå en smärre justering, och förvandlas från "Änglamat" till "Strawberry cheesecake". Jag lovar att det blir minst lika gott..

Ingredienserna för "Änglamat"...

Färdiga formar

Kom och smaka!!

Eeehh just det, ni som undrat om min rehab, träning och mående..Stort tack till er med! Det känns otroligt bra och värmer att så många faktiskt orkar bry sig. Just nu försöker jag dock tänka och fokusera på det som är positivt och som går framåt...t.ex det här ni fått läsa om idag. Eller tanken på att ICA är så nöjda med mina prestationer att jag blivit ombedd att stanna kvar till v.12 !!! Yihaaa!!

Redovisning av träning kommer snart, jag lovar ;)