Sista veckan

Tiden går så jäkla snabbt! Helt plötsligt är jag inne på sista veckan innan tävling, sista veckan innan det är dags att gå tillbaka till jobb och sista veckan innan Vargen blir  min på riktigt och hösten drar igång med dunder och brak! Vart tog tiden vägen? Vart tog sommaren vägen??

På torsdag är det även sista återbesöket hos kiropraktor inför SM, och jag är så nervös att jag mår illa.. Jag vet hur det känts de senaste veckorna, framförallt de tillfällen då jag försökt mig på rodden. Jag vet också att en justering av henne kan dra på mig onödigt mycket vätska och irritation, samtidigt som det kan bli nödvändigt för att jag ska kunna tävla alls.
Ibland är jag så förbannat less på min kropp!! Att motivera mig själv att fortsätta driva diet och deff, samtidigt som jag inte kan påverka utgången av torsdagens kommande möte gör mig galen. Mer eller mindre.

Hinderbanan SM 2011, ett moment man nu bytt mot rodden..

Idag ska jag till jobb och förbereda för uppstarten som kommer att vara här snabbare än jag anar, och sedan givetvis dagens träning; Både förbränning och styrka. Axlar på schemat och det är jag tacksam för, det är fortfarande ett av min favoritpass!!

Sommarstek..

Nya BATMAN- filmen avverkades så sent som igårkväll.. Den var GRYM!!

Träning på Olivers gym :) med bästa Bam-Bam

Mina underbara <3

Hjärtat börjat på ridskola..

Svågern sliter medan vi går i bikini ;)

Finaste Vargen under en promenad..

..i Sveriges vackraste park..

...där det även finns gott om utrymme för träning..

Hur steker du?? :)

Boost, ben och boxning!!

Idag har jag legat på förhöjt intag av protein, vilket gett mitt riktigt bra med energi hela dagen och igenom samtliga träningspass! Jag har verkligen kunnat ta ut mig till max med den rätta känslan i kroppen- underbart!
På styrkeprogrammet stod det ben idag, och precis innan jag skulle iväg på passet läste jag bloggen till en av mina team-mates som kört ett helt galet pass i intensivt tempo högreppare. Japp, jag blev inspirerad! Ner på gymmet och tänkte tempo-tempo vilket gjorde att passet gick betydligt snabbare än jag räknat med och jag blev svettigare ;)

Eftersom dagen innebar höjning i kosten så har det varit intervaller mellan träning och spisen hela dagen så att säga.. Eller det har åtminstone känts så.. Positivt var att jag ikväll efter boxningen hade KVAR att äta utöver det vanliga kvällscaseinet, vilket känns otroligt tacksamt eftersom jag är heeelt färdig i kroppen..Sjukt intensivt pass blev det med fokus på slag på säck i 6minuters-intervaller!! Så nu sitter jag ganska lagom mätt i magen och väntar in rätt tillfälle att njuta av det sista innan jag stupar i säng.
Vargen har hängt med hela dagen och ligger redan däckad, av sympati. Godhjärtat djur det där <3

Laddade batterier

Jag ägnade morgonens första timmar åt två klienter på distans som fick sina program uppdaterade medan jag väntade på en bekräftelse från Moder Natur huruvida det skulle bli regn eller sol idag.. Eftersom hon inte verkade kunna bestämma sig så tog jag det säkra före det osäkra och gjorde min morgonträning inomhus på gymmet; IW och cykel, lite lagom gottigt tempo :)
Gav mig själv en klapp på axeln för att jag lyckats (med hjälp av vargen förvisso) vakna innan väckarklockan och dessutom gått ur sängen istället för att somna om! Det gav mig ett par extra timmar.

Vilodagen igår gjorde verkligen nytta!
Gud vad jag älskar den känslan.. Jag var lite sliten redan förra veckan på torsdagen, och på fredagskvällen hoppade jag över mitt tänkta pass till förmån för middag och mys på byn. I lördags körde jag ett ryggpass med Helen, som även fick chansen att prova nya Smartgrips- hon gillade!!

Efter gym tog vi en fika och snackade..träning ;) en massa babbel och utbytande av gamla erfarenheter kring tävling, diet osv.. En mycket uppskattad stund, att kunna prata om allt det där med någon som förstår och känner samma nivå av intresse!
Resten av lördagen blev mycket lugn, jag la all energi jag hade kvar på att gosa med vargbebis i soffan.. Jäääättejobbigt, jag lovar..haha..

Så igår var det vila hela dagen sånär som på en lång lång promenad med vargen för miljöträning. Han är så duktig! Vi gick genom parken där det var stor loppismarknad med hundar, barn och allehanda ljud överallt. Efter parken mötte vi upp Åse på en fika, gissa vem som däckade direkt? Återigen samtal om träning och tävling med någon som förstår, men även om livet i allmänhet- det kan vara nog så viktigt det med ;)

Idag återgick jag till mitt "vanliga" tänk kring träningen och genomförde planerade pass. Kändes bra. Är dock alldeles för pigg just nu för mitt eget bästa och vet att det kommer att slå tillbaka imorgon bitti, bara att bita i det sura äpplet då antar jag..
Snoret, feberkänslan och lite av mattheten har iallfall släppt, och det var det som var syftet med att gå ner i varv i helgen. Hoppas att det håller sig borta nu då!!

Nu kör vi en ny vecka folk´s!!

Förnekelse av fakta kan ta dig runt ditt problem..

Boxningsträningen igår var med fokus på axlar och överkropp tillsammans med backintervaller.. Känns som att någon ville hämnas på mig för passet i tisdags ;) Trots att dessa pass alltid är lika jobbiga så försvinner de där 90 minuterna i ett nafs och lämnar endast en blöt pöl på marken kvar.. Jag fann även min nya LOVE igår, en riktigt ståtlig karl..

Vaknade inatt av att jag kände mig snorig.. dööhhh.. vägra bli dålig nu ju!! Jag har inte tid..
Levde i förnekelse och tog mig an dagen som den var planerad med morgonträning på gymmet. Efteråt var jag trött och stack hem direkt för att äta och fylla på. Insåg att det nog inte var pga endast träning som kroppen kändes slö och matt, så resten av dagen omplanerades på stående fot.
Löste administrativt med resebokningar och annat mindre roligt på jobbet, och sedan fortsatte jag vid datorn hemma med träningsupplägg som jag lovat skicka ut idag.

När det äntligen var färdigt bannade jag mig själv för att jag ens funderade på ännu ett pass på gymmet och gick istället ut och la mig på balkongen i den lilla sol som ville titta fram.

Precis vad jag behövde: Sol, mys med vargbebis och en protte <3

Strax ska vi käka middag på stan, kanoners avslutning på en trots allt riktigt skön dag!!

Tappat greppet?!! Bli smart..

Isåfall har jag en liten överraskning och enkelt tips som får dig tillbaka i chinsräcket, under stången eller i hantelcurlen,,
Minns ni mitt paket jag fick på posten för en tid sedan? Innehållet var lite hemligt eftersom det ännu inte lanserats i Sverige.. NU däremot, ligger marknaden öppen :) Så efter att ha fått det spännande uppdraget att slita dem med hälsan och utvärdera tills jag inte orkar mer så tänkte jag dela med mig av mina upplevelser!

Med dessa två "grepplappar" slipper man definitivt otäcka sår i händerna! Jag har provat dem i allt från chins till kettlebells-svingar och är väl mer förtjust i dem vid vissa tillfällen än andra. De ligger riktigt behagligt i handen och har ett bra grepp så att man slipper glida. Dessutom gör de greppet (av förklarliga skäl) lite tjockare och ger därmed en liknande effekt som "Fat-grips" som avlastar händerna och låter kroppen jobba på rätt sätt i övningen.

Greppade du? ;)

Would you catch me?

Summa helg!

Jag har haft en superhärlig helg med tjejerna och gänget! Redan i torsdags invaderades byn av marknadsknallar och karuseller, trafiken stängdes av och mer och mer folk samlades för att delta. Denna helgen är ett av de tillfälle då man börjar undra vad alla dessa människor gör annars? Var kommer de ifrån liksom?

Så fredagskvällen startades upp med grabbarna från jobb och avslutades sen med att möta upp gänget inne i byn för fortsatt festande. Var dock uppe tidigt i lördags för att hinna min träning innan jag och tjejerna drog på en mini- roadtrip ner till Skåne och Åhus där det var finalen i fitness five. Trots regn under hela dagen var det riktigt roligt och inspirerande.
Det enda vi inte förstod var varför man envisades med att ha maxvolym på högtalarna när speakern skriker i mikrofonen non.stop. ;) Vi snackar impulsljud som framkallar tinnitus.. Utöver att händerna fick sitta över öronen istället för att skapa applåder så var allt som vanligt bra uppstyrt och arrangerat och man blir galet sugen på revansch!!

Vinnarna Erik och Anna-Lotta som bägge gjorde grymma resultat!

Efter lång dag satte vi oss i bilen tillbaka, och efter lite yttre omständigheter hamnade jag till sist nere i byn igen i ett av de stora öltälten med gänget. Mitt härliga gäng!!
Det var fullt ös med live spelning och dans (eller mer hoppa runt) och jag var inte hemma förrän närmare 03 efter promenad i sommarnatten hem och lösande av diverse världsproblem och djupa frågor på vägen :)
Sommarkänsla..!!

Avrundade helgen med lite fika i solen, ett lagom skönt söndagspass på gymmet och långpromenad med hunden.

Idag börjar vi om igen!!

En vilodag och balansen rubbas..

Jag fattar inte hur andra människor (ja, NI!!) "hinner" vila mellan träningsdagarna och passen. Jag tränar redan så mycket och jag har ändå ungefär fem önskepass till att stoppa in i veckan om det bara hade funnits tid.. Det är så förbannat roligt, jag bara älskar det!!
Jag förordar såklart balansen mellan vila, kost och träning. Jag VET hur allt det där hänger ihopa. Men ibland rycks jag med av farten, känslan och ruset ändå..

Tog iallafall en vilodag igår, gick endast en promenad och unnade mig senare 90 minuters hård massage direkt efter jobb för att sedan krypa ner i soffan och gosa med bebis som är här nu <3.. Idag insåg jag att veckan snart är slut och att jag inte "hunnit" alla de pass jag ville köra denna vecka. Blir smått galen..haha..

Bebis <3

Helgen var kanon!! Det finns så mycket att berätta att jag inte vet var jag ska börja och det vore kanske inte ens lämpligt att dela alla detaljer med er, så jag släpper en bildbomb istället och gör ett erkännande som legat på lut gaaanska länge;
Jag är fetsåld på Crossfit. Jag vill bli bäst i världen. Eller åtminstone grymmast i kvarteret! Jag är som en ivrig skolunge med frågor om teknik och utförande och tips. Tror att Jonas velat ge mig time-out ett par gånger om han kunnat ;)

Göteborg bjöd på crazy WOD:s och besök hos MMSports, middag med gänget och slumberparty hos team-mate Brittan :)

HSP- Hand stand push-up

Vilken kanonhelg!! Teknik och rörlighet har övats, nötts och utvecklats!

Jag är såå taggad!!

Mer bilder utlovas i det närmsta :)